Warum hasse ich mich so sehr?? Selbsthass und was Sie dagegen tun können

Heutzutage sind wir viel zu hart für uns selbst, also ist es kein Wunder, dass die Leute fragen: „Warum hasse ich mich selbst.Es ist Zeit zu lernen, wie man Hass in Liebe verwandelt.

Der Schwerpunkt auf psychische Gesundheit ist jetzt wichtiger als je zuvor. Wir leben in verrückten, ängstlichen Zeiten. Dies kann seinen Tribut auf die Art und Weise fordern, wie Sie sich über sich selbst fühlen, wie Sie denken und was Sie täglich erleben. Wenn Sie sich dankbar und lächeln, kann es jeden Tag schwierig sein, wenn Sie sich fragen, warum ich mich selbst hasse, ist es Zeit, diese rote Fahne zu erkennen und herauszufinden, was Sie dagegen tun sollen.

Die Welt ist manchmal ein harter Ort, es ist keine Überraschung, dass wir uns selbst schwerer haben als je zuvor. Mit der Covid-19-Pandemie scheint es, als ob schlechte Nachrichten jeden Tag zu uns fliegen. Negativ mit sich selbst zu sprechen, kann zur Gewohnheit werden, wenn Sie nicht vorsichtig sind und es im Laufe der Zeit leicht zu Selbsthass führen kann.

Erfahren Sie, wie Sie sich selbst lieben und sich selbsthass aus der Gleichung treten können.

Warum erscheint Selbsthasse?

Selbsthass kann aus mehreren Gründen erscheinen. Es baut sich im Laufe der Zeit oft auf. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das, was Sie erleben, tatsächlich selbsthassig ist oder ob Sie sich einfach ein wenig niedrig fühlen

1. Trotz der Tatsache, dass es an jedem Tag positiv ist, konzentrieren Sie sich immer nur auf die Negative

2. Sprich nicht sehr freundlich mit dir selbst

3. Sie haben keine besonders großen Hoffnungen für die Zukunft

4. Angenommen, wenn Sie in einer Sache nicht so gut abschneiden, ist alles verloren

5. Glaube, dass deine Gedanken die Wahrheit sind, e.G., Sie denken, Sie sind ein Versager, also glauben Sie, dass Sie es sind und dass alle anderen es auch glauben. Sie können nicht unterhalten, dass Sie möglicherweise falsch liegen

6. Sie probieren keine neuen Dinge oder Möglichkeiten aus, die Ihnen in den Weg kommen

Am Ende des Tages kommt es zu einem geringen Selbstwertgefühl an, warum ich mich hasse, warum ich mich hasse. Die Arbeit am Aufbau dieser Aufbau erfordert Zeit und Mühe, aber es ist entweder keine Zeitverschwendung oder Mühe.

Fragen Sie "Warum hasse ich mich selbst" und was Sie dagegen tun können

Wenn Sie sich aufbauen, anstatt sich niederzuschlagen, werden Sie feststellen, dass sich das Leben um das Zehnfache verbessert. Neue Möglichkeiten kommen Ihnen in den Weg und Sie sind eher geneigt, sie zu nehmen, während Sie anfangen, die positiven als die Negative jeden Tag zu sehen.

Natürlich bringt Ihnen Selbstfindung nicht über Nacht Ergebnisse. Wenn Sie anfangen möchten, die Beziehung zu verbessern, die Sie zu sich selbst haben, müssen Sie Zeit und Mühe für die Sache begehen.

Schließlich werden Sie Ergebnisse sehen und sich infolgedessen glücklicher, gesünder und positiver fühlen.

1. Trainieren, was die Grundursache ist

Dies ist der schwierigste Teil der Reise. Fragen Sie "Warum ich mich selbst hasse" erfordert viel tiefes Denken.

Von wo ist das gekommen? Wann fingen diese Gefühle an? Können Sie es überhaupt bestimmen oder scheint es ein langsamer Fortschritt gewesen zu sein, der sich im Laufe der Zeit aufgebaut hat??

Für viele Menschen kann ein Einbruch des Selbstwertgefühls oft Schneeball und Selbsthass folgen. Verbringen Sie etwas Zeit damit, genau darüber nachzudenken, wann Sie sich so gefühlt haben, und zu den Ereignissen, die dazu geführt haben.

Das Verständnis der Grundursache bietet Ihnen viele Informationen, um voranzukommen.

2. Weiß, was das Hass wirklich bedeutet

Wenn du dich fragst, warum ich mich selbst hasse? 'Verstehst du tatsächlich, was Hass ist?? Warum fühlst du so eine extrem negative Emotion gegenüber dir selbst??

Manchmal werfen wir Wörter herum, ohne tatsächlich anzuhalten, um darüber nachzudenken, was sie bedeuten. Hier sagst du dir, dass du so hart über dich selbst fühlst, aber was hast du tatsächlich getan, um das zu verdienen? Wahrscheinlich nichts.

Wir alle mögen manchmal bestimmte Dinge über uns selbst, aber es sollte niemals so weit gehen. Verstehe, was du dir hier tatsächlich erzählst.

3. Verstehe, dass Vergleiche giftig sind

Wir sind alle Menschen. Wenn wir alle gleich wären, wäre das Leben in der Tat sehr langweilig. Wenn Sie sich jedoch mit jemand anderem vergleichen, werden Sie immer zu kurz kommen, wenn Sie bereits Probleme mit Selbstwertgefühl haben.

Social Media hilft nicht dabei. Wir sehen eine gefilterte Version des Lebens, und es spiegelt überhaupt keine Realität wider. Wenn jemand ein Bild postet.

Wenn es sich um einen Textbeitrag handelt, wird er oft betont und verändert, um ihn weitaus besser klingen als die Situation im wirklichen Leben.

Grundsätzlich vergleichen Sie sich mit einer Lüge. In diesem Fall werden Sie immer am zweitbesten sein und immer unglücklich sein.

4. Eine soziale Medienpause haben

Wir haben gerade über Vergleiche gesprochen, aber sie sind in den sozialen Medien weit verbreitet. Wenn Sie sich fragen, warum ich mich selbst hasse? Dann machen Sie vielleicht eine soziale Entgiftung für eine Weile.

Wenn nichts anderes, wird es Sie zwingen, Ihr Telefon niederzulegen und eine Weile in der realen Welt zu leben. Wer weiß, Sie könnten es vielleicht genießen und erkennen, dass Sie viel mehr für Sie haben als Sie zum ersten Mal gedacht haben.

5. Trainieren Sie, was Ihre Auslöser sind, um zu fragen: "Warum hasse ich mich selbst?"

Es ist wahrscheinlich, dass es Ihnen für eine Weile in Ordnung ist und dann etwas passiert, um Ihre Gefühle der Selbsthasse auszulösen. Was sind diese Auslöser? Sieht es eine Person?? Ist es eine bestimmte Situation?? Ein Ereignis? Ein Tag im Jahr?

Identifizieren Sie Ihre eigenen persönlichen Auslöser und Sie können herausfinden, wie Sie sich ihnen am besten nähern können. Dies könnte sie vollständig vermeiden, Ihre Exposition gegenüber ihnen minimieren oder sie direkt gegenüberstehen und versuchen, ihre Auswirkungen auf Sie auszurotten. Sie können erst an diesen Triggern arbeiten, bis Sie genau wissen, was sie sind.

6. Positivität üben und Negativität ausschalten

Achten Sie darauf, wie Sie mit sich selbst sprechen. Die Tatsache, dass Sie sich fragen, warum ich mich selbst hasse? ".

Seien Sie sich bewusst, wenn Sie sich selbst niederlegen und die Arten von Dingen, die Sie sagen. Fordern Sie sie dann heraus. Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie dumm sind, halten Sie eine Sekunde an und fordern Sie es heraus. Wieso bist du dumm? Welcher Beweis ist da?

Sie werden feststellen, dass es seine Kraft verliert, wenn Sie einen negativen Gedanken entfernen. Dann ersetzen Sie diesen Gedanken durch etwas Positiveres. „Ich bin nicht dumm, ich bin eine perfekte Version von mir selbst.„Je mehr Sie dies tun, desto mehr werden Sie eine positivere Entwicklung bemerken, die sich entwickelt.

7. Trick negative Menschen aus deinem Leben

Es ist möglich, dass es jemanden gibt, vielleicht mehr als eine Person in Ihrem Leben, die Sie negativ und runter fühlen lässt. Es könnte ein Familienmitglied, ein Arbeitskollege, ein Freund oder sogar Ihr Partner sein. Identifizieren Sie diese Personen und begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen.

Wenn Sie sie vollständig aus Ihrem Leben werfen können, noch besser. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Zeit mit denen zu verbringen, die Sie hochziehen und Sie sich glücklich und leicht fühlen lassen.

Selbsthass kommt darauf, die falsche Art von Kreis um Sie herum zu haben. Menschen, die Ihre positiven Eigenschaften nicht unterstützen und sich darauf konzentrieren, die Aufmerksamkeit auf Ihre negativen Merkmale zu erregen.

8. Gib dir eine Pause

Niemand ist perfekt. Absolut niemand. Und warum willst du sein?

Perfekt zu sein muss ziemlich langweilig sein. Wenn wir Fehler machen, lernen wir. Wenn wir fallen, sammeln wir uns wieder und entwickeln Stärke und Entschlossenheit. Ein perfektes Leben beinhaltet nichts davon.

Die Frage, warum ich mich selbst hasst, kann am besten durch die Art von Ausblick beantwortet werden, die Sie haben. Haben Sie perfektionistische Tendenzen?? Wenn ja, werden Sie niemals glücklich sein, weil es nicht möglich ist, perfekt zu sein. Gib dir eine Pause! Erlauben Sie sich, gelegentlich zu scheitern.

Lachen Sie, wenn Sie hinfallen, anstatt sich auf die Verlegenheit zu konzentrieren. Erfahren Sie, wie Ihre negativen Merkmale Sie zu dem machen, was Sie sind, genau wie Ihre positiven Merkmale.

Perfekt zu sein muss ziemlich anstrengend sein, und ehrlich gesagt hat heutzutage niemand die Zeit dafür.

9. Haben Sie niemals Angst, um die Hilfe zu bitten, die Sie brauchen

Fragen zu fragen, warum ich mich selbst hasse? "Ist eine rote Fahne. Es zeigt, dass Sie ein Problem mit Negativität und Selbsthass haben, das gelöst werden muss. Dies ist kein glückliches Leben und es ist nicht etwas, mit dem man sich befassen muss.

Manchmal ist es jedoch nicht möglich, eine solche Belastung selbst zu überwinden. In diesem Fall haben Sie niemals Angst, sich zu wenden und um Hilfe zu bitten. Es gibt viel Hilfe da draußen, sei es von Ihren Freunden, Partnern, Familienmitgliedern oder sogar einem Profi.

Wenn Sie stark genug sind, um um Hilfe zu bitten, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Leben verbessert.

10. Schlechte Nachrichten verringern

Die Welt um uns herum ist manchmal ziemlich negativ. Kein Wunder, dass sich viele von uns niedergeschlagen fühlen, nachdem sie einen ständigen Strom von Negativität gesehen haben.

Gerade als Sie eine Entgiftung in sozialen Medien haben, ist es an der Zeit, die Auseinandersetzung mit schlechten Nachrichten zu verringern, die Sie aus dem Fernseher erhalten.

Bleiben Sie sicher über wichtige Ereignisse auf dem Laufenden, aber befassen Sie sich nicht zu sehr mit den Details. Wenn es etwas gibt, das Sie wirklich wissen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie es herausfinden werden. Sie müssen sich nicht ständig mit negativen Nachrichten umgeben.

11. Machen Sie einige gute Taten für andere

Wenn Sie gute Taten für andere Menschen tun, hat es eine wundervolle Nebenwirkung, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie sich in Bezug auf sich selbst wohl fühlen. Warum also nicht anfangen, anderen Menschen zu helfen und zu sehen, wie Sie sich danach fühlen?

Sie können sich anmelden, um sich für ein Projekt zu melden, das Ihnen wichtig ist, oder Sie können einfach jemandem in Ihrer Familie mit einem Projekt helfen, mit dem sie zu kämpfen haben. Es kann so klein sein wie einer älteren Person zu helfen, die Straße zu überqueren oder große Geldbeträge für eine Wohltätigkeitsorganisation zu sammeln.

Der Punkt ist, dass Sie anderen helfen, und indem Sie dies tun, helfen Sie sich auch selbst.

12. Setzen Sie einige Ziele und arbeiten Sie auf sie hin

Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen steigern, können Sie die Gedanken „Warum ich selbst hassen“ -Danken vermeiden. Beginnen Sie also, Ziele zu setzen und darauf hinzuarbeiten. Was möchten Sie in Ihrem Leben erreichen?? Sie können entweder jetzt auf Ihr enorme Lebensziele hinarbeiten oder kleinere auswählen und sie von Ihrer Liste abschneiden, während Sie gehen.

Der Punkt ist, dass Sie sich selbst eine Anweisung geben, sich einzuziehen, und Sie steigern Ihr Selbstvertrauen mit jedem Erfolg, den Sie haben.

13. Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal

Lernen, dankbarer für das zu sein, was Sie haben, ist möglicherweise alles, was Sie brauchen, um Ihr negatives Denken zu reduzieren. Schreiben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 2-3 Dinge auf, für die Sie von diesem Tag aus dankbar sind, entweder in einem Buch oder auf Ihrem Telefon. Es muss nicht riesig sein - es kann das köstliche Abendessen sein, das Sie genossen haben, oder der Kaffee, den Sie mit einem Freund hatten.

Der Punkt ist, dass Sie die Welt um Sie herum und Ihren Platz darin sehen. Sie verlagern Ihren Fokus davon, nicht die guten Dinge zu sehen, um sie stattdessen wirklich zu schätzen.

14. Schreiben Sie Dinge auf, die Sie an sich lieben

Die Tatsache, dass Sie sich fragen, warum ich mich selbst hasse? "!

Wenn Sie in Ihrem Dankbarkeitstagebuch schreiben, müssen Sie auch zwei Dinge aufschreiben, die Sie an sich selbst lieben. Es wird zunächst nicht einfach sein, aber Sie werden feststellen, dass es einfacher wird, je mehr Sie es tun. Es kann etwas darüber sein, wie Sie aussehen, aber versuchen Sie, ein wenig tiefer zu graben und über Ihre Persönlichkeit, Ihre Werte und was Sie der Welt anbieten.

Fügen Sie jeden Tag zu Ihrer Liste hinzu und setzen Sie sich dann einmal im Monat zusammen und lesen Sie sie zurück. Das wird Ihr Selbstvertrauen stärken!

Sie müssen nicht mit so negativen Gedanken leben

Während es für Menschen normal ist, gelegentlich negative Gedanken über sich selbst zu haben, wenn sie bestehen und Sie sich depressiv fühlen, ist es Zeit, Hilfe zu suchen. Früher haben wir darüber gesprochen, dass Sie Hilfe suchen sollten, wenn Sie brauchen, aber es könnte sein, dass Sie weiter gehen und mit einem Fachmann über Ihre Probleme sprechen müssen.

Wenn das der Fall ist, tun Sie es. Es gibt nichts Tapferes, als zu sagen: „Hilf mir mir.Sie sind die mutigsten zwei Worte, die Sie aussprechen können.

Sobald Sie dies tun, zugreifen Sie auf die Hilfe, die Sie benötigen, und Sie können anfangen, positive Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Manchmal gibt es ein Problem, das weitaus tiefer ist, als wir uns selbst aufdecken können, und wir brauchen ein wenig Hilfe, um es zu finden, es auszupacken und es durchzuarbeiten.

Wenn Sie sich regelmäßig fragen, warum ich mich selbst hasse, nimm eine Bestandsaufnahme deines Lebens und trainiere die Grundursache. Niemand ist perfekt. Niemand muss sein.