Warum Ihr Partner die Schuld geben wird nicht hilft

In der Paartherapie bitte ich die Kunden, sich zwischen dem Wunsch, ihren Partner zu ändern, und sich selbst zu bewegen, um sich selbst zu ändern. Es ist so einfach und natürlich zu sehen, dass alles, was Ihrem Partner fehlt, und das Gefühl haben, dass die Probleme in der Beziehung ihre Schuld sind. Wenn er einfach aufhören könnte, mich auszuschließen, Ich würde glücklich sein, sagt eine Person oder Ich brauche sie nur, um zu schreien, und es wird uns gut gehen.

Natürlich ist es gut, zu identifizieren und nach dem zu fragen, was Sie brauchen. Aber das ist nur eine Seite der Gleichung-es ist nicht einmal die hilfreiche Seite. Der nützlichere Schritt ist, um zu sehen, was Sie reparieren können. Wenn Sie entweder ändern können:

• Die Fehler, die Sie in die Beziehung bringen oder
• Ihre Reaktion auf die Fehler Ihres Partners, dort haben Sie ein Rezept für echtes Wachstum und die Chance, in Ihrer Partnerschaft glücklicher zu sein.

Es ist nicht eine Person, die Probleme in einer Beziehung verursacht

Das ist die Wahrheit. (Okay, gelegentlich gibt es einen schrecklichen Partner, aber dieses Label ist für Missbraucher reserviert.) Das Problem ist normalerweise die Dynamik zwischen zwei Personen, was Experte Susan Johnson in ihren wundervollen Büchern „den Tanz“ nennt. Das Wort zaubert das Bild von zwei Personen, die sich hin und her bewegen, führen und folgen, sich gegenseitig beeinflussen und unterstützen. Es gibt keine Person in einem Pas de deux.

Es klingt nicht intuitiv-wenn ich mich verändere, ich werde ihn besser mögen. Aber es ist auch eine Kraftquelle. Das Sitzen herum und kämpft darum, jemand anderen selten zu „reparieren“. Es ist frustrierend, gibt es oft das Gefühl, nicht gehört oder verstanden zu werden, und veranlasst Ihr Partner, sich kritisiert zu fühlen. Wenn Sie stattdessen Energie dazu bringen, zu verstehen, warum Sie nicht mögen, was Sie an ihm oder ihr nicht mögen, und was Sie tun, verschärft Sie die Dynamik, Sie haben eine viel stärkere Chance, einen Unterschied zu machen.

Schauen wir uns beide Schritte dieses Prozesses an

Es ist wichtig zu erkennen, was Sie tun, um Konflikte zu schaffen

Manchmal sieht ein Partner viel schuldiger aus. Vielleicht hat sie betrogen oder er tobt. Selbst in diesen Fällen, vielleicht insbesondere in diesen Fällen, wende ich das Scheinwerferlicht gleichermaßen auf den anderen Partner, der oft passiver aussieht. Passivität geht unter das Radar, weil es ruhig und ruhig ist, aber das bedeutet nicht, dass es nicht kraftvoll und schädlich ist. Einige häufige Möglichkeiten, passiv zu sein. Jeder dieser rebellischen Handlungen drängt den anderen, lauter und wütender zu handeln oder als Reaktion zu schließen.

Was tun Sie, um zu den Problemen in Ihrer Beziehung beizutragen??

Aus meiner Sicht beziehen sie sich oft auf das, was Sie in der Kindheit gelernt haben, entweder darüber, wie Ehen funktionieren.). In der Einzel- oder Paartherapie können Sie untersuchen, wie sich Ihre Vergangenheit auf Ihre Gegenwart auswirkt, und dies als Geschenk für Ihre aktuelle Beziehung und Ihr allgemeines Glück anbieten.

Das zweite Stück liegt darin, zu verstehen, wie Sie durch die Kommunikationsweisen Ihres Partners ausgelöst werden und wie Sie Ihre Reaktion ändern können. Manchmal kann nur eine „Auszeit“ nehmen und ruhig werden, bevor Sie über Dinge sprechen. John Gottman hat eingehend untersucht. Sobald wir wütend werden, beschleunigt unser Pul. An diesem Punkt ist es besser, sich zu vertiefen und sich zu beruhigen, bevor die Diskussion wieder aufgenommen wird.

Es braucht eine tiefere Erkundung, um zu verstehen, was Sie so sehr wütend machen

Vielleicht erinnert es Sie, wenn sie weinerlich wird, an die Forderungen Ihrer Mutter nach Ihrer Aufmerksamkeit. Oder wenn er zu viel Geld für einen Abend ausgibt. Nachdem Sie herausgefunden haben, worauf Sie genau reagieren, können Sie Schritte unternehmen, um zu erkennen, dass Sie möglicherweise überreagieren oder vergessen, nach dem zu fragen, was Sie wirklich wollen-normalerweise respektieren oder lieben. Dann können Sie die Dynamik in ihren Spuren stoppen und das Gespräch wieder auf einen produktiven Umfeld umwandeln.

Wenn Sie wissen, was Sie von Ihrem Partner wollen, ist es wichtig, als wichtiger Architekten für Veränderungen für Ihre Beziehung auf sich selbst zu suchen. Egal, ob es alleine oder mit Hilfe eines Therapeuten ist, es ist eine wichtige Möglichkeit, sich mächtiger zu fühlen.