10 Missverständnisse über Beziehungen

Die Blaupause, mit der wir in unseren Beziehungen navigieren. Diese Quellen bauen unsere Theorie darüber auf, wie eine „gute“ Beziehung aussieht, sie leitet unsere Handlungen und legt eine Reihe von Erwartungen an unseren Partner und unsere Beziehung fest. Manchmal denken wir, dass viele dieser Dinge normal sind, was es schwierig macht, aus einem ungesunden Beziehungsmuster herauszukommen.

Ich habe eine Liste von zehn gemeinsamen Überzeugungen entwickelt, die Ihre Beziehung zu Knoten haben. Aber keine Sorge, ich lasse ein paar Edelsteine ​​dazu fallen, diesen Knoten zu entwirren!

1. Kämpfe ist ein Omen

Ich erzähle meinen Paaren die ganze Zeit in meiner Privatpraxis, Kämpfe sind in Ordnung, aber so kämpft Sie. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine gesunde Art zu kämpfen, indem Sie das Gespräch ehrlich halten und sich nicht verbal gegenseitig angreifen. Denken Sie daran, Sie können keine Wörter zurücknehmen oder wie Sie jemanden gefühlt haben. Dies wird ein Problem des Vertrauens in die Zukunft schaffen, und beide Partner werden Wände aufstellen, wenn sie sich gegeneinander verteidigen. Denken Sie daran, dass ihr zwei im selben Team seid. Aus der Perspektive der „We-Ness“ nicht „Me-Ness“ arbeiten. Beziehungsguru, Dr. John Gottmans Forschung hat gezeigt, dass eine einfache 20 -minütige Pause während eines Konflikts Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen. Refokus Ihre Energie, indem Sie etwas Entspannendes machen, als würden Sie einen Spaziergang machen.

2. Wenn Sie hart arbeiten müssen, ist Ihre Beziehung scheiße

Es ist unmöglich, harte Arbeit aus Beziehungen herauszuholen. Wenn Sie nicht bei einer effektiven Kommunikation arbeiten, ist es nur eine Frage der Zeit, dass sich die Beziehung verschlechtert. Alle glücklichen Beziehungen fordern Arbeit.

3. Es ist wichtig, mit Freunden oder Familie über Ihre Beziehung zu sprechen

Wenn Sie sich bei einer externen Partei über Ihre Beziehung beschweren, entsteht eine ganz neue Reihe von Problemen. Denken Sie über die Auswirkungen dessen, was Sie ihnen sagen - besonders wenn das, was Sie erzählen, nur krank ist, um zu bewerten oder sich gut zu fühlen. Ihre Freunde oder Familie werden Ihre Beziehung nicht unterstützen. Schlimmer noch, es könnte sogar zu Betrug führen.

4. Wählen Sie immer Ihre Schlachten aus

Sie sollten sich emotional sicher fühlen und ausdrücken, wie Sie sich über etwas fühlen und nicht auswählen müssen, wann Sie sagen müssen, was Sie sagen können. Wenn Sie etwas passiert haben, das Sie [die Lücke ausfüllen] gefühlt haben, drücken Sie das aus. Wenn Ihr Partner der Meinung ist, dass ihre Gefühle keine Rolle spielen, werden sie weniger wahrscheinlich motiviert sein, Ihre Seite der Geschichte zu öffnen oder zu hören. Die Magie geschieht, wenn beide Partner sich voneinander verstanden fühlen, dass sie anfangen können, zusammenzuarbeiten, um Gemeinsamkeiten zu finden. Denken Sie daran: In jeder Meinungsverschiedenheit gibt es immer zwei Sichtweisen und beide sind gültig. Ignorieren Sie die Fakten und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Art und Weise zu verstehen, wie sich Ihr Partner fühlt.

5. Heiraten oder ein Baby bekommen

Das wird die Probleme in Ihrer Beziehung verschwinden. Dieser bringt mich jedes Mal zum Lachen und Schränken, wenn ich es höre. Genau wie ein Haus muss Ihr Fundament solide sein, bevor Sie darüber nachdenken können, welche Farbe die Wände malen, um zu malen. Die grundlegenden Elemente einer Beziehung bestehen aus Dingen wie Vertrauen, Respekt und dem Grad, in dem Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse erfüllen kann. Wenn diese Elemente wackelig sind, vertrauen Sie mir, keine Hochzeit oder ein Kind kann das beheben. Oftmals, Übergangsperioden (ich.e. Eine Geburt eines Kindes oder eines neuen Jobs) macht Ihre Beziehung anfälliger.

6. Sie müssen sich für Ihren Partner ändern, wenn Sie ihn lieben

Verstehe, dass es eine Richtlinie „Kauf wie ist“ ist, wenn wir in eine Beziehung eingehen. Sie bekommen, was Sie sehen. Machen Sie sich nicht auf den Weg, um jemanden zu ändern. Sie sollten nur möchten, dass Ihr Partner sich für das Gute verändert, wie in, ermutigt, ihre Ziele im Leben zu erreichen oder einen gesünderen Lebensstil zu veranstalten. Ihre Beziehung sollte eine Quelle der Motivation sein, ein besserer Mensch zu werden. Es ist unfair und unrealistisch, Ihren Partner zu zwingen, sich zu verändern.

7. Wenn Sie den Funken verlieren, ist die Beziehung vorbei

Obwohl Sex und Romantik in einer Beziehung wichtig sind, ebbiert und fließt es und fließt. Das Leben passiert, wir könnten in dieser Nacht müde sein, von der Arbeit gestresst oder nicht zu heiß fühlen, was mit Sicherheit Ihre Libido verringern kann. Beide Partner werden nicht immer auf einem ausgeglichenen Wettbewerbsfeld stehen, wenn es darum geht. Denken Sie nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, weil Ihr Partner nicht in der Stimmung war. Versuchen Sie in diesen Zeiten nicht, Ihren Partner davon zu überzeugen, intim zu sein und ihn nicht zu beschämen. Stattdessen verstehen Sie, was los ist, und versuchen Sie, das Problem zu lindern und geduldig miteinander zu sein. Verstehen Sie, dass dies geschieht, aber lassen.

8. Sie sind möglicherweise nicht derjenige, wenn sie nicht verstehen

Wenn Ihr Partner nicht genau weiß, was Sie wollen oder wie Sie sich fühlen, sind er nicht die richtigen. Niemand ist ein Mind Reader. Sprechen! Es liegt in Ihrer Verantwortung, Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse auszudrücken, damit sie die Möglichkeit haben, sie zu erfüllen. Der Fehler, den die meisten Menschen machen, besteht darin, auszudrücken, wie sie sich fühlen wollen.: „Ich möchte, dass du mich suchte, wenn du mich fühle.Diese Aussage kann eine Dose Würmer öffnen. Seien Sie stattdessen so spezifisch wie möglich, indem Sie sagen: „Ich brauche jedes Wochenende romantische Verabredungsnächte, Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit in unseren Verabredungsnächten und überraschen Sie mich ein paar Mal mit Blumen im Jahr.“. Dies gibt Ihrem Partner eine Richtung und lässt keinen Raum für Missverständnisse Ihrer Bedürfnisse.

9. "Wenn es sein soll, wird es geschehen”

Oder „Wenn eine Person durch das B bleibt.S. es bedeutet, dass sie dich lieben “. Seien wir ehrlich, Liebe reicht nicht aus, um eine gesunde, erfüllte Beziehung aufrechtzuerhalten. Beziehungen nehmen Arbeit (habe ich das genug gesagt?) und Investition. Wenn beide Partner nicht bereit oder bereit sind, was vor uns liegt, ist es möglicherweise ein guter Zeitpunkt, Ihre Rolle in der Beziehung neu zu bewerten. In den meisten Beziehungen, insbesondere nachdem ein Baby eintrifft. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, neigen die Beziehungen dazu, endlose Honig-Do-Listen zu werden, und Gespräche beschränken. Ich ermutige meine Paare, sich Zeit für sich und einander zu nehmen und nicht den Fokus davon zu verlieren.

10. Wenn Sie eine Paartherapie benötigen, ist es zu spät, um Ihre Beziehung zu retten

In den USA gibt es eine Scheidungsrate von 40-50%. Das durchschnittliche Ehepaar wartet 6 Jahre, bevor sie eine Therapie für seine Eheprobleme anstrebt. Um die Sache noch schlimmer zu machen, die Hälfte aller Ehen, die dies in den ersten 7 Jahren beenden, tun dies. Viele Leute haben die Einstellung: „Wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es nicht. Und wenn es kaputt ist, sprechen Sie nicht mit einem Schrumpf, weil ich nicht verrückt bin.„Die Paartherapie ist sehr effektiv und frühzeitige Intervention ist am besten (und Sie möchten nicht Teil der 50% der Menschen sein, die sich dieses Jahr geschieden werden).

Jede Beziehung ist einzigartig und hat ihre eigenen Kämpfe, Herausforderungen und Erfolge. In meiner Therapiepraxis helfe ich den Kunden, zu verstehen, dass es kontraproduktiv ist, ihre Beziehung mit dem zu vergleichen, was sie für andere Beziehungen halten, ich.e. Weil Sie nicht wirklich wissen, was hinter verschlossenen Türen vor sich geht. Was für eine Beziehung funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Partnerschaft und identifizieren Sie die Herausforderungen und Stärken, und machen Sie sich dann an die Schaffung einer soliden Grundlage.