Was tun, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht gehört fühlen

In diesem Artikel

• Ich fühle mich nicht in einer Beziehung gehört - was sind die Ursachen?
• Dinge, über die Sie mit Ihrem Partner sprechen müssen
• 10 Zeichen, Ihr Partner hört Sie einfach nicht
• Was tun, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung ungehört fühlen
• Was ist nicht zu tun, wenn Sie sich in einer Beziehung ungehört fühlen

Die meisten Menschen würden zustimmen, dass die Kommunikation ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ehe oder Partnerschaft ist, und von unseren Partnern gehört zu werden, ist ein Schlüsselkomponente für eine effektive Kommunikation in Beziehungen.

Wenn wir uns gehört haben, glauben wir, dass unser Partner uns versteht und respektiert. Andererseits kann es dazu führen, dass sich das Gefühl des Gefühls in einer Beziehung nicht vernachlässigt fühlt, und schließlich kann dies zu Ressentiments führen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken und Ihre Beziehung verbessern können, wenn Sie denken: „Ich möchte nur gehört werden!”

Ich fühle mich nicht in einer Beziehung gehört - was sind die Ursachen?

Letztendlich ist es das Ergebnis Ihres Partner.

Wenn Sie Ihrem Partner zuzuhören, müssen Sie in einer Beziehung präsent sein, und es gibt mehrere Gründe, die erklären können, warum Ihr Partner nicht zuzuhören scheint:

• Sie sind überwältigt von den Gefühlen, die Sie mit ihnen teilen, und sie schließen ab oder werden defensiv.
• Ihr Partner hat keine große Toleranz für starke Emotionen und hat eine schwierige Zeit mit Kommunikation.
• Sie versuchen, zu einer schlechten Zeit mit Ihrem Partner zu kommunizieren, z.
• Ihr Partner kann gestresst oder ängstlich sein und nicht in der Lage sein, Ihre Bedenken vollständig zu hören.
• Schau dich an; Vielleicht fühlt sich Ihr Partner Ressentiments, weil er wahrnimmt, dass Sie ihn auch nicht hören, oder vielleicht kommunizieren Sie nicht auf eine Weise, die sie verstehen.

Verwandte Lesung: Wie wirkt sich das Hören auf Beziehungen aus

Die Forschung hat einen Blick darauf geworfen, was den Zusammenbruch der Kommunikation zwischen Partnern verursacht und letztendlich dazu führt,.

Nach den Ergebnissen einer Studie in Gehirn, Kognition und psychische Gesundheit, Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen defensiv auf Aussagen reagieren, die mit Ihnen beginnen, z. B. „Sie helfen nie im Haus im Haus!"Im Vergleich zu Aussagen, die mit" i.”

Wenn Sie denken, dass Sie denken: „Meine Meinung spielt keine Rolle“, kann es sein, dass Ihr Partner geschlossen wird, weil Sie sich während der Gespräche angegriffen fühlen.

Über die oben genannten Gründe hinaus kann sich manchmal ungehört fühlen, weil Ihr Partner einen anderen Standpunkt von Ihnen hat, und dies ist ganz normal.

Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Perspektiven, und wenn Sie sich ungehört fühlen, ist es möglicherweise nur so, dass Sie versuchen, Ihren Partner davon zu überzeugen, dass Sie richtig sind und sie falsch sind. In Wirklichkeit ist es normal, manchmal nicht zuzustimmen.

Dinge, über die Sie mit Ihrem Partner sprechen müssen

Jede Ehe oder Beziehung braucht Kommunikation. Während viele Menschen denken, dass die Menschen die Dinge ausgehen, die miteinander sprechen, ist das alles andere als wahr. Es wird immer etwas geben, über das man sprechen kann, besonders wenn es sich um die Gesundheit Ihrer Beziehung oder Ehe handelt.

Hier sind einige Dinge, über die Sie mit Ihrem Partner sprechen möchten.

• Gewohnheiten
• Hausarbeiten
• Arbeitsbezogene Probleme
• Die Zukunft
• Probleme in Ihrer Ehe/Beziehung
• Familie

Verwandte Lesung: Die Bedeutung der Kommunikation in Beziehungen

10 Zeichen, Ihr Partner hört Sie einfach nicht

Die Kommunikation von Gefühlen in einer Beziehung kann eine Herausforderung sein, und wenn Sie nicht gehört werden, kann es Sie in Frage stellen: „Warum hörst du mir nicht zu mir zu??”

Wenn Sie mit der Kommunikation in Ihrer Beziehung zu kämpfen haben, finden Sie hier 10 Anzeichen, um nach dem zu suchen, dass Ihr Partner Sie nicht hört:

1. Sie haben wiederholt die gleichen Argumente

Wenn Sie kommunizieren und Ihr Partner Sie wirklich hört, wird er verstehen, was Sie gesagt haben, und hoffentlich das Problem in der Beziehung lösen.

Auf der anderen Seite, wenn sie Sie nicht hören, müssen Sie sich immer wieder erklären und die gleichen Argumente haben, weil sie Sie nicht gut genug verstehen, um das vorliegende Problem zu lösen.

2. Sie können sich an andere Dinge erinnern, aber nicht an Dinge, die Sie ihnen sagen

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Dinge vergisst, zu denen Sie sie gebeten haben, aber er kann sich an Dinge erinnern, die für ihn wichtig sind, wie zum Beispiel eines Freundes oder die Details eines Wochenendgolfausfluges, ist die Realität, dass sie einfach nicht sind dir zuhören.

3. Sie entschuldigen sich aber dann ihr Verhalten nicht ändern

Vielleicht haben Sie beide ein groß. Dies bedeutet, dass sie einfach versuchen, dem Argument ein Ende zu setzen, und sie hören nicht wirklich zu dem, was Sie ihnen bitten, sich zu ändern.

Verwandte Lesung: 9 Möglichkeiten, wie Sie sich bei jemandem entschuldigen können, den Sie verletzt haben

4. Ihr Partner vermeidet schwierige Gespräche

Meinungsverschiedenheiten sind ein normaler Bestandteil einer Beziehung. Wenn Ihr Partner jedoch vermeidet, ihn auszusprechen, ist dies ein klares Zeichen, dass sie Sie nicht hören.

Vielleicht behaupten sie, jedes Mal beschäftigt zu sein, wenn das Gespräch auftaucht, oder sie vermeiden es vielleicht aktiv, indem sie sich weigerten zu reden. In beiden Fällen können sie Ihre Bedenken unmöglich hören, wenn sie Sie jedes Mal ausschalten, wenn Sie versuchen, sie anzusprechen.

5. Ihre Argumente ziehen sich an, bis Sie erschöpft sind

Wenn Ihr Partner Ihnen wirklich zuhört und versteht, was Sie zu kommunizieren möchten, sollte das Gespräch relativ kurz und einfach sein.

Auf der anderen Seite hat Ihr Partner nicht die Absicht, auf das zuzuhören, was Sie zu kommunizieren versuchen. Stattdessen versuchen sie, Sie zu erschöpfen, bis Sie nachgeben und das Problem fallen lassen.

Probiere auch: Kommunikationsquiz

6. Die Kommunikationsversuche beinhalten Ihren Partner, der Sie angreift

Wenn Ihr Partner Sie nicht hört, werden Diskussionen in Ihren Partner, der Sie angreift und Sie für das Problem verantwortlich macht, da er nicht bereit oder emotional in der Lage ist, auf das zu hören, was Sie mit ihnen kommunizieren möchten.

7. Wenn Sie Meinungsverschiedenheiten mit Ihrem Partner ausdrücken, verwenden sie andere Personen als Beispiel

Wenn Sie beispielsweise mit der Art und Weise, wie etwas in Ihrer Beziehung fließt, unzufrieden sind, kann Ihr Partner sagen, dass die Art und Weise, wie Sie Dinge tun.

Ihr Partner hört Ihre Bedenken nicht wirklich und versucht stattdessen, Sie zu entlassen, indem Sie beweisen, dass das, was Sie sagen.

8. Ihr Partner besteht darauf, zu beweisen, warum er Recht hat

Wenn Sie auf gesunde Weise kommunizieren, ist das Ziel nicht zu beweisen, dass eine Person falsch ist und die andere richtig ist, sondern zu kommunizieren, um die Perspektive des anderen zu verstehen. Mit dieser Art von Kommunikation gibt es keinen Gewinner und Verlierer.

Wenn Ihr Partner auf der anderen Seite kommuniziert, kann dies sicherlich dazu führen, dass sie sich in einer Beziehung nicht gehört fühlen.

9. Ihr Lebensgefährte erscheint immer abgelenkt

Wenn sie jedes Mal, wenn Sie zu sprechen versuchen, ihr Telefon herausziehen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Lebensgefährte Sie ausstößt und nicht wirklich hört, was Sie sagen.

10. Körpersprache deutet darauf hin, dass sie nicht zuhören

Körpersprache ist auch wichtig. Wenn sich Ihr Partner im Raum umsah, während Sie sprechen, sich von Ihnen abbiegen oder keinen Augenkontakt herstellen, kann dies dazu führen, dass Sie sich vernachlässigt fühlen, da er sich nicht wirklich mit Ihnen unterhalten kann.

Verwandte Lesung: Was Ihre Körpersprache über Ihre Beziehung sagt

Was tun, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung ungehört fühlen

Wenn Sie die oben genannten Anzeichen dafür bemerken, nicht gehört zu werden, werden Sie sich wahrscheinlich ziemlich frustriert fühlen. Sie können sogar denken: „Ich möchte nicht gehört werden. Ich möchte gehört werden.„Wenn Sie sich so fühlen, können Sie Dinge tun, um das Problem anzugehen. Betrachten Sie die 10 Tipps unten:

1. Beginnen Sie das Gespräch sanft

Wenn Sie sich ungehört fühlen, ist es natürlich, etwas Ärger und Frustration zu haben, aber wenn Sie sich der Situation mit Wut nähern, wird sich Ihr Partner wahrscheinlich angegriffen fühlen.

Beziehungsexpertin John Gottman, Gründer des Gottman -Instituts, empfiehlt den „Soft Start -up“, in dem Sie sich einem Problem der Besorgnis ansprechen, indem Sie sich ausdrücken, wie Sie sich fühlen, ohne kritisch zu sein.

2. Lernen Sie, Ihre Emotionen auszudrücken

Die Realität ist, dass Sie ausdrücken können, wie Sie sich fühlen, ohne kritisch zu sein. Wenn Sie traurig, einsam oder vernachlässigt sind, teilen Sie dies Ihrem Partner mit. Dies wird ihnen helfen, die Ernsthaftigkeit der Situation zu verstehen.

Verwandte Lesung: So teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Ehepartner

3. Schauen Sie sich Ihr eigenes Verhalten an

Vielleicht ist ein Faktor, der sich in einer Beziehung nicht gehört hat.

Ist es möglich, dass Sie versuchen, ernsthafte Gespräche zu beginnen, wenn Ihr Partner gleichzeitig seine Lieblingsshow ansieht, oder versuchen, etwas rund um das Haus zu erledigen? Erwägen Sie zu einer anderen Zeit mit ihnen zu sprechen.

4. Geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels

Wenn Sie sich ungehört fühlen, glauben Sie wahrscheinlich, dass Ihr Partner beabsichtigt, Sie zu verletzen, aber dies ist möglicherweise nicht der Fall.

Geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels und gehen Sie davon aus.

5. Erkenne, dass du über das Problem sprechen musst

Möglicherweise stecken Sie Ihrem Partner immer wieder in einem Zyklus fest, der Ihrem Partner immer wieder sagen, in der Hoffnung, dass sie Sie irgendwann hören werden. Wenn Sie das Problem jedoch lösen möchten, müssen Sie darüber sprechen.

Sie können nicht erwarten, dass Ihr Partner eines Tages Ihre Perspektive versteht. Setzen Sie sich hin und sprechen Sie, wo Sie mit ihnen offen sind.

Verwandte Lesung: 25 Beziehungsprobleme und wie man sie lösen

6. Verwenden Sie „i Aussagen.”

Wenn Sie Gefühle in einer Beziehung kommunizieren, ist es hilfreich, „I -Aussagen“ zu verwenden, damit Sie das Eigentum an dem übernehmen, was Sie sagen.

Anstatt zu sagen: „Sie helfen nie bei den Gerichten“, könnte es hilfreicher sein zu sagen: „Ich fühle mich überwältigt und brauche Ihre Hilfe bei den Gerichten.”Mit letzterem fühlt sich Ihr Partner seltener angegriffen und geschlossen.

7. Überprüfen Sie, ob Ihr Partner Sie versteht

Denken Sie daran, dass wir alle unterschiedliche Perspektiven und Lebenserfahrungen haben. Während Sie vielleicht glauben, dass Sie auf eine Weise kommunizieren, die Ihr Partner verstehen kann, ist es möglich, dass ihm Ihre Nachricht immer noch fehlt.

8. Machen Sie eine Pause vom Gespräch, wenn es erhitzt wird

Wenn Sie sich mitten in einem Gespräch befinden und es zu einem hitzigen Streit entwickelt, ist es wahrscheinlich Zeit, eine Pause einzulegen. Weiterhin zu streiten und ihr zu argumentieren, wird nicht dazu führen, dass sich eines von Ihnen gehört hat, weil Sie wahrscheinlich defensiv werden werden.

Verwandte Lesung: Dinge, die nach einem Streit mit Ihrem Partner zu vermeiden sind

9. Wechsle abwechselnd

Beginnen Sie damit, Ihren Standpunkt auszudrücken, und innehalten. Es kann auch während dieses Prozesses hilfreich sein, um sich gegenseitig die Möglichkeit zu ermöglichen, Ihr Verständnis dessen, was der andere gesagt hat, zusammenzufassen, um sicherzustellen, dass Ihnen nichts fehlt.

10. Werden Sie selbst ein besserer Zuhörer

Oft ist der Zusammenbruch der Kommunikation eine Zwei-Wege.

Bemühen Sie sich, selbst ein besserer Zuhörer zu sein, und konzentrieren Sie sich wirklich auf das, was Ihr Partner sagt, anstatt darauf zu warten, dass Sie an der Reihe sind, zu sprechen oder sich zu verteidigen. Wenn Sie ein besserer Zuhörer werden, kann Ihr Partner wiederum besser hören, Sie zuzuhören.

Wenn Sie mehr über Dinge verstehen müssen, über die Sie sprechen sollten, insbesondere wenn Sie sich nicht gehört haben, sehen Sie sich dieses Video an.

Was ist nicht zu tun, wenn Sie sich in einer Beziehung ungehört fühlen

So wie es Dinge gibt, die Sie tun können, um mit dem Gefühl der Unbekannten fertig zu werden, gibt es Dinge, die Sie nicht tun sollten:

• Geben Sie Ihrem Partner nicht die Schuld an. Wenn Sie Ihren Partner für das Problem verantwortlich machen.
• Fixieren Sie sich nicht darauf, zu beweisen, warum Sie Recht haben und Ihr Partner falsch ist. In vielen Meinungsverschiedenheiten gibt es keine „richtige“ und „falsche Person“.Akzeptieren Sie, dass Ihr Partner möglicherweise eine andere Perspektive hat als Sie, und versuchen Sie auf, zu beweisen, warum Sie Recht haben. Versuchen Sie stattdessen, zu verstehen und/oder Kompromisse einzugehen.
• Schalten Sie Ihre Verteidigung nicht ein. Es ist natürlich, sich zu verteidigen, wenn Sie sich ungehört oder vernachlässigt fühlen, aber dies öffnet die Tür nicht für eine effektive Kommunikation. Anstatt defensiv zu werden, innehalten, tief einatmen und Ihren Standpunkt ruhig ausdrücken.

Verwandte Lesung: Wie man mit Frustration in Beziehungen umgeht?

Abschluss

Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht gehört haben, werden Sie sich wahrscheinlich auch verletzt, frustriert und vielleicht ein bisschen wütend fühlen. Während dies natürliche Reaktionen sind, ist es wichtig, Ihren Partner zu vermeiden oder zu versuchen, dass sie sich schlecht fühlen lassen.

Öffnen Sie stattdessen die Kommunikationslinien und seien Sie bereit, den Standpunkt Ihres Partners zu hören. Es kann sein, dass Sie nicht auf eine Weise kommunizieren, die sie verstehen können, oder vielleicht versuchen Sie, sich ihnen für ein Gespräch zu nähern, wenn sie von einer anderen Aufgabe konsumiert werden.

Wenn Sie Anzeichen dafür bemerken, dass Ihr Partner Sie nicht hört, bemühen Sie sich, ein ruhiges Gespräch zu führen, aber sich voll ausdrücken. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer noch Schwierigkeiten haben, zu kommunizieren, ist die Beratung von Paaren möglicherweise hilfreich.