Warum & wie man sich emotional von jemandem entlassen, den du liebst

In diesem Artikel

• Was bedeutet es, sich emotional von jemandem zu lösen?
• Warum ist die emotionale Distanz wichtig??
• 4 Gründe, warum Sie sich emotional von einem romantischen Partner lösen müssen
• 15 Möglichkeiten, sich emotional von jemandem zu lösen

Wenn Sie schon eine Weile bei einem romantischen Partner zusammen waren, ist es nur natürlich, dass Sie anfangen würden, tiefe Gefühle für sie zu entwickeln.

Zu diesem Zeitpunkt priorisieren Sie ihr Glück und ihre Zufriedenheit, möchten mit ihnen zusammen sein, und Sie können sogar eine Zukunft mit ihnen wünschen.

Während diese Gefühle aufregend sind, ist einer der größten Albträume, denen viele Menschen konfrontiert sind.

Hier fühlt sich die Beziehung angespannt und giftig an. Obwohl es Ihnen tief weh tun kann, müssten Sie lernen, sich von jemandem zu lösen, den Sie für Ihre Gesundheit und Ihre geistige Gesundheit lieben.

Der Grund dafür ist einfach. Wenn Sie nicht herausfinden, wie Sie sich emotional von der Person, die Sie lieben, emotional abnehmen können, werden Sie feststellen, was sein können, was er hätte sein können. Ein geistiger und physischer Zustand, der für niemanden nicht gesund ist, besonders nicht für Sie.

Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig zu sagen.

Dieser Beitrag soll Ihnen jedoch Strategien und enge Tipps zur Bewachung Ihres Herzens und der Emotionen bieten, da es offensichtlich wird, dass Sie möglicherweise eine emotionale/physische Distanz zwischen sich und Ihren Partner (oder einen Ex-Partner) einsetzen müssen.

Versuchen Sie Ihr Bestes, um die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen zu verwenden, wenn Sie der Meinung sind, dass die Zeit richtig ist.

Was bedeutet es, sich emotional von jemandem zu lösen?

Der Begriff „emotionale Ablösung“ wurde hauptsächlich in seinem negativen Licht verwendet. In diesem Zusammenhang impliziert die emotionale Distanzierung kaltschuldig und entfernt von jemandem.

Es wurde in verschiedenen Beziehungsszenarien wie Eltern-Kind-Beziehungen verwendet und umgekehrt, Beziehungen zwischen Freunden und Beziehungen zwischen Unternehmenskollegen.

Es ist jedoch notwendig, uns zu fragen, ob die Gleichung eine andere Seite der Gleichung gibt. Dies würde dazu beitragen, das Tempo für das Gespräch festzulegen, das wir in diesem Artikel führen würden.

Für diesen Artikel würden wir die „emotionale Distanz“ im Lichte romantischer Beziehungen untersuchen.

Daher ist die emotionale Distanz in Beziehungen ein Prozess, durch den Sie sich auf emotionaler Ebene von einem romantischen Partner trennen. Normalerweise wird dies als Akt der Selbstverteidigung durchgeführt, insbesondere wenn Sie anfangen, eine Abwärtsspirale in der Beziehung zu bemerken (für mehrere Beziehungen).

Nur für den Fall, dass Sie sich gefragt haben, ob dies überhaupt eine Sache ist, diskutiert Medicinenet, dass intimer Partnermissbrauch ein erhebliches Problem der öffentlichen Gesundheit ist, das über 2 Millionen Frauen und 800,00 Männer betroffen ist und Obdachlosigkeit, Milliarden von Dollar an Gesundheitskosten und sogar die Kosten für Gesundheitswesen verursacht und sogar zu verursachen. Tod in extremen Fällen.

Verwandte Lesung: 6 Anzeichen einer emotional getrennten Ehe

Warum ist die emotionale Distanz wichtig??

Es kann eine schwierige Aufgabe sein, sich von jemandem zu lösen, wie man sich von jemandem löst. Die Belohnungen sind jedoch weitreichend, denn wenn Sie gut angewendet werden, können Sie diese Fähigkeit Ihnen helfen, Ihr Herz/Ihre Zuneigung zu schützen und Ihnen auch dabei zu helfen.

Darüber hinaus hilft Ihnen das Verständnis der emotionalen Ablösung in Beziehungen genau zu wissen, wie das aussieht, wie dies aussieht.

Wenn Sie mit Informationen ausgestattet sind, können Sie verstehen, wonach wir auf der Suche nach unserer Beziehung zu Ihrem Partner sind.

Auf diese Weise können Sie erkennen, wann die Verbindung es wert ist, dafür zu kämpfen und wann Sie Ihre Verluste einfach abschneiden sollten.

Schließlich, wenn Sie in einer giftigen Beziehung zu einem Partner zurückbleiben, der Sie nicht priorisiert, verursachen Sie Ihnen, meisten.

Forschungsarbeiten, die vom Nationalen Informationsberichten des Nationalen Zentrums für Biotechnologie durchgeführt und dokumentiert wurden, dass etwa 70%der Menschen, die über einen langen Zeitrahmen wieder in giftigen Beziehungen blieben, schwere Herausforderungen für psychische Gesundheit wie Depressionen (39%) und PTBS (31%) herausstellten.

Lassen Sie uns mit diesen Punkten einen kurzen Blick darauf werfen, warum Sie sich emotional von jemandem abnehmen müssen, den Sie lieben, sobald die Notwendigkeit entsteht.

4 Gründe, warum Sie sich emotional von einem romantischen Partner lösen müssen

Aus mehreren Gründen ist zu wissen, wie man sich emotional von jemandem ablenkt, den Sie lieben, wenn es erforderlich ist.

Hier sind 4 Hauptgründe dafür.

1. Möglicherweise können Sie sich (wieder) selbst nicht wirklich lieben, bis Sie von dieser giftigen Beziehung weggekommen sind

Eines der Dinge, die passieren, wenn Sie in einer giftigen Beziehung stehen.

Wenn Sie keine spezifischen Schritte unternehmen, um die Beziehung in einem Stück zu verlassen, können Sie sich selbst ärgern und Ihren Ärger nach innen drehen.

Einer der grundlegenden Schritte zur Heilung ist es, sich emotional von Ihrem giftigen Partner zu lösen. Wenn Sie dies tun, wird ihnen die Macht weggeworfen, und dies wird Ihnen wiederum helfen, Ihre Reise in Richtung Selbstliebe und Verbesserung der Wertschätzung zu beginnen.

Verwandte Lesung: Wie man Selbstliebe übt

2. Emotionale Abteilung wird Ihnen beibringen, wie Sie unabhängig sein können

Wenn Sie herausgefunden haben, wie Sie sich von jemandem lösen können, den Sie lieben (und Sie dies erfolgreich tun), haben Sie keine andere Option, als zu lernen, wie man unabhängig ist.

Während dieser Zeit treffen Sie Entscheidungen für sich selbst, ergreifen Wachstumsmaßnahmen/-initiativen und sind mehr für die Flugbahn Ihres Lebens verantwortlich.

Damit wird die Tendenz zur ungesunden Abhängigkeit in einer Beziehung beseitigt.

3. Sie lösen sich für Ihre geistige Gesundheit

Von allem, was wir bisher diskutiert haben, hätte dies zu diesem Zeitpunkt offensichtlich sein sollen.

Wenn Sie in einer Beziehung zu jemandem sind, der giftig, dominant ist und der Sie mental/physisch/emotional missbraucht, wird sich von dieser Beziehung, insbesondere für Ihre geistige Gesundheit.

Wenn es offensichtlich ist, dass sie keine Anstrengungen unternehmen, um besser zu werden, wird es meistens unzähligen Schaden - emotional und geistig.

4. Emotional loslassen von jemandem, den Sie lieben, hilft Ihnen, im Moment zu sein und bessere Entscheidungen für Ihre Zukunft zu treffen

Einer der Gründe, warum es vielen Menschen schwierig fällt, sich von Beziehungen zu entziehen, wenn es offensichtlich ist, dass die Beziehung nirgendwohin führt.''

Unter diesen Umständen können Sie die Beziehung für das sehen, was sie wirklich ist. Andererseits ermöglichen es Ihnen, Ihren Partner in einem anderen Licht zu sehen, so wie sie tatsächlich sind, und nicht die Person, die Ihre Liebe zu ihnen in den Kopf hat (in Ihrem Geist).

Mit diesen vorhanden können Sie klare Entscheidungen darüber treffen, woher Sie sich bewegt.

Wenn Sie all diese Schritte durchlaufen haben und endlich bereit sind, nehmen Sie sich von jemandem ab, den Sie lieben.

15 Möglichkeiten, sich emotional von jemandem zu lösen

Wenn Sie aufhören möchten, an jemanden gebunden zu sein (Ihrem Partner in diesem Fall), sollten Sie hier 15 Schritte befolgen, die Sie befolgen sollten.

1. Bewerten Sie Ihre Beziehung zu ihnen bisher

Jetzt, da Ihr Ziel es ist, sich emotional von jemandem zu lösen, den Sie geliebt haben.

Wenn Sie dies richtig machen, werden Sie auf verschiedene Dinge aufgeklärt, was dazu beiträgt, Ihre Entscheidung zu festigen, etwas Distanz zwischen sie und sich selbst zu legen.

Verwandte Lesung: Sind Ihre Zweifel normal oder giftig? Bewerten Sie Ihre Beziehung, um die Wahrheit herauszufinden

2. Stellen Sie alle kritischen Fragen

Sie müssten diesen Schritt während der Selbstinstrektionsphase dieser Reise durchführen. Während Sie Ihre Beziehung zu ihnen bewerten, schauen Sie sich die Dinge kritisch an und bestimmen Sie genau, wie gut (oder auf andere Weise) die Beziehung schon einmal gegangen ist.

Einige der Fragen, die Sie beantworten müssen. Haben sie Kompromisse an bestimmten Punkten für Ihre Beziehung eingereicht, um weiter zu blühen (oder waren Sie der einzige, der die ganze Groveling gemacht hat)?

Wenn Sie nach dieser Sitzung feststellen, dass die Beziehung einseitig war, möchten Sie möglicherweise in Betracht ziehen, schnell weiterzumachen.

3. Stellen Sie fest, ob Ihre Erwartungen an Ihren Partner angemessen sind

Möglicherweise müssen Sie einige Ihrer Vorurteile beiseite halten und bereits Überzeugungen erworben haben, um dies erfolgreich zu tun.

Setzen Sie sich ein paar Minuten in ihre Schuhe und beantworten Sie eine relevante Frage. „Wenn Sie derjenige in ihren Schuhen wären, könnten Sie in der Lage sein, das zu erreichen, was Sie von ihnen erwarten?”

Wenn Ihre ehrliche Antwort "Nein" lautet, möchten Sie Ihre Definition von "rücksichtslos/egoistisch sein.Auf der anderen Seite sind Sie auf dem richtigen Weg, wenn Ihre Antwort "Ja" ist.

4. Artikulieren Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse und verpflichten Sie sich, sich selbst zu befriedigen

Was sind die Dinge, die dich glücklich machen?? Diejenigen, die Sie früher erwartet hatten, dass Ihr Partner für Sie tun sollte? Hier sollten Sie eine Liste von ihnen erstellen und sich verpflichten, sie selbst zu befriedigen, nach bestem Besten Ihrer Fähigkeiten.

Der Hauptvorteil, dies zu tun.

So lassen Sie jemanden emotional gehen!

Probiere auch: Was sind meine emotionalen Bedürfnisse??

5. Erstellen Sie einen Exit -Plan

Wie beabsichtigen Sie, von ihnen weiterzumachen? Möchten Sie sich einer sozialen Gruppe, einem Club oder einer Vereinigung von Gleichgesinnten anschließen?? Möchten Sie eine neue Fähigkeit oder ein neues Hobby lernen?? Zu diesem Zeitpunkt ist das Erstellen eines Unterstützungssystems der Schlüssel.

Ihr Ziel in dieser Phase sollte es sein, sich mit produktiven Aktivitäten zu füllen, die Sie lieben, damit Sie nicht herumsitzen und auf sie warten müssen.

Würden Sie bitte darauf achten, sicherzustellen, dass Ihr Ausstiegsplan sie nicht in ihn enthält? Gleichzeitig fangen Sie wieder an, neue Freunde zu finden.

Sie wollen unabhängig von ihnen werden. Sie sollten zu diesem Zeitpunkt nicht Teil Ihrer Lieblingsaktivitäten und Freizeitbeschäftigungen sein.

Auch beobachten: 5 garantierte Möglichkeiten, sich emotional zu lösen

6. Suche professionelle Hilfe

Wenn Sie der Meinung sind, dass dies notwendig ist, möchten Sie möglicherweise die Hilfe eines Fachmanns annehmen.

Abhängig von der Art der Beziehung, aus der Sie herauskommen möchten, kann der Fachmann Ihnen bei Sitzungen helfen, die von Reha -Sitzungen der psychischen Gesundheit reichen, oder er kann Ihnen sogar mehr über Ablösung und die Maximierung des Prozesses beibringen.

Wenn Sie glauben, dass Sie ein bisschen Hand halten, wenn Sie lernen, wie man sich von jemandem löst, den Sie lieben, wird die Expertenhilfe nützlich sein.

Verwandte Lesung: 5 Tipps zum Umgang mit unerwiderter Liebe

7. Gewohnheitsmäßig Achtsamkeit praktizieren

Manchmal ist der mentale Schub, den Sie brauchen, nur eine Erinnerung daran, wie großartig Sie sind und wie Sie all die Liebe und Aufmerksamkeit verdienen, die Ihr Partner geben kann.

Achtsamkeit hilft Ihnen, im Moment zu sein und sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem inneren Selbst im Einklang stehen.

Führungsmeditationen, Journaling und Bestätigungssitzungen helfen Ihnen dabei, sich selbst (und des Wertes Ihrer psychischen Gesundheit) bewusster zu werden und sich selbst besser zu schätzen.

Wenn all dies vorhanden ist, wird es leichter, nicht mehr an jemanden gebunden zu sein, der Sie nicht behandelt, als ob Sie es wert sind.

8. Lassen Sie Ihre hohen Erwartungen los

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie auf Ihrer Reise zum Praktizieren einer emotionalen Distanz in einer giftigen Beziehung viel Fortschritte gemacht. Gleichzeitig wissen Sie jetzt besser, als viel Kraft in die Hände Ihres Partners zu legen.

Welche hohen Erwartungen haben Sie schon einmal von ihnen hatten? Dies ist eine ausgezeichnete Zeit, um eine Liste von allen zu erstellen und sie loszulassen.

Im Moment ist es fast offensichtlich, dass die Beziehung einseitig ist und dass sie nicht gut genug für Sie sind. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist viel Hoffnung in sie zu legen.

Um diesen Übergang weniger schmerzhaft zu machen, treten Sie bewusst aus der Erwartungsfalle heraus.

Verwandte Lesung: 10 Lebensunterricht zur Beendigung einer giftigen Beziehung

9. Definieren Sie neue Grenzen vorwärts

Alles, was Sie bisher getan haben.

Was Ihre Interaktionen mit ihnen betrifft, welche Dinge würden Sie nicht mehr blinde Augen zu mehr umziehen? Gibt es Szenarien, von denen Sie erwarten, dass sie sich auch bemühen?? Definieren Sie diese Parameter klar.

Wenn Sie dies getan haben, müssen Sie ein Herz-zu-Herz mit ihnen haben, besonders wenn Sie die Beziehung nicht abrupt abbrechen möchten. Die Kommunikation ist in diesem Stadium von entscheidender Bedeutung.

10. Körperliche Entfernung einsetzen

Wenn Sie daran hinarbeiten, zu lernen, wie man sich von jemandem löst, für den Sie Gefühle hatten (und tatsächlich emotionale Ablösung praktizieren), ist es notwendig.

Dies ist noch wichtiger, wenn die Beziehung per se nicht neu ist und wenn Sie tiefe Gefühle für sie entwickelt haben.

Ein etwas körperlicher Entfernung zu geben kann das Auszug aus dem Haus beinhalten (wenn Sie zusammen leben).

Reisen Sie aus irgendeinem Grund in eine andere Stadt, wechseln Sie die Schlösser auf Ihren Tür.

Beachten Sie jedoch, dass sich das erste Mal, wenn Sie dies tun, schrecklich anfühlt (insbesondere, wenn Sie sich an Intimität gewöhnt haben und Zeit mit ihnen verbringen). Es kann sich sogar so anfühlen, als würde jemand ein Pflaster ausrissen. Aber es ist alles für das Beste.

Sie erinnern sich an das Sprichwort „außer Sicht, außer Verstand“, richtig?

11. Blockieren Sie sie in den sozialen Medien oder machen Sie eine Pause, wenn dies erforderlich ist

Fast jeder hat heutzutage ein Instagram -Konto. Wenn dies ein Indikator ist, können soziale Medien an dieser Stelle als Stressor dienen, insbesondere wenn Sie eine Menge Erinnerungen mit ihnen erstellt haben. Erinnerungen, die Sie mit Ihren Verbindungen/Freunden in den sozialen Medien geteilt haben.

Sie brauchen keine solchen Auslöser. Sie werden Sie nur nostalgisch fühlen und Ihre Entscheidung auferhalten, sich von jemandem zu lösen, den Sie lieben (Ihr Partner).

12. Erlauben Sie sich zu trauern

Bei all den Punkten, die wir oben besprochen haben, denken Sie wahrscheinlich, dass Sie nichts fühlen sollten, wenn Sie diese Distanz zwischen sich und Ihren Partner legen. Es ist nicht immer so einfach.

Manchmal fühlen Sie sich schlecht und fragen sich sogar, ob Sie das Richtige getan haben oder nicht. An diesem Punkt ist es in Ordnung, Trauer zu fühlen.

Erlaube dir, es zu fühlen. Es ist ein Beweis dafür, dass Sie jemanden wieder lieben können, wenn Sie die richtige Person treffen. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Trauer, die Sie fühlen.

Verwandte Lesung: Nach dem verletzten Verletzten wieder verlieben

13. Einen geliebten Menschen anvertrauen

Es kann überwältigend sein, und an diesem Punkt müssen Sie sich möglicherweise jemandem öffnen, dem Sie vertrauen können. Es könnte ein Freund, Geschwister, Eltern oder Familienmitglied sein.

Seien Sie einfach vorsichtig darüber, mit wem Sie sprechen, und stellen Sie sicher.

Ihre Reise zum Lernen, wie man sich von jemandem löst, den Sie lieben, ist bereits stressig genug. Sie brauchen keine zusätzliche wertende Person in der Szene, obwohl es therapeutisch sein kann, mit jemandem zu sprechen.

14. Gib der Sache Zeit

Die Gefühle, die Sie für Ihren Partner entwickelt haben. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sagen können, dass Sie total darüber hinweg sind.

Nehmen Sie sich so viel Zeit wie Sie brauchen, und versuchen Sie nicht, sich mit jemandem zu vergleichen. Verschiedene Menschen würden auf unterschiedliche Weise auf die Ablösung von einer Beziehung reagieren.

Daher verprügeln Sie sich also nicht, wenn es so aussieht, als würde Ihre Zeit viel mehr Zeit benötigen, um zu vervollständigen.

15. Verpflichten Sie sich, niemals zurück zu gehen

Bald genug hat der Partner, den Sie gerade von May Come anrufen, getrennt haben.

Sie mögen Sie irgendwie in den sozialen Medien finden, lassen Sie das zufällige hier und-ich würde gerne diese Art von Botschaft einholen. Sie wollen nicht auf diese Tricks hereinfallen.

Abhängig davon, wer sie sind, kann Ihr Ex-Partner sauber kommen und Ihnen sagen, dass sie wieder mit Ihnen zusammenkommen möchten. Sie können Ihnen sogar zeigen, wie sehr sie sich verändert haben.

Während sie sich möglicherweise verändert haben, möchten Sie keine Wette darauf platzieren. Es ist am besten, dass Sie weggehen, niemals zurückblicken und in die grenzenlosen Möglichkeiten in Ihrer Zukunft marschieren.

Verwandte Lesung: 6 Dinge, die Sie erinnern sollten, wenn Sie wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen

Abschluss

Die Reise zum Lernen, sich emotional von jemandem abzutreten, den Sie lieben, und zu dem Punkt, an dem Sie aufhören, an sie verbunden zu sein.

Befolgen Sie die Schritte, die wir in diesem Artikel behandelt haben, und geben Sie sich Zeit.

Sie werden irgendwann in Ordnung sein, wenn Sie mit allem, worüber wir gesprochen haben.