Was zu tun nach einer Trennung zu tun, um weiterzumachen? Probieren Sie diese 9-stufige Expertenstrategie aus

"Schmerz macht dich stärker, Angst macht dich mutiger und Herzschmerz macht dich klüger" - Anonymous. Wer auch immer sagte, dies hat uns mit ewig fundierten Ratschlägen hinterlassen, die einen durch ihre schlimmsten Tage nach einem großen Herzschmerz bekommen können. Ja, die Erkenntnis, dass alles zwischen Ihnen und der Person, die Sie von ganzem Herzen geliebt haben. So schlecht, dass es sich wie das Ende der Welt anfühlt. Aber wissen Sie, dass nicht alles verloren ist. Hören Sie also auf, ihr Social -Media -Profil durch zu scrollen und sich selbst leid tun. Heute können Sie lernen, was nach einer Trennung zu tun ist.

Implementieren Sie diesen Rat, um Ihre Post-Heartbreak-Reise zu starten und weiter und nach oben zu bewegen. Wir kapieren es. Wenn die Person, die Sie geliebt und von ganzem Herzen vertrauten, Ihnen das Herz bricht, nichts mehr Sinn macht. Sie verbringen Ihre Tage damit, die emotionale Leere mit Essen zu füllen, Ihre Augen aus zu weinen, Filme zu schauen, die Sie gemeinsam gesehen haben, und tun etwas, außer zu versuchen, mit Ihrem Leben voranzukommen.

Wirklich, das Dating nach einer Trennung kann das Letzte erscheinen, was Sie tun möchten. Sorgfältig initiieren eine andere Beziehung, öffnet sich einer anderen Person, nur um Ihr Herz wieder zu stampfen? Nein, danke, Sir. Aber sei ehrlich zu dir selbst. Der Typ/Mädchen, das du gerade getroffen hast, scheint irgendwie süß, richtig, richtig? Wenn Sie sich auf dem Zaun befinden und sich völlig nicht sicher sind, was als nächstes zu tun ist, machen Sie sich nicht Sorgen. Shazia Saleem (Masters in Psychologie), der sich auf Trenn- und Scheidungsberatung spezialisiert hat, hilft Ihnen dabei, einen Weg nach vorne zu finden.

Wie man eine Trennung überwindet?

Inhaltsverzeichnis

• Wie man eine Trennung überwindet?
• Was zu tun nach einer Trennung zu tun, um weiterzumachen? 9 Schritte zu befolgen
  • 1. Fix dich!
  • 2. Aus der Vergangenheit lernen
  • 3. Analysieren Sie, was Sie als nächstes wollen
  • 4. Haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren, um sich besser zu fühlen
  • 5. Gehen Sie wieder raus, um vorwärts zu gehen
  • 6. Wie man wieder gesund anfängt, sich gesund zu verabreden? Nicht vergleichen!
  • 7. Ignorieren Sie die roten Fahnen nicht
  • 8. Vertrauen Sie nicht zu schnell, aber füllen Sie auch nicht ab
  • 9.  Dinge, die nach einer Trennung nicht zu tun sind: über den Ex sprechen
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Einige entwickeln nach einer schlechten Trennung ein Herz aus Stein und die meisten wollen nicht durch die Rigmarole gehen, jemanden zu finden, der neu ist und sich wieder von vorne verliebt. Sie könnten sogar anfangen zu denken, dass das gesamte Beziehungsspiel nicht für Sie ist und die Hoffnung verliert. Während andere so daran gewöhnt sind, in einer Beziehung zu sein, dass sie einen Monat nach dem Trennen in die Datierung springen können, ohne die Konsequenzen zu berücksichtigen. Ja, die Rebound -Beziehungen. Diejenigen, die wirklich nie gut enden.

Was können Sie also tun, um sicherzustellen, dass Sie bei der Pflege eines gebrochenen Herzens nicht extrem schwingen? Shazia erklärt: „Um eine Trennung zu überwinden und wieder miteinander auszugehen, müssen Sie zuerst introspektieren. Einige Menschen brauchen länger, um zu heilen, für andere ist es sehr einfach. Aber wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie sich auf jeden Fall für die Möglichkeit öffnen, dass Sie wieder Liebe finden können. Solange Sie sich der neuen Person sicher sind, wird alles in Ordnung sein. Aber zuerst konzentrieren Sie sich auf Ihre Heilung.”

Schlechte Beziehungen sind ein notwendiger Teil des Lebens, der Ihnen viel darüber lehrt, was Sie in Zukunft wollen. Sie benötigen nur ein paar Tipps, um Sie auf den Weg zu bringen. Genau deshalb bist du hier. Lassen Sie uns direkt in Ihre Post-Breakup-Phase eingehen. Was sind einige Dinge nach einer Trennung nicht zu tun und was sollten Sie absolut tun?.

Was zu tun nach einer Trennung zu tun, um weiterzumachen? 9 Schritte zu befolgen

Also, was sind die nächsten Schritte, um sich von schmerzhaften Gedanken zu lösen und sich auf eine Reise der Selbstliebe und Heilung zu setzen? Verstehen Sie zunächst, dass es nach einer Trennung viel zu einfach ist, sich selbst zu tun. Nach einer Trennung wieder zum Dating zu kommen, kann entmutigend sein. Es ist völlig normal, wenn Sie keinen Monat nach der Trennung ausgehen möchten. Tatsächlich stellen viele Menschen die Idee auf, sich für eine Weile dort draußen zu setzen und sich auf sich selbst oder ihre Karriere zu konzentrieren. Das ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Wiederherstellung nach dem Breakup zu unterstützen.

Der Prozess der Bewegung auf der Bühne wird langsam sein. Aber Sie werden jeden Tag ein wenig Fortschritte machen, sofern Sie sich bemühen, herauszufinden, wie Sie eine Trennung überwinden können. Es wird irgendwann von einem Schmerz übergehen, der Sie jeden Morgen triff. Klingt ziemlich düster, aber es wird besser.

Wenn Sie von der Idee einer neuen Beziehung oder des ersten Date nach einer Trennung begeistert sind, anstatt ständig an Ihren Ex zu denken, sind Sie möglicherweise bereit. Früher oder später werden Sie jemanden treffen, der nicht halb schlecht wirkt, sei es durch eine Dating -App, eine soziale Versammlung oder durch einen Freund, der in ihrer Freizeit Matchmaker spielt. Was diese Dinge gemeinsam haben, ist, dass Sie sich dort draußen machen müssen. Um das zu tun, müssen Sie verstehen, was nach einer Trennung zu tun ist, um weiterzumachen. Hier sind 9 von Experten unterstützte Strategien, die helfen können:

1. Fix dich!

Nein, das wirkliche Leben ist kein Coldplay -Lied. Niemand wird vorbeikommen, um „dich zu reparieren“. Lassen Sie sich nicht von Social Media täuschen. Für einige könnte es verlockend sein, mit jemandem zu datieren. Und wenn Sie das tun, kommen die Dinge schließlich zusammen. Die Datierung unmittelbar nach einer Trennung ist niemals eine gute Idee.

Nutzen Sie die Zeit nach einer Trennung, um ein paar Dinge über sich selbst einzugehen, und lernen Sie ein paar Dinge über sich selbst. Es ist am besten, sich Zeit zu nehmen, um weiterzumachen (egal wie viel Zeit Sie nehmen, es ist kein Rennen, das Sie gewinnen müssen). Sobald Sie Ihre Gefühle angegangen sind, wird viel mehr als nur Ihr Dating -Leben erheblich besser werden. Lassen Sie uns nun zu den nächsten Schritten übergehen.

2. Aus der Vergangenheit lernen

Ihr Ex ist Ihr Ex aus einem bestimmten Grund Ihr Ex. Unabhängig davon, wie viele Pangs nach dem Breakup das Gefühl haben, dass sie Ihre ganze Welt waren, anstatt Sie von Nostalgie zu waschen, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie und Ihren Partner dazu veranlasst haben. Möglicherweise finden Sie am Ende ein Muster in Ihrem Verhalten in Beziehungen oder die Art von Menschen, von denen Sie angezogen werden.

Sobald Sie erkennen, warum Ihre früheren Beziehungen nicht funktionierten, wird es einfacher. Stellen Sie sicher. Ja, die Analyse Ihrer Vergangenheit auf Muster ist tatsächlich eines der besten Dinge, die nach einer Trennung zu tun sind.

Marie, eine klinische Psychologin aus Houston, hatte es schwer, sich von ihrem langfristigen Freund Ray zu trennen. Egal, was nach der Trennung, sie konnte einfach keine Grenzen mit ihm festlegen und die beiden schwangen immer in und aus dem Leben des anderen heraus. Dies ist, bis Marie eines Tages sich setzte und versuchte herauszufinden, warum die Dinge mit Ray so schwierig waren. „Ich glaube nicht, dass Ray ein Bösewicht ist. Er ist nur ein Bösewicht für mich. Ich neige dazu, mich in Männer zu verlieben, die das genaue Gegenteil von mir sind, und das kommt immer zurück und beißt mich “, sagte sie uns.

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3. Analysieren Sie, was Sie als nächstes wollen

Wir schwören, dass dies der letzte Denken ist, den Sie unternehmen müssen. Es ist auch die Antwort auf: Wie lange nach einer langfristigen Beziehung sollten Sie bisher warten? Warten Sie, bis Sie herausgefunden haben, was Sie als nächstes für sich selbst möchten. Wenn Sie Ihre Impulse entscheiden lassen, lesen Sie diesen Artikel möglicherweise nach 3 Monaten erneut. Zu früh nach einer Trennung mag verlockend erscheinen, aber man muss wirklich sorgfältig treten.

Es ist völlig in Ordnung, nach einer Trennung nicht ausgehen zu wollen. Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie sich in Ihre Arbeit werfen. Es ist mehr als in Ordnung, wenn Sie nur für eine Weile von Freunden und Familie umgeben sein möchten, ohne dass die Aussichten. Nehmen Sie sich etwas Zeit von Ihrem Ex. Glauben Sie nach einer Trennung an die Kraft der Stille und sehen Sie, wie es Sie besser machen wird. Den distanzieren und beschäftigt zu bleiben, verhindert, dass Sie in eine Spirale der Negativität geraten und Sie nach einer Trennung davon abhalten, etwas Extremes zu tun.

4. Haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren, um sich besser zu fühlen

Beziehungen können Menschen vorhersehbar machen, vielleicht sogar eintönig. Die gleiche Routine fühlt sich gut an, lässt Sie jedoch Schwierigkeiten, zu funktionieren, wenn die Beziehung endet. Wie Sie nach einer Trennung fortfahren, wenn Sie noch verliebt sind, fragen Sie? Nehmen Sie sich so viel wie möglich mit neuen Dingen und Aktivitäten aus.

Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihren Ex immer noch lieben und vermissen, es ist völlig natürlich. Aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, neue Dinge zu erkunden und zu versuchen, Ihr Leben zusammenzubringen. Ein bisschen mehr sozialisieren. Gehen Sie zu den Partys, die Sie noch nie zuvor an einem Buchclub beigetreten sind, und holen Sie sich mit Ihren Cousins ​​oder Familienmitgliedern, die Sie immer vermieden haben. Wenn Sie das erste Date nach einer Trennung machen. Wenn Sie Ihren Horizont erweitern, werden Ihnen weitere Möglichkeiten erhalten. Vielleicht auch ein neuer Liebhaber! Oder vielleicht nicht, das ist auch in Ordnung.

5. Gehen Sie wieder raus, um vorwärts zu gehen

Dating nach einer Trennung kann wirklich Spaß machen. Wir wissen. Es war noch nie einfacher, online neue Partner zu finden, insbesondere wenn Sie versuchen, wieder auf das Pferd zu kommen und nach einer langfristigen Beziehung zu beginnen. Wenn Sie nach einer Trennung auf einem Dating -Standort gehen. Solange Sie Dating -Apps richtig verwenden, werden Sie die Hürden übergehen, sowohl emotional als auch praktisch.

Durch Dating -Apps finden Sie so viele interessante Leute, mit denen Sie Spaß haben, mit dem Sie sich unterhalten können. Sie werden die Aufregung erleben, eine neue Aussicht, die Nervosität und die Auszahlung zu finden, nachdem Ihr riskanter Text eine günstige Antwort erhalten hat. Es wird auch Wunder für Ihr Selbstwertgefühl bewirken, was nach der Trennung einen Treffer erzielt haben könnte. Und wenn Sie keine Dating -Apps treffen, bitten Sie einfach Ihre engen Freunde, Sie mit jemandem cool einzubauen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht anfangen zu glauben, dass Sie gleich nach einer Trennung verliebt sind, weil die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht.

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6. Wie man wieder gesund anfängt, sich gesund zu verabreden? Nicht vergleichen!

Wenn es nach den Regeln der Trennung Datierung gäbe, wäre dies definitiv ganz oben auf der Liste. Nehmen Sie diesen also nicht leicht. Es ist nur selbstverständlich, neue Leute mit Ihrem Ex zu vergleichen, wenn sie gleich nach einer Trennung mit jemandem ausgehen. Vor allem, wenn Sie nach einer langfristigen Beziehung eine plötzliche Trennung hatten, kann es schwierig sein, Ihren Ex aus dem Verstand zu bringen und sich nicht an die guten Zeiten mit ihnen zu erinnern. Sie müssen sich immer wieder daran erinnern, dass dies keinen Zweck erfüllen wird.

„Sobald Sie den Schmerz und den Ärger in Ihnen loslassen, wird dieser Schritt einfach. Vergib dir dir selbst und vergib ihnen, wenn du nach einer Trennung gesund sein willst. Wenn es keinen Ressentiment gibt, werden Sie nicht einmal Lust haben, Ihren Ex und die Person zu vergleichen. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass keine zwei Menschen gleich sind. Sie werden sonst nur in einem größeren emotionalen Chaos landen “, sagt Shasia.

Die Datierung nach einer langfristigen Beziehung ist bereits schwierig, aber durch den Vergleich werden Sie es sich nur schwerer machen, einen neuen Partner zu finden, während Sie Ihren Ex in Ihrem eigenen Kopf auf einen Sockel setzen. Lerne offen, die Menschen nicht zu früh zu beurteilen und immer positiv zu bleiben, wenn du versuchst, vorwärts zu gehen.

7. Ignorieren Sie die roten Fahnen nicht

Was zu tun nach einer Trennung zu tun ist, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht wieder ein gebrochenes Herz pflegen? Ignorieren Sie die roten Fahnen in Ihren romantischen Aussichten nicht. Auch wenn es nur einen gibt, ignorieren Sie es nicht. Machen Sie sich nicht nieder, weil Sie einsam und traurig sind. Nachdem Sie nun wissen, was Ihre Beziehungs-Deal-Breaker sind, haben Sie möglicherweise eine Vorstellung von den Art von Menschen, mit denen Sie nicht zusammenkommen. Nochmal.

Sie möchten vorwärts gehen und jemanden finden, der mehr zu Ihrer Stimmung passt, nicht rückwärts bewegt und sich in einer Suppe befindet. Gemeinsame rote Fahnen beinhalten alles, von dem der Kellner angerufen hat, bis hin zur Pfeife des Sexismus, der Unreife, eines Gefühls der Anspruch, der emotionalen Nichtverfügbarkeit, der manipulativen Tendenzen, der Kälte oder dem Versenden gemischter Signale. Dies sind nur einige, aber es gibt viele andere längere Listen, die Sie sich vielleicht ansehen möchten.

8. Vertrauen Sie nicht zu schnell, aber füllen Sie auch nicht ab

Während Sie da draußen sind und versuchen, sich den Weg zum Ruhm zu wischen, lassen Sie die Verliebtheit nicht übernehmen und vertrauen. Dating mit jemand anderem nach einer Trennung lässt Sie bestrebt auf eine fruchtbare Beziehung. Vergessen Sie nicht, die Dinge verlangsamen zu nehmen. Denken Sie daran, was sie sagen - nur Narren stürmen herein.

Andererseits ist die Tendenz, sich aus Angst vor dem Wiederverlust völlig zu erteilen, auch kontraproduktiv. Sie wissen, wie viel klinische Psychologen das Problem der Unterdrückung Ihrer Emotionen betonen, richtig? Angst vor dem nächsten Herzschmerz, Menschen könnten es unglaublich schwierig finden, jemandem wieder zu vertrauen. Dating nach einer Trennung kann beängstigend sein, aber es ist ein Risiko, das Sie eingehen müssen, wenn Sie wirklich anfangen, jemanden neu zu mögen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner mit und stellen Sie sicher, dass sie nicht glauben, dass Sie es abfüllen, weil Sie sie nicht mögen. Kommuniziere deine Gefühle.

Shasia erklärt: „Wir sind alle nur menschlich. Vertrauen Sie Probleme, die nach Trennungen auftreten und Sie müssen nicht immer Ihre Gefühle ignorieren, verletzt oder ärgerlich zu sein. Lass sie durch dich gehen. Aber sobald Sie sich erlaubt haben, diese Emotionen zu erleben, versuchen Sie langsam, einer anderen Person zu vertrauen. Geben Sie sich jedoch Zeit und Raum, um es zu tun. Es kann nicht über Nacht passieren. Langsam langsam, aber sei ehrlich.”

9.  Dinge, die nach einer Trennung nicht zu tun sind: über den Ex sprechen

Schließlich haben wir wohl den wichtigsten Punkt in unserem Rat erreicht, was nach einer Trennung zu tun ist. Genauer gesagt, was nicht zu tun ist, in diesem Fall nicht. Es gibt nichts Schlimmeres, als am ersten Date mit jemand anderem über Ihren Ex zu sprechen. Das Aufstehen könnte schlimmer sein, aber Sie verstehen den Punkt - sprechen Sie nicht über Ihren Ex.

Es wird Ihr Date nur kriechen, sie denken, dass Sie nicht weitergezogen sind und dass Sie noch nicht bereit sind, um sicherzustellen, dass Sie den Anruf für ein zweites Date nicht erhalten. Dies ist definitiv eine Datierung nach einer Trennungsregel, die Sie sich nicht leisten können, zu brechen. Wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht selbst zu helfen, haben Sie sich vielleicht noch nicht weitergezogen und brauchen mehr Zeit, um zu trauern, zu heilen und sich zu erholen, bevor Sie wieder mit dem Datum beginnen können.

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Also, was nach einer Trennung zu tun ist? Konzentrieren Sie sich zuerst darauf, wie Sie sich fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern und die Beziehung zu überwinden, die Sie verloren haben. Stellen Sie sicher, dass Sie geheilt haben, bevor Sie sich einer Dating -App anschließen oder neue Leute kennenlernen. Wie wir zu Beginn dieses Artikels sagten: "... und Herzschmerz macht dich klüger". Sie fangen nicht von vorne von vorne an. Es ist nicht dein erstes Rodeo. Sie sind jetzt erfahren, ausgestattet mit Weisheit nach dem Breakup. Benutze es gut.

Schlüsselzeiger

• Emotional heilen ist immer der erste Schritt, weiterzumachen. Stellen Sie sicher, dass Sie alles tun, um Ihre Heilung zu unterstützen 
• Verstecke dich nicht zu lange in einer Hülle und versuche wieder rauszukommen, um neue Leute zu treffen 
• Hören Sie auf, Ihren Ex mit der aktuellen Person zu vergleichen, die Sie sehen. Sie fühlen sich nur schlechter 
• Sobald Sie endlich bereit sind, neue Leute zu sehen, versuchen Sie, Ihren Ex nicht zu viel mit ihnen zu besprechen 

Wer weiß, dass Sie jemanden finden, der sich um Ihr Herz kümmert, sogar besser als Sie es sich vorgestellt hatten. Und vor allem vergib dir dir für deinen Teil in der Trennung. Und wenn Sie bereit sind? Nun ... aufstehen, sich verkleiden, auftauchen. Ihr Lebensgefährte wartet auf Sie!

Dieser Artikel wurde im November 2022 aktualisiert.

FAQs

Die Zeitleiste variiert von Person zu Person, aber es ist zu früh, wenn Sie Menschen immer noch mit Ihrem Ex vergleicht. Wenn Sie noch nicht weitergezogen sind, die Trennung nicht akzeptiert haben und wenn Sie immer noch wütend auf Ihren Ex sind, ist es definitiv zu früh, um nach einer Trennung zu beginnen.

Sobald eine Beziehung ein so düsterer Schicksal wie eine Trennung leidet, ist es unwahrscheinlich, dass sie jemals in seine früheren Tage des Ruhms wiederhergestellt werden kann. Nach einer Trennung sind die Beziehungen in der Regel schwächer, und meistens ist der Grund für die anfängliche Ausbreitung ihren hässlichen Kopf und treibt die Partner früher oder später auseinander.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie jemanden gefunden haben, mit dem Sie möglicherweise eine gesunde Beziehung aufbauen können, ist es möglicherweise einen Versuch wert. Sie müssen sicherstellen. Sobald Sie Frieden mit Ihrer Trennung gefunden haben und Ihren Ex nicht verpassen, ist es völlig normal, wieder da rauszukommen.

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