12 Experten -Tipps, wie man aufhören kann, in Beziehungen besitzergreifend zu sein

Fällt es Ihnen schwer, Ihrem Partner zu vertrauen, ist die meiste Zeit eifersüchtig und spürt das Bedürfnis, zu Snoop? Sie sind wahrscheinlich besitzergreifend in Ihrer Beziehung. Es ist dann unerlässlich zu lernen, wie man aufhört, besitzergreifend zu sein, da es nur Ihre Beziehung verletzt und sie zerbrechlich macht. Ihre Gefühle der Unsicherheit und des Misstrauens, die diese Besitzkraft auslösen, könnten sich aus früheren Erfahrungen ergeben, einschließlich der Beziehungsgeschichte und der Entfaltung dieser Beziehungen.

In diesem Artikel formulierte Beratungspsychologe Anushtha Mishra (M.Sc. In der Beratungspsychologie), der sich auf die Bereitstellung von Therapie für Bedenken wie Trauma, Beziehungsfragen, Depressionen, Angstzustände, Trauer und Einsamkeit spezialisiert hat, schreibt, um zu verstehen, was besitzergreifend ist, wie sich die Beziehungen auswirken, zusammen mit einigen Tipps zu uns wie man nicht besitzergreifend ist.

Was ist Besitzkraft?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Besitzkraft?
• Wie manifestiert sich die Besitzkraft in Beziehungen??
• 12 Experten -Tipps, wie man aufhören kann, in Beziehungen besitzergreifend zu sein
  • 1. Atmen Sie tief ein und nehmen Sie eine Auszeit
  • 2. Vermeiden Sie Snooping oder Situationen, die zu ungerechtfertigten Verdacht führen
  • 3. Seien Sie in Kontakt mit Ihren Gefühlen
  • 4. Drücken Sie Ihre Gefühle auf gesunde Weise aus
  • 5. Entschuldigen Sie sich, wann Sie müssen
  • 6. Besprechen Sie die zugrunde liegenden Probleme in Ihrer Beziehung
  • 7. Pflegen auch Beziehungen zu anderen Menschen
  • 8. Bauen Sie Vertrauen in Ihren Partner und sich selbst auf
  • 9. Sei ehrlich zu dir selbst
  • 10. Bauen Sie Respekt in Ihrer Beziehung auf
  • 11. Sich der Selbstpflege gönnen
  • 12. Suchen Sie die Hilfe eines Therapeuten bei Unsicherheitsgefühlen
  • Schlüsselzeiger

Besitzkraft in seiner extremen Form fordert die völlige Aufmerksamkeit und Liebe von jemandem an. Wenn jemand eine ungeteilte Präparate für sich selbst benötigt, kann dies zu Stalking, Eifersucht und sogar Missbrauch oder Paranoia führen. Wenn eine Beziehung besitzend ist, kann die Aufmerksamkeit Ihres Partners auf jemanden oder etwas anderes Sie ausschalten.

Im Zentrum der Kontrolle und Besitzergut steht die angeborene Angst vor Verlust. Menschen, die übermäßiges Besitzverhalten aufweisen. Dies führt zu Gefühlen von Wut, Traurigkeit und Angst. Individuen mit Trennungsangst erleben auch oft ein erhöhtes Maß an Besitztat. Dies ist normalerweise das, was wir als besitzergreifender Beziehungsstil bezeichnen.

Zusammenfassend ist der Besitz in einer Beziehung ein Ergebnis der folgenden Faktoren:

• Angst, jemanden zu verlieren, den wir lieben
• Unsicherheiten, die wir tief im Inneren beherbergen
• Ein ängstlicher Bindungsstil
• Trennungsangst
• Ein unangemessenes Gefühl des Selbstwertes

Wie manifestiert sich die Besitzkraft in Beziehungen??

Tiefe Unsicherheiten sind oft die Wurzel der Besitzkraft, die sich durch unsichere Bindungsstile manifestiert. Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil haben oft eine negative Sicht auf sich selbst aufgrund eines schlechten Selbstwertgefühls. Sie neigen dann dazu, es auf ihre Partner zu projizieren, indem sie ihnen nicht vertrauen können.

Personen mit einem unsicheren Bindungsstil befürchten, dass sie nicht gut genug für ihre Partner sind und daher eine tiefe Angst vor Ablehnung haben. Dies führt also zu ihrem kontrollierenden Verhalten, das ihre Art ist, ihren Partner davon abzuhalten, zu gehen. Dies gilt auch, wenn Sie in einer Fernbeziehung besitzergreifend sind.

Ein Reddit -Nutzer, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat gab keinen Hinweis darauf, dass sie untreu sein würde, ich war einfach unglaublich unsicher.”

Alle diese Mechanismen sind größtenteils unbewusst und passieren ohne Verwirklichung. Es gibt tendenziell ein geringer Bewusstsein für diese Muster, da die Person, die sie zeigt, die Welt betrachtet. Besitzkraft ist eher ein Symptom für einen viel größeren Zustand. Es wird normalerweise als Bewältigungsmechanismus für Angst oder Angst vor dem Verlassen verwendet.

Einige frühe Anzeichen von Besitzkraft, auf die man sich selbst oder Ihren Partner achten muss, sind,

• Sie bewegen sich zu schnell in Ihrer Beziehung
• Sie können nicht anders
• Sie neigen dazu, sich verärgert zu fühlen, wenn Ihr Partner andere Menschen ohne Sie trifft
• Sie sind oft ohne Rücksicht auf ihre Privatsphäre Snoopy, aufgrund Ihres Mangels an Vertrauen
• Sie erleben viel zu oft Eifersucht
• Sie haben unrealistische Erwartungen an Ihren Partner und Ihre Beziehung
• Sie machen nie nur Ihre eigenen Pläne und sind verärgert, wenn Ihr Partner dies tut

Wir alle erleben einen Hauch von besitzergreifender Liebe in unseren Beziehungen, insbesondere in romantischen Beziehungen. Das Bedürfnis und der Wunsch, unsere Partner als unsere eigenen zu bezeichnen, gilt als die Seele einer Beziehung. Aber Besitzkraft im Extrem kann genau das Gegenteil von Liebe sein. Liebe setzt dich schließlich frei. Besessenheit in extremen Clips die Flügel. Daher müssen wir lernen, wie wir Gefühle der Besitzkraft bewältigen können, damit die Beziehung stark bleibt und dem fragilitätsbesitzergreifenden Verhalten nicht zum Opfer kommt.
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12 Experten -Tipps, wie man aufhören kann, in Beziehungen besitzergreifend zu sein

Jetzt, da wir erkennen, dass übermäßiger Besitztümer für eine Beziehung schädlich sein kann. Schauen wir uns an, wie man aufhört, besitzergreifend zu sein. Der gleiche Reddit -Benutzer gibt uns Einblicke, wie wir das Besitzverhalten verändern können, wenn er sagt: „Lerne, deinem Partner im Laufe der Zeit zu vertrauen und in der Beziehung sicherer zu werden, wenn du weißt, dass dein Denken das Problem ist, nicht die Handlungen deines Partners.Dies unterscheidet eine sichere Verbindung von einem besitzergreifenden Beziehungsstil.

Ein Überschuss an besitzergreifender Liebe kann viel Qual in einer Beziehung verursachen, und daher ist es wichtig, zu lernen, wie man den Impuls als Snoopy kontrollieren kann. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um diesen Drang für Sie oder Ihren Partner zu minimieren und die Besessenheit in der Liebe zu verringern:

Verwandte Lesung: 13 Warnzeichen, von jemandem besessen zu sein

1. Atmen Sie tief ein und nehmen Sie eine Auszeit

In seinem Artikel über die Überwindung von Eifersucht und Besessenheit in der heutigen Psychologie, Leahy (PH).D.) Sagt, sich Zeit zu nehmen, um sich selbst zu bewerten, wenn Sie besitzergreifend werden, ist eine hilfsbereite Bewältigungstechnik. Diese Pause gibt Ihnen Zeit zum Atmen und nachzudenken, was Sie fühlen und was Ihre Handlungen und ihre Konsequenzen sein können. Dies gilt auch für Situationen, in denen Sie über einen Ex besitzergreifend sind.

Versuchen Sie vielleicht, diese Zeit zu verwenden, um sich zu fragen, was mit dieser Situation Sie besitzergreifend fühlen lässt. Werden Sie sich Ihrer Gefühle bewusst und nennen Sie sie in dieser kurzen Zeit und erst wenn Sie über all diese Faktoren nachgedacht haben, gehen Sie zurück und teilen Sie sie Ihrem Partner mit.

2. Vermeiden Sie Snooping oder Situationen, die zu ungerechtfertigten Verdacht führen

Vermeiden Sie Situationen, die Sie wahrscheinlich ungerechtfertigt fühlen, und lassen Sie eifersüchtig, kontrollierend und besitzergreifend. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie verdächtige Gedanken haben, wenn Sie sich in einem verletzlichen Zustand befinden, isoliert oder in einer stressigen Situation. Dies kann dazu führen, dass Sie sich selbst und alles um Sie herum negativ fühlen. Achten Sie darauf, da Ihre verdächtigen Gedanken auch in Paranoia werden können. Ein paar Anzeichen, um das Gefühl der Misstrauen zu erfassen, sind:

• Defensiv oder aggressiv sein
• Leicht beleidigt werden
• Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen oder Ihre Wände herunterzulassen

3. Seien Sie in Kontakt mit Ihren Gefühlen

Wenn Sie nicht mit Ihren Gefühlen in Kontakt sind und es keine emotionale Abstimmung gibt, können sie auf verschiedene Weise auftauchen. Es kann sich auch in Ihnen manifestieren und Ihr Gefühl gegenüber Ihrem Partner projizieren, was als übermäßiges besitzergreifendes Verhalten wirken kann. Wenn Ihre Beziehung müde wird, ist es eine gute Zeit, sich hinzusetzen und sich darüber im Klaren zu haben, was und wie Sie sich fühlen.

Sie können eine enorme Verbesserung in Ihrer Beziehung erkennen, indem Sie die Grundursachen Ihrer schwierigen Emotionen identifizieren und anhand der Ursachen arbeiten. Sie können dann die Notwendigkeit überwinden, Ihren Partner zu kontrollieren, um das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben.

4. Drücken Sie Ihre Gefühle auf gesunde Weise aus

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Möglichkeit, Ihre Emotionen auszudrücken. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Kontrollbedarf zu senken und Ihre Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten zu verbessern. Verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gefühle gesund ausdrücken können, sind:

• Verwenden von positivem Selbstgespräch
• Ein guter Zuhörer sein
• Selbst "Worte fühlen" beibringt
• Akzeptanz üben

5. Entschuldigen Sie sich, wann Sie müssen

Dies ist ein sehr wichtiger Tipp, um zu berücksichtigen, wenn Sie untersuchen, wie das Besitzverhalten verändert wird. Zu wissen, wann sie sich entschuldigen müssen, ist genauso wichtig wie zu wissen, wie man sich entschuldigt. Es ist eine gute Idee, die Luft zu klären, wenn Sie das Gefühl haben, etwas falsch zu machen oder etwas, das die andere Person verletzt hat, sei es versehentlich oder absichtlich. Es ist wichtig zu beachten. Sie können dies von tun,

• Verantwortung übernehmen
• Drücken Ihr Bedauern aus
• Entschädigen
• Ihre Grenzen bestätigen
• Entschuldigen Sie sich aus den richtigen Gründen

Verwandte Lesung: 9 Aufrichtige Möglichkeiten, sich bei jemandem zu entschuldigen, den Sie verletzt haben

6. Besprechen Sie die zugrunde liegenden Probleme in Ihrer Beziehung

Denken Sie daran, das Verhalten der Besitzkraft ist keine Erkrankung, sondern ein Symptom. Vielleicht stimmen Ihre Erwartungen nicht überein, das Kommunikationsmuster ist fehlerhaft oder es fehlt an der Beziehung an Unterstützung. Es ist daher wichtig zu verstehen.

Analysieren Sie die zugrunde liegenden Ursachen und sprechen Sie sie als Paar an. Kommunizieren Sie ehrlich und offen mit Ihrem Partner. Dies kann die Beziehung einen langen Weg nehmen. Dies ist nicht nur spezifisch dafür, wie man aufhört, besitzergreifend zu sein.

7. Pflegen auch Beziehungen zu anderen Menschen

Wenn Sie Ihre gesamte Energie in die Beziehung investieren und sich für all Ihre Bedürfnisse auf Ihren Partner verlassen. Eine Möglichkeit, dies anzugehen. Dies hilft auch bei der Einsamkeit in einer Beziehung.

Erhöhen Sie Ihren sozialen Kreis, damit Ihr Boo mit etwas anderem beschäftigt ist oder mit jemand anderem zusammen sein muss, Sie Ihre Leute zum Reden oder Treffen haben können. Bauen Sie Ihr Unterstützungssystem so auf, dass der Druck, alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

8. Bauen Sie Vertrauen in Ihren Partner und sich selbst auf

Wie wir besprochen haben, ist das tiefere Problem bei Besitzkraft ein Mangel an Vertrauen. Daher ist das Lernen, in eine Beziehung zu vertrauen, von entscheidender Bedeutung, um dieser Tendenz entgegenzuwirken. Dies bedeutet nicht nur, Ihrem Partner zu vertrauen, sondern auch sich selbst zu vertrauen.

Glauben Sie an Ihren Partner und an ihre Fähigkeit, die Beziehung zum Laufen zu bringen. Glauben Sie auch an sich selbst und nehmen Sie die Tatsache an, dass Sie in dieser Beziehung sind, weil Sie Sie für Sie gesehen haben und Sie gewählt haben.

9. Sei ehrlich zu dir selbst

Sie akzeptieren Ihre Schwächen und Mängel, wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind. Je bewusst es ist, dass Sie das sind, wozu Sie sind oder nicht in der Lage sind, desto selbstbewusster können Sie sich selbst sein. Dies macht es zu einem der wichtigsten Tipps, wie man nicht besitzergreifend ist.

Wenn Sie ehrlich akzeptieren, dass Sie besitzergreifend sind, gibt es Raum, das Gefühl zu bewältigen und schließlich einen vollen Stopp zu machen. Wenn Sie sich selbst anlügen und unehrlich sind, nimmt die Chancen, dass Sie dieses Verhalten modifizieren.

10. Bauen Sie Respekt in Ihrer Beziehung auf

Respekt spiegelt sich darin wider, wie Sie sich täglich gegenseitig behandeln. Selbst wenn Sie nicht einverstanden sind, können Sie die Meinungen und Gefühle des anderen anerkennen, anerkennen und schätzen, indem Sie den richtigen Weg kämpfen. Es geht nicht darum, Ihren Partner zu kontrollieren oder dazu zu bringen, das zu tun, was Sie tun sollen. Es geht um die Freiheit, Sie selbst zu sein und dafür geliebt zu werden. Einige der Möglichkeiten, wie Sie Respekt in einer Beziehung praktizieren können, sind:

• Offen und ehrlich miteinander sprechen
• Einander zuhören
• Die Gefühle und Bedürfnisse des anderen bewerten
• Kompromisse auf die richtige Weise beeinträchtigen
• Freundlich mit und umeinander sprechen
• Sich gegenseitig Platz geben
• Unterstützung der Interessen, Hobbys, Karrieren usw. des anderen unterstützen.
• Die Grenzen des anderen ehren

Verwandte Lesung: 9 Beispiele für gegenseitigen Respekt in einer Beziehung

11. Sich der Selbstpflege gönnen

Wenn Sie Dinge festlegen, die Sie sich ausgelaugt fühlen und stattdessen Dinge tun, die Sie geistig und körperlich gut fühlen, schätzen Sie Ihr Selbstwertgefühl. Selbstpflege ist wichtig, um eine gesunde Beziehung zu sich und Ihrem Partner aufrechtzuerhalten. Es erzeugt positive Gefühle und hilft, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu fördern. Da es Ihnen auch helfen kann, mit dieser Tendenz umzugehen.

12. Suchen Sie die Hilfe eines Therapeuten bei Unsicherheitsgefühlen

Wenn Sie Hilfe von einem psychiatrischen Fachmann suchen. Sie würden Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie sich so fühlen könnten und wie Sie diese Gefühle der Unsicherheit verwalten können.

Mit Hilfe des Bonobology -Gremiums erfahrener Therapeuten können Sie einer harmonischen Beziehung einen Schritt näher bringen.

Schlüsselzeiger

• Besitzkraft im Extrem ist die Gesamtaufmerksamkeit und Liebe von jemandem
• Tiefe Unsicherheiten und unsichere Bindungsstile sind häufig die Wurzel der Besitzkraft
• Übermäßig eifersüchtig zu sein oder nicht in der Lage zu sein, mit Ihrem Partner umzugehen, die auf jemanden achten/etwas anderes sind unter den Klassikers Zeichen, in einer Beziehung besitzergreifend zu sein
• Zeit nehmen, das Schnüffeln vermeiden, in Kontakt stehen und ehrlich zu Ihren Gefühlen sind, Respekt und Vertrauen aufbauen, gesunde Kommunikation eingehen und professionelle Hilfe suchen, sind einige Möglichkeiten, wie man in einer Beziehung nicht besitzergreifend ist

Das Gefühl, die ganze Zeit besitzergreifend zu fühlen, ist sowohl für Ihren Partner als auch für sich selbst anstrengend und kann einer glücklichen Beziehung Toxizität bringen. Gefühle der Besitzkraft kommen von einem Ort der Unsicherheit und ich hoffe, dass Sie eine Vorstellung davon haben, wo Sie Ihre Reise zur Heilung der Beziehung beginnen. Schützen Sie Ihre Beziehung zu diesen von Experten unterstützten Vorschlägen, wie Sie aufhören können, besitzergreifend zu sein, und bauen Sie eine starke Grundlage für Ihre Beziehung auf.

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