Verwendung buddhistischer Praktiken, um Verantwortung in der Ehe zu übernehmen

Es ist aufschlussreich, sich die Heiratsberatung als ein Labor vor, in dem Ideen aus Ost und West in einem großen alchemischen Kessel gemischt werden und katalytische Veränderungen, neue Ideen und neue Winkel erzeugen, aus denen wir Beziehungen anzeigen können.

Wenn wir uns nur auf eine Idee konzentrieren, die von dieser Kreuzverfruchtung auf diesem Gebiet profitiert, wäre dies Selbstverantwortung. Nachdem ich in den letzten drei Jahrzehnten eine Ehe -Therapie studiert und geübt hatte, schätze ich die Experten, die behaupten, dass diese eine Fähigkeit des reifen Erwachsenen - zuzugeben, wo wir falsch liegen oder schlafen - das ist Sinus qua non einer glücklichen Ehe.

In der Tat erfordern die Magie und Alchemie der Ehe, dass wir uns auszusetzen und reif zu werden, die Verantwortung für unseren eigenen Dreck zu übernehmen. Glücklicherweise finde ich, dass meine Kunden diese Kernidee anklingen. Die Herausforderung besteht jedoch darin, dass die meisten von uns dieses intellektuell vernünftig finden, aber es ist viel schwieriger, in die Praxis umzusetzen. In der Eheberatung werden wir hier wirklich gebeten strecken.

Verantwortung für Ihre eigenen Sachen übernehmen

Bei der Selbstverantwortung geht es darum, den ersten Schritt zu tun, um unsere Sachen zu besitzen. Es ist ein relational. (Und wir machen verdammt gute Arbeit, um Leiden in der Ehe zu schaffen.)

Dieses Engagement ist zunächst nicht einfach und es ist oft schwierige und herausfordernde Arbeit. Glauben Sie mir, ich komme aus meiner persönlichen Erfahrung und weiß, wie schwer es ist. Aber selbst wenn es am Anfang schwierig ist, sind die Belohnungen und die Zufriedenheit großartig und hinterlassen uns echtes Mitgefühl und eine urteilenfreie Fürsorge für diejenigen, die auch die Reise machen.

Universelle Ethik

Wenn ich Kunden als buddhistischen Eheberater sehe, bitte ich sie nicht, Buddhist zu werden, sondern diese Intervention einfach als Teil dessen, was Seine Heiligkeit der Dalai Lama 'universelle Ethik nennt.Er argumentiert, dass viele der Praktiken des Buddhismus unabhängig von der besonderen religiösen Orientierung angewendet werden können.

In diesem Sinne in diesem und in diesem Artikel und in der nächsten schauen wir uns die Fähigkeiten der buddhistischen Tradition an, die besonders nützlich sein können, um unserem Selbstverantwortungsbewusstsein zu unterstützen - Achtsamkeit, unsere Charaktere, um ethischer zu werden, und die Praxis Mitgefühl.

1. Achtsamkeit

Beginnen wir mit Achtsamkeit. Es gibt viele wundervolle Dinge, die Sie durch das Üben von Achtsamkeit gewinnen können, und es hat eine gigantische Menge wissenschaftlicher Forschung erhalten. Diese Praxis, die im Grunde eine Form der Meditation ist, hilft uns, reifer und in der Lage zu werden, Verantwortung für unsere Gedanken, Worte und Taten zu übernehmen. Es erleichtert dieses Wachstum, indem wir uns genug verlangsamen, damit wir es tatsächlich können sehen uns in jedem Moment der Wahrnehmung, Sprache oder Handlung.

2. Selbstbewusstsein

Dieses Selbstbewusstsein ist entscheidend, um Selbstkontrolle zu lernen. Wir können nichts ändern, was wir nicht erleben. Der zweite Vorteil des achtsamen Bewusstseins, nachdem wir unseren Geist verlangsamt haben, ist, dass es ein inneres Gefühl der Geräumigkeit schafft. Dies ist ein interner Raum, in dem wir beginnen können, die Verbindungen zwischen unseren Überzeugungen, Gefühlen und Handlungen zu identifizieren. In ähnlicher Weise helfen wir in der kognitiven Therapie dem Klienten dabei.

Wenn wir dieser Strategie Achtsamkeitsfähigkeiten verleihen, können wir diese Überzeugungen nicht nur in Frage stellen, wie wir es in der kognitiven Therapie tun, sondern wir können auch eine heilende und mitfühlende Atmosphäre in unseren eigenen Gedanken schaffen. Dieser heilige Raum ermöglicht es uns zu sehen, woher unsere ungesunden Überzeugungen kommen, genau wie giftig sie sind und fördert neuere, mitfühlende und weisere Prinzipien, in unsere Psyche einzusteigen.

Zum Beispiel kann sich ein Mann oft völlig frustriert fühlen, nur durch die Kritik seiner Frau, sagen wir, wie viel Geld er verdient. Mit einer achtsamen Neugier konnte dieser Mann sinken und sehen, warum ihre Kritik weh tut. Vielleicht hat es mit dem höchsten Wert zu tun, den er als Maß für die Männlichkeit auf das Einkommen stellt.

Wenn er tiefer gehen wird, wird er feststellen, dass er diesen ungesunden Glauben seit Ewigkeiten seit der Kindheit wahrscheinlich hat und dass es vielleicht einen anderen Weg gibt, sein Selbstwertgefühl zu finden. Mit der sorgfältigen Aufmerksamkeit, die Achtsamkeitspraxis und mit Erinnerungen an seinen Meditationslehrer bringt, wird er feststellen, dass es eine ganz neue, freudige und zuvor entdeckte Dimension des Selbst gibt - eine, die weit über seine Identität als Ernährer hinaus existiert.

Dies ist der dritte Vorteil, der von Heilung. Diese neue Entdeckung liefert einen Mann, der den Beobachtungen seines Partners weit weniger defensiv ist, ausgereifter über die Werte, die er Menschen und Dingen stellt. Ein selbstverantwortlicher Mann.

Im nächsten Artikel werden wir untersuchen, wie die Ausbildung des Geistes in ethischen Praktiken ein ganz anderes Kapitel des Respekts für uns selbst und unsere Partner, Kinder und Großfamilie bringt. Und dann werden wir die tiefste Ebene der buddhistischen Praxis für Beziehungen, die der liebevollen Güte.