7 Tipps zur Verwaltung von Meinungsverschiedenheiten und gegen Fair in der Beziehung

In diesem Artikel

• Verwenden Sie "i Aussagen"
• Vermeiden Sie extreme Sprache
• Hören Sie sich das Verständnis an, nicht aufgerissen
• Lassen Sie sich nicht von anderen Themen ablenken
• Timing eines Arguments
• Nehmen Sie eine Auszeit
• Vermeiden Sie Drohungen durch Ablehnung

Ein Teil jeder Beziehung, sei es eine Freundschaft oder eine romantische Beziehung, beinhaltet Meinungsverschiedenheiten. Es ist Teil des menschlichen Zustands. Wir sind alle unterschiedlich und manchmal müssen diese Unterschiede diskutiert werden. Es ist nichts Falsches daran, Ihrem Partner nicht einverstanden zu sein oder sogar zu streiten.

Argumente passieren in allen Beziehungen und es gibt gesunde Möglichkeiten zu argumentieren, die Sie als Paar näher bringen können, anstatt Sie voneinander wegzuschieben. Die meisten Paare, die sich für Paare beraten lassen. Sie kommen herein, weil sie Unterstützung brauchen, um ihren Partner zu hören und von ihrem Partner gehört zu werden.

Niemand lehrt uns wirklich, was es bedeutet, gegen Fair zu kämpfen. Wir lernen in der Schule über das Teilen oder wird gesagt, dass es nicht schön ist, bestimmte Dinge über Menschen zu sagen, aber es gibt keine Klasse, die uns lehrt, wie man mit anderen kommuniziert. Wir lernen daher, wie wir mit unserer Umwelt kommunizieren können. Es beginnt normalerweise damit, wie unsere Eltern argumentieren, und wenn wir älter werden, schauen wir uns andere Erwachsenenbeziehungen an, um Hinweise darauf zu.

In diesem Artikel gibt Ihnen ein paar Hinweise auf die Bekämpfung von Fair und vermeiden Sie, Ihre Beziehung zu beschädigen. Ich möchte auch einen kleinen Haftungsausschluss geben, dass dieser Artikel auf Paare richtet.

1. Verwenden Sie "i Aussagen"

Ich Aussagen sind wahrscheinlich eine der Top -Techniken, die der Berater eines Paares zum Beginn der Paarberatung einführen wird.

Die Idee hinter der Verwendung von „I -Aussagen“ ist, dass es jeder Person die Möglichkeit gibt, darüber zu sprechen, wie das Verhalten seines Partners sie/sie fühlt und alternative Verhaltensweisen bietet. Es ist eine Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse auszudrücken, ohne als Anklage oder kämpferisch zu beobachten. "Ich Aussagen" habe immer das gleiche Format: Ich fühle mich __________, wenn Sie _____________ und ich würde ______________ bevorzugen. Zum Beispiel bin ich frustriert, wenn Sie das Geschirr im Waschbecken verlassen, und ich würde es vorziehen, wenn Sie sie aufräumen, bevor Sie ins Bett gehen.

2. Vermeiden Sie extreme Sprache

Oft ist das, was in Argumenten mit unseren Partnern passiert. Versuchen Sie, extreme Sprache wie „immer“ oder „nie“ zu vermeiden, da diese Wörter in den meisten Fällen nicht wahr sind.

Zum Beispiel "Sie nehmen den Müll nie heraus" oder "Wir tun immer, was Sie wollen" oder "Sie hören mich nie auf mich". Natürlich sind dies Aussagen, die von einem Ort der Frustration und Emotionen stammen, aber sie sind nicht wahr. In der Mehrheit der Paare können Sie Fälle finden, in denen Sie etwas tun konnten, das Sie wollten.

Wenn Sie also bemerken, dass extreme Sprache verwendet wird, treten Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, ob dies wirklich eine echte Aussage ist. Die Neuinformation des Gesprächs auf „I -Aussagen“ hilft dabei, die extreme Sprache zu beseitigen.

3. Hören Sie sich verstehen zu neu zu korrigieren

Dies ist einer der schwierigsten Ratschläge, die Sie im Moment eines Arguments folgen können. Wenn die Dinge eskalieren und unsere Emotionen übernehmen, können wir Tunnel -Sehvermögen erhalten, wo das einzige Ziel darin besteht, das Argument zu gewinnen oder den Partner zu zerstören. Wenn das passiert, leidet die Beziehung. Wenn Sie Ihrem Partner zuhören, um Fehler in seinen Aussagen zu finden oder den Punkt wieder aufzunehmen, haben Sie bereits verloren. Das Ziel eines Arguments in einer Beziehung muss darin bestehen, „eine gesunde Beziehung herzustellen“.

Die Frage, die Sie sich stellen müssen, ist: „Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass ich meine Bedürfnisse ausdrücke, während ich diese Beziehung intakt hält.“. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie zuhören, um Ihren Partner zu verstehen, anstatt zu rebatteln, besteht darin, das zu wiederholen, was Ihr Partner gerade gesagt hat. Anstatt mit einem Gegenargument zu antworten, antworten Sie mit der Frage: „Also, was Sie von mir brauchen, ist ____________. Habe ich das richtig gehört??„Es ist erstaunlich, wie das Wiederholen von dem, was Ihr Partner sagt, die Situation deeskalieren kann und Ihnen zwei helfen kann, zu einem Kompromiss zu kommen.

4. Lassen Sie sich nicht von anderen Themen ablenken

Es ist leicht, mit anderen Themen abgelenkt zu werden, wenn Sie in den Thralls eines Arguments sind, dass Sie nur gewinnen möchten. Sie beginnen alte Streitpunkte oder alte Probleme, die noch nie gelöst worden waren. Wenn Sie jedoch Ihren Argument mit Ihrem Ehepartner auf diese Weise machen, wird nur die Beziehung beeinträchtigt. Nicht helfen. Wenn Sie alte Argumente in diesen Momenten aufrufen, werden Sie Ihnen zwei nicht helfen. Jede Chance, zu einer Lösung für das aktuelle Thema zu kommen, wird in Rauch steigen, wenn Sie über 5 andere Dinge streiten, die gerade erwähnt wurden ; die Beziehung nicht du.

5. Timing eines Arguments

Viele Leute werden Ihnen sagen, dass Sie nichts halten und einfach sagen sollen, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn es passiert. Nur die ganze Zeit ehrlich miteinander zu sein. Und ich stimme dem bis zu einem gewissen Grad zu, aber ich denke, dass das Timing, wenn Sie sagen, dass etwas für Ihre Fähigkeit, sich auszudrücken, und vor allem für die Fähigkeit Ihres Partners, Sie zu hören, von entscheidender Bedeutung ist. Achten Sie also auf den Zeitpunkt, wenn Sie etwas ansprechen, von dem Sie wissen, dass. Vermeiden. Achten Sie darauf, Dinge zu erzählen, wenn Sie genug Zeit haben, um alles zu besprechen, und Ihr Partner wird sich nicht gehetzt fühlen. Achten Sie darauf, Dinge zu erzählen, wenn Sie und Ihr Partner so ruhig wie möglich sind. Ihre Chancen, Ihre Bedenken auszudrücken und gemeinsam eine Lösung zu finden.

6. Nehmen Sie eine Auszeit

Es ist in Ordnung, um eine Pause zu fragen. Es gibt bestimmte Dinge, die wir sagen, dass wir einfach nicht zurücknehmen können. Und die meiste Zeit bedauern wir, diese Dinge zu sagen, sobald das Argument vorbei ist. Wir können spüren, wie die Worte des Ärgers unter der Oberfläche kocht und dann plötzlich explodieren wir. Normalerweise gibt es Warnzeichen, die auftauchen, bevor Sie explodieren (e.G. Erhöhen Sie Ihre Stimme, werden Sie konfrontativ, Namensanruf) und das sind die roten Fahnen, die Ihr Körper Ihnen sendet, um Sie zu warnen, dass Sie eine Auszeit benötigen. Sie brauchen Zeit, um sich abzukühlen. Fragen Sie also danach. Es ist in Ordnung, eine 10-minütige Auszeit für ein Argument zu verlangen, damit Sie und Ihr Partner sich abkühlen können, sich an das Argument erinnern und mit hoffentlich größerem Verständnis und einem ruhigeren Ansatz zueinander zurückkehren können.

7. Vermeiden Sie Drohungen durch Ablehnung

Dies ist wahrscheinlich das größte, was man beim Streiten vermeiden kann. Wenn Sie nicht darüber nachdenken, Ihre Beziehung zu verlassen, wenn Sie sich beide ruhig fühlen, bringen Sie diese Bedrohung nicht in einem Argument an. Manchmal werden wir so überfordert von Emotionen und wollen nur das Argument beenden oder nur gewinnen, dass wir am Ende drohen, die Beziehung zu verlassen. Drohend zu gehen oder mit einer Scheidung zu drohen, ist eine der größten Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beziehung verletzen können. Sobald diese Bedrohung ausgelöst ist, schafft sie ein Gefühl der Unsicherheit in der Beziehung, das viel Zeit in Anspruch nehmen wird, um zu heilen. Auch wenn es aus Ärger kam, auch wenn Sie es nicht gemeint haben, auch wenn Sie es gerade gesagt haben, das Argument zu stoppen, haben Sie jetzt gedroht, zu gehen. Sie haben Ihrem Partner jetzt die Idee gegeben, dass dies etwas sein könnte, über das Sie nachgedacht haben. Sag es also nicht, es sei denn, du meinst es wirklich, wenn du dich ruhig fühlst.

Ich hoffe, dass diese kleinen Tipps Ihnen in Ihrer Beziehung und Ihren Argumenten mit Ihrem Partner helfen werden. Denken Sie daran, dass es natürlich ist, zu streiten und es natürlich ist, Meinungsverschiedenheiten zu haben. Es passiert uns allen. Wichtig ist, wie Sie diese Meinungsverschiedenheiten verwalten, damit Ihre Beziehung gesund bleibt und auch dann weiterhin gedeihen kann, wenn Sie mit Ihrem Partner nicht einverstanden sind.