Emotionale Verbindung aufrechterhalten, ein Schlüssel für eine starke Ehe

Das häufigste Problem, das Paare berichten, wenn sie anfänglich in mein Büro gehen, ist, dass sie nicht mehr emotional verbunden sind.

Eine emotionale Verbindung ist ein Bündel subjektiver Gefühle, die zusammenkommen, um eine Bindung zwischen zwei Menschen zu erzeugen.

Jedoch, Eine starke emotionale Verbindung in einer Ehe aufrechtzuerhalten, passiert nicht einfach einfach ".

Während wir in der Anfangsphase der Beziehung möglicherweise in der Lage sind, uns emotional mit unserem Partner zu verbinden, um eine nachhaltige emotionale Verbindung aufzubauen, erfordert man absichtliche und konsequente Anstrengung.

Wenn beide Partner arbeiten, Kinder haben und das Leben beschäftigt ist, ist es einfach, ein paar Teile der Beziehung auf den Hintergrund zu setzen.

Ich beginne oft mit Paaren, ob es jemals eine Zeit gäbe, in der sie eine emotionale Verbindung in einer Beziehung verspüren,. Normalerweise sagen sie „Ja.”

Dann frage ich, was sie in der Beziehung wahrnehmen, die es ihnen ermöglichte, sich emotional verbunden zu fühlen.

Typischerweise hängen die Antworten mit der Tatsache zusammen, dass sie sich jeweils „umkämpften“. Nehmen Sie sich die Zeit und bemühen sich, sich aufeinander zu konzentrieren und vollständig füreinander präsent zu sein.

Oft höre ich „bevor wir Kinder hatten.”

Nachdem ein Paar geheiratet hat, beginnt das Leben zu passieren, und Stress in der Ehe kann oft zunehmen.

Wir werden von den Herausforderungen des Alltags abgelenkt und vernachlässigen manchmal, diese Zeit zu nehmen und sich zu bemühen, sich aufeinander zu konzentrieren, wie wir es zu Beginn der Beziehung getan haben.

Emotional verbinden Sie sich mit Ihrem Partner

So verbinden Sie sich auf einer tieferen Ebene mit Ihrem Partner?

Ich glaube, ein wichtiger Fehler, den viele Paare machen.

Untersuchungen zeigen das 270 Sekunden am Tag verbringen Paare mit Paaren, die eine emotionale Verbindung aufrechterhalten.

Nur drei 90 -Sekunden -echte Interaktionen, bei denen einer für ihren Partner vollständig präsent ist.

John Gottman, ein zeitgenössischer Forschungspsychologe, der für seine Arbeit und Forschung mit Paaren bekannt ist, schuf ein Diagramm, das ein Paar in sechs Stunden pro Woche eine bessere Ehe schafft.

Sechs Stunden in der Woche mögen anfangs viel Zeit klingen. Wenn es jedoch abgebaut wird, benötigt es weniger als eine Stunde am Tag.

Momente erfassen, um wirklich zu fangen Kommunizieren Sie Ihrem Partner, wie wichtig sie sind Kann der Schlüssel sein, um eine tiefe emotionale Verbindung mit einem Mann oder einer emotionalen Verbindung mit einer Frau aufrechtzuerhalten.

Absicht zu kommunizieren

Ich glaube.

Es ist erwähnenswert.

So oft werden Paare mit ihren Telefonen, Computern oder Videospielen abgelenkt. Es ist entscheidend, eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten, ohne Ablenkungen ohne Ablenkungen zu sein.

Paare fühlen sich oft überfordert über die Idee, Verhaltensweisen zu integrieren, die dazu beitragen, eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten.

Wir als Menschen haben oft eine negative Wahrnehmung der Umsetzung neuer Verhaltens.

Es ist jedoch der schnellste Weg, neue neuronale Wege zu schaffen, die es dem neuen Verhalten ermöglichen, natürlicher zu werden.

Laut Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, „Das Buch Hardwire Glück Von Rick Hanson gibt praktische Ratschläge für die Aufrechterhaltung des Positiven. Eine Strategie besteht darin, sich 10 bis 20 Sekunden lang auf das Gute zu konzentrieren, die Erfahrung in unserem Langzeitgedächtnis wirklich aufzunehmen und zu speichern.”

Auch beobachten:

Schließlich wird das neue Verhalten mit genügend Wiederholungen automatischer werden. Schließlich werden die Verhaltensweisen, die zur Aufrechterhaltung einer emotionalen Verbindung erforderlich sind, natürlich.