Leiden an Isolation und Kabinenfieber während der Pandemie?

Coronavirus verursacht derzeit alle möglichen Probleme. Wenn Sie sich selbst isolieren, spüren Sie wahrscheinlich die Auswirkungen von Kabinenfieber.

Die Welt ist momentan ein verrückter Ort. Niemals in einer Million Jahren hätte einer von uns den Zustand der Welt im Jahr 2020 vorhergesagt haben. Haben Sie letztes Jahr letztes Jahr jemals eine Sekunde darüber nachgedacht, dass Sie möglicherweise mit einem schwerwiegenden Fall von Kabinenfieber zu Hause sind? Ich kann nicht längere Zeit lassen und völlig getrennt von denen, die du liebst, während der Coronavirus Amok läuft.

Es klingt nach der Handlung für einen Hollywood -Thriller.

Leider ist es kein Film. Es ist unsere Realität in der hier und jetzt und wahrscheinlich auch für die kurzfristige Zukunft. Wir müssen tun, was wir tun müssen, um sicher zu bleiben und schutzbedürftige Menschen vor diesem schrecklichen Virus zu schützen. Es bedeutet, dass wir mehr zu Hause bleiben müssen als jemals zuvor.

Jetzt in Quarantäne oder Selbstisolation zu Hause zu bleiben, ist in der Theorie kein großes Problem. Ihr Bett ist da, Ihr Essen ist da, Ihr Sofa ist da, Ihr Netflix ist da. Es klingt zunächst idyllisch, aber wenn Sie gezwungen sind, viel Zeit in denselben vier Wänden zu verbringen.

Was ist Kabinenfieber?

Kabinenfieber ist in einigen Fällen ein Gefühl von Reizbarkeit und sogar Klaustrophobie, was aus viel Zeit in einem Raum entsteht. Das erklärt im Grunde die Situation, in der wir uns gerade alle befinden!

Einige Menschen können damit umgehen und überhaupt keine Unbehagen oder Probleme erleben, aber das ist die Minderheit. Wenn Sie sich verärgert, gereizt, müde, träge und nicht in der Lage sind, sich zu konzentrieren, sind Sie in guter Gesellschaft. Die Mehrheit der Menschen fühlt sich so. Es bedeutet auch, dass die Mehrheit der Menschen an Kabinenfieber leidet.

Häufige Symptome sind Frustration, reizbar und bissiger aus sehr gering.

Kabinenfieber stammt aus Langeweile. Es kommt auch davon. Einfach gesagt, Sie sind eingeschränkt. Es ist, als hätte jemand die Zügel auf dich gestellt und du steckst fest.

Es ist kein gutes Gefühl, aber zumindest müssen wir uns zumindest daran halten. Um dieses schreckliche Virus zu überwinden und in naher Zukunft in irgendeine Form der Normalität zurückzukehren. Wenn Sie sich so fühlen, nehmen Sie den Herzen! Du bist nicht allein. Jeder um dich herum fühlt sich wahrscheinlich genauso genauso. Nehmen Sie auch viel Herz von der Tatsache, dass dies nicht für immer sein wird.

9 Möglichkeiten zur Reduzierung oder Überwindung von Kabinenfieber

Die gute Nachricht ist, dass Sie Kabinenfieber reduzieren können und es in einigen Fällen völlig überwinden können.

#1 haben eine klar ausgestrahlte. Es klingt lächerlich, aber ein klares aus Ihrem Haus zu haben, die Dinge, die Sie nicht brauchen, zu entlassen und wegzuwerfen, und die Stapel aussortieren, um sie in den Wohltätigkeitsgeschäft zu bringen. Vielleicht kann es sehr hilfreich sein, einige Dinge zu verkaufen, die man bei eBay verkaufen kann.

Sie haben die Kontrolle in dieser Situation und es fühlt sich gut an, weil die Situation in der Welt derzeit bedeutet, dass keiner von uns die Kontrolle hat. Sie entstöbern Sie auch, indem Sie Ihr Zuhause entlasten, was Ihnen helfen könnte, sich auch viel einfacher zu konzentrieren. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist das in der Tat sehr nützlich!

#2 Bewegen Sie die Möbel herum. Auch hier ist es einfach und effektiv. Indem Sie einfach Ihr Sofa an einen anderen Ort bewegen oder den gesamten Raum vollständig bewegt, lassen Sie frische, neue Energie in den Raum eindringen. Sie werden fühlen, als wären Sie irgendwo anders.

Natürlich ist die Realität, dass Sie sich in den gleichen vier Wänden befinden, in denen Sie sich zuvor befanden, aber der Schlüssel hier ist, dass es wird fühlen anders und kann die Gefühle von Kabinenfieber lindern.

#3 Einbeziehen sich auf eine neue Übung. Hochkarätige Fitness -Gurus nutzen die Gelegenheit, neue Online -Workouts für Follower zu erstellen. Wir alle wissen, dass Bewegung für eine positive Stimmung und Aussichten von entscheidender Bedeutung ist. Finden Sie also ein Online -Training, das zu Ihnen passt und darauf ankommt!

Wenn Sie mit jemand anderem isolieren, wenden Sie sie auch in sie. Sie werden lachen und gleichzeitig aktiv sind und Ihr Stück für Ihre Stimmung tun.

#4 Erstellen Sie einen Garten- oder Balkon -Heiligtum. Haben Sie einen Außenbereich, den Sie eine friedliche und ruhige Umgebung schaffen können? Warum zum Beispiel ein Spa im Freien gönnen und Zeit draußen in der frischen Luft verbringen?? Warum nicht neue Gartenmöbel kaufen und im Freien arbeiten, anstatt die ganze Zeit drinnen zu sitzen? Warum nicht neue Blumen pflanzen oder das Aussehen des Raums ändern?

Zeit im Freien zu verbringen ist eine großartige Möglichkeit, die Auswirkungen von Kabinenfieber zu überwinden.

#5 Machen Sie einen Spaziergang. Abhängig von den Vorschriften in Ihrer Region können Sie wahrscheinlich mindestens einmal pro Tag nach draußen gehen, und wenn dies der Fall ist, nutzen Sie dies! Nehmen Sie Ihr Fahrrad und machen Sie eine Radtour, setzen Sie Ihre bequemen Schuhe an und gehen.

Auch hier geht es um Bewegung und Außenluft und bietet Ihnen gleichzeitig eine Chance aus der regulären Umgebung, die Sie den größten Teil Ihrer Stunden innerhalb verbringen.

#6 Reduzieren Sie Ihren Fernseher ansehen. Sie könnten denken, dass das Fernsehen eine großartige Form des Eskapismus ist. Es ist besser, wenn Sie sich wirklich mit Ihrer eigenen Kreativität verbinden und etwas anderes tun, um sich von den Auswirkungen von Kabinenfieber abzulenken. Gehen Sie alte Schule und spielen Sie ein Brettspiel!

Entwerfen Sie Ihr eigenes Spiel oder Ihr eigenes Quiz und spielen Sie mit dem, mit dem Sie isolieren,. Springen Sie auf Zoom und spielen Sie virtuell mit Freunden.

#7 Verbinde dich mit denen, die du liebst. Ich habe gerade Zoom erwähnt, aber es gibt viele Apps, die es Ihnen ermöglichen, virtuelle Partys mit mehreren Freunden gleichzeitig zu veranstalten. Stellen Sie sicher, dass jeder gleichzeitig verfügbar ist und eine virtuelle Party, eine virtuelle Dinnerparty veranstalten oder einfach dort sitzen und ein paar Stunden lang plaudern. Wenn Sie sich mit denen verbinden, von denen Sie sich befassen, von denen Sie derzeit weg sind, können Sie die Schwierigkeiten des Kabinenfiebers lindern.

#8 Machen Sie einen Plan. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass Kabinenfieber Sie ganz Ihrer Produktivität beraubt. Du bist nicht allein. Viele Menschen fühlen sich im Moment so. Der beste Weg, dies umzugehen, besteht darin, einen Plan zu erstellen und zu lernen, Ihre Zeit effektiv zu verwalten. Machen Sie beim Aufwachen eine Liste der, was Sie an diesem Tag tun müssen. Ticken Sie die Artikel aus, während Sie sie abschließen.

Wenn Sie arbeiten, vereinbaren Sie Ihren Zeitplan auf realistische Weise. Arbeiten Sie so produktiv wie möglich durch. Wenn Sie das Ende des Tages erreichen und Sie alles auf Ihrer Liste getan haben, werden Sie sich erheblich fühlen.

#9 Lernen Sie etwas Neues. Es gibt einen Grund, warum sich so viele Menschen dem Backen und Gartenarbeit zugewandt haben. Es ist etwas Neues, etwas zu lernen, und es ist eine große Ablenkung von dem, was gerade in der Welt vor sich geht.

Suchen Sie online nach neuen Rezepten und machen Sie etwas Leckeres. Laden Sie eine App herunter und erlernen Sie eine neue Sprache. Wenn Sie Kabinenfieber erleben, können Sie damit auch etwas Nützliches damit tun!

Ohne Zweifel können die Auswirkungen von Kabinenfieber, insbesondere während einer Pandemie, schwierig sein. Wenn Sie diesen Tipps folgen, können Sie feststellen, dass Isolation Ihnen etwas Neues lehrt oder Ihre produktivere macht!