Beziehungsdynamik Bedeutung und ihre Typen

In diesem Artikel

• Was ist die Dynamik einer gesunden Beziehung??
• Beziehungsdynamikskala
• 5 Dynamik in gesunden Beziehungen
• 5 Unterschiede zwischen gesunder und ungesunder Beziehungsdynamik
• 5 Möglichkeiten, Ihre Beziehungsdynamik zu ändern
• Tipps zur Verwaltung herausfordernder Beziehungsdynamik
• Weitere Fragen zur Beziehungsdynamik
• Wegbringen

Die Art und Weise, wie wir mit anderen interagieren und mit anderen kommunizieren, dient als Grundlage für die Schaffung unserer Beziehungsdynamik. Wie wir uns stehen oder uns tragen, die Wörter, die wir verwenden, und unsere Gesichtsausdrücke sind einige interaktive Verhaltensweisen, die die Dynamik einer Beziehung bilden.

Es ist klar, dass die Beziehungsdynamik in allen sozialen, politischen und wirtschaftlichen Systemen eine wichtige Rolle spielt.

Was ist die Dynamik einer gesunden Beziehung??

Dynamische Bedeutung der Beziehungsdynamik kann als die konsistenten Interaktionsmuster beschrieben werden, die zwischen einem Paar auftreten.

Gesunde Beziehungsdynamik beinhaltet das Hören, was Ihr Partner zu sagen hat, Dankbarkeit und Wertschätzung für Ihren Partner auszudrücken und bereit zu sein, sich zu entschuldigen und Zuneigung durch Berührung oder nette Worte zu zeigen.

Andererseits kann die Dynamik in einer Beziehung ungesund oder negativ sein, wenn er konsequent einen Partner betrifft, der eine wütende Reaktion von den anderen auslöst.

Um vollständig zu verstehen, was eine gesunde Paardynamik ausmacht, ist es wichtig, die Dynamik einer Beziehung vollständig zu verstehen. Zusätzlich zu den Interaktionsmustern in einer Beziehung beinhaltet die Paardynamik verschiedene spezifische Bereiche.

Verwandte Lesung: Was ist die Definition einer gesunden Beziehung?

Beziehungsdynamikskala

Vorbereiten/Enrich, das Beratungsprogramm eines Paares, bietet a Beziehungsdynamikskala Um zu beurteilen, ob die Paardynamik gesund ist. Diese Skala bewertet die folgenden vier Bereiche:

• Durchsetzungsvermögen: In diesem Bereich der Beziehungsdynamik wird bewertet, ob jeder Partner seine Bedürfnisse kommunizieren kann und ehrlich ist und gleich.
• Selbstvertrauen: Diese Qualität befasst sich mit dem Ausmaß, in dem eine Person positiv über sich selbst fühlt und ein Gefühl der Kontrolle über ihr Leben beibehält.
• Vermeidung: Ein Partner, der diese Facette der Beziehungsdynamik stark bewertet.
• Partnerdominanz: In der Paardynamik beschreibt die Partnerdominanz, ob ein Partner die Beziehung zu kontrollieren scheint oder nicht.

Die Beziehungsdynamikskala, die die oben genannten Faktoren bewertet, erfordert die Mitglieder des Paares, eine Vielzahl von Aussagen auf einer Skala von 1 bis 3 zu bewerten, wobei 1 bedeutet, dass das Verhalten fast nie in der Beziehung auftritt, und eine 3 bedeutet, dass sie häufig auftritt.

Zum Beispiel fordert die Skala eine Person auf, Folgendes zu bewerten: „Wenn wir uns argumentieren, zieht sich einer von uns zurück… das will nicht mehr darüber sprechen; oder verlässt die Szene.”Ein 3 für diesen Artikel würde auf Vermeidung hinweisen, was eine ungesunde Beziehungsdynamik verursachen kann.

Wenn eine Beziehung eine ungesunde Paardynamik hat, kann ein Partner passiv sein oder Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken oder Gefühle in Bezug auf die Beziehung auszudrücken. Ein Partner, dem die Durchsetzungsvermögen in einer Beziehung mangelt.

Die ungesunde Dynamik kann auch ein Mitglied der Beziehung beinhalten, die alle Entscheidungen treffen und versuchen, den anderen Partner zu kontrollieren. Manchmal kann dies das Ergebnis eines der Partner sein, die ein geringes Selbstvertrauen haben.

Unabhängig von der spezifischen Dynamik ist es für die Beziehung nicht gesund oder vorteilhaft, wenn ein Partner dominant ist, während der andere Konflikte vermeidet und Schwierigkeiten hat, seine Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken.

5 Dynamik in gesunden Beziehungen

Während die ungesunde Paardynamik möglicherweise die Vermeidung von Konflikten und/oder eine Person beinhalten, die die Beziehung dominiert, ist eine gesunde Dynamik in einer Beziehung genau das Gegenteil.

Die Dynamik in gesunden Beziehungen beinhaltet einen positiven Zyklus, der durch ein hohes Selbstvertrauen und ein höheres Maß an Durchsetzungsvermögen gekennzeichnet ist. Dies wird zu einem positiven Zyklus, da mehr Durchsetzungsvermögen zu einem erhöhten Selbstvertrauen führt.

Wenn beide Partner selbstbewusst sind und durchsetzungsfähig kommunizieren, kann jedes Mitglied der Beziehung seine Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle ausdrücken, was eine gesunde Dynamik in einer Beziehung schafft.

Eine gesunde Paardynamik umfasst auch geringe Dominanz- und Vermeidungsniveaus. Wenn die Dominanz niedrig ist, wird die Beziehung gesünder sein, da beide Partner in der Beziehung das Gefühl haben, dass ihre Bedürfnisse wichtig sind und sie in der Beziehung ein Mitspracherecht haben können.

Wenn die Vermeidung niedrig ist, werden Meinungsverschiedenheiten angesprochen, anstatt beiseite geschoben zu werden. Dies ermöglicht eine offene Kommunikation und eine gesunde Konfliktlösung, damit sich Ressentiments nicht innerhalb der Beziehung aufbauen.

Wie Preparation/Enrich erklärt, ist die vier Dynamik in einer Beziehung stark verwandt und kann zu einer glücklicheren Beziehung führen, wenn die Dynamik gesund ist.

Wenn die Partner beispielsweise die Beziehungsdynamik der Durchsetzungsvermögen hoch bewerten, neigen die Partner dazu, sich mehr zu mögen und mit ihrer Kommunikation zufriedener zu sein.

Hier sind einige der fünf besten Anzeichen einer gesunden Dynamik in einer Beziehung:

• Sie können Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse offen ausdrücken, ohne wütend zu werden.
• Sie sind der Meinung.
• Sie fühlen sich positiv über sich selbst.
• Sie sind in der Lage, Meinungsverschiedenheiten effektiv anzugehen und vermeiden Konflikte nicht, um den Frieden zu bewahren.
• Sie sind der Meinung, dass Ihre Meinungen, Bedürfnisse und Wünsche in der Beziehung genauso wichtig sind wie der Ihres Partners.

Auch Uhr: Anzeichen dafür, dass Sie in einer ungesunden Beziehung stehen:

5 Unterschiede zwischen gesunder und ungesunder Beziehungsdynamik

Wenn die Beziehungsdynamik nicht zu gut ist, zeigt sie sich. Schauen Sie sich diese Anzeichen einer gesunden und ungesunden Beziehungsdynamik an.

Gesunde Beziehungsdynamik:

• Gegenseitiger Respekt und Vertrauen zwischen Partnern
• Kommunikation ist offen, ehrlich und respektvoll
• Beide Partner fühlen sich gehört und validiert
• Beide Partner fühlen sich wohl, um ihre Gedanken, Gefühle und Meinungen auszudrücken
• Jeder Partner unterstützt und fördert das Wachstum und die Individualität des anderen

Ungesunde Beziehungsdynamik:

• Mangel an Respekt und Vertrauen zwischen Partnern
• Kommunikation ist negativ, manipulativ oder nicht existent
• Ein Partner dominiert das Gespräch, während sich der andere ignoriert oder unbekannt fühlt
• Ein oder beide Partner fühlen sich unwohl und drücken ihre Gedanken, Gefühle und Meinungen aus
• Ein Partner kann versuchen, das Verhalten des anderen zu kontrollieren oder sein persönliches Wachstum zu begrenzen

Verwandte Lesung: Gesund vs. Ungesunde Beziehungen: wie man unterscheidet?

5 Möglichkeiten, Ihre Beziehungsdynamik zu ändern

Wenn Sie Ihre Beziehungsdynamik ändern möchten, um negative Interaktionsmuster, ungesunde Kommunikation und die potenzielle Auseinandersetzung der Beziehung zu vermeiden, können Sie Strategien zur Verbesserung verwenden. Hier sind einige der Top 5:

• Üben Sie Durchsetzungsvermögen mit dem Desc -Werkzeug. Die zunehmende Durchsetzungsvermögen ist besonders wichtig, da es Ihnen helfen kann, Ihren Partner positiver zu sehen.
• Bemühen Sie sich, Ihrem Partner zuzuhören. Die meisten glücklichen Paare berichten, dass ihre Partner gute Zuhörer sind.
• Hör auf, Konflikte zu vermeiden. Die Beziehungsdynamik der Vermeidung ist laut einer Studie eine der zehn besten Beschwerden von verheirateten Paaren.
• Vermeiden Sie es, Ihren Partner während der Meinungsverschiedenheiten niederzulegen. Dies kann zur ungesunden Dynamik der Vermeidung führen und ist damit verbunden, dass sie in der Beziehung unglücklich ist.
• Seien Sie offen dafür, Ihre Gefühle zu teilen; Die meisten Paare in engagierten Beziehungen wünschen dies von ihren Partnern. Das Teilen von Gefühlen hilft Ihnen, durchsetzungsfähig zu sein und zu vermeiden in der Beziehung.

Durch die Implementierung der oben genannten Strategien können Sie aus einem negativen Zyklus herauskommen, damit Ihre Paardynamik gesünder wird und weniger Wahrscheinlichkeit zu Unzufriedenheit bei der Beziehung verursacht.

Verwandte Lesung: 10 Gründe, die Sie benötigen, um die Dynamik Ihrer Beziehung zu ändern

Tipps zur Verwaltung herausfordernder Beziehungsdynamik

Sie können das Gefühl haben, dass Sie in einem Zyklus negativer Interaktionen mit Ihrem Partner gefangen sind, aber mit Zeit, Übung und Geduld können Sie vorwärts gehen.

Anfordernde Dynamik in einer Beziehung anzugehen:

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie in der Paardynamik verändern möchten. Denken Sie daran, zu vermeiden, dass sie niedergeschlagen und durchsetzungsfähig kommunizieren. Es ist wichtig, dass Sie beide auf derselben Seite sind und bereit sind, die Anstrengungen zu unternehmen, um sich zu ändern.
• Sobald Sie sich entschieden haben, Änderungen vorzunehmen, ist es auch notwendig, ihm Zeit zu geben. Sie sehen möglicherweise keine Änderungen über Nacht, und das ist in Ordnung. Denken Sie daran, Sie verändern das erlernte Verhalten oder Gewohnheiten und müssen möglicherweise geduldig mit Ihrem Partner und sich selbst sein, wenn Sie neue Wege der Interaktion miteinander lernen.

Weitere Fragen zur Beziehungsdynamik

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in einer Beziehung eine herausfordernde Dynamik zu verwalten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich die Dynamik immer ändern kann. Schauen Sie sich diese Fragen an, um das Konzept weiter zu verstehen:

1. Kann Dynamik in einer Beziehung verändern?

Auch wenn die Dynamik in Ihrer Beziehung ungesunde Merkmale wie Partnerdominanz oder Vermeidung hat, können sie sich zum Besseren ändern. Experten berichten, dass Paardynamik erlernt wird, was bedeutet, dass Menschen auch neue Wege des Interaktion lernen können.

Wenn Paare ungesunde Beziehungsdynamik wie eine hohe Vermeidung einsetzen, können sie Fähigkeiten praktizieren, die ihre Beziehung dazu beitragen, gesünder zu werden.

Zum Beispiel kann das Üben von Durchsetzungsvermögen zu einem positiveren Interaktionszyklus führen, in dem beide Partner ein hohes Selbstvertrauen haben. Dies reduziert dann negative Zyklen, wie die Dominanz und Vermeidung von Partnern.

Sie können Ihre Dynamik in einer Beziehung zum Besseren ändern, indem Sie die verwenden Desc -Durchsetzungsmodell, Empfohlen von der Yale University. Dieses Modell umfasst die folgenden vier Schritte:

D: Beschreiben Sie das Problem objektiv. Zum Beispiel können Sie Ihrem Partner sagen: „Sie haben Ihre Stimme erhöht und mich faul angerufen, als ich das Geschirr nicht gewaschen habe.”

E: Drücken Sie Ihre Gefühle in Bezug auf das Problem aus. Zum Beispiel: „Als du mich einen Namen nannte, fühlte ich mich wertlos, beleidigt und abgelehnt.”

S: Geben Sie an, was Sie beim nächsten Mal anders passieren möchten. Sie könnten sagen: „Das nächste Mal würde ich es vorziehen, wenn Sie es vermeiden, Ihre Stimme zu erheben und ruhig zu sagen, dass es hilfreich wäre, wenn ich das Geschirr für Sie waschen könnte.”

C: Nennen Sie die Konsequenzen, die Sie erwarten, wenn Ihr Partner Ihre Anfrage nicht respektieren kann. Dies könnte so aussehen: „Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit mir zu sprechen, ohne zu schreien und zu nennen, wird es einen Keil zwischen uns fahren.

Das Üben des obigen Tools kann Ihre Dynamik in einer Beziehung dazu beitragen, sich zu verändern, damit Sie in einem positiven Beziehungszyklus effektiver kommunizieren. Dies kann negative Beziehungsdynamik korrigieren, die ein hohes Maß an Vermeidung und Partnerdominanz umfasst.

2. Warum ist es wichtig, Ihre Beziehungsdynamik zu verbessern?

Wenn Sie in einem negativen Zyklus mit ungesunder Dynamik in einer Beziehung gefangen sind, ist es wichtig, Schritte zur Verbesserung Ihrer Paardynamik zu ergreifen. Eine verbesserte Dynamik in einer Beziehung ist aus mehreren Gründen wichtig:

• Wenn Sie Ihre Beziehungsdynamik ändern, können Sie besser miteinander auskommen.
• Eine gesündere Beziehungsdynamik kann Sie und Ihren Partner daran hindern, sich zu trennen oder zu trennen.
• Eine verbesserte Paardynamik kann Sie mit der Beziehung glücklicher und zufriedener machen.
• Sie werden sich von Ihrem Partner mehr gehört und verstanden fühlen, wenn die Dynamik in einer Beziehung positiv ist.
• Die Verbesserung Ihrer Beziehungsdynamik kann die Intimität erhöhen.

Die fünf Gründe zur Verbesserung der Dynamik in einer oben aufgeführten Beziehung wurden in der Forschung nachgewiesen. Zum Beispiel eine gemeinsame Studie von Forschern bei Florida State University und die University of Auckland fanden heraus, dass Kommunikationsmuster Paaren helfen können, Konflikte effektiver zu lösen.

Zum Beispiel ist es für Paare von Vorteil, kooperative Kommunikation zu verwenden und bei der Lösung kleiner Probleme liebevoll zu bleiben. Dies zeigt, wie wichtig gesunde Dynamik in einer Beziehung sein kann.

Wenn die Dynamik in einer Beziehung nicht gesund ist, ist es wichtig, sie zu verbessern, damit Sie und Ihr Partner mit der Art und Weise, wie Sie miteinander sprechen, zufrieden sind und mit der Intimität in Ihrer Beziehung zufrieden sind. Letztendlich kann dies Ihre Beziehung stärker und befriedigender machen.

Eine andere gemeinsame Studie spricht die Vorteile einer gesunden Beziehungsdynamik an. Diese Studie ergab, dass sowohl Positivität als auch Mitgefühl mit höheren Raten der Ehezufriedenheit in Verbindung gebracht werden. Dies bekräftigt, wie wichtig es ist, in Interaktionen in Ihrer Beziehung positiv und respektvoll zu sein.

Schließlich eine Studie 2016 in der Journal of Psychology fanden heraus, dass verheiratete Paare, die im Allgemeinen mit ihren Beziehungen zufrieden sind. Dies zeigt, dass eine gesunde Dynamik in einer Beziehung wirklich einen langen Weg zurücklegt.

Wegbringen

Wenn Sie versucht haben, Ihre Beziehung zu verbessern und immer noch nicht die Änderungen zu sehen, die Sie möchten, ist es möglicherweise an der Zeit, die Beziehungsberatung durchzuarbeiten, um zu lernen, welche Beziehungsdynamik und neue Arten von Beziehungsdynamik sind.

Manchmal kann ein neutraler Dritter Ihnen helfen, Probleme zu lösen, die für Sie zu schwierig sind, selbst zu arbeiten.