Wie man eine kämpfende Beziehung erkennt und überwindet

In diesem Artikel

• Warum kämpft man mit Beziehungen??
• 10 Warnzeichen einer kämpfenden Beziehung
• 10 Möglichkeiten zur Stärkung der kämpfenden Beziehungen
• Wie man ein besserer Partner in einer kämpfenden Beziehung ist
• Arbeiten Sie Ihre Beziehungsprobleme durch

Es ist kein Geheimnis, dass Sie in einer kämpfenden Beziehung die psychischen und physischen Belastungen spüren. Es gibt viele Gründe, warum eine Beziehung zu kämpfen hat.

Es könnte kein Reiseführer für alle Beziehungen angewendet werden, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, sie zu retten und zu verbessern. Was hilfreich sein wird, hängt von der Persönlichkeit beider Partner, der Natur der Kämpfe und den Ursachen hinter den Themen ab.

Warum kämpft man mit Beziehungen??

Alle Beziehungen treffen Unebenheiten auf der Straße und erleben Höhen und Tiefen. In einer Partnerschaft mit jemandem zu sein, verlangt beide Parteien, Kompromisse einzugehen, produktive Argumente zu haben und Konflikte zu überwinden.

Daher ist es keine Überraschung, dass die Beziehung an der einen oder anderen Stelle kämpft und gleichzeitig in diesen Dingen besser wird.

Die Gründe für kämpfende Beziehungen können viele sein, angefangen von evolutionären Aspekten und den hohen Anforderungen des zeitgenössischen Paarungskontexts, in dem wir jeweils dafür verantwortlich sind, unseren eigenen Partner zu finden.

Darüber hinaus sind Kommunikationsprobleme häufig für den Niedergang von Beziehungen verantwortlich. Wenn zwei Personen aufhören, Probleme zu besprechen und daran zu arbeiten, sie als Team zu überwinden, werden die Bindungen, die sie einmal gebunden haben.

Wir könnten auch über das mangelnde Engagement als einer der Schlüsselfaktoren für kämpfende Beziehungen sprechen.

Untersuchungen haben ermittelt, dass diese Beziehungen, wenn die wahrgenommene Wahrnehmung des Partnerverpflichtung im Laufe der Zeit schwankt, mit größerer Wahrscheinlichkeit zu kämpfen und enden, als Beziehungen von Personen, deren Wahrnehmung relativ beständig blieb.

Wenn wir genau hinschauen, werden wir in der Lage sein, die Gründe zu finden, warum man in einer Beziehung kämpft. Diese sind möglicherweise zunächst nicht offensichtlich und sie werden von Paaren zu Paaren variieren.

Es kommt jedoch darauf an Mangel an oder Missverständnissen, Nichtübereinstimmung persönlicher Werte und Ziele und mangelnde Arbeit bei der Überwindung der Probleme und Reparatur von Beziehungen.

10 Warnzeichen einer kämpfenden Beziehung

Wie können Sie erkennen, dass Sie in einer Beziehung zu kämpfen haben?

Sicherlich haben Sie festgestellt.

Wenn Sie Beziehungsprobleme beheben möchten, müssen Sie zuerst erkennen, dass Sie sich in einer kämpfenden Beziehung befinden.

1. Probleme werden nicht gelöst

Eines der Hauptzeichen für kämpfende Beziehungen sind Probleme, die immer wieder wiederkommen, ohne eine Lösung zu erreichen. Der Kampf endet, aber das Problem bleibt bestehen.

In gesunden Beziehungen passieren auch Argumente, aber Paare arbeiten mit Beziehungsproblemen und erfassen gemeinsam eine Lösung.

2. Verringerte Intimität

Jedes Paar durchläuft Perioden verringerter emotionaler und körperlicher Intimität. Wenn Sie jedoch ein Muster sehen, das anhält, sind Sie möglicherweise in einer kämpfenden Beziehung.

3. Emotionale Unterstützung fehlt

Gehen Sie nicht zur Unterstützung Ihres Partners aus Angst vor Ablehnung, Kritik oder klarem Desinteresse?

Wenn ja, haben Sie Anzeichen einer unruhigen Partnerschaft.

4. Sie verbringen weniger Zeit miteinander

Haben Sie keine Zeit, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen?

Wenn Sie lieber Freunde sehen oder alleine sind, können Sie möglicherweise Symptome einer kämpfenden Beziehung haben, die angegangen werden muss.

5. Häufige Kritik und Defensivität

In einer kämpfenden Beziehung ist einer der Gründe, warum sich Partner zurückziehen und nicht so viel Zeit miteinander verbringen.

6. Gefühle der Apathie und Gleichgültigkeit

Wenn die Leute es aufgegeben haben, für einander und die Beziehung zu kämpfen. Dies ist ein wichtiger Indikator für eine notleidende Beziehung.

7. Sie sprechen nicht so viel

Nach einer Weile, wenn Sie aufhören, Ihre Gedanken und Gefühle zu teilen.

8. Sie nehmen keine Zeit für einander

Wenn Ihre Beziehung keine Priorität mehr hat, organisieren Sie Ihre Aktivitäten nicht um sie herum. Dies erschüttert die Grundlagen der Beziehung weiter.

9. Auf Eierschalen gehen

Um Kämpfe zu verhindern oder ungelöste Argumente zurückzukehren, versuchen Sie, potenzielle Konflikte zu antizipieren und sie zu vermeiden. Dies weist auf mangelnde Sicherheit und Vertrauen in die Beziehung hin.

10. Sie brauchen sich nicht mehr

In einer gesunden Beziehung brauchen Partner einander, können aber unabhängig sein. Zu viel Vertrauen führt zu Codependenz, während zu wenig zu Lösen und Verlust der Nähe führt.

10 Möglichkeiten zur Stärkung der kämpfenden Beziehungen

1. Akzeptieren Sie, dass Probleme Teil einer Beziehung sind

Was sind Ihre Erwartungen und Visionen an eine Beziehung, in der Sie sein möchten??

Wenn es zu ideal ist, lässt die Realität Sie weiter im Stich. Meinungsverschiedenheiten, Kämpfe und Konflikte sind Teil gesunder Beziehungen, und jeder braucht irgendwann Hilfe bei Beziehungen. Nicht zu sagen, dass sie die ganze Zeit passieren sollten, sondern ihre Existenz bedeutet nicht, dass die Beziehung nicht würdig ist.

2. Sprechen Sie über Probleme in einem ruhigen Zustand

Wenn Sie nur die Kernprobleme berühren, wenn die Dinge erhitzt werden, verpassen Sie die Chance, sich zu hören, wenn die Dinge ruhig sind. Machen Sie es sich zum Ziel, auf ein Gespräch zurückzukehren, wenn die Dinge friedlicher sind.

3. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Beziehung zu sprechen

Eine Beziehung ist in Arbeit und braucht mehr als nur nebenbei gärmlos. Sie müssen Zeit, Mühe und Energie investieren, auch wenn die Dinge gut laufen, um zu verhindern, dass Probleme auftreten. Organisieren Sie wöchentliche oder monatliche Check-Ins, um zu bewerten, was gut läuft, und zu verbessern, was nicht.

4. Machen Sie es sich zum Ziel gesetzt, regelmäßig Zeit miteinander zu verbringen

Nicht zusammen viel Zeit miteinander zu verbringen kann zu einem Rückgang der Intimität führen. Untersuchungen bestätigen, dass Freizeitaktivitäten eng mit der Zufriedenheit der Ehe verbunden sind.

Darüber hinaus ist die Qualität der Freizeitbeteiligung eines Paares viel wichtiger als die Zeit, die die Zeit zusammen verbracht hat, oder der Menge und des Grades der Freizeitbeschäftigung selbst.

5. Wenden Sie sich niemals an Beleidigungen und herab

Respekt ist der Kern einer gesunden Beziehung. Wenn Sie sehen, dass Sie die Kontrolle verlieren und sich verbalen Anschuldigungen oder Verspottungen wenden, lassen Sie das Gespräch und kommen Sie zurück. Worte weh tun und sind schwer zu vergessen.

6. Vermeiden Sie die Punktzahl

Die einzige Anzeigetafel, die Sie in der Beziehung benötigen. Wenn Sie die Punktzahl darüber halten, wer einen Fehler gemacht hat oder schuldig ist, fehlt Ihnen die Konzentration auf die Lösung des Problems.

7. Verpflichten Sie sich zu Dankbarkeit und täglicher Wertschätzung

Es reicht nicht aus, nur eine gute Beherrschung der Lösung von Konflikten zu haben und zu wissen, wie man mit Beziehungsproblemen umgeht. Ein weiterer Satz von Fähigkeiten, die Sie benötigen, sind Wertschätzungs- und Validierungsfähigkeiten. Das Gefühl ist der Schlüssel zum Glück.

Bieten Sie gegenseitig Unterstützung und Anerkennung für die Chance, die Sie erhalten. Liebe ist das einzige, was sich multipliziert, wenn sie geteilt werden.

8. Erfahren Sie, was das andere fühlen lässt

Wir alle brauchen verschiedene Dinge, um uns geliebt und akzeptiert zu fühlen. Wenn Sie Ihre Energie in Dinge richten, die Ihr Partner als Zuneigung ansieht, werden Sie mit weniger Aufwand mehr erreichen.

9. Identifizieren Sie den Schadenzyklus

Wenn wir kämpfen, hören wir selten auf, den Prozess selbst zu beobachten. Wir sind drin, um einen Punkt zu machen oder die Situation zu lösen und den Schaden zu erkennen, der aufgrund deses entsteht Art, wie wir das Problem kommunizieren und lösen.

Identifizieren Sie, was den Kampf um eskaliert und unproduktiv werden, damit Sie die Kontrolle über den geschehen.

10. Betrachten Sie Beratung

Niemand weiß alles. Wenn Sie das Gefühl haben, eine Wand zu treffen, wenden Sie sich an einen Fachmann. Ihre Aufgabe ist es, Ihnen dabei zu helfen.

Wie man ein besserer Partner in einer kämpfenden Beziehung ist

Wenn du dich wunderst Wie Sie eine Beziehung stärken, können Sie sich zunächst auf Ihr Verhalten konzentrieren, und Ihr Partner wird folgen. Der berühmte Satz gilt - Seien Sie die Chancen, die Sie sehen möchten.

Neben den oben aufgeführten Elementen teilen wir einige andere Ratschläge zur Beziehung, die Sie selbst bewerben können:

• Sich dazu verpflichten, aufmerksamer zu werden

Sprechen Sie weniger, fragen Sie mehr und hören Sie aufmerksamer zu. Ihr Partner wird teilen, wenn Sie offen und interessiert zu hören sind.

• Vom Schuldspiel auf die Rechenschaftspflicht

Auch wenn sie das Schuldspiel spielen, können Sie sich nicht dafür entscheiden, dies nicht zu tun. Nehmen Sie stattdessen die Verantwortung für Ihre Handlungen und führen Sie sie mit gutem Beispiel voran. Wenn Sie dies tun, muss Ihr Partner nicht auf Ihre Fehler hinweisen, und die Schuld nimmt ab.

• Arbeiten Sie Ihre Beziehungsprobleme durch

Unsere zwischenmenschlichen Bindungen sind von unseren inneren Konflikten betroffen. Wenn Sie Ihre Ehe Fortschritt wünschen, können Sie zunächst daran arbeiten, sich selbst besser zu verstehen- Ihre Bedürfnisse, giftigen Muster und Verbesserungsbereiche. Nach einiger Zeit könnten Sie sogar die Idee der Beratung des Paares vorstellen.

Im folgenden Video diskutiert Trainer Natalie Tipps, um Beziehungsprobleme zu diskutieren. Sie beginnt mit einem wichtigen Tipp, den man zu günstigen Zeiten Probleme besprechen muss. Mehr wissen:

• Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflege

Wenn Sie weiter in Ihre Beziehung investieren möchten, müssen Sie zuerst auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie entwässert werden, hat jedes Beziehungsproblem einen größeren Einfluss. Um mit Problemen besser umzugehen, kümmern Sie sich regelmäßig auf sich selbst auf sich selbst.

Arbeiten Sie Ihre Beziehungsprobleme durch

Obwohl Sie einige der Anzeichen einer kämpfenden Beziehung erkennen, ärgern Sie sich nicht. Sie können sie überwinden, wenn Sie hartnäckig sind und sich beide für Probleme verpflichten. Die Änderung, die Sie sehen möchten, kann von Ihnen beginnen.

Denken Sie daran, dass Beziehungen sowohl Arbeiten erfordern, wenn Sie Probleme haben als auch, wenn die Dinge gut laufen. Das Akzeptieren von Kämpfen als Teil der engagierten Partnerschaft hilft Ihnen, sie zu überwinden.

Wegbringen

Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, und wenn die Partner bereit sind, die Probleme durchzuarbeiten, ist die Beziehung sicher gedeihen.

Stellen Sie sicher.