Phubbing Was es ist, 18 Gründe, warum wir Phub und Möglichkeiten so schnell wie möglich gestoppt haben, um es zu stoppen

Phubbing. Hast du von diesem Wort gehört? Wenn Sie es nicht getan haben, wissen Sie wahrscheinlich, was es ist. Entweder haben Sie es anderen Menschen angetan oder haben es Ihnen angetan lassen.

Noch neugierig? Beginnen wir zunächst darüber sprechen, was Phubbing tatsächlich ist.

Was ist Phubbing?

"Phubbing" ist ein lustiges Wort, und viele Menschen haben vielleicht immer noch nicht davon gehört. Beginnen wir damit, zu definieren, was genau dieser Begriff bedeutet.

Nur ein bisschen Geschichte hier - der Begriff wurde im Mai 2012 von einer australischen Werbeagentur erfunden. Sie hatten das Bedürfnis, ein Wort zu schaffen, das das wachsende Phänomen von Menschen beschrieben hat, die Freunde ignorierten, um ihre Telefone zu verwenden, wenn sie von Angesicht zu Angesicht sind.

Mit anderen Worten, Sie „schulen“ die Person (en), mit der Sie zusammen sind, weil Sie sich entscheiden, stattdessen auf Ihrem Telefon zu sein. Wie ich bereits sagte, ist das Wort tatsächlich eine Kombination aus „Telefon“ und „Snubbing“.”

So ziemlich jeder macht es heutzutage, also was ist damit los? Hey, es ist nur eine soziale Norm geworden. Nun, ja, ja, es hat es.

Aber nur weil es eine soziale Norm ist, macht es das in Ordnung? Oder gut? Oder hilfreich? Es gibt unzählige soziale Normen, die unser Leben nicht besser machen.

Niemand mag es, Phubbed zu bekommen, und doch tun es so viele

Viele Menschen mögen es nicht. Und aus diesem Grund gab es sogar eine Kampagne „Stop Phubbing“, die nicht allzu lange nach dem Erstellen des Begriffs entwickelt wurde.

Unabhängig davon, ob Sie jemals von Phubbing gehört haben, sind Sie wahrscheinlich sehr vertraut mit dem Verhalten. Ob Sie es sind, der es schuldig ist - oder andere Leute, die Sie kennen - ich bin sicher, Sie wissen nur zu gut, was Phubbing ist.

Studien haben gezeigt, dass rund 32% der Menschen täglich andere „phub“. Jetzt denken Sie vielleicht: „Na und was? Was ist die große Sache?? Jeder tut es!"Nun, in gewisser Weise haben Sie Recht. Es ist zu einem gemeinsamen kulturellen Verhalten geworden. Aber macht das es gut? Oder richtig?

Einige der gleichen Studien haben festgestellt, dass Phubbing nicht gut für die geistige Gesundheit der Menschen ist. Ich meine, denken Sie darüber nach. Wenn dich jemand "Phub" dich „Phub“, fühlst du dich gut, wenn du dich gut fühlst? Fühlen Sie sich von dieser Person gemocht oder geliebt?? Wahrscheinlich nicht - weil sie Sie im Wesentlichen ignorieren. Und das lässt niemanden gut fühlen.

Der Schlüssel hier ist das Bewusstsein. Ich sage nicht, dass alle Menschen, die sich mit Phubbing beschäftigen, schlechte Menschen sind. Sie sind wahrscheinlich vollkommen nette Leute. Das Problem ist jedoch, dass sie nicht wissen, dass sich ihr Verhalten negativ auf andere Menschen auswirkt.

Warum machen wir Menschen??

Seit Smartphones im Jahr 2007 hat sich die Welt in vielerlei Hinsicht verändert. Wir haben nicht nur buchstäblich einen kleinen Computer in unserer Tasche, sondern hat auch die Art und Weise verändert, wie wir sozial miteinander interagieren.

Einer der Nebenwirkungen eines Smartphones bei Ihnen ständig ist die Fähigkeit zu mehreren Aufgaben - und nicht positiv. In sozialen Umgebungen fungiert Ihr Telefon zu jeder Zeit als etwas, das Sie jederzeit „verführen“ kann. Es ist immer eine Versuchung, es anzusehen.

Egal, ob der Grund gut ist - wie die Geschichte von etwas zu schauen, über das Sie mit einem Freund sprechen, oder ob es für viele Menschen schwierig ist, durch soziale Medien zu scrollen, wenn Sie sprechen sollten, es ist schwierig, sich zu widersetzen, ihre zu betrachten, wenn Sie sich ansehen, um ihre zu betrachten Telefone.

Manchmal geschieht Phubbing, nur weil Ihr Verstand in eine Million verschiedene Richtungen gehen möchte, oder Sie möchten in den neuesten sozialen Medien auf dem Laufenden bleiben. Es gibt jedoch einige andere ernsthafte Gründe, die Menschen möglicherweise auch mit Phubbing beteiligen können.

Einige Studien legen nahe, dass Menschen, die depressiv sind oder soziale Angst haben.

Die Hauptgründe für Phubbing

Ein potenzieller Grund für das Phubbing ist, dass die Menschen sich eher daran gewöhnt haben, mit anderen von hinter einem Bildschirm statt mit persönlich zu interagieren. Mit anderen Worten, es ist für ihn sicherer geworden, jemanden zu stubieren, und auch zu einer schlechten Angewohnheit geworden.

Andere Gründe für Phubbing können bestimmte Persönlichkeitsmerkmale umfassen. Menschen, die dazu neigen, egoistisch zu sein und/oder narzisstische Tendenzen haben.

Warum sollten sie das tun?? Weil sie nur an sich selbst denken. Sie denken nicht darüber nach, wie ihr Verhalten andere Menschen fühlen lässt. Stattdessen kümmern sich nur um die Tatsache, dass ihre Bedürfnisse und Wünsche im Moment erfüllt werden. Sie denken entweder nicht darüber nach - oder kümmern sich nicht darum nicht - wie ihr Verhalten andere Menschen fühlen lässt.

Wie wirkt sich Phubbing auf eine Beziehung aus??

Negative Verhaltensweisen, die nur gelegentlich sind. Wenn sich das Verhalten jedoch fortsetzen und chronisch werden, können Beziehungen auseinanderfallen. Aus diesem Grund müssen wir uns alle unserer Verhaltensweisen sehr bewusst sein und wie sie andere Menschen beeinflussen können.

Phubbing ist vielleicht nicht das einzige, was eine Beziehung schädigen kann, aber es ist wahrscheinlich das Symptom größerer Probleme.

Zum Beispiel könnte eine Person, die regelmäßig im Phubbing schuldig ist, sehr selbstorientiert und nicht anders orientiert sein. Mit anderen Worten, sie denken nur an sich selbst und nicht an andere Menschen.

Wie Sie sich vorstellen können, wird die Person, die weniger egoistisch ist, immer ärgerlicher, wenn dies zu einem ständigen Thema in einer Beziehung wird. Und infolgedessen könnte es Ihre Beziehung beschädigen oder sogar beenden.

Auch wenn Phubbing nur gelegentlich ist, sendet es immer diese Nachricht: „Mein Telefon * oder was auf meinem Telefon ist * ist wichtiger als Sie. Ich würde lieber mit einem leblosen Objekt interagieren, als mich mit Ihnen zu beschäftigen. Du bist mir unbedeutend.”

Und das ist eine schlechte Nachricht zu senden.

Warum Phubbing schlecht ist

Die meisten Menschen sind sich ihres Verhaltens nicht bewusst und vor allem die Konsequenzen des Phubbing. Es ist also höchstwahrscheinlich, dass Sie es möglicherweise nicht darüber nachdenken, warum es schlecht ist. Schauen wir uns diese Liste an, und dann werden Sie herausfinden, warum.

1. Es ist gemein

Nehmen wir an, Sie sind mit einem Freund zum Abendessen unterwegs. Sie haben sich schon eine Weile nicht mehr gesehen und haben viel zu sehen. Aber anstatt dir zuzuhören - und ich meine Wirklich zuhören - Sie haben ihr Telefon auf dem Tisch und sehen es sich jedes Mal an, wenn es ausgeht.

Und außerdem entschuldigen sie sich nicht einmal und sagen: „Oh Gott, es tut mir so leid, aber ich muss auf diesen Text antworten/diesen Anruf entgegennehmen, weil es super wichtig ist. Dann werde ich es weglegen.”

Stattdessen erwarten sie nur, dass Sie dort sitzen und geduldig warten, bis sie eine SMS abgeschlossen sind oder mit dem sprechen, der am anderen Ende ihres Telefons ist. Wie fühlen Sie sich damit??

Nun, es sollte sich wie Mist fühlen lassen. Denn was sie mit diesem Phubbing -Verhalten wirklich sagen: „Du bist mir egal wie die andere Person auf meinem Handy egal wie die andere Person.”Es ist einfach unhöflich.

2. Es zeigt, dass Sie kein Einfühlungsvermögen haben

Also, im obigen Szenario *, das die ganze Zeit *passiert *, können Sie sich über sie verärgern oder nicht. Vielleicht sind Sie auch so schuldig, auch Phubbing zu Phubbing, dass Sie es nicht einmal bemerken. Aber du solltest. Weil es nicht an die andere Person denkt.

Hey, wenn sie persönlich Zeit mit dir verbringen, liegt es normalerweise daran, dass sie bei dir sein und mit dir sprechen wollen. Und wenn Sie sie ignorieren, sehen Sie es nicht aus ihrer Sicht, was die Definition von Empathie ist. Haben Sie etwas Respekt und Empathie für die Person, mit der Sie zusammen sind, und stoppen Sie Phubbing auf. Ist Ihr Instagram -Feed so viel wichtiger als die Person, die vor Ihnen sitzt??

3. Es zeigt, dass Sie die Technologie für Menschen bewerten

Am anderen Ende Ihres Telefons sprechen Sie möglicherweise nicht einmal mit jemand anderem. Möglicherweise surfen Sie einfach im Internet oder scrollen Sie sinnlos über Facebook.

In jedem Fall ist das Ergebnis das gleiche - Sie achten nicht auf die Person, mit der Sie zusammen sind. Sie bewerten Technologie mehr als die Person, die Sie mit ihrer Präsenz gesegt hat.

4. Sie verlieren Ihre sozialen Fähigkeiten

Wenn Sie es nicht verwenden, verlieren Sie es. Wir alle wissen, dass dies für viele Dinge gilt, wie z. B. Ihre Muskeln. Je mehr Sie trainieren, desto größer werden sie.

Gleiches gilt für alles - auch soziale Fähigkeiten. Je mehr Sie auf „kommunizieren“ durch Technologie und nicht von Angesicht zu Angesicht sind, desto schlechter werden Sie es bekommen.

5. Niemand mag es

Ich weiß, ich weiß, viele Leute werden sagen, dass sie es wirklich egal sind und dass es nur normal ist, dass jemand Phubbing ist.

Aber komm schon, Leute! Sei ehrlich. Möchten Sie von anderen Menschen ignoriert werden?? Ich weiß, ich tue es nicht! Ich verdiene die Aufmerksamkeit und den Respekt der Menschen. Und so erwarte ich es von ihnen.

Ich habe buchstäblich aufgehört, mit einigen Freunden wegen ihrer Phubbing -Gewohnheiten abzuhängen. Es ist schrecklich.

6. Es trennt Menschen

Wie erwarten Sie gute, qualitativ hochwertige Beziehungen zu Menschen, wenn Sie sich nicht wirklich mit ihnen in Verbindung setzen? Du kannst nicht. Es wird nur zu einer immer mehr Trennung von unseren Mitmenschen führen.

Sie können keine großartige Beziehung zu jemandem haben, wenn Sie 99% Ihrer Zeit am Telefon verbringen, wenn Sie zusammen sind. Du kannst einfach nicht.

7. Es verringert die Zufriedenheit der Beziehung

Ob es sich um Freundschaft, Romantik oder Ehe handelt, es gibt Beweise dafür, dass Phubbing Menschen in ihren Beziehungen weniger glücklich macht. Es macht Sinn, nicht wahr?? Beziehungen sollen auf Liebe und Respekt basieren. Und Phubbing vermittelt nichts davon.

Weil Phubbing bedeutet, dass Sie der Person, mit der Sie sich zusammen haben.

8. Es senkt die Qualität Ihrer Interaktionen mit Menschen

Zurück in den „alten Zeiten“ *Vor dem Auftreten des Internets und des Handys *hatten die Menschen kein Phubbing -Problem. Wenn sie mit einer anderen Person zusammen waren, gab es keine andere Wahl, als mit ihnen zu sprechen und zu interagieren, weil es keine konkurrierenden Ablenkungen gab.

Denken Sie an all die großartigen Gespräche, die Sie möglicherweise verpassen, wenn Sie immer andere Menschen phubieren. Sie könnten sie besser kennenlernen oder über interessante Themen sprechen und eine großartige Debatte haben! Dies ist nicht möglich, wenn Sie nur Ihr Telefon betrachten.

Wie man Phubbing aufhört

Ich hoffe inzwischen, dass Sie zumindest ein wenig entsetzt sind, wenn Sie dies lesen. Egal, ob Sie derjenige sind, der sich des ständigen Phubbings schuldig gemacht hat, oder von Menschen, die es tun, Sie * und sie können aufhören.

Es erfordert nur ein wenig Anstrengung. Hier sind einige Tipps, wie Sie Phubbing stoppen können.

1. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind - halten Sie Ihr Handy in Ihrer Handtasche oder in der Tasche

Ich weiß, dass es für Sie wahrscheinlich schwierig sein wird, dies zu tun, wenn Sie die Angewohnheit haben, es rund um die. Aber wirklich, es ist nicht so schwierig. Nimm es einfach nicht heraus! Zeitraum. Einfach. Ende der Geschichte. Du kannst es schaffen. Ich weiß, dass du es kannst!

2. Halten Sie niemals Ihr Telefon während der Essenszeiten in der Nähe

Nehmen wir an, Sie haben eine Familie oder Mitbewohner, mit der Sie essen. Bringen Sie Ihr Telefon nicht zum Tisch mit.

Lassen Sie es in Ihrem Schlafzimmer oder woanders. Lassen Sie es alle im Haus tun, damit Sie alle telefonfrei sind und nicht versucht sind, sich mit Phubbing einzulassen.

3. Selbstkontrolle haben

Ich weiß, es ist schwierig, Gewohnheiten zu brechen. Jeder, der versucht hat, Gewicht zu verlieren und mehr zu trainieren! Aber alles - sogar Phubbing - kann gestoppt werden. Aber alles beginnt bei dir. Sie müssen nur Ihr Verhalten überwachen und sich selbst stoppen.

4. Halten Sie sich verantwortlich

Dies geht Hand in Hand mit Selbstkontrolle. Sie müssen ein Bewusstsein dafür entwickeln, wie und wann * und wie oft Sie Ihr Telefon verwenden, wenn Sie mit anderen Personen zusammen sind. Sie müssen sich Ihrer Gewohnheiten bewusst sein und sich für Ihre Handlungen zur Rechenschaft ziehen.

5. Lassen Sie andere Sie zur Rechenschaft ziehen

Wenn Sie nicht so gut sind, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, wenden Sie sich an die Hilfe Ihrer Freunde und Familie. Sagen Sie ihnen, dass Sie versuchen, Phubbing zu stoppen, und dass sie es auch sollten. Es sollte eine Teamleistung sein.

Wenn jeder Phubbing aufhört, wird es nicht verlockend sein, Ihr Telefon so anzusehen, wie es es sonst tun würde, weil Sie alle zusammen sind.

6. Haben Konsequenzen, wenn Sie Phubbing haben

Sie können entweder Ihre persönlichen Konsequenzen machen oder einige zwischen Ihnen und Ihren Freunden erstellen.

Zum Beispiel können Sie eine Einigung treffen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie * oder einer Ihrer Freunde * die andere Person pHubs, für die nächste Mahlzeit in einem Restaurant bezahlen müssen. Oder Sie können sich jedes Mal, wenn Sie es tun. Werde kreativ!

7. Erstellen Sie eine Zone, in der keine Telefone erlaubt sind

Wenn Sie "Niemandszonen" haben, dann werden Sie und die Personen, mit denen Sie zusammen sind. Stattdessen wird nur verstanden, dass die Telefone, wenn Sie in diesen Zonen sind. Dies kann am Esstisch, im Auto oder in einem Restaurant sein - wo immer Sie sich alle einig sind.

8. Sprechen Sie mit anderen darüber, wie sich Phubbing fühlen lässt

Oft kommunizieren die meisten Menschen nicht miteinander über ihre Gefühle. Sie können nur annehmen, dass andere automatisch wissen, was sie fühlen, damit sie nicht darüber sprechen.

Aber es ist wichtig, ein Gespräch mit anderen Menschen zu führen und ihnen zu sagen, wie sich das Phubbing fühlt. Dann können Sie alle zu einer Einigung kommen und einen Plan machen, um dies zu beenden.

9. Schalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon aus *oder schweigen Sie sie *

Es ist sehr verlockend, jedes Mal, wenn Sie hören, dass ein Text hereinkommt, oder eine Benachrichtigung über eine Nachricht in den sozialen Medien. Natürlich macht es Sie neugierig oder aufgeregt zu hören, dass jemand an Sie denkt und Ihnen eine Nachricht geschickt hat.

Aber was ist mit der Person vor sich von Angesicht zu Angesicht? Wenn Sie Benachrichtigungen ausschalten oder Ihr Telefon in Stille legen, können Sie Phubbing einstellen.

Ich weiß, dass Phubbing zur Norm geworden ist, aber es muss nicht sein. Glaubst du nicht, es ist Zeit, dass du der bessere Mensch bist und mit der Modellierung eines guten Verhaltens für andere anfängst? Vertrauen Sie mir, es wird es wert sein.