Wie man die Angst vor Ablehnung in irgendeiner Aspekt des Lebens überwindet

In diesem Artikel

• Angst vor Ablehnungssymptomen
• Psychologische Auswirkungen der Ablehnung
• Wie man die Angst vor Ablehnung überwindet
• Arbeiten
• Freundschaft
• Romantische Beziehungen
• Überwindung der Angst vor Ablehnung
• Die sich selbst erfüllende Ideologie ablehnen
• Übung, in kleinen Schritten empfindlich zu sein
• Hör auf, ein Opfer zu sein

Die Abstoßung ist eine sehr bittere Pille zum Schlucken, aber leider haben die meisten von uns eine Dosis davon genommen.

Egal, ob es sich um einen Job handelte, den wir beantragten und das wir nicht bekamen, oder ein College, an das wir unseren Antrag eingereicht haben, und sie wurden nicht akzeptiert. Fast alle von uns haben Ablehnung aus erster Hand erlebt.

Das Hören der Wörter Nein und nicht interessiert fühlt sich überhaupt nicht gut an, unabhängig davon, wie sehr Sie versuchen, sich auf die helle Seite zu konzentrieren.

Die Angst vor Ablehnung ist bei allen gemeinsam; Es bricht viele Herzen, lässt dich weinen und schafft Angst in dir tief im Inneren, der bald zu einem schwer zu starken Fleck wird.

Angst vor Ablehnung Phobie wird oft als Ablehnungsempfindlichkeit in der Psychologie -Literatur bezeichnet.

Wenn Sie sich abgelehnt fühlen, wird es zu einem Hindernis für Ihr Glück und Erfolg. Ablehnung zu überwinden ist keine leichte Aufgabe.

Also, wie man die Ablehnung überwindet?

Nun, mit einigen einfachen Tricks kann es für Sie sehr einfach werden, die Angst vor Ablehnung zu überwinden. Lesen Sie also unten, um alles über die Angst vor Ablehnung und die Arbeit bei der Überwindung der Ablehnung zu wissen.

Angst vor Ablehnungssymptomen

Einige Symptome und Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

• Sie zögern, Ihre Meinung zu äußern Während Sie befürchten, beurteilt und abgelehnt zu werden
• Sie versuchen, sich zu mischen wie Sie sich eingeschlossen fühlen möchten und ein Teil des Stammes.
• Sie haben Schwierigkeiten, sich fest zu behaupten und kann nicht nein sagen.
• Sie bekommen ein besseres Selbstwertgefühl, indem Sie sozial sympathisch sind, und deshalb ist der Grund Sie sind ein Volksmeister
• Sie fühlen sich unzulänglich
• Sie geben den Vorwand, jemand anderes zu sein, um andere zu beeindrucken
• Sie drücken Ihre Meinungsverschiedenheit mit anderen nicht leicht aus
• Sie fühlen sich sozial isoliert und umständlich
• Dein Verstand wird oft zum Selbsthass erregt und hartes, kritisches Denken über sich selbst

Psychologische Auswirkungen der Ablehnung

Angst vor Ablehnung ist echt.

Die Ablehnung fügt unserem Wohlbefinden große Schmerzen und Schäden zu und lässt uns viel soziale Schmerzen hinter sich.

• Neurologisch gesehen wird der gleiche Teil des Gehirns, wenn wir eine Ablehnung erleben. Die Ablehnung ist keineswegs weniger verletzt als schwere körperliche Schmerzen.
• Angst vor Ablehnung kann die Notwendigkeit vorantreiben, unsere Fehler oder unsere falschen Verhaltensweisen zu korrigieren, Dabei hilft uns, uns zu verbessern, um zu überleben und zu gedeihen.
• Die Ablehnung löst bei Menschen Aggressivität aus und sie schlagen am Ende ein.
• Angst vor Ablehnung in einer Beziehung lässt die Menschen an ihren Fähigkeiten und ihrem Selbstwert zweifeln, Lsie auf einen Weg der Selbstzerstörung erleben.
• Es Beeinträchtigen unsere Entscheidungsfähigkeiten und senkt vorübergehend unseren Intelligenzniveau.

Auch beobachten:

Wie man die Angst vor Ablehnung überwindet

Wie oben erwähnt, hat die Angst, abgelehnt zu werden.

1. Arbeiten

Bevor wir uns mit der Umgang mit Ablehnung in Liebe oder Beziehungen befassen, lassen Sie uns in einen anderen wichtigen Aspekt des Lebens eintauchen.

Lassen Sie uns die Dynamik der Arbeit und die Ablehnung am Arbeitsplatz verstehen.

Wenn es um die Arbeit geht, gibt es zwei Arten von Ablehnung, soziale Ablehnung und berufliche Ablehnung.

Dies wird ans Licht, wenn Sie das Gefühl haben, eine Beförderung zu übergeben, die Sie verdienen oder nicht genügend Verantwortung erhalten.

Auf der anderen Seite können Sie im Umgang mit einer Phobie der Ablehnung auch Schwierigkeiten haben, sich in Ihre Kunden und Kollegen zu passen und das Gefühl zu haben, dass sie nicht mit Ihnen abhängen oder Sie mit ihnen einladen, während sie Zeit verbringen.

2. Freundschaft

Wenn Sie neue Freundschaften eingeben, können Sie das Gefühl haben, so abgelehnt zu werden, insbesondere wenn Sie sich bemühen, sich mehr zu verbinden als die andere Person.

Alternativ können Sie mit langfristiger Freundschaft das Gefühl haben, dass Ihre Freunde Sie einfach für Gefälligkeiten verwenden und Sie ausnutzen, ohne sie zurückzugewinnen.

Oder vielleicht können Sie das Gefühl haben, aus der Gruppe herausgedrängt oder ignoriert zu werden, sobald Ihre Freunde zusammenkommen. Die Angst vor Ablehnung in solchen Situationen zu überwinden ist eine Herausforderung und braucht viel innere Stärke.

3. Romantische Beziehungen

Wenn es darum geht, Angst vor Ablehnung zu haben, kann es unglaublich schwierig sein, mit Ablehnung während einer romantischen Beziehung umzugehen.

Die Angst vor Ablehnung in Beziehungen ist jedoch unglaublich häufig.

Egal, ob Sie mit dem Umgang mit Ablehnung als Mädchen oder Mann zu tun haben, das Gefühl von Scham und Schmerz ist ziemlich gleich.

Die meiste Zeit befragt Menschen in glücklichen und lang anhaltenden Beziehungen Dinge, wie sie Sex ohne Angst vor Ablehnung initiieren können.

Während dieser Angst vor Ablehnung können Sie sich pessimistisch in Bezug auf Ihr Liebesleben und sogar unerwünscht fühlen. Diese Angst vor Ablehnung kann auch aufgrund mangelnder Kommunikation stattfinden.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, da nachstehend einige Tipps aufgeführt sind, die Ihnen helfen, diese Angst vor Ablehnung leicht zu überwinden.

Überwindung der Angst vor Ablehnung

1. Die sich selbst erfüllende Ideologie ablehnen

Wenn Sie an der falschen Annahme festhalten, dass jeder Sie einfach ablehnt, neigen Sie dazu, Situationen zu erstellen, in denen die Ablehnung verpflichtet ist, stattfinden zu können.

Ohne zu wissen, werden Sie Signale aussenden, die andere wegschieben und alle Ihre Ängste in die Realität verwandeln.

Also anstatt das zu tun, es ist wichtig, dass Sie gegen die sich selbst erfüllende Prophezeiung kämpfen, indem Sie nach Signalen der Akzeptanz suchen und schreibe sie auf.

2. Übung, in kleinen Schritten empfindlich zu sein

Das, was bei der Ablehnung sehr häufig ist, ist eine Verwundbarkeit. Menschen vermeiden es, ehrlich zu der anderen Person zu sein, weil sie sie zu sensibel und verletzlich klingen lassen.

Beim Umgang mit Ablehnung ist es wichtig, dass Sie nicht versuchen, weiter auf Eierschalen zu gehen oder Ihre negativen Gefühle wegzuschieben.

Versuchen Sie stattdessen, Ihre Gefühle und Gedanken so klar wie möglich auf respektvollere und klare Weise auszudrücken. Dies wird dazu beitragen, Ressentiments zu verringern, die der Ablehnung folgen werden.

3. Hör auf, ein Opfer zu sein

Wenn Sie sich weiterhin als Opfer sehen, zeigen Ihre Handlungen weiterhin eine negative Version von sich selbst.

Sobald Sie jedoch ein Opfer losgelassen haben, werden Sie sehen, dass positive Dinge überall um Sie herum geschehen.

Anstatt Mitleid mit sich und Ihrem Leben zu haben, konzentrieren Sie sich auf die Stärken, die Sie haben. Konzentrieren Sie sich auf die Attribute, die Sie haben, die Sie im Leben damit umgehen konnten.

Vermeiden Sie es, über die früheren Entscheidungen und Situationen zu besessen, die Sie durchgemacht haben, und versuchen Sie, von ihnen als Alternative zu lernen.

Wie die berühmte Angst vor Ablehnung zitiert, von Robert Foster Bennett „Es lehnt sich die Menschen nicht aus, es sind die möglichen Folgen der Ablehnung.”

Sobald Sie Ihre Ablehnung überwunden haben und sich darauf vorbereiten, die damit verbundenen Konsequenzen zu akzeptieren, können Sie das Leben frei leben können.