Wie man mit einer depressiven Person umgeht 12 Möglichkeiten, die sie ehren

Sagen Sie keine Dinge wie „Sie sind nicht depressiv“ zu ihnen. Versuchen Sie stattdessen diese effektiveren Möglichkeiten, um mit einer depressiven Person umzugehen.

Wenn Sie noch nie Depressionen erlebt haben, haben Sie zuallererst großes Glück. Und zweitens ist es nicht einfach, durchzugehen. Natürlich wurden Sie vielleicht seit ein paar Monaten abgeladen und fühlten. Zu lernen, wie man mit einer depressiven Person umgeht, bedeutet viel mehr als einen Flip -Phrase.

Für manche Menschen ist es nicht so einfach, nur davon zu „springen“. Wenn Sie noch nie Depressionen erlebt haben, würden Sie es natürlich nicht wissen. Also verstehe ich es. Und es ist großartig, dass Sie diese Funktion beendet haben, weil Sie wissen möchten, was Sie tun müssen, um Ihnen und dieser Person zu helfen.

Wie man mit einer depressiven Person umgeht

Wenn Sie eine depressive Person fragen, wie sich eine Depression anfühlt, beschreiben die meisten von ihnen das Gefühl, in einem dunklen Loch festzuhalten. Natürlich gibt es keine Möglichkeit zu wissen, wie es sich anfühlt, wenn Sie es nicht erlebt haben. Aber es ist anhaltende Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Irritabilität und Traurigkeit.

Für jemanden, der sich mit Depressionen befasst, ändert sich dies nicht über Nacht. Wenn Sie jedoch wissen, wie man mit jemandem mit einer depressiven Person umgeht, werden Sie ein Unterstützungssystem sein, das das ist, was sie brauchen. Sag ihnen nur nicht: "Es wird in Ordnung sein".

#1 Depression ist schwerwiegend. Sie denken vielleicht, dass das, was sie fühlen, keine große Sache ist. Denken Sie daran, Depression ist ein sehr schwerwiegender Zustand. Es beeinflusst ihre Energie, Lebensqualität, Motivation und persönliche Beziehungen. Schauen Sie sich einfach die Beziehung zu dieser Person an, Sie haben wahrscheinlich eine Veränderung bemerkt. In Wirklichkeit hat Depressionen die Fähigkeit, das Leben eines Menschen buchstäblich zu übernehmen.

#2 tun nicht so, als würde es nicht existieren. Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit einer depressiven Person umgehen sollen, glauben Sie nicht, dass Ihr Freund nur einen dieser Tage hat.”Erkennen Sie ihre Depression an. Es ist nichts beschämend. Wenn Sie es ignorieren, verschlimmern Sie das Problem tatsächlich und verhindern tatsächlich, dass sie eine Behandlung suchen. Diese Person, egal ob Ihr Vater, Ihre Schwester oder Ihr bester Freund Depressionen und Sie müssen das akzeptieren.

#3 Sie können sie nicht reparieren. Ich weiß, dass Sie ihnen helfen möchten und sie sich besser fühlen, und das liegt nur daran. Es ist ein Problem, über das Sie keine Kontrolle haben. Übernehmen Sie also nicht die Verantwortung für ihre Depression. Im Wesentlichen ist die Person mit Depression die einzige, die sich selbst helfen kann.

#4 ertrinken sie nicht mit Positivität. Werden Sie nicht zu einer dieser nervigen Cheerleader, die immer ein inspirierendes Zitat predigen, das sie auf Instagram gefunden haben. Sie sind depressiv und vertrauen mir, Ihr inspirierendes Zitat wird nicht helfen. Ja, ergänzen Sie sie oder erzählen Sie ihnen eine positive Geschichte von etwas, das auf der Welt passiert ist, aber ersticken Sie sie nicht damit.

#5 Lassen Sie sie darüber sprechen. Sie möchten als Unterstützungssystem dort sein. Lassen Sie sie also mit Ihnen darüber sprechen, was sie fühlen. Sag zu ihnen nicht: "Du solltest dich nicht so fühlen" oder "aber wir alle lieben dich", wenn du das sagen wirst, besser du sagst nichts. Wenn Sie verstehen möchten, wie sie sich fühlen, seien Sie offen und lassen Sie ihnen den Raum, ihre Gefühle auszudrücken, ob Sie zustimmen oder nicht.

#6 Bestätigen Sie ihre Gefühle. Sie und diese Person leben in zwei verschiedenen Welten. Sie wissen nicht, wie sie sich fühlen und was sie tatsächlich durchmachen. Das Beste, was Sie tun können, ist unterstützend zu sein. Dies bedeutet, anstatt zu versuchen, sie logisch an sie zu wenden, zu validieren, was sie stattdessen zu sagen haben.

Wenn sie darüber sprechen, wie müde sie sind, anstatt ihnen zu sagen, dass sie früh ins Bett gehen sollen, sagen Sie ihnen: „Was Sie durchmachen, klingt wirklich hart. Es tut mir leid, dass Sie nachts nicht gut schlafen. Kann ich alles tun, um zu helfen??Auf diese Weise fragen Sie sie, anstatt ihnen Ratschläge zu geben, was sie brauchen.

#7 Bieten Sie Ihre Unterstützung an. Wenn Sie wissen möchten, wie man mit einer depressiven Person umgeht, denken Sie daran, dass es nicht einfach ist, alleine zu kämpfen. Ja, das müssen sie selbst tun, aber ein Unterstützungssystem ist wichtig. Bieten Sie also Ihre Unterstützung an.

Fragen Sie sie, ob sie möchten, dass Sie einen Arzt oder einen Therapeuten mit ihm finden, ob Sie Termine usw. machen müssen, usw. Menschen, die an Depressionen leiden.

#8 Ermutigen Sie sie, mit Ihnen auszugehen. Natürlich wird es Tage geben, an denen sie nicht ausgehen wollen, aber nehmen Sie das nicht als Niederlage ein. Fragen Sie sie weiter und laden Sie sie zu Aktivitäten ein. Wenn sie nicht ausgehen wollen, schlagen Sie einen Filmabend bei ihrer Stelle vor. Versuchen Sie im Wesentlichen, sie über Aktivitäten und Qualitätszeit zusammen zu unterstützen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sie nein sagen. Frag weiter.

#9 sein selbstbewusst sein. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie stark bleiben, während Sie diese Person unterstützen. Dies bedeutet also, dass Sie sich selbst bewusst sein müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihres emotionalen Zustands bewusst sind und wie Ihr Körper reagiert. Wenn Sie sie jeden Tag sehen und Müdigkeit bemerken, dann sehen Sie sie dann vielleicht jeden zweiten Tag. Obwohl Sie eine Unterstützung sind, müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen.

#10 Grenzen festlegen. Denken Sie nicht, dass Sie eine schlechte Person sind, um Grenzen festzulegen. Am Ende des Tages müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen. Wenn es darum geht, zu verstehen, wie man mit einer depressiven Person umgeht, sind Grenzen nicht negativ. Stattdessen stellt es sicher, dass Sie immer noch die Kontrolle über Ihr Leben haben. Sie wollen nicht Burnout. Machen Sie also klare Grenzen darüber, was Sie wollen und was nicht, weil Sie nur so viel tun können.

#11 Bleib dich auf dein Leben. Es ist sehr einfach, sich in das Leben eines anderen zu befassen, besonders wenn sie Hilfe brauchen. Obwohl Sie einige Teile Ihrer täglichen Routine ändern können, ist es wichtig, Ihr Leben so nahe zu halten, wie es war, bevor Sie dieser Person helfen. Sehen Sie andere Menschen und halten Sie sich aktiv.

#12 Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Sie müssen auch Unterstützung haben. Sie sind kein ausgebildeter Arzt. Der Umgang mit jemandem mit Depressionen ist nicht etwas, an das Sie gewöhnt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen durch den Prozess helfen kann. Sie können mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, und Ihnen Tools zur Verfügung stellen.

Obwohl Sie möglicherweise keine Depression erlebt haben, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht für die Menschen in Ihrer Umgebung da sein können, die leiden. Befolgen Sie einfach diese Tipps und Sie werden eine Unterstützungsstruktur ermitteln, die Ihnen lehrt, wie Sie mit jemandem mit Depressionen umgehen können.