Wie Paare kommunizieren müssen

Schreien, verletzende Ausgrabungen, Namensanrufe, Abwehrfreundlichkeit, scharfe Zungen, Respektlosigkeit und Aufrufen vergangener Themen sind einige der Strategien, die Paare zur Kommunikation verwenden. Natürlich schadet diese Strategie fast immer mehr Schaden als Nutzen.

"Kommunikation" definiert ist, „Informationen und Verbindung zwischen Menschen auszutauschen.Verbindung ist Intimität. Wahre Kommunikation ist der Wunsch, gehört und verstanden zu werden. „Versuchen Sie zuerst, zu verstehen; dann verstanden werden “. Wir haben ein großes Bedürfnis dafür, sagt der Autor Stephen Covey.

Platon, der große Philosoph, sagte: "Verständnis ist tiefer als Wissen"

Es gibt viele Menschen, die Sie kennen, aber es gibt nur sehr wenige, die Sie verstehen."Meistens fühlen wir uns" besetzt ", wenn wir mit jemandem sprechen, der uns wirklich„ bekommt “. wer versteht uns. Es ist ein ziemlich gutes Gefühl! Wenn wir uns nicht so fühlen, haben wir das Gefühl, dass die Person unser Herz nicht gehört hat - kein gutes Gefühl.

Wie können Paare also kommunizieren, damit sie sich beide respektiert, geschätzt und gehört fühlen??

Das ist eine sehr hohe Ordnung, aber mit einigen wirksamen Strategien und Kenntnissen kann diese hohe Ordnung erreicht werden.

Lassen Sie uns zunächst die Absicht betrachten.

Die Absicht ist einer der Schlüssel, um einen Zweck beim Gespräch mit Ihrem Partner zu schaffen. Fragen Sie sich: „Was möchte ich, dass mein Partner„ bekommt “? Denken Sie in einem einfachen Satz darüber nach und fügen Sie dann die „Essenz“ Ihrer Gefühle hinzu.

Ein Beispiel könnte sein: „Ich möchte, dass mein Partner versteht, dass ich einsam bin, und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.Das Ergebnis ist auch eine Erwartung. Die Erwartungen sind oft gefährlich, da sie Sie für vielleicht ein ungünstiges Ergebnis vorbereiten. Die meisten von uns haben eine Agenda, bevor wir kommunizieren. Es gibt viele falsche Kommunikationsmöglichkeiten. Alles begann als kleine Menschen in unserer Kindheit. Einige von uns wurden in gemeinsam abhängigen Familien erzogen, in denen es keine Option war, gehört zu werden. Es war tatsächlich entmutigt. Vielleicht wollten wir eine Idee oder eine Meinung teilen, nur um „ruhig“ zu sein oder zu sagen, dass unsere Ideen nicht wertvoll oder sogar dumm oder dumm waren. Vielleicht sogar gesagt, er solle "die Klappe halten".

Oder wir reagieren schnell, anstatt sich einen Moment Zeit zu nehmen, um respektvoll zu reagieren. Wir platzt einfach unsere negativen Gefühle aus. Dies ist keine Erwachsenenkommunikation, dies ist Zuordnung! Wenn das Thema für Sie oder Ihren Partner emotional überflutet, nehmen Sie sich eine Auszeit, kehren Sie aber immer innerhalb eines Tages an das Problem zurück.

Auch wenn wir die Botschaft aufgewachsen oder in Beziehungen gehört hätten: "Ich würde gerne mit Ihnen sprechen" oder "Wir müssen" reden ", das bedeutete, dass etwas Schlimmes passieren oder vorgebracht werden sollte und wir waren in irgendeiner Art von Schwierigkeiten und wir würden bestraft werden. Wenn wir hören, dass unser Partner ähnliche Wörter oder Phrasen sagt, werden wir ausgelöst oder an unsere negativen vergangenen Erfahrungen erinnert, und wir ziehen uns entweder auf die Schlimmsten zurück oder bereiten wir uns voran.

Fügen Sie nun diese Idee hinzu ... Lehnen Sie sich auf den anderen vor.

Dies setzt die Stufe des Zuhörens mit der Absicht zu verstehen. Es zeigt Liebe. Warten Sie, bis der andere ihre Gedanken vervollständigt. Wir unterbrechen und eilen zu oft, um unsere Gedanken oft mit Wut zu verteidigen oder vorzeitig zu teilen.

Eine Möglichkeit besteht darin, zu fragen, ob es ein guter Zeitpunkt ist, über etwas zu sprechen. Wenn es sich um eine empfindliche Angelegenheit handelt, dann vornehmen Sie die

Gespräch mit: "Das ist für mich schwierig, darüber zu sprechen ... und ... ich glaube, es ist notwendig, darüber zu sprechen.". Teilen Sie Ihre Gedanken auf eine ruhige, klare Weise mit. Verwenden Sie Mimik, um die Nachricht zu vermitteln, die Sie fühlen. Verwechseln Sie die Schuld nicht mit der Kommunikation. Natürlich sind die alten "I" -Strenzen eine gute Idee.

Zu sagen, dass „Sie“ Aussagen als Anklagepunkt wirken.

Schauen Sie sich das Gefühl, dass Sie Wörter spüren, um zu sehen, ob Sie als Hörer den anderen „hören“. Ein Beispiel ist, wenn eine Frau über ihren verzweifelten Tag und all die Dinge, die sie tun musste!”. Sie müssen keine Vorschläge angeben, es sei denn, Sie erkundigen sich zuerst. Sie möchte vielleicht nur reden; nicht fix; Oder sie möchte reden und reparieren.

Fragen.

Bestätigen Sie zuerst - Ihre Gefühle können später kommen. Das Wichtigste, wenn Sie sich in ein Gespräch einlassen, ist, dass Sie Ihren Partner verstehen und Empathie haben.

Validieren Sie Ihren Partner.

Schauen Sie sich die „Nachrichten“ hinter der Sprache und dem Gespräch sehr sorgfältig an.

Lesen und stimmen.

Legen Sie also Ihr Ego und Ihr Schwert nieder. Praxis Absicht. Gute Kommunikation bedeutet die Absicht zu verstehen und verstanden zu werden. Es ist nicht defensiv und es ist sicherlich kein Spiel. Es ist eine enge Verbindung. Beginnen Sie also mit der Liebe und Sie werden einen Vorsprung für großartige echte, intime und liebevolle Vorsprung haben

Kommunikation.