Emotional fokussierte Paartherapie zur Stärkung Ihrer Ehe

In diesem Artikel

• Was ist eine emotional fokussierte Paartherapie?
• Für wen ist EFT gestaltet?
• Neun Schritte der emotional fokussierten Paartherapie
• Welche Probleme haben Sie zu EFT geführt?
• Identifizieren Sie störende Bereiche
• Entdecken Sie die Gefühle des anderen
• Probleme umframten
• Individuelle Bedürfnisse verstehen
• Akzeptieren und fördern Sie die Erfahrung Ihres Ehepartners
• Kommunikation und Reaktionen umstrukturieren
• Probleme lösen
• Neue Verhaltensweisen erstellen
• Wie lange dauert die emotional fokussierte Paartherapie zur Arbeit??

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Eine emotional fokussierte Paartherapie, die manchmal als EFT -Paartherapie bezeichnet wird, ist eine Methode zur Umstrukturierung emotionaler Reaktionen für eine stärkere romantische Bindung. Es geht darum, eine Beziehung zu einem Safe-Harbbor zu machen, anstelle eines Schlachtfeldes.

EFT -Therapie oder emotional fokussierte Therapie mag nach einem neuen Begriff klingen, aber es gibt es seit den 1980er Jahren, aber es gibt es schon seit den 1980er Jahren.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Paare, die sich emotional fokussierter Paartherapie unterzogen haben.

Wenn Sie Ihre Kommunikation verbessern, Ihren Partner besser verstehen und Ihre Ehe stärken, ist die emotional fokussierte Paartherapie für Sie möglicherweise der richtige Weg für Sie.

Was ist eine emotional fokussierte Paartherapie?

Ab den 1980er Jahren begann Les Greenberg und Sue Johnson mit der emotional fokussierten Paartherapie zu nutzen, um zu helfen, die zu kranken Ehen zu unterstützen.

Während der emotional fokussierten Paartherapie werden Paare lernen, sich ihrer Emotionen bewusst zu werden, zu lernen, sich auszudrücken, ihre Gefühle zu regulieren, neu zu reflektieren, zu transformieren und neue Bindungserfahrungen mit ihrem Partner zu schaffen.

Einfach ausgedrückt, die emotional fokussierte Paartherapie konzentriert sich auf die richtig.

Die emotional fokussierte Paartherapie konzentriert sich auch stark auf Selbstveränder.

Für wen ist EFT gestaltet?

Die emotional fokussierte Paartherapie ist für Partner in Bedrängnis konzipiert. Diese Belastung kann einen oder mehrere Partner in die Beziehung einschließen, die untreu waren, mit PTBS, Depressionen, chronischen Krankheiten, Missbrauch von Kindesmännern oder aktuellen Anzeichen von missbräuchlichem Verhalten auftreten.

Neun Schritte der emotional fokussierten Paartherapie

Das Ziel der emotional fokussierten Therapie ist es, eine positive romantische Umgebung zu schaffen und Bindungsübungen zu verwenden, um Paare näher zusammenzubringen. Es gibt neun emotional fokussierte Therapieschritte, die jede Person durchmachen wird.

Diese Schritte werden in drei Segmente unterteilt.

Das erste Segment ist eine Stabilisierung, die die Identifizierung von Kernpaarproblemen innerhalb der Beziehung identifizieren soll. Der zweite ist der Wiederverbindungsprozess, der Paaren hilft, Empathie für einander zu haben und zu kommunizieren.

Die dritte Phase ist die Wiederherstellung, die neue Verhaltenszyklen, Methoden zum Umgang mit Problemen erzeugt und für Paare positive Erfahrungen schafft, auf die sie sich konzentrieren können.

Im Folgenden werden die neun Schritte angegeben, die in emotional fokussierter Therapie für Paare verwendet werden.

1. Welche Probleme haben Sie zu EFT geführt?

Was ist passiert, das Sie zur Beratung gebracht hat? Paare sollten feststellen, welche Probleme sie zur Behandlung geführt haben, wie z.

2. Identifizieren Sie störende Bereiche

Ähnlich wie zu wissen, was Sie für Paare zu EFT gebracht hat, hilft es, problematische Bereiche in Ihrer Beziehung zu identifizieren, warum Sie negative Interaktionen mit Ihrem Partner haben.

Zu wissen, welches Kernproblem Sie zur Therapie suchen, hilft Ihnen, Ihrem Partner und Ihrem Berater oder EFT -Therapeuten, um besser zu verstehen, was Bedrängnis verursacht und den besten Weg, daraus zu heilen.

3. Entdecken Sie die Gefühle des anderen

Dies ist Teil des Wiederverbindungsprozesses bei emotional fokussierter Paartherapie. Mit Einfühlungsvermögen für Ihren Partner können Sie ihre Seite der Dinge erkennen und verstehen, warum er auf die Dinge reagiert, wie sie es tun.

Ihr Therapeut kann Ihnen auch helfen.

4. Probleme umframten

Durch die Identifizierung früher nicht anerkannter Gefühle und Bindungsbedürfnisse können Paare ihre emotionale Reaktion umstrukturieren können.

5. Individuelle Bedürfnisse verstehen

Dies ist der erste Schritt in der Umstrukturierungsphase von EFT. Jetzt, da Paare ihren Partner besser verstehen, ist es Zeit, ihre Wünsche und Bedürfnisse in der Beziehung zu entdecken. Wenn sich der Einzelpersonen besser verstehen, wird es einfacher sein, ihre Wünsche gegenüber ihrem Partner zu äußern.

6. Akzeptieren und fördern Sie die Erfahrung Ihres Ehepartners

Paare werden ermutigt, die Erfahrungen und Verhaltensänderungen ihres Ehepartners zu akzeptieren. Dies ist ein wesentlicher Schritt, da soziale Beziehungen direkt mit der emotionalen Gesundheit einer Person verbunden sind.

Eine Studie zeigte, dass Paare, die EFT durchläuften. Wenn wir mit unseren romantischen Partnern positive Emotionen in Verbindung gebracht haben, behandeln wir diese Beziehung im Grunde als emotionale, körperliche und geistige Safe-Haven.

7. Kommunikation und Reaktionen umstrukturieren

In der letzten Phase der Umstrukturierungsphase werden Paare ermutigt, die Wünsche und Bedürfnisse ihres Partners zu akzeptieren und ihre eigenen zu äußern.

Von diesem Zeitpunkt an werden Paare lernen, ihre Interaktionen zu ändern und frühere destruktive Verhaltensweisen daran zu hindern, sich in die Beziehung einzudringen.

8. Probleme lösen

In der ersten Phase der Integrations- und Konsolidierungsphase lernen Paaren beigebracht.

Dieser Schritt hilft Paaren, neue Lösungen für die Probleme zu identifizieren, die sie in erster Linie zur Therapie gebracht haben.

Dies hilft Paaren nicht nur, effektiver zu kommunizieren, sondern auch dazu beitragen, alte Probleme zu verhindern. Anstatt sich an Ressentiments festzuhalten, können Paare ihre Herausforderungen als Verbündete, nicht als Feinde.

9. Neue Verhaltensweisen erstellen

Durch emotional fokussierte Therapieinterventionen und viele Paarberatungstechniken werden auch Paare ermutigt, gemeinsam neue Erfahrungen zu schaffen.

Die Paartherapie -Techniken der Paare umfassen möglicherweise Hausaufgaben oder Datumsnächte, um positive Emotionen miteinander zu verbinden.

Dieser Abschnitt hilft Paaren auch dabei, ihre emotionalen Reaktionen aufeinander zu ändern. Ein Beispiel hierfür wäre ein Ehemann oder eine Ehefrau, deren anfängliche Reaktion auf Negativität darin besteht, anzugreifen und zu verteidigen. Nach diesem Schritt würde diese Person ihre Reaktion auf geduldig und vernünftig umstrukturieren.

Weitere Informationen zu EFT finden Sie in diesem Video:

Wie lange dauert die emotional fokussierte Paartherapie zur Arbeit??

Während diese neun Schritte zunächst entmutigend klingen, sind die meisten Paare sehr lange nicht in EFT. Der Schlüssel zu EFT ist es, einander zu verstehen und sich auf neue emotionale Ausdrücke zu konzentrieren.

Sobald die Partner in der Lage sind, Empathie zu zeigen und ihre Kernprobleme zu verstehen, werden sie auf dem besten Weg zur Heilung auf dem besten Weg sein.

Untersuchungen zeigen, dass bis zu 90% der Paare signifikante Verbesserungen in ihren Beziehungen haben, nachdem sie eine emotional fokussierte Paartherapie ausprobiert haben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner Probleme haben, sich gegenseitig zu verstehen, und Hilfe bei der Wiederverbindung benötigen, kann eine emotional fokussierte Therapie für Sie sein.