Was zu erwarten in der Paartherapie - wie man vorbereitet wird

In diesem Artikel

• Berater stellt Fragen
• Zunächst unangenehm
• Sie haben Aufgaben, Hausaufgaben und Aufgaben
• Effektive Kommunikationsfähigkeiten
• Entdecken Sie Ihre Bindung wieder
• Mehrere Sitzungen
• Das Beste aus der Paartherapie machen
• Finden Sie den richtigen Berater
• Übe Ehrlichkeit
• Sei offen
• Denken Sie über Ihre Sitzung nach
• Budget erstellen

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Wenn Sie ein Ehepaar fragen würden, ob es eine stärkere, befriedigendere Beziehung genießen würde, würden die meisten von ihnen Ja sagen. Wenn Sie ihnen jedoch sagen würden, dass der beste Weg, ihre Ehe zu stärken, durch Beratung bestand, können sie zögern. Der Grund? Viele sind sich einfach nicht sicher, was sie in der Paartherapie erwarten können.

In Ihrem Alltag essen Sie, trinken Sie Wasser und bleiben so gesund wie möglich. Das bedeutet jedoch nicht. In ähnlicher Weise denken Sie nicht daran, die Therapie als ein Misserfolg in Ihrer Beziehung zu besuchen. Betrachten Sie es als Untersuchung.

Paartherapie ist nicht nur für diejenigen, die Probleme in ihrer Beziehung haben. Es kann auch eine großartige Möglichkeit für die Partner sein, zu lernen, zu kommunizieren, zu veranlassen, zu Problemen zu löschen und Ziele für die Zukunft zu setzen. Hier sind einige großartige Möglichkeiten, um auf die Beratung vorbereitet zu sein und was Sie in der Paartherapie erwarten können.

Berater stellt Fragen

Um Sie sowohl als Einzelperson als auch als Paar besser kennenzulernen, wird Ihr Berater viele Fragen stellen. Dies gilt insbesondere für Ihre ersten Sitzungen.

Während Ihrer Paartherapie besprechen Sie Ihre Hintergründe, Überzeugungen, Ihren Treffen und die Probleme, mit denen Sie jetzt in Ihrer Ehe konfrontiert sind. Dies klingt zwar ähnlich wie ein Interview, aber es wird sich viel mehr wie ein natürliches Gespräch anfühlen.

Das Erlernen dieser Hintergrundinformationen hilft Ihrem Berater, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie als Paar arbeiten, was Ihre emotionalen Auslöser sind und wie Sie am besten von den Therapiesitzungen profitieren werden.

Zunächst unangenehm

Sie können sich bei einigen Ihrer Sitzungen unangenehm oder unangenehm fühlen. Es kann schwierig sein, sich für einen Fremden über Ihre tiefsten Geheimnisse und Gefühle zu öffnen.

Einige Ihrer Sitzungen sind möglicherweise sehr emotional, während andere ohne Sie oder Ihren Partner vorbeikommen. Dies sind normale Reaktionen auf die Paartherapie und beide sind akzeptabel.

Sie haben Aufgaben, Hausaufgaben und Aufgaben

Bindungsübungen sind ein häufiger Schritt im Heilungsprozess. Diese Übungen werden von Ihrem Berater ausgewählt. Zu den Aufgaben und Hausaufgaben gehören Vertrauensfälle, Schreiben von Wertsteigerungslisten, Durchführung von Intimitätsaktivitäten wie die Aufrechterhaltung von Augenkontakten über einen längeren Zeitraum oder die Erstellung von Spaß für die Zukunft für die Zukunft.

Der Zweck dieser Aufgaben ist es, Kommunikation, Ehrlichkeit, Vertrauen und positive Emotionen zwischen Partnern zu fördern.

Effektive Kommunikationsfähigkeiten

Wenn Sie lernen, was Sie in der Paartherapie zu erwarten haben, werden Sie schnell feststellen, dass effektive Kommunikationsfähigkeiten ein großer Teil des Prozesses sind.

Paare werden ermutigt, miteinander zu kommunizieren, oft durch offene Fragen. Diese eröffnen gesunde Diskussionen und lehren Paare, wie man respektvoll spricht, zuzuhören und miteinander zu teilen.

Ein weiterer großer Teil des Kommunikationslernens ist, dass Unterschiede diskutieren und beheben können. Effektive Problemlösungstechniken werden in einer Ihrer Sitzungen diskutiert, und Hausaufgaben können mit Paaren helfen, die Techniken zu Hause in die Praxis umzusetzen.

Entdecken Sie Ihre Bindung wieder

Was Sie in der Paartherapie erwarten können, besteht darin, sich in Ihrer Beziehung glücklicher und gesünder zu fühlen. Sie entdecken Ihren Partner wieder und stärken Ihre Bindung. Ihr Berater hilft Ihnen, beide Ziele für Ihre Zukunft zu setzen.

Mehrere Sitzungen

Wenn Sie diskutieren, was Sie in der Paartherapie zu erwarten haben, ist es wichtig zu erkennen, dass Ihre Beratung nach der ersten Sitzung wahrscheinlich nicht endet wird. Während eine Paartherapie oft eine kurzfristige Erfahrung sein kann, können manchmal zusätzliche Sitzungen im Laufe von Monaten oder Jahren erforderlich sein.

Das Beste aus der Paartherapie machen

Es ist zwar normal, sich beim ersten Besuch der Paartherapie ein wenig unwohl zu fühlen, aber Ihre Erfahrung sollte insgesamt positiv sein. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich in die Ehe beraten lassen.

Finden Sie den richtigen Berater

Verschiedene Berater haben unterschiedliche Methoden, die möglicherweise nicht immer für Sie und Ihren Partner funktionieren. Verschiedene Ansätze, Hausaufgaben und Länge der Sitzungen ändern sich vom Berater zum Berater.

Es ist keine Schande, Ihren Berater zu wechseln, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie ein Match sind. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht rechtfertigen, einen Therapeuten zu entlassen, nur weil er Ihre Seite nicht in bestimmten Themen einnimmt, anstatt einen Mangel an Rapport zu empfinden oder sich in Ihren Sitzungen nicht wohl zu fühlen.

Übe Ehrlichkeit

Wenn Sie nicht bereit sind, mit Ihrem Partner sowohl in der Vergangenheit als auch in der Gegenwart offen und ehrlich zu sein, enden Ihre Therapiesitzungen in einer Pattsituation. Sie können nicht beheben, was Sie nicht bestätigen.

Sei offen

Es wird sich nicht immer natürlich anfühlen, Ihre tiefsten Gedanken, Probleme und Bedenken mit jemandem zu teilen, den Sie gerade getroffen haben. Möglicherweise sind Sie der Meinung. Vertraue dem Prozess.

Denken Sie über Ihre Sitzung nach

Reflexion und Meditation über das, was während Ihrer Sitzung besprochen wurde.

Budget erstellen

Kannst du Liebe einen Preis setzen?? Es mag albern klingen, Finanzen zu besprechen, wenn Sie versuchen, Ihre Ehe zu verbessern, aber die Wahrheit ist, dass die Paartherapie teuer werden kann. Es ist wichtig, dass beide Partner zwischen 50 und mehr als 200 US -Dollar pro Stunde liegen, dass beide Partner ein angemessenes Budget diskutieren.

Wenn Ihre Sitzungen beendet sind und Sie das Budget durchlaufen haben, besprechen Sie einen Sicherungsplan, wie z.

Viele Paare zögern, in die Beratung zu gehen, weil sie eine negative Vorstellung davon haben, wie die Therapie aussieht. Wenn Sie wissen, was Sie in der Paartherapie zu erwarten sind. Auf diese Weise können beide Partner von den Beratung und Techniken profitieren, die sie in der Beratung finden.