25 Paare für Paare, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihre Beziehung zu verbessern

In diesem Artikel

• Einen Vertrauen machen, Fall
• Gehen Sie niemals wütend ins Bett
• Schreiben Sie eine Wertschätzungsliste
• Stecker aus der Technologie
• Teambuilding -Übungen
• Ehrlichkeitsstunde oder „Ehe-Check-in“
• Konsequente Verabredung
• Beseitigen Sie Stressauslöser
• Erstellen Sie eine Eimerliste
• Lass es bis Sonntag
• Eisbrecher
• Musik teilen
• Bücher tauschen
• Seelenblau
• Mehr Kuschelzeit
• Die 7 Atem-Forhead-Verbindungsübung
• Frage Jar
• Die Wunderfrage
• Das wöchentliche CEO -Treffen
• Ziele zusammen setzen
• Freiwilligenarbeit zusammen
• Das hohe und niedrige
• Senden einer Postkarte
• Stöcke und Steine
• Hilfreiche Hände

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Die Ehe ist nicht immer einfach und es kann hilfreich sein, auf dem Weg eine berufliche Anleitung und Beratung zu haben.

Aber nicht alle Paare sind begeistert von dem Gedanken, ihre Eheschwierigkeiten für einen Fremden in der Therapie auszustrahlen.

Zum Glück gibt es viele Paare für Paare, die Sie zu Hause machen können, um Ihre Beziehung zu stärken und Vertrauen und Kommunikation aufzubauen.

Diese Therapie -Techniken für Paare können Ihnen helfen, auf einer tieferen Ebene zu kommunizieren und Ihnen beizubringen, Fair zu kämpfen, und schaffen Ziele für Ihre gemeinsame Zukunft gemeinsam.

Das Praktizieren dieser Paare Therapieübungen vor und nach der Heirat hat viele Vorteile.

Stärken Sie Ihre Beziehung und Ihre Liebe zueinander, indem Sie diese 25 Vertrauens- und Kommunikationsaufbauübungen in Ihre wöchentliche Routine hinzufügen. Diese Übungen können gut funktionieren, anstatt die Beratung vor der Verheiratung.

1. Einen Vertrauen machen, Fall

Ein Vertrauenssturz ist eine Übung für das Vertrauensbau, die klein erscheinen mag, aber große Ergebnisse fördert. Wir haben es vielleicht als unterhaltsame Aktivität mit Freunden gemacht, aber es kann Teil der Therapie der Paare zu Hause sein.

Um einen Vertrauen zu machen, steht ein Partner hinter seinem Ehepartner mit verbundenen Augen zurück. Der Ehepartner mit verbundenen Augen wird dann absichtlich rückwärts fallen und ihr Partner fängt sie auf.

Es klingt nach einem einfachen Spiel, aber es erfordert Vertrauen und blindes Vertrauen in den Ehepartner mit verbundenen Augen, dass ihr Partner sie fangen wird. Dies kann dazu führen, dass der Partner mit verbundenen Augen umdreht.

Diese Übung baut Teamwork, Vertrauen und fördert ein Gefühl von Sicherheit und Sicherheit in der Beziehung.

Hinweis: Üben Sie bei einer solchen Übung immer Sicherheit, indem Sie einen körperlich sicheren Ort für die Durchführung dieser Übung auswählen.

2. Gehen Sie niemals wütend ins Bett

Eine der Paare für Paare, die bald zu einem „Code zum Leben“ werden, ist das, niemals wütend ins Bett zu gehen.

Peking Normale Universitätsforscher Wanjun Lin und Yunzhe Liu führten eine Schlafstudie über 73 männliche Studenten durch, um zu sehen, wie sich negative Emotionen und Erinnerungen auf ihre Schlafmuster auswirken würden.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Schüler weniger in der Lage waren, erholsam zu schlafen und ein erhöhtes Gefühl der Not hatten.

Wenn diesen Schülern Stunden vor dem Schlafengehen negative Bilder gezeigt würden, könnte das Gehirn die Notreaktion unterwerfen.

Wenn Sie jedoch unmittelbar nach dem Streiten oder Erleben von Trauma ins Bett gehen.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin Das jahrhundertealte Sprichwort „Nicht ins Bett ins Bett wütend“ hat definitiv ein paar Verdienste dafür. Negative Emotionen wirken sich direkt auf die Fähigkeit zum Schlafen aus. Wenn Sie und Ihr Ehepartner in Not sind, sollten Sie sich gut machen, bevor Sie ins Bett gehen.

Betrachten Sie diese und andere Aktivitäten, die Konflikt.

Auch wenn es schwierig sein mag, alle Probleme vor dem Schlafengehen zu lösen.

Auf diese Weise können Sie sich auf die positiven Aspekte voneinander konzentrieren, die vor dem Schlafengehen ein positives Bild im Geist und zu einem besseren Schlaf führen, was zu einem besseren Schlaf führt.

Überprüfen Sie die Bedenken am Morgen mit einer gut ausgeruhten Denkweise. Ihre Gefühle haben sich möglicherweise geändert und wenn Sie das Problem vor dem Schlafengehen nicht beheben konnten, kann es an dieser Stelle einfacher sein.

3. Schreiben Sie eine Wertschätzungsliste

Einige der besten Paare für Paare haben mit Umstrukturierung, wie Sie über Ihren Partner denken und fühlen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist eine Wertsteigerungsliste.

Partner werden fünf Dinge aufschreiben, die ihr Partner tut, die sie schätzen, gefolgt von fünf Dingen, die ihr Partner tun könnte, damit er sich in der Beziehung geliebt, sicherer oder geschätzt fühlt.

Durch die Aufschreiben und Meditation über die guten Eigenschaften ihres Ehepartners werden sich die Partner auf das Gute in der Beziehung konzentrieren, bevor sie nach Möglichkeiten suchen, Liebe und Kommunikation auf konstruktive Weise zu verbessern, anstatt beschuldigt zu werden, anstatt beschuldigt zu werden.

Sie können auch Arbeitsblätter oder Arbeitsblätter zur Eheberatung mit einer detaillierteren Analyse, die für die Selbsteinschätzung verwendet werden kann, auch aufrechterhalten.

4. Stecker aus der Technologie

Eine der besten Paartherapieübungen, die Sie durchführen können, ist uNPLUG aus der Technologie und eine sprechende Sitzung.

Smartphones und Geräte sind eine großartige Möglichkeit, sich mit der Welt zu verbinden, aber sie haben einen überraschend schlechten Einfluss auf Ihre Beziehungen. Wie können Sie Ihrem Ehepartner doch Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, wenn Sie Ihr Telefon alle zehn Minuten überprüfen??

Für diese Übung, Beseitigen Sie Ablenkungen wie Fernsehen, Videospiele und Smartphones für 10 Minuten am Tag. Verwenden Sie diese 10 Minuten, um miteinander zu sprechen. Gehen Sie hin und her, um sich die Dinge zu erzählen, die Sie an ihnen lieben und schätzen.

Unterbrechen Sie sich nicht gegenseitig. Diese Wohlfühlübung schafft ein positives Denken und erhöht das Selbstwertgefühl. Die Enthaltung von Technologie und die Konzentration auf Ihren Partner wird tatsächlich von vielen Eheberater unter den Aktivitäten zur Aufbau von Beziehungen für Paare befürwortet.

Sie können auch eine gemeinsame Meditationserfahrung machen!

Sehen Sie sich dieses Video von Atemarbeit von Therapeuten Eileen Fein an:

5. Teambuilding -Übungen

Da Sie daran arbeiten, Ihre Beziehung zu verbessern, ist es Zeit für die Teambuilding-Übung. Dieser unterhaltsame Schritt besteht darin, dass Sie beide etwas Neues ausprobieren, das Sie aufeinander verlassen müssen. Sie können diese Paartherapieaktivitäten für Paare so lustig oder herausfordernd machen, wie Sie möchten.

Einige Ideen für Teambuilding -Übungen sind lgemeinsam ein Instrument verdienen, Wandern lernen, eine neue Sprache lernen, gemeinsam Online-Videos machen und Zip-Lining, Kajakfahren oder ins Fitnessstudio gehen.

Sie beide können eine Liste mit einigen Aktivitäten erstellen, die Sie beide gerne gemeinsam versuchen würden.

6. Ehrlichkeitsstunde oder „Ehe-Check-in“

Wenn Sie versuchen, die besten Paartherapie-Übungen für die Kommunikation zu finden, gehen Sie für einen Ehe-Check-in.

Dies ist eine „Paarübung“, die einmal pro Woche von Angesicht zu Angesicht durchgeführt werden sollte.

Paare werden eine Stunde Ehrlichkeit haben, in der sie ehrlich gesagt, aber freundlich über den Zustand ihrer Ehe sprechen.

Die Partner dürfen dann über Verbesserungen sprechen, die sie gerne in der Ehe sehen würden, oder über Dinge sprechen, die sie stören. Der Hörpartner erklärt sich ein, nicht übermäßig beleidigt zu werden oder überreagiert zu werden.

Dieses Arrangement ermöglicht beiden Partnern die Möglichkeit, zuzuhören und gehört zu werden. Die ruhige Atmosphäre dieses Check-in sollte die Partner ermutigen, sich frei miteinander zu sprechen, um ein Problem zu lösen, nicht gegenseitig anzugreifen.

Experten bürgen dafür eine der besten Übungen für das Vertrauensbau für Paare, da viele emotionale Wände mit dieser Technik gebrochen werden können.

7. Konsequente Verabredung

Unabhängig von Alter oder Dauer der romantischen Beziehung profitieren alle Paare von einer regelmäßig geplanten Verabredungsnacht. Diese Abende ermöglichen es Ihnen, gemeinsame Beziehungsaufbauaktivitäten zusammen zu planen, die positive Emotionen fördern.

DAte Night ist auch eine großartige Gelegenheit, sich emotional und sexuell in einer frischen Umgebung wieder zu verbinden. Betrachten Sie es als eine der lustigen und romantischen Paare mit Beratungsübungen.

Je näher ein Paar ist, desto besser wird ihre Kommunikation und die physische Beziehung sein. Was auch immer Sie in der Nacht in der Nacht tun, stellen Sie sicher, dass Sie sich aufeinander konzentrieren und eine tolle Zeit mit solchen „Paar -Kommunikationsübungen“ haben, die eine großartige Zeit haben, die Sie mit solchen „Paar -Kommunikationsübungen“ haben.

8. Beseitigen Sie Stressauslöser

Stress ist schädlich für eine Ehe. Es veranlasst nicht nur, dass Paare negative Gefühle miteinander in Verbindung bringen, sondern längerer Ehestress kann auch zu klinischen Depressionen und anderen psychiatrischen Störungen führen.

Identifizieren Sie Stressauslöser in Ihrer Ehe. Beispiele für Stressauslöser können darin bestehen, Konflikte wie Untreue, gesundheitliche Bedenken und finanzielle Instabilität zu erkennen.

Anstatt Stressauslöser zu erziehen, um sie zu streiten, identifizieren Sie sie, um das Problem zu lösen.

9. Erstellen Sie eine Eimerliste

Glückliche Paare sind füreinander freundlicher. Eine Studie ergab, dass glückliche Menschen eher freundlich zu anderen sind, höhere Motivationsantriebe und ein Gefühl der Dankbarkeit haben. Paare, die gemeinsam neue Dinge ausprobieren, bauen Vertrauens- und Kooperationsfähigkeiten und steigern das Glücksniveau.

Eine der besten Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen besteht darin, gemeinsam neue Erfahrungen auszuprobieren. Erstellen Sie eine Eimerliste von Dingen, die Sie gemeinsam tun möchten.

Fügen Sie kleinere und größere Ziele hinzu, sodass Sie sich kurz und lang auf etwas freuen können. Dies kann so einfach sein wie ein Museum oder eine Innenstadtstädte, oder es könnte so komplex sein wie in einen Traumurlaub. Egal für welche Aktivität Sie sich entscheiden, was zählt, dass die Aktivität etwas ist:

• Sie können zusammen tun
• Kann regelmäßig durchgeführt werden
• Fühlt sich für beide angenehm
• Fördert gesunde Kommunikation

Bemühen sich, jeden Monat mindestens eine der Aktivitäten durchzuführen. Egal wie beschäftigt Ihr Leben wird, dies gibt Ihnen eine sichere Möglichkeit, dass Sie etwas Inspirierendes haben, um sich wieder zu verbinden.

10. Lass es bis Sonntag

Das Auswählen Ihrer Schlachten ist genauso wichtig wie die Art und Weise, wie Sie mit ihnen umgehen. Es ist nicht nur das, was Sie sagen, sondern wann und wie.

Wenn Sie für ein paar Tage etwas verschieben. Darüber hinaus hilft es Ihnen, ruhig und mit Argumenten in das Gespräch zu kommen.

Sie können diese Übung jederzeit verwenden, wenn Sie streiten, und können sich nicht damit abfinden. Wenn es einen großen Streit gibt, der auf jeden Fall nicht verschoben werden kann. Diese Übung soll Ihnen nicht helfen, Probleme in den Teppich zu setzen.

Alles, was bis Sonntag vergessen wird, war jedoch wahrscheinlich nicht hoch auf der Prioritätsliste. Was dies zu einer der besten Kommunikationsübungen für Paare macht, ist der Vorteil des Lernens, wie Sie Ihre Argumente im Laufe der Zeit priorisieren können.

11. Eisbrecher

Einige von Ihnen erscheinen möglicherweise bei der Idee des Eisbrechers, da Sie möglicherweise gezwungen wurden, sie bei der Arbeit oder in der Schule zu tun. Diesmal wird es jedoch mit jemandem zusammen sein, den Sie lieben und schätzen. Wenn Sie an der ehelichen Beratung teilnehmen, wird dies wahrscheinlich eine der Übungen sein, die Sie am Anfang machen, da es Sie besser beruhigt.

Das Tolle daran ist, dass Sie neue Dinge über Ihren Partner lernen werden. Sie denken vielleicht, Sie wissen alles, was es zu wissen gibt, aber Sie irren sich. Der Versuch, ihnen einige lustige Eisbrecherfragen zu stellen:

• Erzähl mir etwas Seltsames über dich
• Sag mir deine Lieblingsmüsliesmarke
• Sag mir eine Kindheitsinekdote
• Erzähl mir etwas peinliches von der High School

Fügen Sie weitere Fragen hinzu und Sie werden überrascht sein, was Sie lernen. Diese werden verpflichtet, mindestens ein oder zwei neue Fakten über Ihren Partner zu produzieren, die Sie zuvor nicht kannten.

12. Musik teilen

Musik kann zutiefst persönlich und bedeutungsvoll sein. Legen Sie einige Zeit beiseite und teilen Sie die Musik, die Sie mögen, ohne ein Urteilsvermögen. Sie können jeweils drei Songs auswählen, die für Sie eine hohe Bedeutung haben und warum erklären Sie warum.

Darüber hinaus können Sie Songs auswählen, die Sie aneinander erinnern. Es gibt viele Themen, auf denen Sie diese Auswahl durchführen können, wie z. Verwenden Sie nach jeder Auswahl Fragen, um zu verstehen, warum diese Songs in dieser Kategorie sind und welche Gefühle sie hervorrufen.

Jeder Ehe -Therapeut würde Ihnen sagen, dass dies zu sinnvollen Einsichten in Ihren Partner und die Beziehung selbst führen kann. Diese Art des Teilens führt zu tieferen Verständnisebenen. Seien Sie sanft, da sie möglicherweise verletzlich sind und viel riskieren, indem sie Ihnen etwas so Persönliches zeigen.

13. Bücher tauschen

Eines der besten Beratungsübungen für Paare ist die Austausch von Büchern.

Was ist dein Lieblingsbuch? Wie wäre es mit Ihrem Partner? Wenn Sie sie bisher nicht gelesen haben, gehen Sie raus und kaufen Sie sie für einander. Schreiben Sie eine nachdenkliche Notiz, damit Sie jeweils eine schöne Erinnerung haben können.

Gleich wie bei Musik, Was Sie gelesen haben, sagt viel über Sie aus. Paarberatungsexperten empfehlen diese Übung und schlagen sogar vor, dass sie für das Paar eine neue Tradition werden kann.

Egal wie gut Sie Ihren Partner kennen, Sie werden etwas Neues über sie lernen, da Bücher über die kreative Seite in uns inspirieren werden. Sie werden etwas Neues über sich selbst lernen, neue Perspektiven erwerben und ein Fenster in ihren Geist teilen. Das Tauchen in etwas so tiefes wie ein Lieblingsbuch für Kindheit ist eine fantastische Möglichkeit, eine tiefere Verbindung herzustellen.

14. Seelenblau

Es mag nach nichts klingen, aber dies ist eine intensive Übung, die einen großen Einfluss auf Gefühle von Verbundenheit und Intimität haben kann.

Es könnte sein, dass diese Übung aufgrund von Spiegelneuronen in unserem Gehirn so viel Wirkung hat.

Diese Spiegelneuronen sind ein Teil des Grundes, warum wir für Zuneigung, Geselligkeit und Kameradschaft schnell verfolgt sind. Sie werden aktiviert, indem sie in jemanden schauen.

Die Anweisungen sind einfach, stehen sich gegenseitig und stellen den Timer 3-5 Minuten ein. Stellen Sie sich nahe beieinander, also berühren Sie fast und starren in die Augen des anderen in die Augen.

Mach dir keine Sorgen, du darf blinzeln, dies ist kein Starrwettbewerb. Es wird jedoch nicht geredet. Zuerst könnten Sie sich unwohl fühlen und lachen. Im Laufe der Zeit werden Sie sich jedoch angenehmer und verbundener fühlen.

15. Mehr Kuschelzeit

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, öfter zu kuscheln. Schalten Sie die Ablenkungen aus und kuscheln Sie einfach. Wenn wir uns umarmen, wird Oxytocin freigesetzt. Diese Chemikalie, auch als Kuschelhormon bekannt, ist mit niedrigerem Blutdruck und Herzfrequenz verbunden. Eine Studie legt nahe, dass dies erklären könnte, warum Partner mit emotionaler Unterstützung weniger wahrscheinlich an Herzerkrankungen sterben.

Schlagen Sie diese Übung, wenn Sie für Sie geeignet sind - morgens oder abends beim Anschauen eines Films.

Die Idee ist zu Nehmen Sie sich Zeit, um es täglich zu üben. Zeigen Sie körperliche Zärtlichkeit und verbessern Sie Ihre Intimität mit Ihrem Partner. Diese Übung wird in der Sexualtherapie empfohlen, da sie das erotische Potential erhöhen kann.

16. Die 7 Atem-Forhead-Verbindungsübung

Diese enge Atemübung kann jederzeit praktiziert werden, wenn Sie sich mit Ihrem Partner synchronisieren und sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren müssen.

Nebeneinander liegen und sich gegenseitig stellen. Sie sollten Ihre Stirn zusammenfügen, ohne Ihre Nase oder Kinn zu berühren.

Die Idee ist zu Synchronisieren Sie Ihren Atem mit dem Ihres Partners. Versuchen Sie zunächst, 7 in Folge zu machen. Wenn es sich gut anfühlt und es auf 20 oder 30 Atemzüge verlängert. Verlängern Sie es so viel, wie es sich für Sie gut anfühlt, und wiederholen Sie es, wenn Sie sich präsent und mit Ihrem Partner verbunden fühlen möchten.

17. Frage Jar

Frage Jar ist ein großartiger Beziehungsgesprächsstarter.

Die Idee ist ziemlich einfach - Nehmen Sie ein Glas und fügen Sie eine beliebige Anzahl von Fragen zum Aufbau von Beziehungen hinzu. Wenn Sie Probleme haben, sie zu entwickeln, sind bereits Fragen zum Kauf zur Verfügung gestellt.

Das Legacy Jar zum Beispiel hat 108 großartige Fragen, die auch mit Ihren Kollegen, Freunden und Kindern verwendet werden können.

Wenn Sie jedoch Fragen persönlicher gestalten möchten, können Sie jedes Glas verwenden, und Ihr Partner und Sie können so viele Fragen schreiben, wie Sie möchten.

Fühlen Sie sich frei, die berühmten 36 Fragen zu verwenden, die in einem Experiment verwendet wurden, das zeigt, dass die Beantwortung dieser 36 Fragen die Menschen näher zusammenbringen kann. Einige von ihnen verlieben sich sogar in Liebe.

18. Die Wunderfrage

Diese Aktivität bietet eine reflektierende Möglichkeit, Paaren dabei zu helfen.

Viele Menschen sind mit Kämpfen konfrontiert. Eine „Wunderfrage“ kann den Partnern leiten und helfen, ihre Ziele zu klären und Klarheit darüber zu gewinnen, was sie als Partner und Einzelpersonen erreichen wollen.

Der Therapeut Ryan Howes erläutert die Wunderfrage als:

„Nehmen wir heute Abend, während Sie geschlafen haben, ein Wunder aufgetreten. Wenn Sie morgen wachen, was wären einige der Dinge, die Sie bemerken würden, die Ihnen sagen würden, dass das Leben plötzlich besser geworden war?”

Diese Frage ermöglicht es Ihnen, über das Spektrum der Realität hinauszugehen und mit der Fantasie nach den Dingen zu graben, die Sie wirklich passieren möchten. Wenn Sie nicht mit den alltäglichen Einschränkungen gebunden sind, werden Sie Ihre Wünsche auferlegen, dass Sie sich daran hindern, sich zu verbalisieren.

In der Einstellung der Paartherapie können Sie die Idee dahinter erfassen, obwohl Ihr Partner einen unmöglichen Wunsch ergeben könnte.

Der Therapeut würde eine unrealistische Idee verwenden, um zu untersuchen, dass dies Ihr Leben zum Besseren verändern würde. Die Änderung, die Sie dort finden, die Änderung, die Sie benötigen. Auf Partnerschaftsebene können Sie dann an der Skalierung der Idee des Wandels arbeiten und auf praktische Ebene anwenden.

19. Das wöchentliche CEO -Treffen

Im hektischen Leben, wo wir jeden Tag herumlaufen und alle möglichen Besorgungen machen, kann diese Übung eine gute Möglichkeit sein, Zeit einzufrieren und sich wieder zu verbinden.

Während dieser Übung ist es wichtig, dass ein 1-zu-1-Gespräch nur für Erwachsene führt. Alle Ablenkungen einschließlich Kinder sollten nicht in der Nähe sein.

Überprüfen Sie die Kalender der anderen und zementieren ein 30 -minütiges Fenster für eine CEO -Sitzung.

Sie können das Gespräch mit den folgenden Fragen starten:

• Wie fühlst du dich heute?
• Wie fühlst du dich in unserer Beziehung??
• Gibt es etwas aus der vergangenen Woche, das Sie für ungelöst halten und diskutiert werden müssen?
• Fühlst du dich geliebt??
• Was kann ich tun, damit Sie sich mehr geliebt fühlen??

Obwohl diese Fragen direkt sind, sind diese Fragen sinnvoll und werden Ihren Partner und sich selbst dazu inspirieren, eine produktive Diskussion zu führen. Es ist sehr wichtig, diese Gespräche regelmäßig zu führen und sie wie ein wichtiges Engagement zu behandeln, aus dem Sie nicht rettungsrechtlich gerettet werden.

20. Ziele zusammen setzen

Sie können so viele Kategorien erstellen, wie Sie möchten, aber wir empfehlen Ihnen, mit diesen 6 wichtigen Lebensbereichen zu beginnen:

• Gesundheit
• Finanzen
• Karriere
• Hobby/lustige Aktivitäten
• Soziale Interaktionen
• Intellektuelle Aktivitäten

Nachdem Sie sich einig sind, an welchen Kategorien Sie arbeiten möchten, setzen Sie Ziele für jeden der Bereiche. Stimmen Sie der Zeitleiste zu und setzen Sie die Ziele an einem sichtbaren Ort an.

21. Freiwilligenarbeit zusammen

Was ist eine Ursache, an die Sie beide glauben?? Wenn Sie sich darauf konzentrieren, dort zu helfen, werden Sie zwei zusammenbringen. Wenn Sie sehen, wie Ihr Partner anderen hilft, werden Sie sich überall in sie verlieben.

Entscheiden Sie, welchen Fall Sie einen Teil Ihrer Zeit widmen und sich gemeinsam durch eine lokale Wohltätigkeitsorganisation oder eine Kirche freiwillig melden möchten.

22. Das hohe und niedrige

Diese Übung wird am Abend am besten genutzt und ermöglicht es dem Cole, miteinander einzuchecken. Diese Übung wird bei der Beratung von Paaren verwendet, um Empathie und Verständnis zu erhöhen.

Während einer der Partner ihren hohen und niedrigen Tag teilt, verwendet der andere aufmerksame Hörtechniken.

23. Senden einer Postkarte

In dieser Übung liegt der Fokus auf schriftlicher Kommunikation. BAndere Partner müssen ihre Frustrationen, Gefühle oder Wünsche auf getrennte Postkarten schreiben. Sobald es geschrieben wurde, muss es verschickt und nicht verbal besprochen werden.

Jede weitere Antwort sollte nur im selben Format geschrieben und gesendet werden. Dies fördert die schriftliche Kommunikation und Geduld.

24. Stöcke und Steine

Neben den niedlichen Spitznamen und liebenswerten Worten nennen Partner sich manchmal gegenseitig Namen, die verletzend sein können.

Diese Übung ermöglicht es den Partnern, alle Namensgeräte anzusprechen, die sie möglicherweise in der Vergangenheit geschwächt haben könnten. Sie sollen eine Liste von Namen erstellen, die sie respektlos empfanden, und sie teilen.

Nachdem sie es gelesen haben, haben beide die Möglichkeit.

25. Hilfreiche Hände

Diese lustige Paaraktivität betrifft den Körper und den Geist. Die Partner sollen zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Die Wendung ist - sie haben jeweils einen Arm hinter dem Rücken gebunden.

Sie müssen direkt Anweisungen und Handlungen kommunizieren, damit jeder von ihnen mit ihrer freien Hand arbeitet, um ein Ziel zu erreichen. Ihre Synchronizität ist erforderlich, um das Ziel zu erhalten.

Die Aktivitäten können variieren, und alles kann verwendet werden, wie z. B. ein Hemd zu knicken, einen Reißverschluss zu rissen, einen Schuh zu binden oder eine Halskette zu verkleinern.

Ein letztes Wort zu Paartherapieübungen

Jede Beziehung kann von Paartherapieübungen profitieren.

Unabhängig davon.

Viele Paare schwören auf solche Couples -Beratungsübungen, die sie nach einer schwierigen Zeit zusammengebracht haben oder ihre Beziehung besser gemacht haben als zuvor.

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Wenn Sie sich fragen. Es kann zu einem sicheren Vorteil einer Beziehung zugute kommen, in der beide Partner dadurch bestrebt sind, dass es funktioniert.