8 Möglichkeiten zum Aufbau von Selbstvertrauen nach einer schlechten Trennung

Eines der schlimmsten Dinge im Leben ist es, Selbstvertrauen aufzubauen und sich nach einer schlechten Trennung zu reparieren. Wenn Sie verliebt sind, scheint alles perfekt zu sein, aber wenn sie endet, scheint die Welt kalt zu sein.

In diesem Artikel

• WARNUNG
• Beginnen Sie eine emotionale Heilungsreise
• Meditation und Yoga
• Ein sauberer Freak werden
• Viel Spaß und genieße das Leben
• In dich verlieben
• Schreiben Sie sich einen Liebesbrief
• Überwinde deine Ängste
• Finden Sie ein Unterstützungssystem

Es ist schwer, richtig?

Von einer schlechten Trennung fortfahren.

Sie waren völlig verliebt und dachten, Sie würden für den Rest Ihres Lebens zusammen sein. Alles war perfekt und dann aus dem Nichts drehte sich die Beziehung nach Süden. Ihr Partner beendet es und Sie sind immer noch verliebt, nicht bereit, loszulassen.

In jemanden verliebt zu sein, kann Ihre geistige Gesundheit belasten und langsam zu einer Sucht werden. Das kann dich in eine Frau zerlegen, die du nicht mehr bist.

Bevor er diskutiert, wie man heilt. Lassen Sie uns diskutieren, was Sie nach einer schlechten Trennung nicht tun sollten.

• Halten Sie sich davon ab, zu trauern:

Ja, es ist vollkommen in Ordnung für Sie, die Beziehung zu verpassen und was sie einmal war. Nehmen Sie sich die Zeit, um alles zu weinen.

• Lange im Trauerprozess bleiben:

Viele Menschen machen den Fehler, zu lange in der trauernden Bühne zu bleiben. Bis zu dem Punkt hält es sie davon ab, das Leben zu leben und es zu genießen. Ja, Sie brauchen diesen Moment, um das gebrochene Herz zu erleben, aber lassen Sie sich nicht als Person zerstören.

WARNUNG

Egal was dein inneres Selbst dir sagt. UNTERLASSEN SIE Beule so tief in diese, diese zu tun DREI DINGE!

1.Stalking in sozialen Medien: Das ist ein GROSSES NEIN. Wenn Sie suchen müssen, was Ihr Ex tut, deaktivieren Sie Ihre Social -Media -Konten. Es bringt dir mehr Schmerzen.

2.Betteln Sie um, um zurück zu kommen: NEIN. Dies wird Sie verzweifelt erscheinen lassen. Wenn er nicht bei dir sein will, fahren Sie fort.

3.Zu schnell in eine andere Beziehung springen. Wenn Sie den anderen beenden, wird Ihr Selbstvertrauen in eine andere Beziehung eingehen, sobald Sie den anderen beenden . Es ist am besten, sich Zeit zu nehmen und Ihrem Herzen die Chance zu geben, zu heilen.

Jetzt, wo wir das den Weg herausbekommen haben. Kommen wir zurück, um Ihr Herz zu heilen. Viele Frauen erleben den Vertrauensverlust nach einer Trennung. Aber warum verlieren wir uns in einer Beziehung?

• Ablehnung Oft lässt Sie sich fragen: „Was kann mit Ihnen falsch sein?Sie haben vielleicht das Gefühl, dass er Sie verlassen hat, weil Sie nicht gut genug sind und er es besser verdient.
• Teil von dir emotionales Unterstützungssystem ging weg. Sie sind emotional mit ihm verbunden und es kann sich wie das Ende der Welt anfühlen, wenn Sie diese Verbindung verlieren.
• Identität verloren: Auf seltsame Weise, während in einer Beziehung Ihr Partner Sie als Person wird. Viele Ihrer Hobbys und Interessen sind in ihn gebunden, ohne dass Sie es merkten, bis die Beziehung vorbei ist.

Wie man nach einer schlechten Trennung heilt: 8 Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen

1. Beginnen Sie eine emotionale Heilungsreise

Eine emotionale Heilungsreise zu beginnen, um sich von einer Trennung zu erholen, ist der beste Weg, um Ihnen zu helfen, als Person und als Frau zu wachsen. Sie wissen jetzt, was Sie in einer Beziehung wollen und nicht wollen. Es hilft Ihnen auch, Selbstvertrauen aufzubauen und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre gesamte Energie zu konzentrieren DU.

Tagebuch

Journaling ist eine gute Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen und alles von Ihrer Brust zu holen, ohne negative Gedanken und Gefühle, die Sie in der Beziehung haben. Es ist klar.

Nehmen Sie sich 15 Minuten von Ihrem Tag heraus, um sich mit Ihren Werten zu verbinden, Ihr Selbstverständnis zu verbessern und das persönliche Wachstum zu beginnen, um Ihr Selbstwert zu finden und das Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

Schreiben Sie das Gute, das Schlechte und das Hässliche der Beziehung. Beginnen Sie vom Anfang bis zum Ende.

Fragen Sie sich, wie Sie sich selbst lieben und zuversichtlich sein können. Besprechen Sie, wo Sie der Meinung sind, dass die Beziehung möglicherweise falsch geworden ist. Besprechen Sie auch, was Sie anders hätten tun können. Dies ist eine gute Zeit für Sie, um Selbstvertrauen aufzubauen und darüber nachzudenken, wo Sie falsch gelaufen sind.

• Wo bist du auch anhänglich?
• Haben Sie beheizte Diskussionen falsch umgegangen??
• Haben Sie Vertrauensprobleme??
• Hast du deine Überzeugungen auf ihn gezwungen??

Wenn Sie über Themen nachdenken, wie Sie sich nach einer Trennung selbst lieben können, können Sie erkennen, wo Ihre Probleme sein können. Dann können Sie Ihre Fehler beheben und Motivation finden, nachdem Sie sich nacheinander getrennt haben, bevor Sie in eine andere Beziehung eingehen.

2. Meditation und Yoga

Sagen Sie dies mit mir- Meditation ist das Gegenmittel gegen Stress, Depressionen, Schmerzen und ein geringes Selbstwertgefühl nach dem Trennen. Wenn Sie meditieren. Versuchen Sie dies jeden Tag für 5 Minuten, um Selbstvertrauen aufzubauen, und fügen Sie hinzu, sobald Sie länger üben können.

Eine kurze Anleitung zum Meditieren

• HINWEIS: Sie müssen nicht mit geschlossenen Augen mit geschlossenen Augen applesauce sitzen, um zu meditieren.
• Starten Sie an einem ruhigen Ort. Wo Sie mindestens fünf Minuten Zeit alleine haben werden.
• Beginnen Sie tief ein, um tief einzuatmen und es so hart wie möglich auszublasen
• Mach das für fünf Atemzüge weiter
• Bestätigen Sie Ihre Gedanken und schieben Sie sie sanft weg, um sich wieder auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
• Wiederholen

Yoga

Yoga ist eine andere Form der Meditation. In der westlichen Welt vergessen wir das.

Die tiefen Atemtechniken helfen Ihnen, Ihren Körper zu entspannen. Verlassen Sie Stress, Spannung und Traurigkeit, die Sie möglicherweise noch aus der Trennung haben können.

Großer Vorteil: Es ist Bewegung!!

3. Ein sauberer Freak werden

Schalten Sie die Musik so laut wie möglich ein! Nehmen Sie sich jetzt an die Gewohnheit, Ihr Zuhause zu entlasten und es makellos zu machen. Oft Paare, insbesondere Frauen, behalten Gegenstände, um sie an bestimmte Erinnerungen zu erinnern. Nun ist es eine schlechte Idee, alles von Ihrem Ex von Ihrem Ex zu halten und Ihr Selbstwertgefühl nach dem Trennen zu senken. Vor allem, wenn diese Trennung eine schreckliche Erfahrung war.

Es kann auch eine gute Idee sein, all Ihre Ex -Sachen in eine Schachtel zu stecken, damit er kommen kann, um es zu bekommen. Oder Sie können alles verbrennen. (Nein, bitte nicht. Ich mach nur Spaß)

Sobald Sie mit Ihrer Tiefenreinigung fertig sind, können Sie sich entspannen und auf ein Glas Wein trinken. Der Moment, den sich abwickeln.

4. Viel Spaß und genieße das Leben

Bitte verschwenden Sie Ihr schönes Leben nicht weg und weinen über einen Mann, der Ihren Wert nicht verstanden hat. Ja, es ist in Ordnung, um die Beziehung zu trauern. Lass es nicht dein Leben übernehmen.

Eine der Möglichkeiten zum Aufbau von Selbstbewusstsein ist es, Zeit mit denen zu verbringen, die wirklich wichtig sind und für Sie da sind. Lassen Sie sie in Ihrem Heilungsprozess aus Ihrem gebrochenen Herzen rein. Sie sind hier, um zuzuhören und Ihnen zu helfen.

Im Leben dreht sich alles um das Leben und das Genießen. Denken Sie daran, Sie haben nur ein Leben zum Leben. Lebe es also in vollen Zügen.

• Seien Sie aufgeschlossen, um Spaß zu haben und verschiedene Hobbys auszuprobieren.
• Sie müssen kein Geld ausgeben, um Spaß zu haben. Werden Sie kreativ und haben Sie zu Hause Spaß. Spielen Sie Kartenspiele, Brettspiele, Tanzen oder Bewegung.
• Hören Sie Musik, mit der Sie sich gut fühlen.
• Suchen Sie nach Möglichkeiten, Vertrauen durch Selbsthilfebücher zu finden
• Hör auf eine Garnelen zu sein, geh mit deinen Freunden aus und amüsiere dich selbst.

Tun Sie, was Sie tun möchten und was Sie zum Lächeln bringt.

Fragen Sie sich: „Was im Leben Sie glücklich macht und Sie schnell aus den Einbrüchen herausholen wird?”

5. In dich verlieben

Übe Selbstpflege und wächst, um dich selbst zu lieben. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu lernen, was Sie an Ihnen mögen.

• Was sind die Motivationsquellen nach dem Trennen?
• Was unterscheidet dich von anderen?
• Was ist mit deinem Aussehen? Du liebst am meisten??
• Was hast du im Leben erreicht??
• Wenn Sie eine Sache an sich selbst ändern könnten, was wäre das, was wäre es??

Wie man Selbstvertrauen baut?

Beantworten Sie diese Fragen ehrlich und schämen Sie sich nicht für das, was Sie setzen. Wenn Sie diese einfachen Fragen über sich selbst kennen, können Sie zu einer anderen Person wachsen als in der Beziehung, die Sie in der Beziehung waren.

6. Schreiben Sie sich einen Liebesbrief

Sie haben 8 Monate oder 10 Jahre damit verbracht, jemand anderen zu lieben. Wann haben Sie aufgehört, sich die Zeit zu nehmen Erinnere dich daran, dich zu lieben? ich warte auf deine Antwort.

Du weißt es nicht. Nun, ziehen Sie den Stift und Papier heraus, Sie haben eine Aufgabe, jetzt zu tun, Liebling.

Nehmen Sie sich 15 Minuten von Ihrem Tag heraus. Beginnen Sie mit Lieben (Name),

Geben Sie sich 5 Dinge, die Sie über Ihr Aussehen, Ihre Persönlichkeit und Ihr Herz lieben.

Beginnen Sie dann mit jedem Rat, den Sie sich selbst geben möchten.

• Was würde ich meinem jüngeren Selbst sagen?
• Was ist etwas, das ich gerne mache, das ich aufgehört habe, für jemand anderen zu tun?
• Wie kann ich mir vergeben, dass ich so hart für mich selbst bin??
• Wie man nach einer Trennung stark ist?

Dann gehen Sie in Ihre Leistungen ein. Was haben Sie im letzten Jahr erreicht?? Hat nichts erreicht, dann fügen Sie es Ihrer Liste hinzu. Schreiben Sie alle Ziele, die Sie innerhalb des nächsten Jahres erreichen möchten.

Wenn Sie einen Liebesbrief schreiben, können Sie sich daran erinnern, warum Sie auf dieser Welt wichtig sind und wie Sie sich wieder aufbauen können, um zu wachsen.

7. Überwinde deine Ängste

Versuchen Sie, ob Sie es auch erobern können. Dies wird Ihnen helfen, die Trennung zu überwinden, das Selbstvertrauen aufzubauen und zu zeigen, wie stark Sie als Frau sind und wachsen, um zu lieben, wer Sie sind.

Es ist leichter gesagt als getan, Ihre Ängste zu erobern. Wenn Sie diese einfachen Schritte unternehmen, können Sie Ihre Ängste überwinden und weiterhin beweisen, dass Sie stärker sind als das, was Sie denken.

8. Finden Sie ein Unterstützungssystem

Ein „Break-up“ -Stilsystem kann Ihnen helfen, den Schmerz zu vergessen, den Sie fühlen, und denken Sie daran, dass das Leben mehr gibt als verliebt zu sein.

• Freunde: Ein Mädchenzeit mit Ihrer Gruppe von Freunden ist in dieser Zeit therapeutisch und wichtig.
• Familie: Ihre Mutter und Großmutter haben ihre ersten Herzschmerz erlebt. Sie sind die Königinnen, die sich zusammenziehen und es drücken lassen. Sie geben Ihnen den besten Rat, um Selbstvertrauen aufzubauen, wenn Sie mit einem gebrochenen Herzen umgehen.
• Online -Support: Mit der heutigen Heute ist die Welt mit dem Internet verbunden. Es gibt viel Online -Unterstützung, die Ihnen helfen, Ihnen zu helfen.

Der Punkt ist

Verschwenden Sie kein Leben. Es ist ein Segen, hier zu sein, und oft halten die Leute es für selbstverständlich. Ja, das Leben wird sich schrecklich anfühlen und es wird schwierig sein, eine schlechte Trennung zu überwinden. Wissen, wann es Zeit ist, weiterzumachen.

Jen Oliver hebt hervorragend hervor, wie Sie die Straße der Selbstliebe verfolgen können, wenn wir uns von der Welt trennen und in unser Herz und unser Kern nutzen können, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entzünden. Hör zu:

Sich selbst zu lieben ist der beste Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen und zu heilen.