8 Wesentliche Tipps zur Kommunikation und Verbindung mit Ihrem Partner

In diesem Artikel

• Kommunizieren Sie direkt darüber, was Sie sich geliebt und gepflegt fühlen
• Konflikten früher als später auflösen
• Lernen Sie sich besser kennen
• Das Positive betonen
• Hören Sie tief zu
• Erstellen und teilen Sie Ihre wildesten Träume für die Beziehung
• Sexuelle Erwartungen erforschen
• Bestätigen Sie die Auswirkungen Ihrer Vergangenheit

Alle Paare scheinen das Gleiche aus ihren intimen Beziehungen zu wollen. Sie wollen inspiriert, verbunden und begeistert sein, zusammen zu sein. Die meisten wissen, dass es nicht wirklich genug ist, „verliebt“ zu sein. Es erfordert gute Gewohnheiten und ein bewusstes Engagement, sie zu praktizieren.

Wenn die Menschen zu einem Ehe -Therapeuten kommen, fühlen sie sich häufig getrennt und einsam. Sie fragen sich, wo die Liebe gegangen ist oder ob sie nicht nur die falsche Person ausgewählt haben, um sie zu lieben. Sie können in einem scheinbar endlosen Zyklus des Streits und der Schuld eingeschlossen sein.

Die gute Nachricht ist, dass es in der heutigen Welt viele Ressourcen für Paare gibt, die ihre Beziehung verändern möchten. Es gibt unzählige Artikel, Bücher, Workshops und Blogs von geschulten Experten auf dem Gebiet der Liebe und der Ehe. Junge Paare kommen zur vorharitalen Therapie, bevor Probleme auftreten, in der Hoffnung, mit soliden Fuß zu beginnen. Trotz all dieser Ratschläge schwebt die Scheidungsrate immer noch bei etwa 50% und die Ehe ist immer noch eine schwierige Beziehung, um sich aufrechtzuerhalten.

Ich habe jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit Paaren und kondensierten Tonnen von Forschungen bis hin zu diesen 8 wesentlichen Tipps und Ratschlägen für eine gesunde Beziehung gesetzt. Wenn Sie und Ihr Partner Schwierigkeiten haben, sie konsequent umzusetzen, können Sie in Betracht ziehen, von einem Therapeuten mit fortgeschrittener Zertifizierung in Paaren zu trainieren.

1. Kommunizieren Sie direkt darüber, was Sie sich geliebt und gepflegt fühlen

Obwohl dies offensichtlich klingen mag, ist es überraschend, wie viele Menschen sich danach sehnen, dass ihre Partner „Geistesreader“ sind. Einige drücken sogar aus, dass ihr Partner sie wirklich liebte, sie nur wissen, wonach sie suchten. Nach meiner Erfahrung neigen wir dazu, Liebe so zu geben, wie wir es empfangen hoffen, sie zu empfangen. Dies ist nicht unbedingt das, wonach unser Ehepartner sucht. Sprechen Sie darüber, wie Liebe für Sie aussieht und spezifisch sei. Dies ist ein wichtiger Kommunikationstipp.

2. Konflikten früher als später auflösen

Das Vermeiden von Konflikten lässt es nicht verschwinden. Wenn Sie es nicht beheben, wird es eher abgebaut und wird Ressentiments. Machen Sie es sich zum Ziel gesetzt, sich von schlechten Kommunikationsgewohnheiten wie dem Nichthören, Herunterfahren, Beschwören, Kritikpunkten und Streiten zu befreien. Bessere Tools zu lernen ist die Arbeit langfristiger Beziehung und jederzeit, die es nimmt, die Zeit und Mühe wert ist.

3. Lernen Sie sich besser kennen

Wenn wir uns zum ersten Mal verlieben, haben wir eine angeborene Neugier über den anderen. Denken Sie, dass Sie alles über Ihren Partner wissen. Fördern Sie den Wunsch, mehr und mehr über Ihren Partner während der Beziehung zu erfahren, um es aufregend zu halten.

4. Das Positive betonen

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, was falsch ist oder was Sie nicht von Ihrem Partner erhalten, führt Kritik und Abwehrvermögen. In der häufig zitierten Forschung von John Gottman, PhD. Konzentrieren Sie sich auf die Stärken Ihres Partners und bedanken Sie sich häufig.

5. Hören Sie tief zu

Hören Sie mit Ihren Augen zu, greifen Sie nach und berühren Sie, verleihen Sie Ihrem Partner Ihre volle Präsenz an. Nichts baut die Verbindung besser auf, als zu wissen, dass der andere wirklich interessiert ist. Häufig hören wir gerade lange genug zu, um zu wissen, wie wir reagieren wollen oder wo wir unterbrechen sollen. Konzentrieren Sie sich darauf, die Nuancen der Sprache und den Überzeugungen Ihres Partners zu verstehen. Lerne diese drei mächtigen Worte, "Erzähl mir mehr".

6. Erstellen und teilen Sie Ihre wildesten Träume für die Beziehung

Wann war das letzte Mal, wenn überhaupt, dass Sie beide setzten und über Ihre höchsten Bestrebungen nach Ihrer Beziehung sprachen?? Es ist eine schöne Möglichkeit, von möglichst möglich zu träumen, um Ihre Beziehung auf dem besten Weg zu setzen. Wenn Sie Ihre höchste Mission angeben, können Sie sich darauf konzentrieren, und nicht auf tägliche Gefecht, die im Weg stehen.

7. Sexuelle Erwartungen erforschen

Oft passiert guter Sex nicht einfach "einfach". Es erfordert eine gute Kommunikation und einen Austausch dessen, was erwartet wird. Wenn Paare in den frühen Stadien der Beziehung stehen, produzieren ihr Gehirn große Dosen bestimmter Chemikalien und Hormone, die Sex häufig und leidenschaftlich machen. Die Fülle eines solchen Hormons, Vasopressin, erzeugt große sexuelle Erregung und Anziehung. Während es sich abnutzt, stehen Paare mit der Notwendigkeit, über ihre sexuellen Erwartungen und Wünsche zu sprechen und aussagekräftige sexuelle Begegnungen zu erzeugen.

8. Bestätigen Sie die Auswirkungen Ihrer Vergangenheit

Unser Gehirn ist zum Überleben verdrahtet. Eine der Möglichkeiten, die wir vor Verletzungen geschützt haben. Wenn unser Partner eine dieser Erinnerungen auslöst, reagieren wir aus dem limbischen Teil unseres Gehirns, wo es keine Unterscheidung zwischen der Vergangenheit und der Gegenwart gibt. Um uns und unsere Partner wirklich zu verstehen, müssen wir bereit sein, die Art und Weise anzuerkennen, in der unsere Vergangenheit unsere Emotionen und Verhaltensweisen beeinflusst.