7 Schritte, um die Angst vor der Scheidung zu überwinden

In diesem Artikel

• Der Wahrheit ins Gesicht schauen
• Schießen Sie die Schuld, beschämen und furchtende Stimme hinunter
• Schreibe deine Wahrheit auf
• Sprechen Sie über Ihre Angst vor der Scheidung
• Hören Sie auf, sich auf diese verzweifelten Ausgleichsverhalten zu beschäftigen
• Teilen Sie Ihre wahrsten Gedanken und Gefühle mit Ihrem Ehepartner mit
• Geben Sie Ihrem Partner einige Zeit

Es ist etwas, worüber Sie lange nachgedacht haben. Sie waren jahrelang mit Ihrer Ehe unzufrieden.

Die Angst, sich geschieden zu werden oder sich von ihm oder ihrem Trennen von ihm zu trennen. Sehr verwirrend, richtig?

Es ist nichts falsch mit dir

Versuchen Sie nicht, sich von der Angst vor der Scheidung besiegt und gelähmt zu fühlen. Es kann eine Form des Selbstschutzes sein, um Sie davon abzuhalten, Entscheidungen zu treffen, bevor Sie vollständig vorbereitet sind.

Eine Scheidung kann nicht nur das Risiko für schlechte Gesundheitsergebnisse einräumen, sondern die Entscheidung, eine Ehe zu beenden.

Das Ausmaß der Entscheidung schafft oft intensiv.''

Es gibt Kosten, nichts zu tun

Ironischerweise kann die gleiche selbstschützende Reaktion auf Gedanken an das Verlassen der Ehe letztendlich zu schädlichen Auswirkungen auf Sie und Ihre Psyche führen.

Wenn Sie Ihre innere Stimme abdrücken.

Wie kommen sie auf?

Es kann in Form von Depressionen, Apathie, Wut, Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung sein. Um diese unangenehmen Gefühle zu vermeiden, können unsere Verteidigungssysteme kreativ werden und oft selbstsabotierende Angst vor der Scheidung.

Dies kann dort sein, wo Untreue, Drogenmissbrauch, Prozessabhängigkeiten wie Pornos und Glücksspiel und andere ungesunde Verhaltensweisen beginnen können.

Dies sind alles verzweifelte Versuche, dass Sie sich wieder besser fühlen, aber sie besiegen.

Unter der Verzweiflung ist verzweifelt. Untersuchungen haben sogar hervorgehoben, dass Paare die geistige und körperliche Gesundheit des anderen stark beeinflussen können.

Daher haben diejenigen, die in einer Ehe leben, die in tiefer Weise giftig oder unerfüllt ist. Die Verzweiflung kann nur so lange dauern, bevor etwas gibt.

Versuchen Sie etwas anderes.

Bevor Sie von Ihrer Angst vor der Scheidung stärker betroffen werden, lohnt es sich, einen anderen Ansatz zu verfolgen.

Ein proaktiver, ehrlicher und direkter Ansatz. Mit dir und deinem Partner.

Es sind Schritte zu unternehmen, wenn Sie den Wendepunkt erreicht haben. Nur Sie wissen, wo das ist, aber wenn Sie sich in einer dieser Beschreibungen sehen, kann dies die Zeit sein, real zu werden.

1. Der Wahrheit ins Gesicht schauen

Die Energie, die Sie verbracht haben, um Ihre Gedanken und Gefühle zu ignorieren. Es hält Sie davon ab, das erfüllendste Leben zu haben.

Erste, Komm sauber mit dir selbst. Atmen Sie einfach die Botschaft ein, dass Ihre innere Stimme geflüstert hat - Sie können diese eheliche Beziehung nicht mehr aufrechterhalten.

Schau dich um - du bist immer noch hier. Das Wissen über Ihre Lähmung durch die Angst vor der Scheidung wird Sie nicht töten. Stellen Sie sich einfach Ihrer Wahrheit vor ... ohne Urteilsvermögen.

2. Schießen Sie die Schuld, beschämen und furchtende Stimme hinunter

Wenn Sie Platz für Ihre Wahrheit schaffen, kann es sofort von einer anderen Stimme im Inneren abgeschossen werden - der Kritiker oder der Schuldige.

Erkennen Sie, dass diese Stimme Teil dessen war, was Sie davon abgehalten hat, Ihre Wahrheit so lange zu hören.

Jedes Mal, wenn Sie anfingen, Ihre Gefühle in der Vergangenheit zu betrachten, schlug Ihre kritische Stimme Sie nieder.

Jetzt müssen Sie sich Ihren Schuld ansehen. Was ist seine Aufgabe? Um Sie in die Einreichung einzuschüchtern? Sind Ihre Ideen, Ihre Ehe so gefährlich zu lassen? Denen?

Es ist wichtig, einige Reality -Tests an diesem bösen kleinen Tyrann durchzuführen. Üben Sie nach Bedarf die Schritte 1 und 2.

3. Schreibe deine Wahrheit auf

Verwenden Sie ein Online -Journal mit einem Passwort, um es 100% vertraulich und sicher zu halten.

Wenn wir unsere innersten Gedanken und Gefühle über die Angst vor der Scheidung schreiben, egal wie beängstigend sie sind, werden sie weniger einschüchternd. Sie werden auch realer.

Erlauben Sie sich zu träumen, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie Maßnahmen ergreifen würden. Lassen Sie sich nicht einmal in Angst basierend über Ihre Gefühle nachdenken.

Sie können zurückgehen und löschen, aber Ihr klugestes Selbst hat bereits gesehen, was Sie geschrieben haben. Es gibt kein Zurück mehr.

Stell in deiner Wahrheit. Übe, das zu tun, bevor du einschläfst und dich die ganze Nacht drin marinieren lässt.

4. Sprechen Sie über Ihre Angst vor der Scheidung

Sprechen Sie mit jemandem, der ein natürlicher Teil Ihres Lebens ist, von jemandem, von dem Sie wissen, dass Sie es vertrauen können. Bringen Sie die Wahrheit in Ihr Leben, indem Sie sie mit einem vertrauenswürdigen Kollegen, Freund, Schwester, Bruder oder Nachbarin teilen.

Deine Wahrheit ist wahrscheinlich schon lange begraben worden. Wenn dies schwierig ist, haben Sie vielleicht versucht, einem bestimmten Bild gerecht zu werden - die perfekte Mutter, Frau, Ehemann, Sohn, Geschäftsperson usw.

Es gibt kein perfektes. Versuchen Sie, die Maske herunterzulassen, und Sie werden überrascht sein von der Liebe, die die Leute Ihnen zeigen werden.

Auch zuschauen: Wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie sich scheiden lassen möchten.

5. Hören Sie auf, sich auf diese verzweifelten Ausgleichsverhalten zu beschäftigen

Wenn Sie spät in der Nacht aufbleiben und eine Gallone Eis gegessen haben oder eine Flasche Wein trinken oder eine Affäre mit Ihrem Zahnarzt haben, zwanghaft online einkaufen oder in Pornos gesaugt werden, stoppen Sie es jetzt.

Wenn dieses Verhalten fortgesetzt werden kann, hat dieses Verhalten das Potenzial, ein eigenes Leben zu übernehmen. Wenn es noch nicht der Fall ist. Diese verzweifelte Reaktion auf Ihre Angst, Ihre Ehe zu verlassen.

Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie müssen. Einige Fachleute sind auf jedes dieser Probleme spezialisiert. Verwenden Sie das Internet, um einen zu finden, oder fragen Sie nach Empfehlungen.

6. Teilen Sie Ihre wahrsten Gedanken und Gefühle mit Ihrem Ehepartner mit

Wenn Ihre Angst vor der Scheidung besteht.

Lassen Sie in den meisten anderen Fällen Ihre Wahrheit herausgeschrieben, um nicht umgeleitet zu werden, oder noch schlimmer, gelähmt im Gespräch.

Seien Sie vorbereitet auf seine Herausforderungen zu Ihrer Schlussfolgerung, dass die Ehe für Sie vorbei ist. Denken Sie daran, er oder sie ist nicht im gleichen emotionalen Raum wie Sie.

Seien Sie bereit für einen Angriff auf Sie, weil er oder sie Ihre Gefühle wahrscheinlich als Zeichen dafür interpretieren wird, dass sie etwas falsch gemacht haben.

Sie können Ihrem Ehepartner versichern, dass Sie, obwohl die Ehe nicht die alleinige Verantwortung einer Person ist, die Verantwortung dafür übernehmen, wie Sie sich jetzt fühlen.

Dieses Gespräch wird die Öffnung einer Tür für Sie sein. Sie haben jetzt unapologetisch und ohne Scham oder Schuld Ihre Wahrheit gesprochen.

Es sei denn, dieses Gespräch hat den Einfluss, dass Sie Ihre Aussichten auf Ihre Ehe ändern, und manchmal gibt es kein Zurück mehr zurück. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, ist der nächste Schritt unerlässlich.

7. Geben Sie Ihrem Partner einige Zeit

Geben Sie Ihrem Ehepartner die Zeit, zu verdauen und zu verarbeiten, was Sie mit ihm oder ihr geteilt haben, damit Sie Ihre Ehe beenden möchten.

Erkenne, dass keine Zeit ihm helfen wird, die gleiche emotionale Lösung zu erreichen, die du hast. Sie haben den Verlust dessen, was Sie sich in Ihrer Ehe erhofft hatten.

Sie haben gelitten, indem Sie die Wahrheit vor Ihrem Ehepartner, anderen und vor allem selbst versteckt haben.

Sie haben sich möglicherweise selbst verletzt, indem Sie verzweifeltes Verhalten einlassen, um die Wut, Traurigkeit, Angst und Bedauern über Ihre Ehe davon abzuhalten, Sie lebendig zu essen.