4 Möglichkeiten zur Überwindung von Dating -Angst und Angst

In diesem Artikel

• Was ist Sarmassophobie?
• Beginnen Sie mit sich selbst
• Alle richten
• Wissen Sie, wer Sie sind und was Sie anbieten
• Sanfte Erinnerungen

Mit jüngsten Ereignissen erlebten viele Einzelpersonen Isolation und Einsamkeit. Eine globale Pandemie gibt keinen hilfreichen Ton für romantische Beziehungen an. Aber du willst ausgehen. Sie möchten Liebe finden - und Sie verdienen diese Liebe, die Sie suchen.

Möglicherweise kämpfen Sie jedoch mit Dating -Angst und Ängsten. Was sagen Sie? Wie hörst du auf, diese eine Sache aufzugeben, die du schon immer gewünscht hast?? Es gibt einen Weg. Es beginnt damit, sich selbst zu verstehen.

Lesen Sie weiter, um ein wenig mehr über Angstzustände zu wissen, wenn Sie jemanden mit jemandem ausgehen, und lernen Sie einige Tipps, wie Sie überwinden können, wie man die Dating -Angst überwindet. Es heißt Sarmassophobie.

Was ist Sarmassophobie?

Sarmassophobie ist ein großes Wort mit einer großen Bedeutung. Es bedeutet im Grunde die Angst vor dem Waten im Wasser der Liebe. Dies könnte bis in die Kindheit oder sogar auf ein traumatisches Ereignis im Erwachsenenalter zurückgeführt werden. Es beinhaltet extreme Ängste in Bezug auf Situationen, die zu einer sinnvollen, liebevollen Beziehung führen könnten.

Es handelt sich im Grunde genommen mit Angststörungen aus der Datierung.

Diese Dating -Angst kann sich durch Atemnot, schneller Herzschlag und übermäßiges Schwitzen darstellen. Das sind nur die körperlichen Symptome. Verhaltensmäßig können Sie sich selbst sabotieren, indem Sie den Kontakt einleiten und schnell in Ihre Komfortzone zurückkehren und Textnachrichten und -anrufe ignorieren, sogar die Person blockieren, die Sie so interessieren, mit der Sie sich miteinander verbinden möchten. Es kann verwirrend und schmerzhaft sein.

Du bist nicht allein. 15 Millionen Menschen in der u.S. sind laut Quellen durch die Datierung sozialer Angst betroffen. Sich einer anderen Person auszusetzen, kann sich völlig überwältigend fühlen.

Was ist, wenn sie dich nicht mögen??

Oder schlimmer noch - was ist, wenn sie dir direkt sagen, dass sie dich nicht mögen? Was dann?

Es ist nicht einfach. Diese Angst kann Sie daran hindern, offen und bereit zu sein, über sich selbst zu teilen. Dating -Angst kann Sie anderen unangenehm erscheinen lassen und Ihre Fähigkeit, Beziehungen aufzubauen.

Also, wie man mit Dating -Angst umgeht? Lass es uns herausfinden.

1. Beginnen Sie mit sich selbst

Um sich wirklich mit einer anderen Person zu verbinden, müssen Sie ehrlich sein. Während es viele Spielereien und Abholzeilen zur Verfügung gibt, sind sie für langfristige Beziehungen nicht nachhaltig. Für die Überwindung von Dating -Angstzuständen, das Üben, wahrheitsgemäß und verletzlich zu sein.

Dies ist tausendmal einfacher als getan, aber die Belohnungen sind endlos. Wenn Sie zum Beispiel ein erstes Date haben und sich nervös fühlen, anstatt so zu tun, als ob Sie nicht nervös sind, sagen Sie: „Ich bin nervös!”

Dieser verletzliche Akt stellt den Spielplatz aus und zeigt, wer Sie sind. Es besteht keine Notwendigkeit, eine falsche Person zu präsentieren, während Sie Dating haben. Geben Sie sicherlich nicht alle Ihre Geheimnisse an einem ersten Date, sondern halten Sie es so real wie möglich.

Ihr Date, der wahrscheinlich auch etwas Nervosität und Angst versteckt, wird sich erleichtert und verbundener fühlen, wenn Sie ehrlich sind, wie Sie sich fühlen.

Obwohl es schwierig ist, „gesehen“ zu werden, ist es die netteste und absichtlichste Handlung, an der Sie sich engagieren können. Sieht Ihr Date umwerfend aus?? Erzähl es ihnen! Offenlegen, wer Sie sind, was Sie denken und wie Sie sich fühlen.

2. Alle richten

Das ist wahr. Jede einzelne Person entscheidet sich ständig über andere. Manche Leute klicken und manche Leute stießen auf. Dies ist eine Realität, die Sie akzeptieren müssen. So wie Sie dazu neigen, mit Ihren Gedanken und Einschätzungen anderer beschäftigt zu sein, tun die meisten Menschen genau dasselbe.

Wenn Sie Teile davon offenlegen, wer Sie sind, bieten Sie sich für das Urteil an. Das Urteil ist jedoch keine schlechte Sache. Es ist die Art und Weise, wie Menschen bestimmen, wer auf ihre eigenen Werte und Wahrnehmungen ausgerichtet ist und nicht übereinstimmt.

Also, wie man Dating -Angst beruhigt?

Sie haben vielleicht übermäßige Angst, wenn Sie nach Ihrem Date missverstanden oder negativ wahrgenommen werden- die Schönheit, ehrlich zu sein. Ehrlichkeit bietet Ihnen einen Raum, um festzustellen, wer bei Ihnen ist und wer nicht. Einige Leute werden wegfallen, und das ist immer in Ordnung.

3. Wissen Sie, wer Sie sind und was Sie anbieten

Wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben, all Ihre erstaunlichen Eigenschaften aufzuschreiben, tun Sie das noch heute! Vielleicht bist du ein Künstler, ein Whiz mit Mathematik oder der netteste Freund in deiner Gruppe.

Nehmen Sie sich Zeit, um anzuerkennen, wie bemerkenswert Sie sind. Sie suchen nur, wer mit Ihnen kompatibel ist. Sie haben Geschenke und Talente, die die richtige Person anerkennen wird - und hier ist der wichtigste Teil: Wenn diese Person sieht, was Sie zu bieten haben, wird sie sich erwidern.

Es ist ein Tanz.

Sie werden beide engagiert und aktiv sein und gemeinsam Harmonie erleben. Wenn Sie in die Datierung gehen, ohne zu wissen, wer Sie sind und alle Killer -Fähigkeiten, die Sie haben, werden Sie sich unsicher und unwürdig fühlen. Aber du bist würdig.

Auf dem folgenden Video werden Tipps erläutert, mit denen Sie erkennen können, warum Sie gut genug sind. Es geht nicht so sehr darum, was Sie fühlen, sondern was Sie mit dem Gefühl tun, das mehr wichtig ist.

Wenn Sie also Angst vor der Datierung haben, nehmen Sie sich diese Zeit und schreiben Sie auf, warum Sie es wert sind, damit Sie sich stark und sicher fühlen können, wenn Sie sich mit anderen beschäftigen.

4. Sanfte Erinnerungen

Angst und Dating -Angst zu überwinden, ist keine leichte Aufgabe, besonders wenn Sie Ihr Herz aufs Spiel setzen.

Wenn Sie mit Angst ausgehen, erinnern Sie sich an Ihren Wert. Wenn Ihr Gehirn mit einem Gedanken einmischt. Sie können Ihren Geist mit positiven Affirmationen neu verdrahten.

Wenn du denkst: „Sie werden mich nicht mögen. Ich bin so verängstigt. “Ersetzen Sie diesen Gedanken durch„ Ich bin es wert, ob sie mich mögen oder nicht. Ich bin stolz auf mich, mutig zu sein.”Du musst dein eigener bester Freund sein.

Diese Gedanken und Gefühle, die Sie überwältigen, können Sie mit Bewusstsein und Selbstliebe bekämpfen. Beachten Sie, wenn Sie sich wandern und sich bewusst bemühen, es zu sein freundlich zu dir. Verbindung ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung.

Brene Brown, ein Forscher und Autor von Scham und Verwundbarkeit, beschreibt die Phänomene der Verbindung:

„Wahre Zugehörigkeit erfordert nicht, dass Sie nicht ändern, wer Sie sind. Es erfordert, dass Sie so sind, wie Sie sind.”

Wer du bist, reicht gerade aus. Sich in dieses Verständnis begegnen und bereit sein, andere so zu sehen, wie sie auch sind. Dating ist nicht als Aufführung gedacht; Es ist eine Chance für eine echte Verbindung. Sei du selbst, lache über dich selbst und lache mit deinem Date. Sie wissen bereits, wie man Sie ist - Dating ist nur eine Chance, mitzumachen, wer Sie mit einem anderen zusammen sind.