5 Tipps, um sich von der Angst vor Verwundbarkeit zu erholen

In diesem Artikel

• Was hat die Angst vor Verwundbarkeit??
• Wie entwickelt sich eine Angst vor Verwundbarkeit?
• Warum ist die Verwundbarkeit wichtig??
• 10 Tipps zur Erholung von der Angst vor Verwundbarkeit
• Ist es normal, sich in einer Beziehung verwundbar zu fühlen?
• Endgültig zum Mitnehmen

Verwundbarkeit ist eine starke Emotion, die die meisten Menschen neigen, um zu vermeiden. Emotional verletzlich zu sein erfordert eine wahnsinnige Menge an Vertrauen und Sie müssen die Angst vor dem Ablehnung loslassen.

Viele Menschen, die schwierige Kindheit hatten, haben möglicherweise Angst vor Verwundbarkeit. Zu anderen Zeiten können selbst diejenigen, die reine Glückseligkeit als Kinder erlebt haben.

Dies sind alles normale Ereignisse. Es wird sogar schlimmer, wenn Sie von Menschen, denen Sie einst geöffnet haben, verletzt wurden. Daher fällt es Ihnen möglicherweise schwer, wieder für jede andere Person anfällig zu werden.

Trotzdem müssen wir lernen, Stärke aus dem Ausdruck dieser verletzlichen Gefühle zu ziehen - insbesondere wenn wir mit unserem Seelenverwandten zusammen sind. In diesem Artikel werden wir etwas Licht darüber werfen, was die Angst vor Verletzlichkeit bedeutet, und Ihnen auch zeigen, wie man darüber hinwegkommt.

Was hat die Angst vor Verwundbarkeit??

Die Angst vor Verwundbarkeit ist das Gefühl, jederzeit für sich zu behalten und sich zu vermeiden, sich anderen Menschen zu öffnen.

Menschen, die nicht wissen, wie man anfälliger ist, vermeiden es, sich an andere zu binden. Stattdessen tun sie alles, was sie können, um sich als perfekt und ruhig zu projizieren. Auf diese Weise kann niemand sie beurteilen oder verletzen.

Medizinische Studien haben gezeigt, dass diese emotionale Distanz, die wir als Angst vor Verletzlichkeit bezeichnen, eine emotionale Reaktion von Menschen ist, die in der Vergangenheit eine Ablehnung erlebt haben.

Um sich vor dem Erleben von Verletzungen und Schmerzen wieder zu schützen, würden sie sich lieber in ihre Muscheln zurückziehen und sich dem Leben mit einem Anschein der Unabhängigkeit nähern - auch wenn sie verzweifelt wollen, dass sich jemand mit ihnen verbindet.

Diese Angst vor Verwundbarkeit ist schlechter als soziale Angst, die wir alle irgendwann erleben können. Menschen wie diese haben Angst, tiefgreifende Bindungen zu anderen herzustellen, unangenehm mit liebevollen Momenten, und erwarten immer, dass andere sie im Stich lassen.

Extreme Angst vor Verwundbarkeit kann auch ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl sein. Menschen mit geringer Wertschätzung glauben am schlimmsten über sich selbst und würden lieber für sich behalten, als anderen in ihr Leben zu erlauben.

Menschen, die Angst haben, verletzlich zu sein.

Kurz gesagt bedeutet die Angst vor Schwachstellentest, sich unwohl zu fühlen, wenn die Menschen Sie bis zu einem gewissen Grad kennen. Leider erkennen einige von uns möglicherweise nicht einmal, dass wir diese Angst haben.

Wie entwickelt sich eine Angst vor Verwundbarkeit?

Wir haben alle Angst vor Verwundbarkeit in gewissem Maße, ob es die Angst ist, in Beziehungen zu gehen, neue Menschen zu treffen usw.

Die Angst vor Verwundbarkeitspsychologie kann sich in vielerlei Hinsicht unbewusst entwickeln. Sie wurden vielleicht so oft von Ihren Liebesinteressen abgelehnt und entschieden, dass es nicht mehr wert ist, Liebe zu finden.

Versuchen Sie ein Vorstellungsgespräch, das Versenden mehrerer Beschäftigungsvorschläge und das ständig abgelehnte Beweis können Sie davon abhalten, darüber nachzudenken.

Einige Menschen entwickeln eine Angst vor Verletzlichkeit in ihrem frühen Leben; Ihre Eltern lehrten sie, „stark und unabhängig zu sein.„Diese Eltern haben ihren Kindern möglicherweise nie gezeigt, dass sie sich um sie kümmern, oder sie würden die geringste Gelegenheit nutzen, sie zu kritisieren.

Die Angst vor Verwundbarkeit kann auch aus Freundschaftskreisen zurückzuführen sein, in denen die Menschen darüber gesprochen werden.

Es kann auch darauf zurückzuführen sein, dass jemand zum ersten Mal trifft oder etwas Neues ausprobiert. Was ist, wenn es nicht funktioniert, wie Sie es geplant haben? Was ist, wenn die Person Sie ablehnt?? Was ist, wenn sie sich überhaupt an Sie verhalten??

Wie Sie sehen können, hat die Angst vor Verwundbarkeit keinen einzigen Ursprungspunkt. Es kann von mehreren Orten stammen und es liegt an Ihnen, Ihr bestes Leben weiterhin zu führen.

Warum ist die Verwundbarkeit wichtig??

Verwundbarkeit ermöglicht es Ihnen, offener und emotionaler für sich und andere verfügbar zu sein.

Wenn Sie verwundbar sind, geben Sie den Menschen das seltene Geschenk, die wahre Person unter jeder Fassade zu erleben, die Sie möglicherweise zuvor vorgestellt haben. Auf diese Weise ermutigen Sie sie auch, sich auszudrücken und Ihnen das gleiche Geschenk zu geben, das Sie ihnen gegeben haben.

Verwundbarkeit erinnert Sie daran, ehrlich zu den wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu sein. Mit der richtigen Menge ziehen Sie echte Beziehungen an.

Niemand möchte mit einer falschen und egoistischen Person in Verbindung gebracht werden, denn genau so wird es aussehen, wenn die Menschen, die Sie lieben. Wenn Sie lernen, Verwundbarkeit sicher auszudrücken, lernen Sie, starke emotionale Zufriedenheit zu begegnen

Es hilft Ihnen, stärkere Beziehungen aufzubauen. Sie fördern Zuneigung, wenn Sie mit den Menschen verwundbar sind, die Ihnen so viel bedeuten. Selbst mit romantischen Beziehungen können Sie anfällig mit Ihrem Partner besser in Beziehung setzen/vertrauen, im Vergleich zu Zeit, als Sie Angst haben, sie in zuzulassen.

Wenn Sie mit Ihren Freunden verwundbar sind, sind Sie ehrlicher und transparenter miteinander, was hilft, eine stärkere Verbindung zu ihnen aufzubauen.

Sicherheitsanfälligkeit hilft Ihnen, härter zu werden. Wenn Sie mit anderen verletzlich sind, sind Sie jetzt zuversichtlich in sich selbst und Ihre Fähigkeiten. Wenn Sie sich in einer verletzlichen Situation befinden, sind Sie zuversichtlich, dass Sie alle Kraft in Ihnen haben, um es zu überwinden, was Ihnen hilft, Schwierigkeiten leicht zu überwinden.

Es hilft auch, die Selbstverträglichkeit zu steigern.

Verwundbarkeit ist mit der Annahme jeder Teil dessen Akzeptanz verbunden. Sie lernen, mit Ihrer Originalität und Ihren Vorteilen vertraut und selbstbewusst zu sein.

Sie fragen sich vielleicht, ob Verletzlichkeit so gut ist, warum haben die Leute es dann so sehr fürchten und ihr Bestes geben, um es zu vermeiden?

Nun, das liegt daran, dass es so viel mit diesen guten Vorteilen einhergeht, sondern auch bei negativen Emotionen wie Enttäuschung, Scham usw. spielen kann, usw. Die Angst vor Verwundbarkeit kann auch mit der Angst vor Verlassenheit verbunden sein, insbesondere für Menschen, die es bereits erlebt haben.

10 Tipps zur Erholung von der Angst vor Verwundbarkeit

Verletzlich zu sein, hilft Ihnen, starke Beziehungen aufzubauen, sich selbst zuversichtlich zu machen und Selbstwertgefühl aufzubauen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Angst vor Verwundbarkeit überwinden können

1. Fordern Sie sich zu neuen Zielen heraus

Sagen Sie sich, dass Sie viel mehr tun werden, als Sie sich wohl gefühlt haben. Eines der häufigsten Beispiele für Verwundbarkeit ist die Wahl, ein wichtiges Thema mit einem engen Freund oder einem Familienmitglied zu diskutieren. Sie können es auch mit jemandem besprechen, der Ihnen am Herzen liegt.

Auf diese Weise lernen Sie Selbstausdruck und werden eine bessere Version von sich selbst.

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2. Umfassen Sie Ihr wahres Selbst

Wer bist du?

Der erste Schritt, um die Angst vor Verwundbarkeit loszulassen, besteht darin, sich mit sich selbst vertraut zu machen. Wenn Sie Ihr authentisches Selbst nicht akzeptieren, werden Sie leicht von unerwünschter negativer Energie beeinflusst.

Um die Angst vor Verwundbarkeit loszulassen und tiefe Verbindungen zu den Menschen in Ihrer Welt herzustellen, müssen Sie bereit sein, irgendwann abgelehnt zu werden.

Dies wird nur dann der Fall sein, wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Als Menschen haben wir Mängel, Unvollkommenheiten und Teile von uns selbst, die wir nicht mögen, aber wir müssen lernen, die Art und Weise zu lieben, wie wir sind, und in unseren Fähigkeiten zuversichtlich sein.

Nehmen Sie Trost in dem Wissen, dass Sie nicht allein sind. Jeder hat seine Unsicherheiten.

3. Sehen Sie einen Therapeuten

Manchmal besteht der Ausweg aus der Angst vor Verwundbarkeit darin, die Hilfe eines Fachmanns zu beauftragen, der Ihnen hilft, einige der negativen Erfahrungen zu dekonstruieren, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben.

Wenn Sie einen Therapeuten sehen, halten Sie sich bitte nicht zurück. Das Vertrauen in ihnen mag das Gefühl haben, eine Pflaster-Aid von einer immer noch tragenden Wunde abzureißen, aber es ist notwendig für Ihre Heilung.

Hören Sie zu und beschäftigen Sie sich während Ihrer Sitzungen mit ihnen, um Ergebnisse zu erzielen.

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4. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht perfekt sein müssen

Sie können einige der Dinge richtig machen. Schlagen Sie sich nicht auf, Fehler zu machen, die Menschen, die Sie lieben, unbewusst zu verletzen, oder lassen Sie sich manchmal im Stich. Wenn andere auch unvollkommen sein, Fehler machen und trotzdem weitermachen können, warum können Sie nicht, dass Sie es nicht können?

Denken Sie an die kompetenteste und versierte Person, die Sie kennen. Sie haben es immer richtig an dich getan, seit du sie gekannt hast, und was ist, wenn sie dich verärgern? Beurteilen Sie sie nur nach diesen negativen Emotionen? Vielleicht nicht.

Erweitern Sie diese Gnade auch für sich selbst. Wenn Sie Menschen mit Freundlichkeit beurteilen, sollten Sie dasselbe für sich selbst tun. Sie verdienen so viel.

5. Seien Sie geduldig mit sich selbst und lesen Sie nur Ihre Absicht

Jede gute Sache braucht Zeit. Sie müssen verstehen, dass die Überwindung der Angst vor Verwundbarkeit Zeit, Übung und Mühe erfordert. Die Leute könnten Ihnen sagen, dass Sie mehr sprechen und versuchen, den Prozess zu überstürzen. Bitte beachten Sie unter diesen Bedingungen nicht ihren Rat. Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Denken Sie daran, dass Sie daran arbeiten, lang anhaltende Ergebnisse und nicht flüchtte zu erzielen. Erinnern Sie sich daher daran, einen Schritt auf einmal zu gehen. Es dauerte viele Erfahrungen, um Sie dorthin zu bringen, wo Sie derzeit sind. Es wird einige Zeit dauern, um diesen mentalen und emotionalen Raum zu verlassen.

Ihr Ziel sollte es sein, Ihre echten Beziehungen zu verbessern. Machen Sie Ihre Reise nacheinander und geben Sie sich die Gnade, die die Zeit genannt wird.

6. Halten Sie ein Tagebuch

Medizinische Studien zeigen, dass ein effektives Journaling von entscheidender Bedeutung ist, um negative Emotionen und vergangenes Trauma loszulassen.

Schreiben Sie absichtlich Ihre Emotionen auf und nehmen Sie alle Momente auf, wenn Sie sich jeden Tag verletzlich oder ängstlich fühlten. Beachten Sie die Ursache dieser Emotionen und wie Sie auf die Situation reagiert haben. Können Sie alle Muster erkennen??

Nach einiger Zeit können Sie Ihre Tagebucheinträge noch einmal analysieren, damit Sie diese Situationen analysieren und einen Weg finden, sich solchen Ängsten und Ängsten in der Zukunft zu stellen.

7. Behandle Menschen mit Liebe und Freundlichkeit

Nehmen Sie sich Zeit, um die Menschen in Ihrem Leben zu schätzen. Behandle sie mit Liebe und erinnere sie daran, wie besonders sie für dich sind. Sie werden Ihre Liebe eher zurückgeben, wenn Sie den ersten Schritt machen.

Wenn Sie den Menschen ständig Freundlichkeit und Mitgefühl zeigen, lernen Sie, verletzlich zu sein, was eine ehrlichere Beziehung schafft, die auf Ehrlichkeit und Vertrauen beruht.

Verwandte Lesen: Schönheit gegen Freundlichkeit in Beziehungen-was ist am wichtigsten?

8. Kommunikation

Wenn Sie niemandem erzählen, was Sie durchmachen, woher werden sie es wissen??

Eine effektive Kommunikation ist notwendig, um die Angst vor Verwundbarkeit in Ihren Beziehungen zu überwinden. Egal wie ungerechtfertigt Sie denken, es ist eine Möglichkeit, Ihren Gefühlen zu kommunizieren, um den Menschen in Ihrer Welt zu sagen, dass Sie sie schätzen, sie schätzen.

Wenn Sie sich den Menschen öffnen, werden sie klug genug sein, um das Vertrauen zu schätzen, das Sie ihnen übertragen haben. Zusammen können sie Ihnen helfen, dauerhafte Lösungen für die Probleme zu finden, die Sie ihnen geteilt haben.

Hier sind einige praktische Beispiele.

Sie können Ihren Partner nach einer bestimmten Tageszeit um die Förderung von Worten oder eine warme Umarmung bitten. Erklären Sie ihnen, warum es für sie wichtig ist, diese Umarmung zu geben. Vielleicht würde es dich an ihre Liebe zu dir erinnern.

Wenn sich Ihr Partner nicht wohl fühlt, was Sie wollen oder Ihre Anfragen nicht erreichen können, können Sie mit ihm Kompromisse eingehen.

Arbeiten Sie daran, die Angst vor Verletzlichkeit zu überwinden oder jemandem zu helfen, sie zu überwinden?

Denken Sie daran, dass Verständnis und Wertschätzung zwei wichtige Elemente sind, um das beste Ergebnis zu erzielen. Schätzen Sie Ihre Bemühungen und wenn jemand Ihnen hilft, die Angst vor Verletzlichkeit zu überwinden, lernen Sie, sie für seine Zeit und Geduld zu schätzen.

Vorgeschlagenes Video: So verbessern Sie die Kommunikation in Ihrer Beziehung.

9. Versuchen Sie etwas anderes

Wenn Sie versuchen, aus Ihrer Hülle herauszukommen und sich den Menschen, die sich um Sie kümmern, besser zu öffnen, sollten Sie neue Erfahrungen und Gespräche ausprobieren, die Ihnen helfen, Ihre Komfortzone zu verlassen.

Besuchen Sie neue Orte. Probieren Sie neue Mahlzeiten mit Ihrem Partner aus. Entdecken Sie gemeinsam neue Interessen und Hobbys. Tun Sie etwas, das Sie herausfordert, loszulassen, was Sie früher wussten.

10. Behalten Sie die hellere Seite der Dinge auf

Die Angst vor Verletzlichkeit loszulassen, erfordert, dass Sie Ihr Ego niederlegen und in unbekanntes Gebiet eintreten. Um gesund zu bleiben, verlieren Sie niemals das Gesamtbild aus den Augen; Das heißt das Endziel, das Sie im Sinn haben (um Ihre Beziehungen zu den Menschen zu verbessern, die für Sie wichtig sind).

Wenn Sie lernen, verletzlich zu sein, können Sie ein besserer Mensch sein und ein glückliches und ehrliches Leben mit Ihren Lieben erleben.

Es mag einige Zeit dauern zu verstehen.

Ist es normal, sich in einer Beziehung verwundbar zu fühlen?

Sicherheitsanfälligkeit in jeder Beziehung ist wichtig, da sie Partnern hilft, sich mehr zu verbinden und Vertrauen und Intimität aufzubauen.

Es ist also normal, sich mit Ihrem Partner in einer Beziehung verwundbar zu fühlen. Schüttle nicht das Gefühl, wenn es kommt.

Endgültig zum Mitnehmen

Verwundbarkeit bei jemandem bedeutet, dass Sie ihm genug vertrauen, um selbst die peinlichsten Teile von sich selbst zu teilen. Während Sie möglicherweise nicht aktiv die nächste Entscheidung der Person für Ihre Offenheit beeinflussen, hilft Ihnen, verletzlich zu sein, einen Zustand totaler Ehrlichkeit aufrechtzuerhalten und stellt sicher.

Die Angst vor Verwundbarkeit sollte Sie nicht davon abhalten, Liebe vom Feinsten zu erleben. Wenn die Chips unten sind, haben Sie nur ein Leben zum Leben. Geben Sie also Ihr Bestes, um jeden Moment zu genießen.

Wenn es braucht, um Ihren Partner hereinzulassen, dann sei es so. Beziehungsberatung ist auch eine starke Möglichkeit, jede Angst loszulassen und Ihre Beziehung zu genießen.