15 Anzeichen von Mitgefühlermüdung und wie man damit umgeht

In diesem Artikel

• Was ist Mitgefühlermüdung??
• Was bedeutet Mitgefühlermüdung??
• Ist Mitgefühl ermüdet wie Burnout?
• Was kann Mitgefühlermüdung verursachen?
• 15 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an Ermüdung mit Mitgefühl leiden

Es braucht ein großes Herz, um Menschen zu helfen, die so viel im Leben durchgemacht haben.

Es ist eine Herausforderung, diesen Menschen zuzuhören, die sie brauchen, um mit Menschen zu arbeiten, die ein Trauma erlebt haben, aber auch erfüllt ist.

Beinhaltet Ihre Arbeit mit Menschen, die ein Trauma erlitten haben??

Mitarbeiter im Gesundheitssystem können auf eine Erkrankung stoßen, in der sie extreme Belastungen und Müdigkeit empfinden, und dies wird als Mitgefühlermüdung bezeichnet.

Wie kann sich dies auf unsere Gesundheitsbetreuer auswirken und was sind die unterschiedlichen Anzeichen von Mitgefühlermüdung??

Was ist Mitgefühlermüdung??

Nicht jeder kann effektiv und effizient mit Menschen umgehen, die ein Trauma erlebt haben. Es braucht ein großes Herz, um dort zu sein, um zuzuhören und Empathie zu zeigen. Es ist bewundernswert zu sehen.

Sie waren vielleicht nicht dort, direkt der Szene ausgesetzt, die das Trauma verursacht hat, aber wie sie die Geschichte hören, übernimmt ihr Einfühlungsvermögen. Diese Arbeiter setzen ihre Zeit, ihren Verstand und ihr Herz in jeden Patienten, den sie haben.

Leider können selbst im Gesundheitswesen unter Mitgefühlermüdung leiden.

Was bedeutet Mitgefühlermüdung??

Die Definition von Mitgefühlermüdung ist der physische, psychische und emotionale Einfluss der Hilfe von Menschen, die ein Trauma erlebt haben.

Das Mitgefühls -Ermüdungssyndrom ist auch als sekundärer traumatischer Stress, sekundärer Stressreaktion oder stellvertretender Trauma bekannt. Es kann viele unserer Betreuer und Fachkräfte betreffen.

Ist Mitgefühl ermüdet wie Burnout?

Einige Leute mögen dies als eine Form von Burnout betrachten, aber es ist nicht dasselbe.

Burnout ist per Definition körperliche und emotionale Erschöpfung. Dies kann an Ihrem Zeitplan, Ihrer Arbeitsbelastung, Ihrem giftigen Arbeitsumfeld und so zurückzuführen sein. Es dreht sich nicht speziell um die traumatische Erfahrung eines anderen anderen.

Mit Burnout können jeder, egal in welcher Branche sie sich befinden, es erleben. Burnout kann jedoch gelöst werden, indem die Art Ihrer Arbeit geändert wird.

Was die Ermüdung von Mitgefühl verursacht, ist, wenn die Person, die helft.

In ständiger Exposition gegenüber Patienten mit Trauma kann sich auch die körperliche und psychische Gesundheit der Pflegepersonen auswirken. Hier erlebt ein Pflegekraft Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit wie physische und psychische Erschöpfung.

Deshalb ist es wichtig, sich der verschiedenen Anzeichen von Mitgefühlermüdung bewusst zu sein. Auf diese Weise wissen Sie, wie Sie anfangen können, Mitgefühlermüdung zu behandeln.

Was kann Mitgefühlermüdung verursachen?

Bevor wir mit den Anzeichen und Symptomen der Ermüdung von Mitgefühl fortfahren, müssen wir zunächst verstehen, was dies verursachen kann.

Gesundheitsarbeiter und chronische Pflegekräfte sind die anfälligsten Menschen für Ermüdung mit Mitgefühl. Ihre Stellenbeschreibung erfordert, dass sie sich kümmern, zuhören und sich der Fürsorge und Heilung widmen.

Einige von ihnen sind:

Chronische Betreuer

Hospizarbeiter

Krankenschwestern/Krankenschwestern AIDS

Notfallpersonal

Strafverfolgung

Fachkräfte für psychische Gesundheit

Hier sind einige Beispiele für Ermüdung mit Mitgefühl.

- Zu nahe an einen Patienten zu sein und ihn zu verlieren ist ein Grund, warum ein Gesundheitsarbeiter Mitgefühlermüdung erleben kann.

- Es gibt auch Fälle, in denen Sie trotz all Ihrer Bemühungen erkennen, dass Sie diese Person nicht vor einer Krankheit retten können.

- Für Fachkräfte für psychische Gesundheit kann es viele Auslöser geben, die mitfühlende Müdigkeit verursachen können. Von einem Patienten bedroht zu werden, nahe einem Patienten zu sein und dann festzustellen, dass er Selbstmord begangen hat oder jemandem versorgt wurde, der sein Kind verloren hat.

- Sozialarbeiter, die Überlebende von häuslichem Missbrauch helfen. Manchmal ist der Missbrauch so schwerwiegend, dass die Person, die Hilfe leistet.

Alle diese Situationen können den Gesundheitsarbeiter in Anspruch nehmen. Es sind die Kosten für die Pflege von jemand anderem. Für einige ist Empathie sowohl ein Segen als auch ein Fluch.

Wenn Sie in der Gesundheitsbranche sind, müssen Sie die Ermüdungswarnzeichen der Mitgefühl kennenlernen. Auf diese Weise würden Sie auf jeden Fall wissen, was Sie tun möchten.

15 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an Ermüdung mit Mitgefühl leiden

Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit können für alle unterschiedlich sein. Manche Menschen erleben körperliche und emotionale Veränderungen, während andere geistige oder spirituelle Symptome erleben.

1. Sie haben Probleme beim Schlafengehen

Nach einem langen Arbeitstag versuchen Sie sich auszuruhen und einzuschlafen, aber Sie können nicht. Gedanken an die Situationen Ihres Patienten verfolgen Sie, auch im Schlaf.

Sie werden unruhig und haben Probleme beim Einschlafen. Im Laufe der Zeit kann dies Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

2. Erhöhte emotionale Intensität

Emotionale Intensität ist, wie Sie ausdrücken, was Sie fühlen. Es kann Glück, Traurigkeit und sogar Wut sein.

Wenn Sie mit Mitgefühlermüdung auftreten, fällt es Ihnen schwer, diese Emotionen zu kontrollieren. Es ist so, als würde man gleichzeitig einen Komplex unterschiedlicher Gefühle fühlen.

Dies kann verwirrend, verletzend und frustrierend sein.

3. Beeinträchtigtes Urteilsvermögen

Da Sie zu sehr in die Emotionen investiert sind, die Sie fühlen, wird Ihr Urteilsvermögen auch leiden.

Die meiste Zeit haben Sie, anstatt einen klaren Verstand zu haben und die Situation zu analysieren, extreme Emotionen, die ein getrübtes oder voreingenommenes Urteil verursachen.

4. Wut und Hass gegen die Ursache oder Täter

Wenn Sie an Fällen arbeiten, in denen beispielsweise ein Kind extremen Missbrauch erfährt, ist es normal, sich Ärger über die Person zu fühlen, die es getan hat.

Wenn der Wut jedoch zu stark wird, dass er Ihr Herz mit Hass erfüllt und Ihre Arbeit, Urteile und Gedanken betroffen sind, ist dies eines der Anzeichen von Mitgefühlermüdung.

5. Sie haben Probleme beim Fokussieren

Sie haben noch andere Patienten, andere Fälle, an denen Sie arbeiten müssen, aber Sie können sich nicht konzentrieren.

Ihr Verstand ist voller zufälliger Gedanken, Szenarien, Pläne und vielem mehr, aber Sie können sie nicht in die Tat umsetzen, und Sie werden am Ende unproduktiv.

Sehen Sie sich dieses Video an, um sich besser zu konzentrieren:

6. Sie fangen an, sich von anderen Menschen zu distanzieren

Derzeit haben Sie nicht mehr den Antrieb, Kontakte zu knüpfen. Sie bevorzugen es, alleine zu sein. Nach der Arbeit sagen Sie Nein zu einer Einladung, sich zu entspannen, Sie gehen nach Hause und sind allein.

Es ist, wenn alles zu viel zu sein scheint, dass Sie sich von der Welt distanzieren beginnen.

7. Sie fühlen sich depressiv

Ja, auch wenn Sie ein Fachmann sind, sind Sie auch anfällig für Depressionen.

Das Gefühl tiefer Traurigkeit, Rückzug aus der Gesellschaft und negative Gedanken kann sich häufen und Depressionen auslösen.

Sie kennen die Zeichen und wissen, was mit Ihnen passiert. Als Fachmann im Gesundheitswesen sind Sie sich auch bewusst, wie sich Depressionen auf uns auswirken können. Dies ist ein Zeichen, um sich selbst zu helfen.

Verwandte Lesung: 5 Zeichen, Ihre Beziehung macht Sie depressiv

8. Sie fühlen sich hoffnungslos

Fühlst du dich hoffnungslos??

Sie sehen sich alle Ihre Patienten an und fühlen sich hoffnungslos und hilflos. Dieses extreme Gefühl der Hoffnungslosigkeit kann einen Tribut fordern und einen emotionalen Zusammenbruch verursachen.

Es ist, wenn Sie mit mehreren Fällen konfrontiert sind, die nicht gelöst werden oder mit einem Sackgassen konfrontiert sind.

9. Sie beginnen zu glauben, dass die Welt unfair ist

Egal wie viel Sie helfen möchten oder wie viel Sie helfen zu helfen, manchmal können Sie es einfach nicht können.

Der Schmerz, einen Patienten oder einen Fall zu verlieren oder zu sehen, dass alle Ihre Bemühungen verschwendet werden, kann dazu führen, dass jemand das Gefühl hat, dass die Welt unfair ist. Dies kann sie davon abhalten, sich auf ihr Ziel zu konzentrieren, nämlich zu helfen.

10. Intrusive Gedanken

Wenn Sie von aufdringlichen Gedanken gestört werden, dass Sie nicht mehr funktionieren und schlafen können, kann dies verändern, wie Sie sich als Person und als Gesundheitsarbeiter sehen.

Sie beginnen sich selbst zu beschuldigen und denken darüber nach, was Sie anders hätten können oder wenn es Ihre Schuld war, wenn Sie einen Patienten oder einen Fall verloren haben.

11. Körperliche Erschöpfung

Das Gesundheitssystem zu sein kann anstrengend sein, zumal wir jetzt mit einer Pandemie konfrontiert sind.

Sich krank, erschöpft und schwach zu fühlen, sind alle Anzeichen von Mitgefühlermüdung, zusammen mit den anderen, die wir erwähnt haben.

12. Selbstmedikation oder Drogenmissbrauch

Mitgefühlermüdung kann Stress, körperliche Schmerzen und sogar schlaflose Nächte verursachen.

Um dies zu behandeln, würden einige leider sich für den Selbstmedikament entscheiden. Unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen können anfangen, Schmerzmittel einzunehmen, bis sie ohne sie nicht funktionieren können.

Für einige, um einzuschlafen, drehten sie sich um Alkohol oder nahmen Schlaftabletten zu, bis sie glauben, dass sie es jede Nacht brauchen.

13. Selbstwertverlust

Sie beginnen Ihre Karriere optimistisch und möchten Veränderungen. Sie glauben, dass Sie die Welt verändern können, indem Sie einer Person gleichzeitig helfen. Dann merkt Sie plötzlich, dass Sie alle Hoffnung in Ihrem Handwerk und sich selbst verloren haben.

Sie schauen in den Spiegel und erkennen, dass das Selbstwert dramatisch beeinflusst wurde.

14. Ihre Beziehungen außerhalb der Arbeit werden betroffen

Wir alle wissen, dass wir unsere Arbeit nicht unser Leben beeinflussen und umgekehrt.

Eine Person, die Müdigkeit von Mitgefühl erlebt, kann ihr Arbeitsleben und ihr persönliches Leben nicht mehr trennen.

Sie gehen nach Hause und tragen immer noch die schweren Emotionen von Wut und Hoffnungslosigkeit.

Sie beginnen, ihre Kinder, Ehepartner oder Freunde irritiert zu sein. Sie fangen an.

15. Arbeit aufgeben

Wenn eine Person nicht weiß, wie man Mitgefühlermüdung behandelt, kann dies zum Aufgeben führen. Der Rücktritt von der Arbeit, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nichts mehr zu geben haben, Sie fühlen sich kein Mitgefühl oder Empathie mehr und Sie möchten allein sein.

Dies ist einer der häufigsten Gründe, warum einige Mitarbeiter im Gesundheitswesen zurücktreten.

Wie können Sie mit Mitgefühlermüdung umgehen??

Bevor wir uns angehen, wie Sie mit Mitgefühlermüdung umgehen können, müssen Sie zunächst verstehen, dass Sie dies überwinden können.

Ein Fachmann, der seine Fähigkeiten und sein Herz nutzt, um zu heilen, kann manchmal zu viel aufnehmen. Wenn dies übergeht, wird der Heiler derjenige, der die Heilung braucht.

1. Sich der Zeichen bewusst sein

Diejenigen in der Gesundheitsbranche sollten nicht vergessen, dass sie anfällig für Mitgefühlermüdung sind.

Als Teil ihrer Arbeit sollten sie sich der Zeichen von Mitgefühlsmüdung bewusst sein.

Sie sollten sich beurteilen, wenn sie jemals einige der oben aufgeführten Anzeichen oder Symptome erleben.

2. Fügen Sie die Selbstpflege in Ihre Routine ein

Merk dir das. Du hast ein großes Herz. Um anderen zu helfen, müssen Sie sich auch selbst helfen.

Durch die Einbeziehung der Selbstpflege in Ihre Routine entwickeln Sie eine Praxis, die Ihnen helfen kann, besser zu funktionieren.

Beinhaltet das Essen einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung, Entspannung, vollständiger Schlaf und natürlich sogar sozialisierte.

Denken Sie nicht, dass diese Selbstpflegeroutinen Ihre Zeit verkürzen werden, um Menschen zu helfen. Im Gegenteil, dies wird Sie mit Ihrer Arbeit effektiver und effizienter machen.

Verwandte Lesung: Die 5 Säulen der Selbstpflege

3. Sie sollten Selbstmitgefühl üben

Empathie und Liebe zu anderen Menschen zeigen und ihnen zu helfen, ist heldenhaft, aber denken Sie daran, dass Sie auch menschlich sind.

Diese Jobs sind anspruchsvoll und manchmal vergessen wir, dass auch Sie Mitgefühl und Unterstützung brauchen. Wie ein Schwamm absorbieren Sie die Verletzung, Traurigkeit und Leere der Person und werden erschöpft.

Sie verdienen das Mitgefühl und die Liebe, die Sie geben, und vergessen Sie nicht, sich das zu geben.

4. Reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung

Aufgrund der Pandemie haben sich fast alle unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen erschöpft, um Menschen zu helfen und zu heilen. Von der medizinischen Industrie bis zum Unterstützungssystem für psychische Gesundheit sind alle diese Menschen überarbeitet.

Mitgefühl Müdigkeit ist kein Witz.

Um mehr Menschen zu helfen, müssen Sie Ihre Arbeitsbelastung verringern. Wenn Sie sich selbst überarbeiten, werden Sie unproduktiv und können Mitgefühlermüdung erleben.

Vermeiden Sie es, sich selbst zu überarbeiten, und fügen Sie Ihrer Routine Selbstpflege hinzu. Auf diese Weise werden Sie produktiver sein und mehr Menschen helfen.

5. Bitten Sie um Hilfe

Auch wenn Sie selbst ein medizinischer Fachmann sind, benötigen Sie auch Hilfe, wenn Sie Anzeichen von Mitgefühlermüdung zeigen.

Bitte schämen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.

Mehr als jeder andere wissen Sie, wie wichtig es ist, um professionelle Hilfe zu bitten.

Abschluss

Für alle unsere Mitarbeiter des Gesundheitswesens begrüßen wir Sie dafür, dass Sie engagiert sind. Sie müssen sich jedoch auch der Gefahren des Erlebens von Mitgefühlermüdung bewusst sein.

Das ist der Grund, warum Sie auch die Zeichen von Mitgefühlermüdung kennen müssen. Wenn Sie einige der Zeichen erlebt haben, zögern Sie bitte nicht, schnell zu handeln und die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

Lassen Sie sich nicht von Mitgefühlsmüdung davon abhalten, mehr Menschen zu helfen.