14 Anzeichen einer turbulenten Beziehung und 5 Tipps, um sie zu beheben

Die meisten von uns lieben Achterbahnen in Vergnügungsparks, aber wenn unsere Beziehung zu einer Achterbahnfahrt wird, ist es kaum eine Joy -Fahrt mehr. Genau wie fühlt sich eine turbulente Beziehung an. Ein Paar, das eine solche Beziehung hat. Es ist eine belastende Erfahrung, um es leicht auszudrücken.

Eine Studie wurde 2007 durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen negativen Aspekten enger Beziehungen und einem erhöhten Risiko für koronare Herzerkrankungen zu analysieren. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die „nachteilige“ engen Beziehungen berichteten.

Ein Trauma-informierter Beratungspsychologe Anushtha Mishra (M. M.Sc. Beratungspsychologie), die sich auf die Bereitstellung einer Therapie für Trauma und Beziehungsfragen spezialisiert haben, um Ihnen zu verstehen, was eine turbulente Beziehung ist, die Anzeichen dafür und wie Sie es beheben können.

Was ist eine turbulente Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist eine turbulente Beziehung?
• 14 Anzeichen einer turbulenten Beziehung
  • 1. Sie stecken in einem Teufelskreis des Kampfes fest
  • 2. Manipulation ist jetzt zur Gewohnheit geworden
  • 3. Starke Höhen in der Beziehung - die Euphorie
  • 4. Codependenz ist ein weiteres Zeichen für eine turbulente Beziehung
  • 5. Vorwand ist jetzt eine tägliche Sache
  • 6. Sie brechen sich aus und dann machen Sie es sich zusammen
  • 7. Es gibt kein Vertrauen in das Chaos
  • 8. Viele, viele Selbstzweifel sind ein Marker einer turbulenten Beziehung
  • 9. Sie haben viel Groll gegeneinander
  • 10. Sie fühlen sich isoliert und in die Enge getrieben
  • 11. Sie hassen wirklich viele Dinge über Ihren Partner
  • 12. Sie haben Ihre Optionen offen
  • 13. Sie oder Ihr Partner haben missbräuchliche Tendenzen
  • 14. Ihre Beziehung wirkt sich auf Ihre geistige Gesundheit aus
• 5 Tipps zur Behebung einer turbulenten Beziehung
  • 1. Für Kommunikation offen sein
  • 2. Vertrauen in einander bauen
  • 3. Lernen Sie effektive Wege, um Konflikte zu lösen
  • 4. Setzen Sie Grenzen mit Ihrem Partner
  • 5. Suche professionelle Hilfe
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Turbulent ist im Grunde ein weiteres Wort für störende oder beunruhige. Eine turbulente Beziehung bedeutet also eine Vereinigung, die durch Störung und Chaos definiert wird. Es ist eine ungesunde Beziehung, die durch Folgendes gekennzeichnet ist:

• Es gibt extreme Höhen und Tiefs, die sich tendenziell wiederholen
• Solche volatilen Beziehungen können toxisch werden, was bedeutet, dass es keine Stimmungsregulierung gibt
• Sie können nicht vorhersagen, wann einer von Ihnen verärgert ist
• Extreme emotionale Angst ist häufig, wenn ein Paar eine turbulente Beziehung hat
• Unsicherheit ist ein großer Teil dieser Art von Dynamik und eine solche ständige Instabilität ist für Menschen sehr schwierig

Eine Studie zeigt, dass Unsicherheit unsere Stresshormone ansprechen kann. Wenn das Gehirn die Unsicherheit nicht verringern kann, belastet es das Individuum mit einer „allostatischen Belastung“, die zu einer fehlerhaften Fehlfunktion des Gehirns beiträgt (beeinträchtigtes Gedächtnis, Atherogenese, Diabetes und anschließende Cardio- und cerebrovaskuläre Ereignisse). Natürlich umfasst jede gesunde Beziehung auch Konflikte, aber der Unterschied besteht darin.

Es ist möglicherweise schwer zu erkennen, wenn Sie sich in einer flüchtigen romantischen Dynamik befinden. Es führt zu Desillusionierung in einer Beziehung, wenn Sie erkennen, dass es die ganze Zeit ungesund war.

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14 Anzeichen einer turbulenten Beziehung

Turbulente Beziehungen sind auf lange Sicht ungesund. Niemand kann mit seinem Partner bleiben und so viel Stress bewältigen. Es kann turbulente Patches in einer Beziehung geben, aber es kann kein ständiger Seinszustand sein. Es muss ein gewisses Gleichgewicht während der gesunden Menge an Herausforderungen geben, denen sich beide Partner gegenübersehen, wo sie sich gehört haben und emotionale Abstimmung miteinander haben.

Es ist wichtig zu wissen, ob Sie in einer giftigen Beziehung stehen, denn nur dann können Sie darauf hinarbeiten, es gesund zu machen oder daraus zu gehen. Im Folgenden finden Sie einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie das Gefühl haben, in einer felsigen Beziehung wie dieser.

1. Sie stecken in einem Teufelskreis des Kampfes fest

Ein Teufelskreis ist ein Muster von Gedanken und Handlungen, in dem beide Partner bei Kämpfen, Rache und möglicherweise negativem Denken mit ihren Partnern stecken bleiben. Argumente werden immer häufiger, und die guten Zeiten werden immer weniger.

Wenn dies Ihre Beziehung beschreibt, tut es mir leid, sie Ihnen zu unterbrechen, aber Sie befinden sich in einer turbulenten Beziehung. In diesem Zyklus des Kampfes für einen langen Kämpfe zu bleiben, ist sowohl für die Beziehung als auch für Ihre allgemeine Gesundheit schädlich.

Eine Studie wurde durchgeführt, um Konfliktlösungstile in der Ehe zu verstehen. Es wurde festgestellt, dass zufriedene Partner den Kollaborationsstil nutzen, während Partner in unbefriedigten Ehen einen vermeidenden Stil bei der Verwaltung von Konflikten verwenden, wie Sie es in einer turbulenten Beziehungsdynamik beobachten würden. Negative Ehegattenverhalten und ungelöste Konflikte tragen erheblich zur geistigen und körperlichen Gesundheit beider Partner bei.

2. Manipulation ist jetzt zur Gewohnheit geworden

Wenn Sie mich bitten, eine turbulente Beziehung in einem Wort zu definieren, wäre es eine Manipulation. Sie würden diese Manipulationen nicht einmal bemerken, aber sie waren die Basis Ihrer Beziehung. Wenn Sie sich oft schuldig fühlen und sich fragen, ob es Ihre Schuld die ganze Zeit ist, dann ist es ein Zeichen dafür, dass Sie die Manipulation durchlaufen. Solche chaotischen Beziehungen sind in der Natur ungesund.

Love Bombenanschlag ist eine Form der Manipulation unter anderem wie passiv-aggressives Verhalten, Gaslicht, stille Behandlung und verdeckte oder offene Bedrohungen. Wenn diese Aktionen in Ihrer Dynamik vorhanden sind, sind Sie ein Paar, das eine turbulente Beziehung hat.

3. Starke Höhen in der Beziehung - die Euphorie

Giftige Liebe ist normalerweise mit starken Höhen verbunden.

Es ist fast wie eine Pille, eine Droge. Die Belohnungszentren des Gehirns leuchten, wenn die Höhen super hoch sind. Die Höhen und die positiven Gefühle sind möglicherweise von kurzer Dauer, aber Individuen bleiben oft in dieser dysfunktionalen Dynamik, die durch die Erwartung des nächsten Endorphin-Ansturms erhalten bleiben.

4. Codependenz ist ein weiteres Zeichen für eine turbulente Beziehung

Codependenz in einer Beziehung in ihrer einfachsten Form ist ungesunde Anspannung, bei der ein Partner oder beides keine Selbstversorgung oder Unabhängigkeit hat. Das Paradoxon hier ist, dass Sie nicht kompatibel sind oder sich nicht zusammen glücklich fühlen, aber Sie sind zu angeschlossen, verliebt oder voneinander abhängig, um sich zu trennen, um sich zu trennen.

Eine in der American Psychological Association veröffentlichte Studie ergab, dass die Menschen motiviert sind, in relativ unerfüllenden Beziehungen zu bleiben, um ihr romantischer Partner willen, wenn sie glauben, dass ihr Partner sie zu viel braucht.

Je länger Sie in einer ungeordneten Beziehung bleiben, desto giftiger und selbstzerstörerischer wird es. Es ist nicht nur ein Teufelskreis des Kampfes, sondern auch eine Toxizität. Es ist Zeit, dass Sie überlegen, ob dies nur Bindung, Liebe oder Sucht ist. Codependenz ist eine große rote Fahne und hat keinen Platz in einer gesunden Beziehung.

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5. Vorwand ist jetzt eine tägliche Sache

Sie könnten darstellen, dass Sie in einem dieser Instagram #Couplegoals -Beziehungen sind, aber in Ihrem Herzen wissen Sie nur, dass Sie nur so tun. Wenn Sie sich fragen: „Was bedeutet es, eine turbulente Beziehung zu haben?”, Dann ist das deine Antwort.

Die Stange, die Sie festgelegt haben, ist zu niedrig, wenn es für Sie akzeptabel ist, in einer Beziehung pompös zu sein. In einer gesunden Vereinigung gibt es Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit. Es gibt nur sehr wenig bis gar keinen Raum für auffällige und auffällige Gesten, sondern eher konsequente und engagierte Anstrengungen.

6. Sie brechen sich aus und dann machen Sie es sich zusammen

Manchmal kommt es zu brechen und dann wieder zusammenzukommen, weil das Paar etwas Freizeit braucht, um zu erkennen, dass es tatsächlich zusammen sein will. Wenn Sie sich jedoch jeden Monat trennen und wieder zusammenkommen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie oder Ihr Partner möglicherweise eine turbulente Person sein, und die Beziehung kann instabil sein.

Dies geschieht hauptsächlich aufgrund mangelnder emotionaler Intimität und schlechter Kommunikations- und Konfliktauflösung in einer Beziehung. Diese Liebes- und Hassbeziehung kann Ihre geistige Gesundheit beeinflussen und Ihr Selbstwertgefühl erheblich verringern.

7. Es gibt kein Vertrauen in das Chaos

Dieser Punkt ist ein offensichtliches, aber am häufigsten ignorierter Zeichen einer turbulenten Beziehung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht in Ihren Partner vertrauen oder über alles, was Ihr Partner tut, aktualisiert werden möchten, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was Ihnen über die Art Ihrer Beziehung sagt.

Wenn Sie Ihren Partner die ganze Zeit eine SMS schreiben, wenn er weg ist und nicht anders kann, als sich zu verärgern, wenn ihre Antwort verzögert wird, dann ist es an der Zeit. Vielleicht sogar über die Erkenntnis nachdenken, dass Sie selbst eine turbulente Person sind.

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8. Viele, viele Selbstzweifel sind ein Marker einer turbulenten Beziehung

Denken Sie zurück, wie Sie vor dieser Beziehung waren. Vielleicht waren Sie eine stolze und selbstbewusste Person, die wusste, wie man den Kuchen macht und ihn auch isst. Und dann hat sich Ihre Wahrnehmung von sich geändert, nachdem Sie mit dieser Person angefangen haben. Vielleicht sagt Ihr Partner immer wieder „Sie sind nicht genug“, so oft, dass Sie angefangen haben, es zu glauben. Dies definiert eine turbulente Beziehung - wo Ihr Partner Sie runter bringt und Selbstzweifel verursacht.

Das gefährlichste an dieser Art von Beziehung ist, dass sie Ihre Entscheidungskraft beeinflusst und Ihr Glück wegnimmt. Menschen, die in turbulenten Beziehungen waren, bauen keine gesunden, neuen Beziehungen auf, weil sie an ihrem Selbstwert zweifeln. Dies erhöht auch die Unsicherheiten in der Beziehung.

9. Sie haben viel Groll gegeneinander

Wenn Sie oder Ihr Partner lange Zeit auf ein weiteres Argument warten, in dem Sie schießen und töten können, befinden Sie sich in einer turbulenten Beziehung. Eines der Kennzeichen oder Zeichen einer chaotischen Person ist, wenn sie viel Groll hält, ohne sie zu kommunizieren.

Untersuchungen zur Untersuchung der Auswirkungen des Haltens eines Grolls gegen verletzende Erinnerungen ergab, dass „das Halten von Groll -Gründungs ​​-Elektromyogramm (EMG), Hautleitfähigkeit, Herzfrequenz und Blutdruckveränderungen aus dem Ausgangswert auf Abrieb der Gesundheit zu einem signifikant höheren Wellendruck -Elektromyogramm veranlasst wurden.”

Jemals von einem Schneeballeffekt gehört? Es ist einfach so, ein Kampf kann über etwas Kleines beginnen, aber er rollt weiter und Sie fügen den Kraftstoff immer wieder Öl hinzu, nur um sie so viel wie möglich zu verletzen. Fast mit reiner Verachtung.

10. Sie fühlen sich isoliert und in die Enge getrieben

Dies ist eines der traurigsten Anzeichen einer turbulenten Beziehung und sicheren Zeichen einer chaotischen Person. Wenn Ihr Partner Ihnen auffordert, niemanden in Ihrer Nähe zu sehen, einschließlich Freunden und Familie, ob implizit oder explizit, dann ist dies eine wichtige Beziehung, die rotes Fahne, wenn ignoriert, nachteilig sein kann.

Bleiben Sie lange genug in dieser Partnerschaft und Sie werden die Motivation verlieren, sich zu bemühen, die Menschen zu sehen, die Sie aus der bloßen Erschöpfung lieben, die diese Art von chaotischer Beziehung mit sich bringt.

11. Sie hassen wirklich viele Dinge über Ihren Partner

Hass ist ein so starkes Wort, und wenn Sie sich nicht davon abhalten, es zu benutzen. Denken Sie darüber nach, hassen Sie die Art und Weise, wie sich Ihr Partner mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verhält? Werden Sie sich jedes Mal irritiert, wenn sie beim Essen etwas so wenig wie das Schlürfen machen?? Wenn ja, dann ist es ein Zeichen für eine ungesunde Beziehung.

Die Wurzel dieses Hasses ist wahrscheinlich auf die verborgenen, ungelösten Konflikte innerhalb der Beziehung oder außerhalb des. Aber wenn Sie versuchen, Ihren Partner ständig zu ändern, ist es keine stabile Beziehung. Egal wie sehr Sie es versuchen, Ihr Partner kann niemals jemand werden, den er nicht ist.

12. Sie haben Ihre Optionen offen

Sie beide sind zusammen, aber Sie suchen auch nach anderen Personen, weil Sie tief im Inneren wissen, dass sie nicht die richtige Person für Sie sind. Wenn Sie Ihre Optionen auf diese Weise offen halten, ist es eine turbulente Beziehung. Wenn Sie einen Backup -Plan haben, falls die Dinge mit Ihrer gegenwärtigen Person durchfallen, dann ist es Ihr Hinweis, dass etwas in der Beziehung nicht für Sie funktioniert.

13. Sie oder Ihr Partner haben missbräuchliche Tendenzen

Manchmal fordern Streiten und Respektlosigkeit zu einem völlig neuen und störenden Missbrauchsniveau. Sei es emotionaler Missbrauch, psychisch oder körperlich. Wenn Sie sich verängstigt fühlen oder sich zurückziehen, wenn Ihr Partner in der Nähe ist, auch wenn er nicht körperlich missbräuchlich ist, dann ist das ein echter Grund zur Sorge.

Missbräuchliche Tendenzen können sehr subtil sein und zunächst schwer anerkennen zu können. Die Kontrolle durch Ausübung durch die Angst ist der Kern jeglicher Art von Missbrauch, die so explizit wie eine Bedrohung oder implizit wie Verachtung sein kann.

Laut einer von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten für Krankheiten durchgeführten nationalen intimen Partner- und sexuellen Gewaltumfrage haben 1 von 3 Frauen und 1 von 4 Männern durch einen intimen Partner irgendeine Form von körperlicher Gewalt erlebt. Dies schließt eine Reihe von Verhaltensweisen ein (e.G., Schlagen, Schieben, Schieben usw.).

14. Ihre Beziehung wirkt sich auf Ihre geistige Gesundheit aus

Es gibt keine Beziehung, in der Höhen und Tiefen nicht existieren. Nach und nach dem Partner, der sich ab und zu mit Ihrem Partner ausgetan hat.

In einer turbulenten Beziehung fühlen Sie sich oft miserabel in Ihrem Partner, Sie weinen zu oft und fühlen sich in der Beziehung unglücklich und innen gebrochen. Wenn dies so weitergeht, kann dies Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihre geistigen Fähigkeiten beeinflussen.

5 Tipps zur Behebung einer turbulenten Beziehung

Nachdem wir die Warnzeichen einer schädlichen Beziehung kennen, ist das Offensichtliche zu fragen, ob die Beziehung gerettet werden kann oder es ist jenseits der Hoffnung. Das Aufnehmen der Teile einer Beziehung, die so lange fehlt, kann sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen, aber wenn beide Partner sich anstrengen, ist es möglich.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre felsige Beziehung zu einem gesunden reformieren können.

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1. Für Kommunikation offen sein

Wenn Paare eine offene Kommunikation praktizieren, behalten beide Partner respektvoll ihren Standpunkt vor, ohne beschuldigt zu werden oder mit kritischen Beleidigungen verletzt zu sein. Sie hören sich auch aufmerksam zu und versuchen zu verstehen, was sein Partner mit Empathie sagt, anstatt sie zu unterbrechen und darauf hinzuweisen, was in ihrer Erzählung richtig oder falsch ist.

2. Vertrauen in einander bauen

Um Ihrem Partner zu vertrauen, bedeutet dies, dass Sie sich auf ihn verlassen, weil Sie sich in dem Wissen sicher fühlen, dass Ihr Partner Sie nicht verletzt oder Sie verletzt. Das Aufbau von Vertrauen in Ihren Partner ist daher möglicherweise durch Vertrauensübungen für Paare von größter Bedeutung, da Sie ihm glücklicher sind, je mehr Sie ihm vertrauen, desto glücklicher werden Sie in Ihrer Beziehung sein. Mehr Vertrauen bedeutet, dass Sie auch anfälliger mit ihnen sind, was den Weg zur Bildung einer gesunden Vereinigung eröffnet.

3. Lernen Sie effektive Wege, um Konflikte zu lösen

Konflikte nicht zu lösen, ist eines der größten Anzeichen einer turbulenten Beziehung. Daher ist es wichtig, effektive Fähigkeiten zur Konfliktlösung zu lernen, um sie zu beheben. Sie können dies tun, indem Sie lernen, über die tieferen Themen nachzudenken, sich zuzustimmen, nicht zustimmen, und durch Kompromisse dort, wo es notwendig ist.

4. Setzen Sie Grenzen mit Ihrem Partner

Das Einstellen gesunder Grenzen in einer Beziehung mit Ihrem Partner ist auch eine wirksame Fähigkeit zur Konfliktlösung und kann Ihre Beziehung vor Turbulenzen retten. Setzen Sie Grenzen von Anfang an Ihre Beziehung. Erlauben Sie Ihrem Partner nicht, Ihre Entscheidungen zu manipulieren. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner, was Sie brauchen, und hören Sie sich auch die Bedürfnisse Ihres Partners an.

5. Suche professionelle Hilfe

Wenn es ein Problem gibt, das Sie in Ihrer Beziehung nicht alleine lösen können, z. B. Probleme beim Ausdruck Ihrer Gefühle oder bei unlösbaren Meinungsverschiedenheiten, wenden Sie sich an den Berater eines Paares und bitten Sie um Hilfe. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe über unser Panel von lizenzierten Beratern, die Ihnen helfen können, sich auf einen Weg zur Genesung zu begeben.

Schlüsselzeiger

• Eine turbulente Beziehung ist eine Vereinigung, die durch Störung und Chaos definiert wird
• Anzeichen einer turbulenten Beziehung, auf die Sie achten sollten, sind: in einem Teufelskreis von Kampf, Manipulation und Codependenz, mangelnder Vertrauen, Vorhandensein von Selbstzweifeln und mehr
• Offen für Kommunikation zu sein, Vertrauen in die Beziehung aufzubauen, wirksame Fähigkeiten zur Konfliktlösung zu lernen, Grenzen zu setzen und professionelle Hilfe zu suchen, sind einige Tipps, um eine turbulente Beziehung zu beheben
• Sie können sich jederzeit von einer ungesunden Beziehung entscheiden, wenn sie Ihre Bedürfnisse nicht mehr erfüllt

Eine turbulente Beziehung hat das Potenzial, Ihr Selbstwertgefühl zu ruinieren oder Sie dazu zu bringen, Beziehungen im Allgemeinen zu verabschieden. Wenn Sie nicht nach den Schildern Ausschau halten, werden Sie möglicherweise nicht einmal erkennen, dass Sie in einem sind, da sie wirklich allmählich sein können, und plötzlich finden Sie sich zu tief im Wasser.

Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, in Ablehnung zu bleiben. Unternehmen die erforderlichen Schritte, um die Situation entweder zu reparieren oder wegzugehen. Wenn Sie hier lesen, lesen Sie möglicherweise selbst in einer ungesunden Beziehung oder Sie kennen jemanden, der ist. Nehmen Sie diesen Vertrauenssprung an sich selbst, bevor diese Beziehung Sie verschlingt, und priorisieren Sie sich selbst.

FAQs

Es bedeutet im Grunde eine Beziehung, die von Natur aus turbulent ist. Beide Partner fühlen sich intensiv und drücken sich auf einem solchen Niveau offen aus, dass es zu einer Überladung physischer und emotionaler Ausdrücke führt. Dies kann sehr schwierig sein und verursacht eine große Menge an Stress, was Ihre emotionalen Regulierungsfähigkeiten beeinträchtigt. Eine solche Beziehung macht niemandem gut und bringt nur Probleme und Chaos mit sich. Bei all diesen Intensitäten sind die Höhepunkte sehr hoch und Tiefs, die sehr niedrig sind. 

Sie können jede Beziehung für lange, lange Zeit halten, aber die Frage, die Sie hier stellen sollten, ist, dass Sie wollen? Wären Sie mit all den Schwierigkeiten und Störungen, die eine turbulente Beziehung mit sich bringt, bereit, sie zuletzt zu machen? Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Beziehung in die falsche Richtung geht, in der Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie nach Ihrem Sinn für Würde geraubt hat, ist es höchste Zeit, aus dieser Beziehung auszubrechen. 

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