Was tun, wenn Sie sich in einer Beziehung verloren fühlen

Ich habe das Gefühl, sich in einer Beziehung verloren zu haben? Es kann eine wirklich einsame Erfahrung sein. Anna, eine 27-jährige Modedesignerin, die seit 5 Jahren in einer langfristigen Beziehung ist, teilt mit: „Ich fühle mich seit einem Jahr so ​​und niemand versteht, wie ich mich so alleine fühlen kann und warum ich Fühle mich nicht wie ich in meiner Beziehung.”

Sie fühlt sich manchmal hoffnungslos, weil sie in ihrer Erfahrung isoliert ist. Wenn Sie sich an einem ähnlichen Ort in Ihrer Beziehung befinden, kann es Ihnen helfen, diese Situation besser zu steuern und einen Weg zu finden, um mit Ihrem Partner oder allein einen Weg zu finden, um einen Weg zu finden.

Genau das in diesem Artikel, Trauma-informierte Beratungspsychologe Anushtha Mishra (M.Sc. Beratungspsychologie), die sich auf die Therapie für Bedenken wie Trauma, Beziehungsprobleme, Depressionen, Angstzustände, Trauer und Einsamkeit spezialisiert hat, schreibt, um Ihnen zu helfen Sie haben sich selbst und den Weg, sich wieder in einer Beziehung zu finden.

Was bedeutet es, sich in einer Beziehung verloren zu fühlen?

Inhaltsverzeichnis

• Was bedeutet es, sich in einer Beziehung verloren zu fühlen?
• Woher wissen Sie, ob Sie sich in einer Beziehung verloren haben?
  • 1. Alles dreht sich um Ihren Partner
  • 2. Sie laufen nach ihrem Zeitplan
  • 3. Sie haben keine "mir Zeit"
  • 4. Sie sind der einzige Kompromiss
  • 5. Ihre Meinungen sind nicht mehr Ihre eigenen
  • 6. Sie sind von Ihrem Partner abhängig
• Was tun, wenn Sie sich in einer Beziehung verloren fühlen?
  • 1. Erstellen Sie Ihre Grenzen
  • 2. In einer Beziehung einsam fühlen? Bestätigen Sie Ihre Gefühle
  • 3. Nicht überkompensiert oder über Kompromisse eingehen
  • 4. Bauen Sie Ihren persönlichen Raum auf
  • 5. Gesunde Konflikte akzeptieren
  • 6. Fangen Sie an, nein zu sagen
• Wie können Sie sich wieder finden, nachdem Sie sich in einer Beziehung verloren haben?
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Einfach ausgedrückt, in einer Beziehung verloren zu fühlen ist, wenn Sie das Gefühl haben, ein Gefühl des Selbst zu verlieren und sich in einer Beziehung zu verlieren, Ihre Identität nicht von Ihrer Rolle als romantischer Partner trennen kann. In einer Beziehung gibt es immer ein Bedürfnis oder ein Wunsch, sich als Ganzes und geliebt zu fühlen wie wir.

Um dies zu erreichen und Harmonie aufrechtzuerhalten, neigen wir manchmal dazu, Teile von uns selbst aufzugeben. Wenn wir uns nicht darauf achten, ein eigenes Selbstgefühl beizubehalten, kann diese Tendenz dazu führen, dass wir uns selbst verlieren, wenn wir jemand anderen lieben.

Selena Gomez in ihrem berühmten Lied, verliere dich, um mich zu lieben, sagt: „Ich habe dich an die erste Stelle gesetzt und du hast es verehrt, Feuer in meinen Wald und du ließ es brennen.Genau so sieht es aus, wie es aussieht, sich in einer Beziehung zu verlieren. Sie lassen Ihren Wald brennen, um den Garten Ihres Partners anzubauen.

Mit anderen Worten, es kann bedeuten, sich in einer Beziehung verloren zu fühlen:

• Sie sind so aufmerksam und widmen sich der Beziehung, dass Sie nicht mehr wissen, wer Sie sind
• Sie fühlen sich einsam in einer Beziehung, weil Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Identität verloren haben
• Ihr Leben fühlt sich ohne Ihren Partner nicht vollständig an

Woher wissen Sie, ob Sie sich in einer Beziehung verloren haben?

Sie können identifizieren, dass Sie sich in einer Beziehung verloren fühlen, indem Sie sich darüber im Klaren sind, wie Sie Ihre Gedanken miteinander kommunizieren, und Ihre Gedanken zueinander vorantreiben. Das kann Ihnen viel über Ihre Beziehung erzählen und wie Sie sie navigieren. Außerdem gibt es allgemeine Anzeichen, nach denen Sie achten können, um zu verstehen, ob Sie in Ihrer Beziehung verloren gehen:

1. Alles dreht sich um Ihren Partner

Beziehungen sind eine Zwei-Wege-Straße. Sie tun einige für Ihren Partner und sie tun einige für Sie. Aber wenn alles, was Sie für sie oder "uns" tun.

Wenn die Kleidung, die Sie tragen, von ihrer Wahl sind, essen und trinken Sie das, was sie genießen, und nehmen an Aktivitäten teil, die sie bevorzugen. Wo ist Ihre Individualität in der Beziehung? Sie fühlen sich dann völlig verantwortlich für ihr Glück und ihre Gefühle.

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2. Sie laufen nach ihrem Zeitplan

Wir alle passen unsere Zeitpläne an, basierend auf unseren Partnern, um eine qualitativ hochwertige Zeit zusammenzuführen, insbesondere wenn die Arbeitspläne deutlich unterschiedlich sind. Dies geschieht jedoch gegenseitig. Wenn Sie der einzige sind, der Ihren Kalender für Ihren Partner anpasst oder Ihre Aufrufe für sie ohne Anstrengung von ihrer Seite neu plant, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie allein in der Beziehung sind.

3. Sie haben keine "mir Zeit"

Zeit für sich selbst zu verbringen und sich auf Ihre Ziele und Hobbys zu konzentrieren, ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung. Es hilft sicherzustellen, dass Sie Ihre Individualität fördern und in einer Beziehung wachsen und gleichzeitig als Paar zusammenwachsen. Entwicklung individueller Interessen, Zeit allein, um zu denken und zu atmen, sich selbst wohl zu fühlen und sich etwas Raum zu ermöglichen, um mit Ihren Werten in Einklang zu kommen, sind entscheidend für die Selbstentwicklung.

Wenn diese Elemente in Ihrer Beziehung fehlen, verlieren Sie höchstwahrscheinlich, wer Sie sind. Sie können sich ohne Platz erstickt fühlen, um alleine zu atmen, und Sie fühlen sich allein und depressiv.

4. Sie sind der einzige Kompromiss

In einer Beziehung zu sein ist nicht alle Regenbogen und Sonnenschein oder alle Farben eines Taylor Swift -Songs. Bei beiden Partnern sind viele harte Arbeit und Mühe erforderlich. Es muss Kompromisse geben, die an beiden Enden gemacht werden, um bessere Partner für einander zu werden. Aber wenn es nur Sie kompromittieren, sind die Chancen, die Sie in einer Beziehung verloren gehen, erheblich höher.

Wenn Sie öfter verloren gehen, Ihre Entscheidungen in der zweiten Beschäftigung besichtigen und nicht das bekommen, was Sie wollen, verlieren Sie sich am Ende selbst und können Ihren Partner auf lange Sicht sogar ärgern. Wenn Sie zu viel geben, aber nichts dafür bekommen, möchten Sie vielleicht überlegen, ob Sie damit einverstanden sind. Andernfalls könnten Sie sich in einer Ehe oder einer Beziehung einsam fühlen.

5. Ihre Meinungen sind nicht mehr Ihre eigenen

Wir alle sind unterschiedlich verdrahtet und das führt uns dazu, die Welt auf unterschiedliche Weise zu erleben. Dies bedeutet. Dies gilt, egal wie ähnlich Sie beide sind.

Wenn Sie jedoch alle Ihre ursprünglichen Gedanken, Meinungen und Ansichten im Laufe der Zeit geändert haben und jetzt eine Nachbildung Ihres Partners widerspiegeln, besteht eine gute Chance, dass Sie sich selbst verlieren, wenn Sie sich Ihrem Partner lieben oder anpassen. Dies bedeutet auch, dass Ihre Beziehung auf den Felsen liegt.

6. Sie sind von Ihrem Partner abhängig

Es ist normal, dass Ihr Partner Sie mag und ihn glücklich machen möchte. Es besteht jedoch ein klarer Unterschied zwischen dem Wunsch, Ihren Partner glücklich zu machen und sich verpflichtet zu fühlen, sich nach hinten zu beugen, um ihn ständig zu gefallen.

Wenn Sie einen Mangel an Grenzen, ein geringes Selbstwertgefühl, eine reflexive Caretak-Natur, einen Mangel an Selbstbild oder eine schlechte Kommunikation haben, sind die Chancen, in der Sie sich in einer Codependent-Beziehung befinden, hoch. In dieser Beziehung verlieren Sie das Gefühl Ihrer Bequemlichkeit und Ihres Glücks, das Sie schließlich selbst verlieren lässt.

Was tun, wenn Sie sich in einer Beziehung verloren fühlen?

Wenn Sie sich irgendwann selbst verloren haben, ist es eine gute Idee, Ihre Identität zurückzugewinnen, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Identität zurückzugewinnen. Es hilft Ihnen, zu bewerten, ob Ihre Beziehung gespeichert werden sollte oder ob Sie sich jetzt Prioritäten setzen und weggehen sollten. Es spielt keine Rolle, ob Sie kurz davor sind zu sagen, dass Sie sich selbst verlieren oder sich selbst vollständig verloren haben. Sie können Schritte unternehmen, um sich zu erholen und zu heilen, sich zu verpflichten, Ihr eigenes Leben zu führen und möglicherweise Ihre Beziehung zu retten, wenn es ist nicht über die Reparatur hinaus beschädigt.

Wenn Sie sagen, dass Sie sagen: „Ich fühle mich nicht wie ich in meiner Beziehung“ und fühle mich einsam und isoliert, die folgenden Tipps für den Umgang mit dieser Erfahrung, in einer Beziehung verloren zu sein, können helfen:

1. Erstellen Sie Ihre Grenzen

Gillies, LCPC in seinem Papier, die Bedeutung von Grenzen in romantischen Beziehungen sagt: „In einer romantischen Beziehung hilft die Grenzlinie, zu definieren, wo Sie und Ihr Partner anfangen und stoppen. Es schafft natürliche Grenzen. Diese Grenzen arbeiten zu Ihrem Vorteil, wenn jeder Partner ihn versteht und sich bereit erklärt, sich an sie einzuhalten.Er betont auch, dass Grenzen helfen, die Schuld zu beseitigen, indem er sagt: „Ich werde alles tun, um die volle Verantwortung für das zu übernehmen, was meins ist.”

Sie können gesunde Grenzen schaffen, wenn:

• Ehrlich zu sein, was Sie brauchen
• Verantwortung für Ihre Entscheidungen übernehmen
• Hören Sie, was Ihr Partner braucht
• Ehrlich und offen kommunizieren

2. In einer Beziehung einsam fühlen? Bestätigen Sie Ihre Gefühle

Um sich auf Validierungen aus der externen Umgebung zu verlassen, können Sie sich ängstlich oder depressiv fühlen lassen. Sie können sich nicht auf andere verlassen, damit Sie sich die ganze Zeit gut fühlen. Wenn Sie dies tun, erlauben Sie anderen, Ihren Wert und Ihren Wert zu diktieren. Sie werden dann auch dazu neigen, bedürftig zu werden und fordern die Validierung auf eine Weise, die andere ausschaltet.

Es sendet eine Nachricht, dass Ihnen ein Selbstwertgefühl fehlt und Sie sie benötigen, um Ihnen zu sagen, dass es Ihnen gut geht. Wenn Sie sich in einer Beziehung verloren fühlen, probieren Sie diese Möglichkeiten aus, wie Sie sich selbst bestätigen können:

• Indem Sie bemerken, was Sie fühlen und brauchen
• Akzeptieren Sie Ihre Bedürfnisse ohne Urteile
• Lass dich nicht von deinen Gefühlen definieren

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3. Nicht überkompensiert oder über Kompromisse eingehen

Sie kämpfen gegen einen verlorenen Kampf, wenn Sie versuchen, Ihre echten Gefühle für Ihren Partner auszugleichen oder Kompromisse einzugehen, um Ihre echten Gefühle auszugleichen. Ein Kampf, der Ihre Probleme verschärft, indem Sie ein Bild der Neutralität erzeugen, wenn Sie tatsächlich die zugrunde liegenden Probleme vertuschen. In einer Beziehung verloren fühlen? Es liegt wahrscheinlich daran.

Wenden Sie sich an Ihr Unterstützungssystem oder einen psychiatrischen Fachmann, wenn Sie dies tun, da Sie und Ihr Partner nur verletzt und bitter sind. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe über unser Panel von lizenzierten Beratern, die Ihnen helfen können, sich auf einen Weg zur Genesung zu begeben.

4. Bauen Sie Ihren persönlichen Raum auf

Der persönliche Raum in einer Beziehung kann üblicherweise falsch interpretiert werden, um sich von Ihrem Partner zu entfernen. Es ist jedoch einer der wichtigsten Zutaten einer erfolgreichen und gesunden Beziehung. Es ist normal für Sie, sich von Ihrem Partner zu verlassen, aber es ist nie ideal und kann Ihnen schaden lassen.

Der Aufbau Ihres persönlichen Raum. Sie können dies durch üben,

• Mit Ihrem Partner besser kommunizieren
• Übermäßige Befragungen nicht begrüßen
• Ermutigen Sie Ihren Partner, auch seinen persönlichen Raum zu nutzen

5. Gesunde Konflikte akzeptieren

Konflikte sind ein normaler Teil jeder Beziehung. Menschen sind manchmal nicht einverstanden, und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Was hier wichtig ist, ist, dass Sie effektiv und auf gesunde Weise kommunizieren, die es Ihnen ermöglicht, sich besser zu verstehen und Ihre Beziehung zu stärken.

• Eine wirksame Konfliktlösung kann durch erreicht werden
• Grenzen einstellen
• Die Wurzel des eigentlichen Problems erreichen
• Zustimmen, nicht zuzustimmen

6. Fangen Sie an, nein zu sagen

Paulo Coehlo sagte: „Wenn Sie zu anderen Ja sagen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht nein zu sich selbst sagen.Ich verstehe, dass das Gefühl von Schuld und Schande übernimmt, wenn wir unsere Partner nicht einverstanden oder enttäuschen oder enttäuschen. Dies kann jedoch durch eine Verschiebung der Perspektive geändert werden, die durch ein Bewusstsein unserer wahren Absichten hinter dem Sagen Nein und durch intern validierende Bestätigung unserer Erfahrung erreicht werden kann.

Wenn Sie ständig ja zu allem sagen, was Ihr Partner verlangt oder von Ihnen erwartet, können Sie sich aufgrund der Überdehnung von sich selbst ausgebrannt fühlen. Es kann auch zu Ressentimentsgefühlen entstehen, da Ihr Partner Ihre Erwartungen nicht erfüllen kann. Lernen Sie zur Veränderung, nein zu sagen und zu sehen, wie sich das anfühlt.

Wie können Sie sich wieder finden, nachdem Sie sich in einer Beziehung verloren haben?

Ich habe das Gefühl, sich in einer Beziehung verloren zu haben? Ich bin mir nicht sicher, wo Sie anfangen sollen, sich wieder in einer Beziehung zu finden? Ich frage mich, wie Sie sich zurückbekommen, nachdem Sie sich in einer Beziehung verloren haben? Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie sich in Ihrer Beziehung zurückerhalten können, dem Ort, an dem Sie sich verloren haben:

• Achten Sie auf die Anzeichen und handeln
• Beginnen Sie damit
• Denken Sie an Ihre Träume und Zukunft
• Verbringen Sie mehr Zeit mit sich selbst
• Sich der Selbstpflege gönnen
• Seien Sie entschlossen und bleiben Sie bei Ihren Entscheidungen

Schlüsselzeiger

• Das Gefühl, sich in einer Beziehung verloren zu haben, kann eine wirklich einsame Erfahrung sein
• Es bedeutet, dass Sie so aufmerksam und der Beziehung gewidmet sind, dass Sie nicht mehr wissen, wer Sie sind
• Wenn alles, was Sie tun, um Ihren Partner, Sie auf ihrem Zeitplan laufen, Sie keine "Ich" Zeit haben oder sich von Ihrem Partner mit Code abhängig machen, können Sie sich selbst verlieren, um sich selbst zu verlieren
• Erstellen Sie Grenzen, sagen Sie "Nein", erstellen Sie Ihren persönlichen Raum und wenden Sie sich an Ihr Unterstützungssystem, um Ihre verlorene Identität zurückzugewinnen

Ich hoffe, diese Tipps haben Ihnen geholfen, herauszufinden, ob Sie sich in einer Beziehung verloren fühlen und was zu tun ist, wenn Sie dies erleben. Dies kann manchmal überwältigend sein, um alleine zu navigieren, und deshalb ist es wichtig, dass Sie sich an Ihr Unterstützungssystem oder einen psychiatrischen Fachmann wenden. Sie können Ihnen helfen, Ihre schwierige Erfahrung zu überwinden und Ihnen auch dabei zu helfen, Ihre Identität zurückzugewinnen.

FAQs

Manchmal kann alles so subtil passieren, dass Sie nicht einmal erkennen, dass Sie sich in einer Beziehung verloren haben. Dies ist jedoch nie gesund. Es ist normal, eine Phase zu durchlaufen, in der Sie sich nicht wie Sie fühlen, in der Sie sich in den Rücksitz der Beziehung setzen, aber wenn dieses Gefühl über länger. 

In einer Beziehung verloren fühlen? Versuchen Sie, Grenzen für sich selbst zu erstellen, mit Ihrem Partner offen und ehrlich über Ihre Erfahrungen mit der Beziehung zu kommunizieren, offen für gesunde Konflikte und nehmen Sie sich die Zeit, um Ihre Beziehung zu bewerten. Diese können Ihnen helfen, sich in einer Beziehung nicht verloren zu fühlen. 

Wie Sie sich wieder in einer Beziehung finden, wenn Sie sich verloren fühlen

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