12 Möglichkeiten, eine angespannte Beziehung zu beheben

„Wenn eine Funktionsstörung bedeutet, dass eine Familie nicht funktioniert, schlendert jede Familie in eine Arena, in der dies geschieht, wo Beziehungen angespannt sind oder sogar vollständig zusammenbrechen. Wir versagen uns oder enttäuschen uns gegenseitig. Das gilt für Eltern, Geschwister, Kinder, Ehepartner - das ganze Enchilada “, zitiert das Buch des amerikanischen Dichters und Essayistin Mary Karrs Buch The Liars 'Club.

Es gibt nichts Konstantes im Leben, wir alle haben unseren eigenen Anteil an Höhen und Tiefen. Anstrengte Beziehungen sind Teil des Paketgeschäfts namens Life. Egal, ob es sich an Ihrem Arbeitsplatz, Freundschaften oder ungezwungenen Beziehungen befindet, jeder von diesen kann sich verändern und angespannt werden.

Sehr oft überfließen die Probleme aus einer angespannten Beziehung in andere Aspekte Ihres Lebens. Sarah, 31, spricht von einem solchen Fall in ihrem Leben: „Jedes Mal nach einem Anruf mit meinem kämpferischen Vater würde ich gereizt und Menschen um mich herum anschnappen. Meine Interaktionen mit ihm beeinflussten auch meine Beziehung zu anderen.”

Wie wir oben gesehen haben, ist ein anderes Wort für "angespannte Beziehung" eine Beziehung, die "angespannt" oder "besorgt" ist. Diese Definition der angespannten Beziehung darf nicht nur auf interne Probleme beschränkt sein. Was bedeuten angespannte Beziehungen also wirklich? Und wie können Sie mit ihnen am besten damit umgehen?? Lassen Sie uns tiefer in die Feinheiten einer angespannten Beziehung eintauchen, um Ihnen beim Verständnis zu helfen.

5 Anzeichen einer angespannten Beziehung

Inhaltsverzeichnis

• 5 Anzeichen einer angespannten Beziehung
  • 1. Anstrengte Beziehungen untergraben das Vertrauen
  • 2. Es gibt eine Kommunikationsumschlüsselung
  • 3. Mangelnde Sorge/Respektlosigkeit
  • 4. Sie distanzieren sich distanzieren
  • 5. Angestellte Beziehungen zeigen Verachtung
• 12 Möglichkeiten, eine angespannte Beziehung zu beheben
  • 1. Eine freundliche und lässige Interaktion haben
  • 2. Zielen und analysieren Sie die Ursache Ihrer angespannten Beziehung
  • 3. Setzen Sie den emotionalen Ton Ihrer Interaktionen zurück
  • 4. Vermeiden Sie es, ihre Knöpfe zu drücken
  • 5. Brechen Sie die Routine, die den Stamm verursacht
  • 6. Brainstorming, wie Sie Ihre angespannte Beziehung verbessern können
  • 7. Entschuldigen Sie sich, um eine angespannte Beziehung zu verbessern
  • 8. Kontrolle der Kontrolle freigeben und sich in Richtung Positivität bewegen
  • 9. Durchsetzen persönliche Grenzen in Beziehungen
  • 10. Geben Sie der anderen Person einen Platz
  • 11. Relationale Beweglichkeit aufbauen
  • 12. Eine gebrochene Beziehung gehen lassen

Unabhängig davon. Wir untersuchen jetzt 5 gemeinsame Anzeichen einer angespannten Beziehung:

1. Anstrengte Beziehungen untergraben das Vertrauen

Wir wissen, dass „Beziehungen auf Vertrauen aufgebaut sind“, eines der am meisten wiederholten Axiome in der Welt der Soziologie. Aufbau dieses Vertrauens erfordert Zeit und Mühe. Zerstören oder zumindest dieses Vertrauen erodieren, erfordert ein oder zwei Vorfälle.

Wenn es eine Erosion des Vertrauens in eine Beziehung gibt, wird es schwierig, mit der anderen Person zu interagieren, und Sie können sich nicht mehr auf sie verlassen. Wenn Sie das Vertrauen nicht wiedererlangen können, kann sich die Beziehung von angespannten zu kaputt bewegen.

Ein einfaches Beispiel für eine angespannte Beziehung und Erosion des Vertrauens wäre der langjährige Knebel der TV-Show F.R.ICH.E.N.D.S. Nachdem Rachel und Ross den ersten Kampf darum haben, ob sie in einer Pause waren, fällt es Rachel schwer, Ross zu vertrauen. Durch verschiedene Situationen in den folgenden Episoden wird dies zu einem Streitknochen zwischen ihnen und Gläser ihrer Beziehung.

2. Es gibt eine Kommunikationsumschlüsselung

Wenn Sie irritiert sind oder Probleme mit jemandem haben, ist es nicht einfach, mit ihm zu kommunizieren. In einer angespannten Beziehung spielen Ego und Emotionen eine Rolle bei Ihren Interaktionen, und sarkastische oder aggressive Kommentare können Fälle emotionaler Überschwemmungen verursachen. 

Es kann schwierig werden, ein rationales, unkompliziertes Gespräch zu führen. Möglicherweise möchten Sie sich nur das erforderliche minimales Minimum anregen, um ein ungezwungenes oder leichtes Gespräch mit dieser Person zu vermeiden.

Dies kann besonders problematisch in intimen Beziehungen sein, in denen ein Mangel an Kommunikation insbesondere andere Teile Ihrer Beziehung betrifft. Egal, ob es sich um eine angespannte eheliche Beziehung oder eine angespannte Beziehung zu Ihrem Freund/Ihrer Freundin handelt, diese Art von Situation kann Ihren geistigen Stress erheblich erhöhen. Schließlich ist Ihr Partner, mit dem Sie am offensten teilen, und Probleme mit ihm werden Sie stören.

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3. Mangelnde Sorge/Respektlosigkeit

In einer gesunden Beziehung gibt es ein Maß für den gegenseitigen Respekt. Wenn sich dies auf eng-persönliche Beziehungen ausdehnt, entwickelt sich dies auch zu einem gewissen Sorgfalt. Eine angespannte Beziehung ist jedoch voller der Möglichkeit eines Mangels an gegenseitigem Respekt und/oder Anliegen, was wiederum die Interaktionen zunehmend erschwert. Stachelnde Kommentare und verletzende Bemerkungen auf den hässlichen Kopf, wenn Ihre Beziehung zu jemandem nicht mehr an einem bequemen Ort ist.

Dies gilt jenseits des Bereichs persönlicher Beziehungen. Es kann auch extrem problematisch sein, angespannte Beziehungen am Arbeitsplatz zu haben. Wenn ein Arbeitgeber nicht mehr den Respekt vor seinen Mitarbeitern hat, kann sein Unternehmen Kundenabsauger, einen Rückgang der Gewinne und sogar Kunden, die auf ein Unternehmen mit gesünderen Arbeitsplatzbeziehungen wechseln.

Cait, eine 23-jährige Stylistin, spricht über ihre Erfahrungen in einer angespannten Beziehung zu ihrem Ex-Freund: „Mein Ex-Freund hat sich regelmäßig über meinen Beruf lustig gemacht und verstand nicht, wie wichtig es für mich war. Nach einer Weile hatte ich seine unaufhörlichen Bemerkungen müde und trennte sich von ihm. Ich sagte ihm, wenn er die Arbeit von jemandem nicht respektieren kann, werden sie niemals mit ihm zufrieden sein.”

4. Sie distanzieren sich distanzieren

Wenn Sie wissen, dass die Kommunikation mit jemandem problematisch sein wird, versuchen Sie oft, Ihre Interaktionen mit ihm zu begrenzen. Wenn Sie ungezwungene Gespräche vermeiden, versuchen Sie, sich nur an Angelegenheiten zu halten, die dringend Aufmerksamkeit erfordern.

In einer angespannten ehelichen Beziehung oder einer mit Ihrem Partner finden Sie möglicherweise, dass Ihr Partner Aktivitäten ausführt, die ihre Aufmerksamkeit von Ihnen abweichen. Sie könnten beide vermeiden, von umstrittenen Themen zu sprechen, mehr Pläne mit nur Ihren Freunden zu machen oder weniger oft Sex zu haben. Die Distanzierung ist ein Zeichen, das eine sofortige Wiedergutmachung Ihrer angespannten Beziehung erfordert, damit es sich nicht weiter verschlechtert.

5. Angestellte Beziehungen zeigen Verachtung

Aufgrund mangelnder Vertrauen und Verlust des gegenseitigen Respekts sind angespannte Beziehungen durch Säure und ein spürbares Gefühl der Verachtung gekennzeichnet. Distanzierungs- und Kommunikationsumschläge verursachen Ihre Beziehung und schließlich möglicherweise die Beziehung in Frage. 

Wie wir wissen, sind Beziehungen jedoch kein Logikspiel. Emotionen und Gefühle spielen eine große Rolle, und sobald Sie die Bitterkeit in diese eindringen lassen, schlägt Verachtung Wurzeln. Forschung von Dr. John Gottmans Institut nennt diesen einer der vier Reiter für Beziehungen. Tatsächlich ist es oft das schädlichste.

Zu diesem Zeitpunkt kann externe Hilfe erforderlich sein. Paare oder Gruppentherapie sind eine hilfreiche Option. Eine Studie von Dr. Nili Sachs empfiehlt, dieses Symptom tiefer zu behandeln, wie Sie es für einen "Wurzelkanal" tun würden. Sie müssen die Wurzeln dieses Gefühls finden und es ansprechen.

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12 Möglichkeiten, eine angespannte Beziehung zu beheben

Eine angespannte Beziehung, ob in einer professionellen oder familiären Umgebung, kann Ihr Leben stark stören und stören. Niemand mag es, negative Interaktionen zu haben, sie sprudeln nur Gefühle von Ärger und Ressentiments, und hinterlässt einen bitteren Geschmack. Eine angespannte eheliche Beziehung oder eine angespannte Beziehung zu Ihrem Freund oder Ihrer Freundin kann Ihre Psyche beeinflussen und definitiv den Ton für den Rest Ihres Tages oder Ihrer Woche angibt.

Der Umgang mit einer angespannten Beziehung ist nicht einfach, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Situation zu lindern oder sogar zu verbessern. Wenn Sie sich also fragen: „Wie man eine angespannte Beziehung behebt“, hier sind einige Tipps:

1. Eine freundliche und lässige Interaktion haben

Die Sprache ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die wir in unserem Arsenal haben, insbesondere in der heutigen Welt, wenn die meisten unserer Probleme psychisch und nicht physisch sind. Also benutze es. Versuchen Sie, ein einfaches, freundliches Gespräch zu führen. Machen Sie es nicht formell und steif, sondern darauf, es lässig und verspielt zu halten.

Manchmal lenkt ein normaler Dialog über nichts Ihre Aufmerksamkeit von der Feindseligkeit ab. Versuchen Sie nicht, es zu schieben, beginnen.

2. Zielen und analysieren Sie die Ursache Ihrer angespannten Beziehung

Wie wir besprochen haben, ist ein anderes Wort für angespannte Beziehungen eine angespannte. Sie können also die reife und rationale Person sind, die wir kennen, können denken und erkennen, was diese Spannung verursacht. Finden Sie heraus, welche Instanzen und Probanden zum Aufstieg dieser Negativität in Ihren Interaktionen mit Ihrem Partner führen.

Sobald Sie die Ursache für einen Finger legen können, analysieren Sie, warum diese Negativität entsteht. Sie sollten Ihre Emotionen nicht außer Acht lassen, sondern sehen, warum diese bestimmten aufblasen werden. Versuchen Sie, den Grund zu verstehen, und arbeiten Sie daran, lassen Sie ihn nicht die Beziehungen belasten. Wenn Sie Ihre clevere Analyse für die nächste Interaktion berücksichtigen, sollten Sie die unnötige Negativität fernhalten.

3. Setzen Sie den emotionalen Ton Ihrer Interaktionen zurück

Ressentiments oder Bitterkeit gegenüber jemandem, mit dem Sie sonst eine gute Beziehung hatten, wiegt Ihre Psyche. Ihre Interaktionen mit Ihrem Partner beeinflussen Ihre Emotionen, und allmählich wirken sich diese Emotionen zukünftige Interaktionen mit dieser Person aus.

Versuchen Sie, den emotionalen Ton zurückzusetzen, wenn Sie erkennen, welche Emotionen sich aus negativen Interaktionen ergeben, und betreffen Sie sich in diesem Zyklus, anstatt fest zu stecken, und wirken Sie den emotionalen Ton zurück, anstatt zu erkennen, welche Emotionen entstehen. Bevor die Beziehung angespannt wurde, hatten Sie bessere Interaktionen mit Ihrem Partner.

Versuchen Sie, sich mit diesen Gefühlen zu verbinden, analysieren Sie den Ton, den Ihre Interaktionen in letzter Zeit hatten, und bieten Sie eine gesunde Atmosphäre, um Ihren Schmerz und Ihre Wut auszudrücken.

4. Vermeiden Sie es, ihre Knöpfe zu drücken

In einer angespannten Beziehung setzen wir, wie oben diskutiert, einen negativen emotionalen Ton fest. Gelegentlich werden Sie weggetragen und sagen Dinge, von denen Sie wissen, dass sie Ihren Partner ärgern oder irritieren werden. Übergeben sarkastischer Kommentare oder abschneidende Bemerkungen könnten Ihnen ein wenig Befriedigung in diesem strengen Moment geben, wird aber Ihre Beziehung stark verletzen.

Wirf diese Negativität aus deinem Leben. Wenn Sie Ihre angespannte Beziehung zu Ihrem Freund verbessern möchten, vermeiden Sie die Schaltflächen Ihres Partners,. Manchmal könnte es bestimmte Handlungen sein, wie das Verlassen ihres Zimmertürs Ajar, was sie ärgern könnte. Was Sie anstreben sollten, ist eine positive, freundliche Einstellung zu präsentieren.

5. Brechen Sie die Routine, die den Stamm verursacht

Zusätzlich zum obigen Punkt kann eine bestimmte Monotonie sein, die Ihre Beziehung möglicherweise säuert. Neben bestimmten entzündlichen Maßnahmen kann die Vorhersehbarkeit des Zusammensitzes und das Durchlaufen der gleichen Bewegungen auch Negativität verursachen. Untersuchungen zeigen, dass Langeweile mit Stress verbunden ist. Versuchen Sie bei der Arbeit oder zu Hause, die Routine zu ändern, die die Negativität verursacht.

Eine angespannte eheliche Beziehung ergibt sich manchmal aus einer Briefe. Selbst wenn Sie mit Ihrem Partner die gleichen Aktivitäten ausführen, kann dies zu einer angespannten Beziehung zu Ihrem Freund/Ihrer Freundin führen. Versuchen Sie, Dinge zu ändern, gehen Sie an einen schicken Ort, gönnen Sie sich einer neuen Aktivität. Manchmal kann das Aufschalten von Dingen die Spannung lindern und Ihren Geist beleben.

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6. Brainstorming, wie Sie Ihre angespannte Beziehung verbessern können

Die meisten unserer Beziehungen werden aufgrund einer bestimmten Verbindung und Gemeinsamkeit aufgebaut. Bevor die Beziehung angespannt wurde, haben Sie diese Dinge verwendet, um ein gesundes Repertoire mit dieser Person zu entwickeln. Setzen Sie sich also mit dieser Person zusammen, setzen Sie Ihre Köpfe zusammen und finden Sie heraus, was Sie tun können, um die Dinge besser zu machen.

Ja, das ist möglicherweise nicht mit jedem möglich. Aber sagen Sie, Sie sehen einen Film im Fernsehen mit Ihrer Mutter oder einen Kaffee mit Ihrem Kollegen. Dies sind gute Fälle, um einen allgemeinen Chat zu veranstalten und zu versuchen, die Negativität in Ihrer angespannten Beziehung zu erzählen. Finden Sie die ideale Methode und Lösung für Sie beide heraus. Schließlich ist es für Sie beide ein Verlust, diese angespannte Beziehung zu haben.

7. Entschuldigen Sie sich, um eine angespannte Beziehung zu verbessern

„Warum sollte ich mich entschuldigen?? Ich habe nichts falsch gemacht. Außerdem ist die andere Person auch so falsch!”

Wir wissen, dass dies möglicherweise durch Ihren Kopf läuft. Aber manchmal ist es besser, die bittere Pille zu schlucken, sich zu entschuldigen und weiterzumachen. In einer angespannten Beziehung zu Ihrem Freund oder Ihrer Freundin oder Ihrem Ehepartner ist eine Entschuldigung kein Sieg oder Verlust für irgendjemanden. Es ist eine Versöhnung, einfühlsame Art, das Problem zu beheben, das Sie haben. Sie können schuld sind oder nicht, aber wenn Sie erkennen können, dass es sich nur um Ego handelt, die die Zusammenstöße verursachen, haben Sie die Lösung bei Ihnen.

Natürlich sollten Sie nicht nur eine Fußmatte sein und Misshandlung von irgendjemandem akzeptieren. Es ist besser, diese Art von angespannten Beziehungen hinter sich zu lassen. Wenn Sie jedoch wissen, dass die Belastung Ihrer Beziehung nur von Ego oder Stolz angetrieben wird, nutzen Sie Ihr Bewusstsein, um zu sehen.

8. Kontrolle der Kontrolle freigeben und sich in Richtung Positivität bewegen

Viele unserer negativen Interaktionen mit anderen und uns selbst entstehen aus der Notwendigkeit, die Kontrolle zu haben. Indem Sie die Kontrolle haben, fühlen Sie sich ausgeglichener und mächtiger. Dies ist eine allgemeine menschliche Tendenz. Es hemmt Ihre Angstgefühle und stärkt Ihr Selbstvertrauen. Das ist alles gut und gut, aber manchmal muss dies Kontrollüberschreitungen haben und können Sie in Ihren Interaktionen herablassend oder hochmütig erscheinen lassen.

Überlegen Sie sich über Ihre Interaktionen und prüfen Sie, ob Sie Ihre Kontrollbedürfnisse dazu veranlasst haben, Ihren bereits angespannten Beziehungen mehr Schaden zugefügt zu haben. Ihr Partner kann verstehen oder sich von Ihren Handlungen ausschütten. Indem Sie einen Teil dieser Kontrolle veröffentlichen, können Sie Ihrem Partner zeigen, dass Sie sich um sie kümmern und die Negativität in Ihrer angespannten Beziehung zu Ihrem Freund oder Ihrer Freundin lösen.

9. Durchsetzen persönliche Grenzen in Beziehungen

Auf die gleiche Weise, wie Ihr Kontrollbedarf Ihre angespannte Beziehung behindern könnte, können sich die Handlungen Ihres Partners auf Sie auswirken. So wichtig die andere Person für Sie auch sein mag, Sie müssen sich daran erinnern, dass die, die Sie am meisten aufpassen müssen, ist DU.

Wenn bestimmte Handlungen, Wörter oder Ablässe Ihre Grenzen oder Prinzipien stören, sollten Sie klar sein und dies Ihrem Partner mitteilen. Durch die Durchsetzung Ihrer Grenzen können Sie sich in der Beziehung wohler fühlen und jegliche Spannung lösen, die durch Übersteuerung in einer angespannten Beziehung verursacht wird.

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10. Geben Sie der anderen Person einen Platz

Ja, das mag kontraktiv oder sogar mit Distanzierung vergleichbar erscheinen. Aber was wir hier sprechen, ist zu erkennen, dass nicht jeder mit Problemen auf die gleiche Weise zu tun hat. Vielleicht hat Ihr Partner einige persönliche Probleme, die sie nicht teilen möchten. Vielleicht brauchen sie nur einen kleinen Platz.

Es ist besser zu vermeiden, anhaltend oder wiederholt zu versuchen, das Problem in dieser Situation anzugehen. Sie können Ihren Partner fragen, ob er einige Zeit benötigt, ob er etwas besprechen oder nur Platz benötigt. In gewisser Weise ist dies so, als würde man ihnen zuhören. Dies könnte ihnen etwas Zeit geben, um auch nachzudenken, und könnte Ihre angespannte Eheverhältnisse verbessern.

11. Relationale Beweglichkeit aufbauen

Wenn sich die Dinge verbessern, bedeutet dies, dass das, was Sie tun, wahrscheinlich funktioniert. Sie müssen jedoch auch die Tatsache erkennen, dass Ihre angespannte Beziehung diese Zeit des Streits durchlaufen und daraus wachsen kann. Sie sollten versuchen zu verstehen, warum Ihre Beziehung belastet und in Zukunft auf solche Situationen reagieren können.

Dies ist ein Zeichen für persönliches Wachstum. Anstatt auf das Standard zu greifen, wenn Sie in einer Beziehung auf Probleme auftreten, lernen Sie, wie Sie solche Situationen in Zukunft besser verwalten können. Dies ist eine Möglichkeit, aktuelle angespannte Beziehungen besser zu machen, sondern auch in Zukunft ein besserer Mensch in allen Beziehungen zu sein.

12. Eine gebrochene Beziehung gehen lassen

Trotz all Ihrer Bemühungen könnte eine Beziehung manchmal zu viel Belastung und Spannung stehen. Diese Situation wird wahrscheinlich zu einem negativen Ergebnis führen, Sie oder die angespannte Beziehung zu Ihrem Freund bricht. Manchmal ist es klüger, sich von einer gebrochenen oder angespannten Beziehung zu entfernen, bevor sie beide Schaden zufügt.

Das Wiederaufbau oder Verbesserung einer angespannten Beziehung ist eine unwahrscheinliche Möglichkeit. Ob es sich um eine professionelle Position oder eine problematische persönliche, angespannte Beziehung handelt, manchmal kann Sie mit einer anständigen, aber entfernten Beziehung zu dieser Person weggehen. Obwohl es zunächst weh tut, ist es auf lange Sicht besser.

Das Auftreten von Schwierigkeiten in einer Beziehung ist nie einfach, aber besser ausgestattet zu sein, macht Sie besser auf eine angespannte Beziehung vorbereitet. Durch die Verwendung einiger der oben genannten Tipps hoffen wir, dass Sie Ihre angespannte Beziehung lösen und verbessern können.

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