11 Experten -Tipps, wie nicht nervös an einem Datum ist

Erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und ein Wirbelwind von über Tausenden von Emotionen gleichzeitig. Ja, ich spreche über die berüchtigten Dating -Jitter! Mach dir keine Sorgen, ich bin nicht hier, um dich vor deinem nächsten ersten Date abzuschrecken. Eigentlich ganz im Gegenteil. Mit Hilfe von fachmännischen Erkenntnissen werden wir zusammen herausfinden, wie wir an einem Date nicht nervös sein können. Aber Vorsicht, der Prozess, zu verstehen, wie man an einem Datum nicht nervös ist, kann etwas kompliziert sein.

In der Tat ist es so etwas wie das Schneiden einer Zwiebel zu beherrschen, wie man nicht nervös ist. Es bedeutet, dass Sie möglicherweise mit vielen Schichten und einigen Tränen umgehen müssen. Arbeiten Sie daran, die Nervosität zu erleichtern, die Sie fühlen, wenn Sie versuchen, jemanden zu treffen, der neu ist. Ich weiß. Aber der wichtige Teil ist, dass Sie es versuchen müssen.

Um zu lernen, wie man an einem Date nicht nervös ist. Und danach können Sie ein Schritt nach dem anderen an den anderen Dingen arbeiten. Und wie machst du das?? Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), der sich auf Beziehungsberatung und rationale emotionale Verhaltenstherapie spezialisiert hat, gibt einige Erkenntnisse auf.

Top 11 Experten -Tipps, die Ihnen helfen, an einem Datum nicht nervös zu sein

Inhaltsverzeichnis

• Top 11 Experten -Tipps, die Ihnen helfen, an einem Datum nicht nervös zu sein
  • 1. Ace die Kunst des Zuhörens
  • 2. Machen Sie es einen Schritt auf einmal
  • 3. Überprüfen Sie Ihren Witz Raserei
  • 4. Sei du selbst, aber sei du nicht du selbst 
  • 5. Verwechseln Sie nicht, entschärfen Sie!
  • 6. Vermeiden Sie zu viel Spiegelung
  • 7. Gut gekleidet
  • 8. Ausarbeiten
  • 9. Guter Schlaf
  • 10. An der Planung beteiligt sein
  • 11. Achten Sie auf Ihre Lebensmittelgewohnheiten

Ich kann nicht genug betonen, dass es keine eintägige Aufgabe ist, zu lernen, wie man an einem Datum nicht nervös ist. Es gibt viele Dinge, die damit verbunden sind, und es ist nicht möglich, sie an einem einzigen Tag zu reparieren. Aber die Grundursache des Problems zu verstehen und es zu beheben, indem Sie jeden Tag daran arbeiten, kann die Antwort auf alle Ihre Probleme sein.

DR. Bhonsle erklärt: „Einige Menschen sind von Natur aus ständig ängstlich. Was auch immer in ihrem Leben passiert, ihre natürliche Reaktion ist Angst. Solche Menschen werden sich auch bei einem ersten Date nervös fühlen, nicht weil sie ein Date verhalten, sondern weil die meisten Situationen in ihrem Leben dazu neigen, sich überschwemmt zu fühlen. Diese Situationen neigen dazu, sich ungewöhnlich herausgefordert oder unangenehm zu fühlen - dies könnte ein Persönlichkeitsmerkmal, ein erlerntes Verhalten oder ein kognitiver Fehler sein.„Also tiefer in die Quelle Ihrer ängstlichen Gefühle eintauchen und Ihnen helfen, herauszufinden, wie nicht nervös an einem Datum nervös ist, hier sind 11 Experten-Tipps:

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1. Ace die Kunst des Zuhörens

Bevor wir uns ansprechen, wie man an einem Datum nicht nervös ist, lassen Sie uns sehen, wie Nervosität aussieht. Wenn eine Person auch für einen Moment nicht die Klappe halten kann, gibt es hohe Chancen, dass sie keine Kontrolle über ihre Nerven mehr hat. Laut Dr. Bhonsle, verbaler Durchfall kann eines der offensichtlichsten Zeichen sein. Ein Mann ist bei einem ersten Date nervös oder ein Mädchen fühlt mehr als nur Schmetterlinge in ihrem Bauch.

„Wenn Sie mit einem ersten Date zu viel sprechen und nicht in gleichen Teilen zuhören, ist es ein sicheres Schussschild, dass Sie nervös sind und das zusätzliche Gespräch, das Sie versuchen, weniger Rapport und mehr, um Ihre Nerven zu trösten. Wenn eine Person zu viel über sich selbst spricht - ihre Arbeit, ihre Familie, Interessen, Leben, Vergangenheit, Exen - und jede Unze von Informationen zum ersten Date herausgibt, kann es zu viel für ihr Datum sein, um zu ergründen oder zu verarbeiten “, erklärt er“, erklärt er “, erklärt er“, erklärt er “. 

Diese Überladung von Informationen kann zu einem verzerrten Urteil führen. Und um zu vermeiden, dass es am besten ist, das Gespräch aus beiden Richtungen fließen zu lassen. Sprechen Sie mehr über Ihre allgemeinen Interessen und halten Sie sich an einige grundlegende Konversationsstarter, die Ihnen helfen können
das Eis brechen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Dinge an Ihrem Datum lügen oder nicht teilen sollten. Die Antwort zu finden, wie man an einem Datum nicht nervös ist, bedeutet zu verstehen, wie Sie sich anderen präsentieren.

Sie müssen sich daran erinnern, dass es nicht notwendig ist, alle Details über sich selbst am ersten Date zu vergeben. DR. Bhonsle sagt: „Es gibt ein bestimmtes Alter für bestimmte Informationen, um Sie zu erreichen. Ebenso gibt es ein gewisses Alter der Beziehung, die Sie zuerst erreichen müssen, um bestimmte Informationen zu teilen.” 

2. Machen Sie es einen Schritt auf einmal

Wie man sich nicht an einem ersten Date ängstlich ist, beginnt auch zu akzeptieren, dass kein Datum zu einer Beziehung führen wird. Ständig das Gefühl, dass Ihr Leben oder Ihr sozialer Ruf davon abhängt, wie schnell Sie "den einen" finden können.

DR. Bhonsle erklärt: „Dating ist im Grunde genommen eine Art von Feuer, eine Art von Feuer… jedes Datum muss nicht zu sexueller Aktivität, Beziehung oder Ehe führen. Es kann ein schillerndes Gespräch sein und vielleicht nur ein Treffen von Köpfen. Das physische Zeug wird organischer, wenn zwei Menschen kompatibel sind und ohne viel Anstrengung in die Herzen des anderen greifen. Dann wird es schön. Andernfalls kann es eine sehr klobige Übung sein.”

Aber denken Sie daran, es bedeutet nicht, dass Sie es nicht versuchen, es nicht zu versuchen. So wie Sie nicht lernen können, wie man schwimmt, wenn Sie Dokumentarfilme ansehen, können Sie keinen Partner finden, wenn Sie Ihre Füße in den Dating -Pool eintauchen. Erleichten Sie Ihre Nervosität, indem Sie verstehen, dass jeder dort draußen versucht, die beste Passform zu finden. 

3. Überprüfen Sie Ihren Witz Raserei

Das Eis mit einigen lustigen Eisbrechernfragen zu brechen ist großartig. Aber nicht zu erkennen, wann die Bremsen auf diesem Humorwagen angewendet werden sollen, kann Sie in große Schwierigkeiten bringen. Wenn eine Person an einem Date nervös ist, versuchen sie, das Gespräch zu überkompensatieren, indem sie Humor hinzufügt. Dies könnte daran liegen, dass sie der Meinung sind, dass es ihre Verantwortung liegt, das Datum interessant zu halten. Aber bitte lesen Sie den Raum, bevor Sie diesen Witz erneut rasern.

Während dieses Experten -Tipps, wie man an einem Date nicht nervös ist, dran, Dr. Bhonsle erklärt: „Nicht alles verdient ein Kichern. Während Humor eine großartige Qualität ist, wird er von manchen Menschen nicht gut kultiviert. Einige können ohne allzu große Anstrengung einfach von Natur aus lustig sein, aber die meisten Menschen müssen eine Handlung erstellen und vielleicht sogar diese lustigen Zeilen auswendig lernen. Wenn Sie einige kluge sardonische Beobachtungen haben und sie herausbringen möchten, um das Eis zu brechen.” 

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4. Sei du selbst, aber sei du nicht du selbst 

Sein oder nicht sein, das ist die Frage. Ich bin sicher, dass dieser definitiv Ihren Verstand hat. Wenn Sie sich als Frau fragen: „Werden die Jungs nervös um ein Mädchen, das sie mögen?Oder „ist es möglich, dass ein selbstbewusster Typ um mich herum nervös ist?”, Dann könnte die Antwort irgendwo in dir versteckt sein. Ebenso, wenn Sie ein Typ sind, der sich fragt: „Warum war sie am Date so nervös? Habe ich etwas falsch gemacht?”, Die Antwort kann genau das Gegenteil sein.  Manchmal, wenn Sie jemanden zu attraktiv finden und nicht wissen, ob er sich für Sie genauso fühlt, kann es Sie körperlich oder geistig abwerfen. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Erfolge platzt, um Ihre Unsicherheiten abzuwenden und darzustellen, dass Sie sie wert sind.

Manchmal, wenn Sie sich fragen, ob Ihr erstaunliches Date auch attraktiv ist, klingen Sie möglicherweise zu pompös oder selbstgliedrig, wenn Sie tatsächlich nervös über das erste Date sind. In Dr. Bhonsles Worte: „Es kann auch das Gefühl haben, dass Sie da sind, um ein Verkaufsgespräch zu erzielen, anstatt eine schöne Zeit zu haben.”

Um dies zu vermeiden und nicht wie ein verzweifelter Verkäufer klingt, müssen Sie lernen, Ihre Ruhe zu erhalten. Sie sind das, was Sie sind, und die Ausblendung Ihrer Erfolge hilft Ihrem Date nicht, es zu sehen. DR. Bhonsle fügt hinzu: „Das Verkaufsgespräch wird zweifellos durch Ihre Manierismen, Ihre Kleidung und Ihr allgemeines Verhalten gemacht.

„Sie initiieren einen sozialen Austausch und sind eine Walking-Werbung für das, was Sie in der Gesellschaft vertreten. Repräsentieren Sie Weichheit, Ruhe oder Wissen?? Stellen Sie Integrität, Loyalität oder Fleißig dar?? Was auch immer es sein mag, diese Werte werden am besten nonverbal kommuniziert.”

5. Verwechseln Sie nicht, entschärfen Sie!

Vor kurzem hat einer meiner Freunde, Jessie, mit einem Kerl ein Date ausgegangen. Sie hatte sich jetzt seit ungefähr sechs Monaten über diesen 'Fitnessstudio' vernichtet. Und schließlich fand sie die Kraft, ihn zu fragen. Das Datum fiel jedoch nicht so aus, wie wir es erwartet hatten
es zu. Nachdem Jessie von dem Datum zurückgekehrt war, konnte er nicht aufhören, darüber zu streiten, wie unruhig sie den ganzen Abend war.

Als ich sie fragte, was sie genau ausgeschaltet hat, antwortete sie, dass der Typ vielleicht einfach nicht an ihr interessiert sei. Sie erzählte mir, dass er nicht aufhören könne, mit seinem Telefon zu zappeln, weiter in den Spiegel zu schauen, um seine Haare und sein Hemd zu reparieren, und schaute wahrscheinlich nicht einmal einen Blick auf das, was sie trug. Dies war zuerst herzzerreißend, aber dann bekam sie einen Text von ihm, der sie nach einem zweiten Date fragte. Und das ließ mich wundern: „Werden die Jungs nervös um ein Mädchen, das sie mögen?Auch Jessie war ratlos über diese unerwartete Wende der Ereignisse. "Ich kann nicht glauben, dass ein selbstbewusster Kerl um mich herum nervös ist", sagte sie. Ich denke, das ist genau das, was passiert ist.

DR. Bhonsle erklärt: „Wenn Sie beispielsweise viel schwitzen, zappeln oder ständig mit Ihrer Handfläche oder Ihrem Besteck spielen, oder wenn Sie Ihr Haar kontinuierlich berühren oder Ihr Hemd glätten, ist dies ein klares Zeichen der Nervosität.„Es ist jedoch möglich, dass Ihr Datum es manchmal kann, wenn Sie zu selbstverwälter oder nicht anwesend sind.

Um Missverständnisse zu vermeiden und Ihr Vertrauen zurückzugewinnen, ist es am besten, diese nervösen Tics so schnell wie möglich zu identifizieren und anzugehen. Wenn Sie sich Ihrer Handlungen bewusst sind und einige effektive Erdungsrituale festlegen. Journaling, Interaktion mit Menschen oder sogar die Beschäftigung mit der Natur können Ihnen helfen, das Gleichgewicht und den Komfort zu finden, den Sie suchen.

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6. Vermeiden Sie zu viel Spiegelung

Ich weiß, dass ein gewisses Maß an unbewusster Persönlichkeitsspiegelung unvermeidlich ist, aber wenn Sie sich der Gewohnheit gemacht haben, andere ständig nachzuahmen. Es ist wichtig zu wissen, wie man nicht nervös ist, es ist wichtig zu wissen, wie nervös aussieht.

Wenn ein Mann oder ein Mädchen an einem Date nervös ist, können sie ständig versuchen, das zu imitieren, was sein Partner tut oder spricht. Dieses Nachahmung könnte extrem gehen, wenn die Person ihre eigenen Persönlichkeitsmerkmale unterdrücken kann, um den Eindruck zu vermitteln, dass sie viele gemeinsame Interessen mit ihrem Datum teilen kann.

Um zu verstehen, wie das Spiegelung genau aussieht, schauen Sie sich ein Beispiel Dr. Bhonsle teilte uns mit. „Sie erscheinen zu einem Date und bemerken, dass das Mädchen im wirklichen Leben noch schöner aussieht. Als Mann können Sie sich vielleicht nicht vorstellen, dass ein Mädchen mit einer solchen Schönheit beschlossen hat, Ihre arme Seele, einen nebligen Abend. Und sie sagt: „Ich bin sehr genau in Bezug auf das, was ich esse“, und Sie sagen: „Auch ich bin sehr genau, was ich esse."Sie sagt, ich" habe kürzlich zum Veganismus konvertiert ", sagen Sie," selbst ich denke darüber nach. ".”

Diese ständige Spiegelung der Entscheidungen und Vorlieben eines anderen kann zu einer falschen Grundlage in einer Beziehung führen. Beschreiben Sie, wie ein falsches Bild von Ihnen Probleme erzeugen kann, Dr. Bhonsle sagt: „Falsche Werbung schafft einen falschen Eindruck und wenn diese Illusion zerbricht, wird sich die Person betrogen fühlen. Er/sie wird sich fragen, warum Sie gesagt haben, was Sie gesagt haben, und das wird unangenehm, weil Sie keine vernünftige Erklärung finden können.”

7. Gut gekleidet

Zeichen Ein Mann ist bei einem ersten Date nervös oder ein Mädchen ist besorgt darüber, einen neuen Mann zu treffen, ist leicht zu identifizieren. Wenn ein Mann bei einem Date nervös ist oder ein Mädchen die Dating -Jitter erlebt, wäre selbst der exquisiteste Anzug oder Kleid der Welt nicht in der Lage, seinen Charme zu bearbeiten. Weil es nicht nur um schicke oder teure Kleidung kleidet. Es ist eher eine Aussage, die die Persönlichkeit der Person, die sie trägt. Es ist am besten, die Kleidung zu schmücken, die Ihrem Körpertyp schmeichelt und Sie sich gleichzeitig wohl fühlen.

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Als dr. Bhonsle sagt: „Wenn Sie sich gut anziehen, senden Sie eine Nachricht, dass Sie sich auf einen interessanten Abend freuen und dieses Datum ernst nehmen. Wenn Sie ernst genommen werden möchten, müssen Sie zeigen, dass Sie Anstrengungen unternommen haben.Er erklärt weiter, dass man es manchmal fälschen muss, bis Sie es schaffen.

„Wenn Sie zuversichtlich aussehen, auch wenn Sie sich nicht zuversichtlich fühlen, ist die Hälfte Ihres Jobs erledigt, wenn Sie der Welt ein Image des Vertrauens präsentieren“, fügt er hinzu. Mühe sich bemühen und herauszufinden, wie der Erfolg für Sie für Sie aussieht, kann Ihnen helfen, selbstbewusster zu sein.

8. Ausarbeiten

Ich hoffe, Sie genießen diese, wie Sie bei einem Date -Tipp nicht nervös sind. Vor Ihrem großen ersten Date ins Fitnessstudio zu gehen, kann die Antwort darauf sein, wie man bei einem ersten Date nicht besorgt ist. Egal ob es Ihr erstes Date nach dem Online -Treffen ist oder die Art, wo Sie ihn bereits kennen oder sie. Durch das Training können Sie Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Selbstwertgefühl steigern. Es kann Ihnen auch helfen, Ihren Geist zu klären und Sie geistig in einen besseren Zustand zu bringen. Es kann auch Ihr ängstliches Verhalten verringern und Ihnen helfen, Ihren Appetit zu regulieren.

Als dr. Bhonsle rät: „Versuchen Sie am Abend (für einen Abenddatum) zu trainieren, weil die Endorphine Sie von Natur aus glücklich machen und Sie auf einen Hoch bringen. Diese Endorphine sind Angstmörder. Wenn Ihr Date bei 8 liegt, drücken Sie ein Training um 5:30 Uhr ein Training. Dies wird Sie sowohl physisch als auch geistig in eine Go-Go-Stimmung bringen. Es wird Ihr Energieniveau steigern und Sie werden sicherer sein, da Sie bereits in einem Grindmodus sind.”

9. Guter Schlaf

Eines der einfachsten, wie man bei einem Date -Tipp nicht nervös ist. Wenn ein Mann wegen eines ersten Date mit einem Mädchen nervös ist oder wenn ein Mädchen am nächsten Tag über ihr Date nicht beruhigen kann, dann besteht die Chancen, dass seine Gedanken sie während der Nacht wach halten könnten. Renn Gedanken darüber, was passieren kann und all die möglichen Situationen, die Ihnen in den Weg kommen können, können Ihren kostbaren Schlaf stehlen.

Es ist absolut normal, über ein Ereignis begeistert zu sein, insbesondere über ein Datum, auf das Sie sich gefreut haben. Gleichzeitig muss sich Ihr Gehirn entspannen, um von seiner besten Seite zu funktionieren. Also dr. Bhonsle schlägt in der Nacht vor Ihrem Date mindestens 8 Stunden Schlaf vor. Er warnt auch, dass, wenn Sie Ihr Gehirn nicht beruhigen können, es möglicherweise über Ihre Augen und Ihr Gesicht nachdenken. 

Je mehr wie diese, desto mehr versuchen Sie sich zu entspannen, desto mehr werden Sie am Ende gefühlt. Um einen sinnvollen Schlaf einer guten Nacht zu erreichen, versuchen Sie, nach Mittag Koffein zu vermeiden, ein leicht. Eine warme Dusche oder eine leichte Musik kann auch hilfreich sein. Und schließlich könnte es den Trick machen, sich nicht zum Schlaf zu zwingen.

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10. An der Planung beteiligt sein

Wenn Sie nicht so online datiert sind, bin ich sicher, dass Ihr Dating -Leben während der Lockdown abgestürzt ist. Und obwohl die Dinge jetzt für die Welt viel besser erscheinen, ist es völlig besorgt, wieder zu Offline -Dating zu kommen
normal. Die Angst, sich nach langer Zeit dort draußen zu bringen, ist verständlich. Aber lassen Sie diese Angst nicht zu Ihnen kommen.

Hören Sie auf, ein passiver Teilnehmer an Ihrem Date zu sein. Wenn Sie über ein erstes Date mit einem Mädchen oder einem Jungen nervös sind, versuchen Sie, sich mehr in die Planung zu beteiligen. Auf diese Weise können Sie einen Ort und eine Zeit auswählen, die für Sie am besten geeignet ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie noch nicht bereit für das physische Dating -Erlebnis sind, können Sie ein virtuelles Date vorschlagen, um sich etwas wohler in ihrer Nähe zu machen.

Wenn Sie aktiv an Plänen teilnehmen. Außerdem kann es Ihnen helfen, eine Beziehung aufzubauen, noch bevor Sie angefangen haben, mit ihnen zu datieren. Sie können ihre Vorlieben und Abneigungen im Voraus kennenlernen, was Ihre Nervosität erleichtern kann.

11. Achten Sie auf Ihre Lebensmittelgewohnheiten

Einige Leute sind zu nervös, um an einem Date zu essen. Und andere können einfach nicht aufhören zu essen. Denken Sie daran, zu wissen, wie man an einem Date nicht nervös ist. Egal, ob es Ihr erstes Date ist oder Sie haben eine neue Beziehungsangst, Ihre Lebensmittelgewohnheiten können viel über Sie sagen. Als dr. Bhonsle weist darauf hin: „Einige Menschen werden nicht essen, wenn sie nervös sind. Einige Leute werden übermäßig essen. Einige Leute essen vielleicht alles, was sie noch nie zuvor gegessen haben, nur um die Auswahl ihres Date entsprechen.”

Um allen Stress im Zusammenhang mit Nahrungsmitteln zu vermeiden, ist es immer besser, sich Ihrer Lebensmittelgewohnheiten bewusst zu sein. Halten Sie sich an Lebensmittel, die Ihre Gesundheit nicht beeinflussen. Gehen Sie mit dem Essen, das Sie mögen, damit Sie sich wohl fühlen können. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, etwas anderes zu essen, um klassischer oder gesünder auszusehen. Weil das basste und das gesündeste die Fähigkeit ist, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen. 

Hier möchte ich diese 11 Experten -Tipps beenden, wie nicht nervös sein soll. Ich hoffe, Sie haben Ihre Antworten auf alle Ihre Fragen gefunden: „Wie man an einem Date nicht nervös ist?„Wie man sich bei einem ersten Date nicht ängstlich sein kann?”Und„ wie man bei einem ersten Date mit einem Mädchen oder einem Jungen nicht nervös ist?Besuchen Sie uns weiter bei Bonobology.com für informative und lustigere Inhalte.

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