Was ist Angst vor Beziehungen und wie kann man damit umgehen?

Eine Angst vor Beziehungen ist nicht zu unbekannt von. Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich der Grund, warum ihre „Einphase“ etwas zu lange dauert. In den meisten Fällen ist es nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Aber wenn ein schwächendes Gefühl der Angst bei dem Gedanken, sich zu verlieben. 

Vielleicht beruht es auf die Erfahrungen, die Sie gemacht haben, oder auf die verwickelte Beziehung, die Sie mit sich selbst haben. Es kann dazu führen, dass Sie erste Daten vermeiden oder Angst davor haben, jemanden zu verlieren, wenn er anfängt, ein wenig in der Nähe zu kommen. 

Ob es sich um Angst oder eine Wiederbelebung, die Sie erleben, die Angst vor Beziehungen kann angegangen werden. Mit Hilfe des Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), der sich auf Beziehungsberatung und rationale emotionale Verhaltenstherapie spezialisiert hat, lassen Sie uns die Angst vor Intimität verstehen. 

Was ist Philophobie - Angst vor Beziehungen?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Philophobie - Angst vor Beziehungen?
• Was verursacht Philophobie?
  • 1. Familiendynamik
  • 2. Eine beunruhigende Erfahrung in der Vergangenheit kann eine Angst vor Beziehungen hervorrufen 
  • 3. Eine Persönlichkeitsstörung
  • 4. Probleme beim Selbstwertgefühl 
  • 5. Gelerntes Verhalten 
• 5 Zeichen, die Sie Angst vor Beziehungen haben 
  • 1. Ich möchte mich nicht über Datierung hinaus bewegen 
  • 2. Eine Reihe schlechter Beziehungen 
  • 3. Körperliche Intimität vermeiden 
  • 4. Möglicherweise können Sie Ihre Bedürfnisse oder Gefühle nicht ausdrücken 
  • 5. Die Beziehung ausführlich in Frage stellen 
• Tipps für Management und Bewältigung, wenn Sie Angst vor Beziehungen haben
  • 1. Suche professionelle Hilfe 
  • 2. Arbeiten zur Verwundbarkeit 
  • 3. Versuchen Sie, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten

Eine Angst vor Beziehungen, auch als Philophobie bekannt, ist eine Angst, sich zu verlieben, romantische Beziehungen zu kultivieren oder aufrechtzuerhalten. Möglicherweise haben Sie einen solchen Zustand nach einer schlechten Trennung oder einer Reihe schlechter Beziehungen erlebt. In extremen Fällen kann Philophobie jedoch zu Isolation, Ungeliebter, Depressionen und mehreren psychischen Gesundheitsproblemen führen. 

"Wenn jemand sagt:" Ich habe Angst vor Beziehungen ", sagen sie im Grunde genommen, er befürchten, abgelehnt zu werden. Sie sagen, sie befürchten, dass ihre Schwachstellen gegen sie eingesetzt werden, was sie dazu führen kann, in Zukunft Beziehungen zu vermeiden. Es wurde möglicherweise aufgrund der Erfahrungen, die eine Person in den frühen Phasen ihres Lebens durchmacht. 

„In anderen Fällen könnte es das Ergebnis einer Persönlichkeitsstörung sein. Solche Menschen fällt es schwer, mit anderen intim zu werden. Sie haben Probleme, Dinge zuzugeben, die sie tatsächlich fühlen, und bevorzugen es oft, allein zu sein, auch wenn sie sich nach Beziehungen sehnen “, sagt Dr. Bhonsle. 

Eine Angst vor Beziehungen könnte eine Person denken lassen, dass sie nicht in der Lage ist, geliebt zu werden. Oder wenn sie in Ablehnung sind, können sie es maskieren, indem sie sagen, dass sie „das einzelne Leben genießen“. In Wirklichkeit sind sie versteinert, jemandem die Fähigkeit zu geben, ihn zu verletzen. 

Jetzt, da Sie wissen, wie die Angst vor Beziehungen heißt und wie es sich anfühlt, fragen Sie sich wahrscheinlich, woher es stammt und wie es repariert werden kann. Wenn Sie die Art sind, die die Leute in Dating -Apps nach dem Gespräch ein bisschen zu persönlich geistert, müssen Sie weiter lesen.

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Was verursacht Philophobie?

„Wenn jemand Angst vor Engagement in einer Beziehung hat, erkennen er im Wesentlichen, dass das Risiko, sein Herz zu brechen. Die gesamte Wahrnehmung basiert auf dem Gedächtnis, weshalb es in den meisten Fällen durch etwas verursacht wird, das eine Person erlebt hat “, sagt Dr. Bhonsle. 

Ein paar Vorfälle, die sich darauf beziehen, wie Sie behandelt wurden, als Sie um Liebe als Kind fragten, sind genug, um Ihre Wahrnehmung von Liebe und Sorgfalt zu beschädigen. Das ist im Wesentlichen der Grund, warum die Ursachen für jeden Einzelnen einzigartig sind und warum es schwierig werden kann, einen zu bestimmen. Trotzdem, Dr. Bhonsle hilft uns, die häufigsten Ursachen von Philophobie aufzulisten:

1. Familiendynamik

Laut Studien führt eine Vorgeschichte von Missbrauch oder Vernachlässigung dazu, dass das Opfer sexuelle Schwierigkeiten entwickelt und Aggressionen ausgehen. Mit anderen Worten, die dysfunktionale Familiendynamik, die ein Kind erlebt, kann ein Gefühl der Angst vor Beziehungen in der Zukunft vermitteln.

DR. Bhonsle erklärt den Hauptgrund für Philophobie. „Die Familiendynamik spielt in diesem Zustand eine wichtige Rolle. Natürlich ist die Angst vor Beziehungen nach Missbrauch der primären Betreuer die dominierende Ursache, kann aber auch stattfinden, wenn die primären Betreuer ihre Annäherung an die Liebe zur Verfügung standen. 

„Wenn das Kind dafür herabgesetzt wurde. Alles was es braucht, ist, dass eine primäre Pflegekraft etwas in der Art von „Warum haften Sie immer wieder an mich? Mach etwas anderes “, damit das Kind das Gefühl hat, dass er sich nicht auf sie verlassen kann. 

2. Eine beunruhigende Erfahrung in der Vergangenheit kann eine Angst vor Beziehungen hervorrufen 

„Es ist nicht notwendig, dass Familiendynamik der einzige Grund ist, warum Menschen diese Angst entwickeln. Vielleicht haben sie in ihren prägenden Jahren etwas durchgemacht. Es könnte alles von einer Autoritätsperson sein, die ein Kind herabgesetzt hat, um um Hilfe zu bitten oder einfach nur Angst vor sozialen Situationen zu entwickeln. 

„Vielleicht haben sie Untreue oder so etwas in der Vergangenheit durchgemacht. Wie gesagt, jede Wahrnehmung basiert auf dem Gedächtnis. Eine schlechte Erinnerung an Beziehungen reicht aus, um Angst vor Intimität zu machen “, sagt Dr. Bhonsle. 

Wenn Sie ein zwielichtiger elektrischer Sockel schockiert, werden Sie es wahrscheinlich beim nächsten Mal vermeiden, oder Sie werden von Kopf bis Fuß in Schutzausrüstung bedeckt, wenn Sie sich damit einmischen müssen. In ähnlicher Weise werden eine Person, sobald sie eine schlechte Erfahrung mit Beziehungen durchnimmt, sie in Zukunft vermeiden (und fürchten).

3. Eine Persönlichkeitsstörung

Laut Studien können Probleme mit psychischer Gesundheit zu einer Angst vor Beziehungen und Beziehungsangst führen.  „Psychische Erkrankungen wie bipolare Störungen oder narzisstische Persönlichkeitsstörungen können auch der Grund für die Angst vor dem Engagement in einer Beziehung sein.

"Menschen, die von einer solchen Persönlichkeitsstörung betroffen sind. Bhonsle.

4. Probleme beim Selbstwertgefühl 

„Wie Sie mit anderen Menschen interagieren, wird ein Spiegelbild sein, wie Sie mit sich selbst interagieren. Es neigt dazu, die eine oder andere Weise zu versiegen. Wenn Sie beispielsweise keine hohe Meinung von sich selbst haben, denken Sie vielleicht, dass Ihre romantischen Partner Sie genauso fühlen werden. Infolgedessen könnte jemand mit Unsicherheitsproblemen romantische Beziehungen als Ganzes vermeiden “, sagt Dr. Bhonsle. 

5. Gelerntes Verhalten 

Als Fortsetzung der Familiendynamik, die eine Person erlebt, könnten die Beispiele der Liebe, die sie um sie herum sehen. DR. Bhonsle erklärt, wie das Fehlen eines Vorbilds für die Liebe die Überzeugungen einer Person dazu beeinflussen kann. 

„Wenn eine Person eine Mutter hat, die ihr Kind ständig davon abhält, eine Ehe zu berücksichtigen, weil sie missbräuchlich ist, ist es leicht zu erkennen, wie es zu einer Angst vor Beziehungen nach Missbrauch führt. Alles was es braucht, ist, dass eine Mutter etwas im Sinne von „niemals heiratet, Sie haben gesehen, wie sich Ihr Vater mit mir verhält“ “, sagt er. 

Untersuchungen legen auch nahe, dass ein Elternteil mit einer psychischen Erkrankung wie einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu einer negativen Bindungsbildung bei Kindern führen kann. 

„In einigen Fällen dauert es möglicherweise nicht viel aus Angst vor Beziehungen, um sich in die Psyche einer Person einzubetten. Ein beunruhigendes Gespräch über die Liebe, eine ungünstige Reaktion, wenn ein Kind nach Liebe und Unterstützung fragt, oder sogar ein ambivalenter Elternstil kann die Schuldigen sein “, fügt er hinzu. 

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5 Zeichen, die Sie Angst vor Beziehungen haben 

Wenn Sie die Ursachen hinter einer Angst vor Beziehungen kennen. Wenn Sie jedoch nicht genau wissen, wie sie sich in Ihrem Leben manifestieren, können Sie sie sehr effektiv hinter einer Erklärung des „Genießens des einzelnen Lebens“ maskieren.

Lassen Sie uns herausfinden, ob die Pause von Beziehungen, die Sie einnehmen. 

1. Ich möchte mich nicht über Datierung hinaus bewegen 

Nehmen Sie sich nach einer Beziehung, um das Dating -Spiel zu erreichen, nicht nur normal, sondern es wird empfohlen, es wird empfohlen. Wenn Sie sich jedoch konsequent von potenziellen romantischen Partnern abziehen, kann dies auf ein größeres Problem hinweisen. 

Vor allem, wenn Sie sich nach einer Beziehung zu jemandem sehnen, aber immer noch wegziehen. Die Angst vor Beziehungen kann am Ende die Art und Weise leiten, wie Sie mit jemandem sprechen, ohne dass Sie es einmal merkten. Ein paar Tage verspäteter Antworten und ein unerbittliches Datum sind alles, was es braucht. 

2. Eine Reihe schlechter Beziehungen 

Laut Studien neigen diejenigen, die Angst vor Engagement in einer Beziehung haben, ihre eigenen Beziehungen sabotieren. Wenn sich eine Person von der Tatsache überzeugt, dass sie unliebsam sind, kann es sich so manifestieren, wie sie in der Beziehung handelt. 

Sie können die Dinge für ihren Partner erschweren. Sie können sich sogar auf Verhaltensweisen einlassen, die sich für die Beziehung schädlich machen, nur weil sie glauben.

3. Körperliche Intimität vermeiden 

„Ich habe Angst vor Beziehungen, aber ich dachte, es verschwand, als ich einen Glaubenssprung machte und in eine Beziehung zu meinem aktuellen Partner geriet. Ich wusste nicht, dass meine Philophobie sich weiterhin manifestierte. Ich würde oft instinktiv meinen Kopf wegziehen, wenn er versuchte, mich zu küssen, was sich schließlich auf die Nerven machte.

„Andererseits drückt mein Partner Liebe aus, indem er extrem physisch ist und durch andere Möglichkeiten, Zuneigung zu zeigen. Es kam zu einem Punkt, an dem ich es nicht nehmen konnte, und ich zog mich in mehrfacher Hinsicht zurück “, sagte Jessica zu uns.

Die körperliche Intimität ist ein Eckpfeiler, um eine engere Verbindung zu Ihrem Partner herzustellen. Jemand mit Angst vor Beziehungen kann dies vermeiden, um sicherzustellen, dass er niemanden hereinlässt. 

4. Möglicherweise können Sie Ihre Bedürfnisse oder Gefühle nicht ausdrücken 

Da eine Person, die Angst vor Engagement in einer Beziehung hat. 

Dies schafft wiederum eine Schleife von Missverständnissen. Der Partner kann es nicht darum kümmern, lesen zu lassen, und die Person, die sich bereits mit der Angst vor der Beziehung auseinandersetzt, das Gefühl zu haben, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Dies zementiert weiter den Glauben, dass sie unvorverstanden von Aufmerksamkeit oder Liebe sind, was dann das Sabotaging -Verhalten auslöst. 

5. Die Beziehung ausführlich in Frage stellen 

Nach einem bösen Kampf, wenn Sie zwei Monate später sind, über die Stärke Ihrer Beziehung nachzudenken, ist völlig normal. Wenn Sie sich jedoch an den guten Tagen nicht sicher sind, ob Sie sich der Beziehung nicht sicher sind und sich fragen: „Bin ich glücklich? Gibt es hier etwas?”, Es kann einen Grund zur Besorgnis signalisieren. Indem Sie die Stiftung ein paar Male in Frage stellen, glauben Sie möglicherweise an die Zweifel, die Sie in Ihrem Kopf entschieden haben. 

Philophobie kann jede Art von Beziehung verwüsten, die Sie mit jemandem bilden. Sei es romantisch, professionell oder sogar eine Freundschaft, wenn man nicht in der Lage ist, Ihre Bedürfnisse auszudrücken. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie man eine Angst vor Beziehungen überwindet. 

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Tipps für Management und Bewältigung, wenn Sie Angst vor Beziehungen haben

Wenn Sie mit jemandem vertraut sind, präsentieren Sie ihm Ihre Schwachstellen und Ihr unerschrockenes Selbst. Es ist, als ob man sagen möchte: „Ich liebe dich und ich möchte, dass du mich für mich siehst.Aber mit solcher Intimität gehen Sie das Risiko ein, dass es gegen Sie verwendet wird. 

Es bedeutet nicht unbedingt, dass Menschen, die Angst vor Intimität haben. Sie befürchten das Unbekannte, und die Zukunft jeder Beziehung ist uns nach einer unaufhörlichen Menge an Beruhigung unbekannt. 

Mit viel Liebe sind die Verluste gleichermaßen hoch. Mit viel Vertrauen besteht immer die Chance, es gebrochen zu haben. Das „Was wäre wenn?Aspekt von Beziehungen, die uns so am liebsten sind.

Irgendwann in unserem Leben müssen wir auch eine Angst vor Beziehungen erlebt haben. Aber wenn es von Ihnen geht, ein paar erste Termine zu vermeiden, um sich darüber zu besorgen, jemals mit jemandem zu intim zu werden, kann dies Ihr tägliches Leben beeinflussen. DR. Bhonsle gibt ein paar Tipps, wie man eine Angst vor Beziehungen überwindet: 

1. Suche professionelle Hilfe 

„Das erste, was jeder tun sollte, ist mit einem Therapeuten zu sprechen, der ihnen helfen kann, die Quelle der Philophobie zu enträtseln. Ein Therapeut kann feststellen, wie eine Person ein besseres Selbstwertgefühl schaffen und die Ursache von Philophobie ansprechen kann. 

"Jemand mit hohem Selbstwertgefühl neigt nicht dazu, seine Bedürfnisse und will unbekannt zu lassen, und er neigt nicht dazu, so viel Zusicherungen zu suchen wie jemand mit Unsicherheit", sagt Dr. Bhonsle. 

Es ist auch wichtig zu beachten. Die Umstände jedes Einzelnen sind einzigartig, und nur ein lizenzierter Fachmann kann eine genaue Diagnose stellen. 

Vor allem, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mit einer zugrunde liegenden psychischen Störung zu kämpfen haben, die Sie davon abhält, sich in Beziehungen zu investieren, ist es relevant, sie anzugehen. Unabhängig davon. Aman Bhonsle kann Ihnen helfen, dorthin zu gelangen.

2. Arbeiten zur Verwundbarkeit 

Wenn es Angst vor Beziehungen gibt, neigen Sie dazu, sich nicht für jemanden zu öffnen, um sie nicht hereinzulassen. Indem Sie sich erlauben, das zu spüren, was Sie fühlen, und mit einem Partner zu kommunizieren, werden Sie sich einen Schritt näher rücken, um emotionale Intimität zu etablieren.

Möglicherweise müssen Sie die Stimmen in Ihrem Kopf ignorieren, die Ihnen instinktiv sagen, dass Sie nicht darüber sprechen sollen, was Sie fühlen. Es mag so aussehen, als würde man den Sprung in Ihrem Gesicht in die Luft jagen, aber am Ende des Tages erfahren Sie, dass Sie gesündere Beziehungen aufbauen können, indem Sie ein Risiko eingehen.

3. Versuchen Sie, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten

Als dr. Bhonsle wies darauf hin, wie Sie mit sich selbst handeln, diktiert die Art und Weise, wie Sie auf andere in Ihrem Leben reagieren. Wenn Ihre Meinung zu sich selbst nicht gut ist, werden Sie annehmen, dass die Menschen in Ihrer Umgebung genauso denken.

Versuchen Sie, diese selbstverachtende Stimme zum Schweigen zu bringen, und lassen. Eine Möglichkeit, sich selbst aufzubauen. 

Eine Angst vor Beziehungen kann Sie davon abhalten, eine enge Verbindung zu jemandem zu erleben. Es kann Sie davon abhalten, Ihre Erfahrungen zu teilen, und das Sabotaging -Verhalten, in dem Sie sich verwöhnen, kann weiter zu Isolation führen. Die Gründe für Ihr Zögern sind für Sie einzig. Jetzt, da Sie genau wissen, wie sich die Angst vor Beziehungen im Leben eines Menschen manifestiert, hoffen wir, dass die Punkte, die wir aufgeführt haben.

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