Warum Liebe nicht immer genug ist und was dann zu tun ist?

In diesem Sommer reisten mein Freund und ich nach Europa. Wir hatten 5 glorreiche, romantische Tage in Paris, und als wir dann in Barcelona ankamen, hatten wir das unhöfliche Erwachen, von Cloud 9 abzukommen, und waren mit einigen Beziehungsherausforderungen konfrontiert. Sie waren nichts Wichtiges - Ihre grundlegende Kommunikation fummel.

Wir waren fast zwei Jahre zusammen und sind beide im psychischen Gesundheitsberuf (ME, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin; er promovierte in Psychologie mit einem Fachwissen in positivem Psycho- und Wutmanagement) ein Doktortitel). Sie könnten denken, dass wir aus allen Paaren alle Werkzeuge der Welt für eine perfekte, problemfreie Beziehung besitzen würden. Nun, die meiste Zeit, das ist jedoch sehr zu unserem Leidwesen, wir sind doch menschlich. Und mit dieser Menschheit kommt echte Emotionen, Gefühle und Erfahrungen, dass wir trotz unseres Bewusstseins und unserer Fähigkeit, mit Mitgefühl zu kommunizieren.

Während ich im Urlaub und an unserer Beziehung arbeitete, hatte ich die Erkenntnis, dass Liebe nicht genug ist. Teufel noch mal! Dieses Bewusstsein traf mich auf den Kopf mit einer Realität, die mich ein bisschen traurig und ebenso motiviert motivierte, die Werkzeuge weiter zu praktizieren, um eine erfüllende, liebevolle und langlebige Beziehung zu schaffen und aufrechtzuerhalten.

In Momenten von Konflikten, Missverständnissen, Frustration, Wut, Enttäuschung, Traurigkeit, negativen emotionalen Zyklen oder Mustern des Stängens ist es sehr wichtig. Was jedoch wichtig ist, um aus dieser konfliktreichen Phase herauszuholen, ist, wie Sie bereit sind treten Sie aufeinander zu Wenn sich die Herausforderungen ergeben. Es ist leicht, sich auf Liebe und alles positiv zu konzentrieren, wenn das Leben mit Leichtigkeit fließt. Aber wenn wir in einer Abwärtsspirale gefangen sind und es sich unmöglich anfühlt, aus der Stärke seiner Kraft herauszukommen, ist die Fähigkeit, Ihren Partner physisch, emotional oder energisch zu erreichen, schwierig, aber notwendig.

Was in schwierigen Zeiten zu tun ist?

Der berühmte Heiratsforscher John Gottman bezieht sich auf diesen Prozess als Reparaturversuche, Dies ist definiert als eine Aktion oder Aussage, die versucht, zu verhindern, dass die Negativität außer Kontrolle gerät. Beispiele für 6 Kategorien von Reparaturversuchen, die Gottman umrissen, sind:

• ich fühle
• Verzeihung
• Holen Sie sich ja
• ich muss mich beruhigen
• Action stoppen
• ich schätze

Phrasen in diesen Kategorien sind wie Geschwindigkeitsstöße, um die Reaktionen zu verlangsamen und es uns ermöglichen, mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Absicht zu reagieren. Leichter gesagt als getan, ich weiß, ich weiß! Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, uns aus diesen spiralförmigen negativen Zyklen herauszuholen.

Konzentrieren Sie sich auf die Lösung der Probleme

Weitere Herausforderungen können auftreten, wenn Sie oder Ihr Partner so festgefahren sind, dass Sie keine Lust haben, die Reparaturversuche Ihres Partners begrüßen zu dürfen. Aber das Bewusstsein zu benennen, kann eine der Möglichkeiten sein, diese Hürde zu überwinden. Zu Ihrem Partner zu sagen: „Das ist nicht einfach. Ich bin sehr festgefahren, wenn ich dich gerade auf dich greife, aber ich weiß, dass ich auf lange Sicht dankbar sein werde “. Aber ich weiß auch, dass es noch schwieriger sein kann, festgefahren zu bleiben. Und wie jede Fähigkeit wird es weniger effektiv und Sie müssen die Tools für eine effektivere Beziehungsdynamik stärken.

Unsere Reparaturversuche, die in Barcelona durchgeführt wurden. Manchmal sahen die Versuche anders aus: Es war eine Fähigkeit, das zu nennen, was wir fühlten; greifen nach, um die Hände zu halten; Bitten Sie um Platz, um unseren Geist zu klären. Ehre, dass dies ein schwieriger Prozess war; für eine Umarmung anbieten; entschuldigen Sie sich für unseren Teil der Missverständnisse; klären unsere Position; Bestätigen Sie, wie dies eine alte Wunde auslöste ... die Versuche kamen immer wieder, bis wir uns verstanden, validiert und gehört haben und daher wieder „normal“.„Es gibt keine magische Reparatur, die alles besser machen würde, aber ich war stolz auf uns, dass wir den Prozess fortgesetzt haben.

Für Paare kann es sehr einfach sein, abzuschalten. Und wenn frühere Versuche gescheitert sind, kann es zu zögern, es erneut zu versuchen, es erneut zu versuchen. Aber wirklich ... welche Option ist da, aber es weiter versuchen? Weil die Liebe leider nicht genug ist!