Wenn es Zeit ist, 5 Tipps zum Loslassen zu vergeben

Die Leute können dich verletzen. Es ist eine dieser grundlegenden Fakten des Lebens. Leider ist einer der Menschen, die Sie am meisten verletzen können, Ihr Ehepartner oder Partner. Warum? Sie sind am meisten bei dir. Sie kennen dich am besten. Und sie wissen, wie man Ihre Knöpfe drückt.

Ob Ihr bedeutendes anderes Mittel, um Sie auf große und kleine Weise zu verletzen, wahrscheinlich viele Male. Es könnte nur ein ungewöhnlicher Kommentar sein, der Sie nicht verletzen soll. oder es könnte ein großer Verrat sein wie Betrug. Der Punkt ist, es passiert wahrscheinlich öfter als wir möchten. Und die Flipside ist auch wahr--kann auch unserem Lebensgefährten verletzt werden.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist Hurt unvermeidlich. Sie müssen lernen zu vergeben. Es ist Teil des Geschäfts. Und während Sie mit etwas Übung jetzt nicht leicht vergeben können, können Sie es besser werden. Ja, das Vergeben kann in gewisser Weise wie das Fahrradfahren sein. Es gibt eine steile Lernkurve, aber sobald Sie sie herausgefunden haben und es oft tun, wird es einfacher. Natürlich können Sie auf dem Weg immer noch verletzt werden, aber Sie können immer wieder wieder auf das Fahrrad steigen.

Wann ist es Zeit zu vergeben?? Die Antwort ist immer jetzt. Hier sind 5 Tipps zum Loslassen:

1. Nimm dir einen Moment

Wenn wir verletzt sind, sind wir in diesem Moment oft zu emotional, um auf angemessene Weise zu reagieren. Wenn Ihr Ehepartner oder Partner Sie verletzt, treten Sie zurück und holen Sie einen Atemzug. Nehmen Sie sich sogar aus ihrer Anwesenheit aus, wenn Sie brauchen. Sie können auf jeden Fall sagen: „Das hat mich wirklich verletzt“, aber es geht nicht darum, Ihre Gefühle das Beste aus Ihnen zu lassen. Es ist besser, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um Ihre Gedanken zu sammeln, bevor Sie wirklich über die Angelegenheit sprechen. Nehmen Sie sich einen ganzen Tag, wenn Sie müssen. Lassen Sie es einfach im Hinterkopf überlegen. Schlaf darauf. Ein neuer Tag kann eine neue Perspektive bringen. Die Zeit kann die Ruhe liefern, die Sie brauchen.

2. Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist

Wie? Manchmal, wenn wir verletzt sind, ist Gerechtigkeit alles, woran wir denken. Wir glauben, wir haben Recht, unser Ehepartner ist falsch und wir müssen das Falsche richtig gemacht haben. Warum denken wir so?? Hurt hat eine Möglichkeit, uns nach innen zu drehen und nur unsere Seite der Dinge zu sehen. Wir denken, dass Gerechtigkeit uns irgendwie besser fühlen wird. Aber macht es uns tatsächlich besser, uns besser zu fühlen? Nicht wirklich. Die Frage ist also, was tatsächlich dazu beiträgt, verletzt zu heilen? Die Antwort ist verzeihend und vergessen und bewegt sich an der Situation vorbei. Wenn wir nicht vergeben, können wir uns nicht vorwärts bewegen. Wir bleiben stecken. Keine Beziehung kann überleben, wenn Sie nicht Fortschritte machen können.

3. Setzen Sie sich in ihre Schuhe

Wahrscheinlich ist das Letzte, was Sie tun möchten, darüber nachzudenken, was Ihr Partner durchmacht. Sie können denken, wenn sie Ihnen Unrecht getan haben, haben sie keinen Platz, um wütend oder verärgert zu sein. Aber denken Sie darüber nach-warum haben sie dich in erster Linie verletzt?? War es wirklich ein Hilferuf?? Haben sie sich irgendwie von dir in die Enge getrieben gefühlt?? Erkenne, dass es selten ein isoliertes Problem ist, wenn jemand dich verletzt. Es wird normalerweise von anderen Faktoren beeinflusst, einschließlich Ihres eigenen Verhaltens. Versuchen Sie sich zu fragen, was Sie in ihrer Situation getan hätten. Vielleicht hilft es Ihnen leichter zu vergeben.

4. Besprechen Sie das vorliegende Thema

Wenn Sie beide bereit sind, müssen Sie sich hinsetzen und darüber sprechen, was passiert ist. Sei ruhig und abwechselnd. Hören Sie wirklich zu, was sie sagen, anstatt sich nur die Zeit zu nehmen, um eine Rückenpeitsche zu formulieren. Sie denken vielleicht, Sie haben alle Informationen, aber Sie können nicht. Betrachten Sie dies als eine Zeit des Lernens. Gehen Sie mit einer Haltung der Liebe darauf ein. Achten Sie auch darauf, andere Themen nicht in die Diskussion einzubeziehen. Bleib fokussiert, sprich deinen Frieden und sei ruhig und liebevoll.

5. Tatsächlich vergeben und vergessen

Genauso wichtig wie die Worte „Es tut mir leid“, Ihr Lebensgefährte braucht ihr auch die Worte „Ich vergebe dir“ von dir. Sei aufrichtig. Wenn Sie vergeben, bedeutet dies, dass Sie der anderen Person tatsächlich wissen lassen, dass Sie keinen Groll halten oder das Problem für die spätere Verwendung beherbergen. Während Vergeben ist eine Sache, das Vergessen ist eine andere. Sie werden sicher nicht "vergessen", aber Sie können daran vorbeikommen. Wie? Indem Sie den Schmerz loslassen, der weder von Ihnen noch Ihrer Beziehung definiert. Ich freue mich nach vorne, nicht rückwärts. Nur dann kann Ihre Beziehung wirklich heilen.