Was ist Trennungsangst in Beziehungen?

In diesem Artikel

• Was ist Trennungsangst in Beziehungen?
• Können Sie Trennungsangst von Ihrem Partner haben??
• Symptome von Trennungsangst in Beziehungen
• 10 Tipps zum Umgang mit Trennungsangst in Beziehungen
• Ist der Beschäftigungsstatus im Zusammenhang mit der Angststörung bei der Trennung bei Erwachsenen?
• Wie sich die Angst der Trennung auf Erwachsene auf Beziehungen auswirkt

Trennungsangst in Beziehungen ist ein Begriff, den wir oft im Kontext einer Mutter hören, die ihr kleines Kind zum ersten Mal in der Obhut eines anderen lässt.

Ein weiteres Beispiel für Trennungsangst ist, wenn Zwillinge in getrennten Klassen in der Grundschule platziert werden und sie lernen müssen.

Trennungsangst kann jedoch auch in einer romantischen Beziehung bestehen. Hier ist alles, was Sie darüber wissen müssen.

Was ist Trennungsangst in Beziehungen?

Was verstehen Sie über Trennungsangst in Beziehungen??

Trennungsangst wird am häufigsten als eine jugendliche Störung anerkannt.

Erwachsene haben jedoch in jüngerer Zeit zunehmend eine Angststörung von Erwachsenen (oder ASAD) diagnostiziert. Beziehungsabtrennungsangst oder Trennungsangst in Beziehungen ist ähnlich wie die Störung, mit der Kinder konfrontiert sind.

Diese Befestigungszahlen umfassen jedoch typischerweise:

1. Ehepartner
2. Freunde oder Freundinnen
3. Geschwister
4. Freunde

Daher können wir die Begriffe wie die Angst der Trennung von Freunden oder die Angst der Heiratsabtrennung für Trennungsangst verwenden, die bei Erwachsenen bezeugt werden.

Auf der anderen Seite leben Kinder, die während ihrer jugendlichen Jahre mit Trennungsangst erleben, sehr oft ihr Erwachsenenleben angstfrei.

Umgekehrt können Kinder, die während ihrer Kindheit keine Trennungsangst haben.

Können Sie Trennungsangst von Ihrem Partner haben??

Trennungsangst in Erwachsenenbeziehungen kann häufig auftreten. Menschen können Trennungsangst von Freund, Freundin, Partner oder Ehepartner spüren.

Einige Ursachen für Trennungsangst in Beziehungen umfassen -

• Es wird allgemein angenommen, dass Trennungsangst bei Erwachsenen von Partnern in den letzten Jahren aus der Wahrnehmung in der Gesellschaft entsteht, in denen zunehmend die Bedeutung der Bedeutung des Bindungsbeziehungen im Erwachsenenalter betont wurde.
• Außerdem können Trennprobleme in Beziehungen Trennungsangst in Teenager -Beziehungen auslösen.

Sehen Sie sich dieses Video mit einer Diskussion über die Angst der Erwachsenen durch Beziehungstrainer Margaret und Psychotherapeutin Craig Kenneth an, um mehr zu erfahren:

Symptome von Trennungsangst in Beziehungen

Es gibt einige verräterische Anzeichen von Trennungsangst in Beziehungen. Trennungsangst in Beziehungssymptomen umfassen -

1. Ausgewachsene Panikattacken.
2. Vermeidung, allein zu sein oder zu befürchten, dass mit Angehörigen etwas Schlimmes passieren wird
3. Extreme Eifersucht
4. Über strenge Elternschaft
5. Stellen Sie sich das „Worst-Case-Szenario“ vor, während Sie über die Trennung von Angehörigen nachdenken
6. Probleme beim Schlafengehen, wenn Sie sich vom Fokus der Trennung weghalten.

Abgesehen von diesen ist „Mooching“ auch eines der potenziellen Symptome der Angstzustände bei Erwachsenen Trennung.

10 Tipps zum Umgang mit Trennungsangst in Beziehungen

Wie man die Angst Angst in einer Beziehung kontrolliert und wie man jemandem mit Trennungsangst hilft? Hier sind einige Tipps für das Management von Trennungsangst.

1. Erkennen Sie die Zeichen

Der erste Schritt zur Bekämpfung der Angstzustände für Erwachsene ist die Erkennung seiner Anzeichen und das Gespräch mit jemandem wie Ihrem Lebensgefährten über Ihre Bedenken.

2. Suche medizinische Hilfe

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt und bitten Sie um Empfehlungen an einen Psychologen oder Psychiater, um einen Behandlungsplan für die Störung zu entwickeln!)

Behandlungspläne können Therapiesitzungen, Medikamente, Aufrechterhaltung eines Tagebuchs oder schriftliches Protokolls, die Verringerung der Anzahl der Stunden oder die Verringerung der Arbeitszeit oder die Übernahme einer weniger stressigen Rolle am Arbeitsplatz umfassen.

3. Besprechen Sie den Pflegeplan mit Ihrem Partner

Stellen Sie sicher. Sie sollten sich bewusst sein, wie die Behandlung eingeleitet wird, damit sie auch ihre Zeitpläne und die Verfügbarkeit entsprechend vorbereiten können.

4. Für Kommunikation offen sein

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, um die Angst Angst in Beziehungen oder Trennungsangst bei Paaren zu bekämpfen.

Verwandte Lesung: Einfache Tipps für eine effektive Kommunikation zwischen Paaren

5. Tiefe Atemübungen

Abgesehen von der medizinischen Versorgung und Therapie besteht eine andere Möglichkeit, die Angstangst in einer Beziehung zu überwinden, darin, tiefe Atemübungen zu üben. Solche Übungen helfen, Ihre Gedanken zu achten und Sie zu beruhigen.

6. Wisse, dass die Trennung vorübergehend ist

Auch wenn Sie Angst aufgrund der Trennung von Ihrem Partner haben, ist es wichtig zu erkennen, dass die Trennung nur vorübergehend ist. Während Ihre Angst Sie dazu bringt, zu glauben, dass Sie für immer von ihnen getrennt sind, überzeugen Sie sich logischerweise, dass es nicht wahr ist.

Verwandte Lesung: Ist vorübergehende Trennung eine gute Lösung zur Lösung ehelicher Konflikte 

7. Tun Sie Dinge, die Ihnen gefallen, wenn Sie nicht von Ihrem Partner sind

Um Ihre Angst zu erleichtern, tun Sie Dinge, die Sie gerne tun, wenn Ihr Partner weg ist. Sie können lesen, Ihren Lieblingsfilm oder Ihre bevorzugte Show sehen oder sogar Zeit im Freien verbringen. Das Genießen Ihres eigenen Unternehmens ist äußerst wichtig, um mit Trennungsangst in Beziehungen umzugehen.

8. Bleiben Sie aktiv

Sowohl körperlich als auch geistig aktiv zu bleiben, ist entscheidend für den Umgang mit Trennungsangst in Beziehungen. Wenn Sie physisch aktiv bleiben, helfen die von Ihrem Körper freigesetzten Hormone, um Angstzustände zu bewältigen. In ähnlicher Weise halten Sie negative Gedanken in Schach, wenn Sie Ihren Verstand beschäftigen, was dazu beiträgt, Angstzustände zu verringern.

9. Konzentrieren Sie sich auf andere wichtige Beziehungen in Ihrem Leben

Abgesehen von Ihren romantischen Beziehungen gibt es verschiedene andere Beziehungen in Ihrem Leben, die Bedeutung haben. Wenn Sie unter Trennungsangst in Beziehungen leiden, sollten Sie sich auf die anderen sinnvollen Beziehungen konzentrieren - die von Geschwistern, Freunden, Familie und anderen.

Verwandte Lesung: 10 Wichtige Dinge, die Sie an eine Beziehung erinnern sollten

10. Planen Sie etwas Besonderes, wenn Sie sich treffen

Wenn Sie etwas Positives haben, auf das Sie sich freuen können, werden Sie sich wahrscheinlich weniger ängstlich fühlen. Wenn Sie von Ihrem Partner weg sind, planen Sie einige Zeit damit, außergewöhnliche Dinge für einander zu planen, wenn Sie sich endlich treffen.

Verwandte Lesung: 10 Möglichkeiten, Ihren besonderen Menschen zu begeistern und zu überraschen

Ist der Beschäftigungsstatus im Zusammenhang mit der Angststörung bei der Trennung bei Erwachsenen?

Derzeit ist nicht bekannt, ob der ASAD den Beschäftigungsstatus verursacht oder ob die Angst der Erwachsenen in einer Beziehung durch den Beschäftigungsstatus verursacht werden kann.

In beiden Fällen wurde festgestellt, dass die meisten Personen, bei denen ASAD diagnostiziert wurde.

Zusätzliche Daten deuten darauf hin, dass der zweitgrößte Beschäftigungsstatus für Personen mit ASAD verwendet wird, während der dritte als Hausfrau arbeitet. Mediziner, die sich mit ASAD am wenigsten einig sind, sind Erwachsene, die im Ruhestand sind oder Vollzeitstudenten sind.

Wie sich die Angst der Trennung auf Erwachsene auf Beziehungen auswirkt

Es ist nicht einfach, Trennungsangst in Beziehungen zu haben.

Der geliebte von jemandem zu sein, der mit der Störung kämpft.

Ihre Aufmerksamkeit ist ständig gefragt, und es kann sich so anfühlen, als ob Sie die Ängste Ihres Lebensgefährten niemals beruhigen oder befriedigen können.

Es kann Zeiten geben, in denen Sie sich von denselben Unsicherheiten und Ängsten gefangen fühlen, die Ihren geliebten Menschen das Gefühl haben, dass es keine Flucht gibt. Leider kann es so anstrengend werden, dass die Angst zu lieben oder mit der Trennung von Erwachsenen zu leben, dass die Beziehung schnell unter Stress zusammenbrechen kann.

Was zu tun ist?

• Es ist von entscheidender Bedeutung für die Stabilität jeder Beziehung, in der eine oder beide Personen bei Erwachsenen Trennungsangst haben. Jede Person hat ihr Unterstützungssystem voneinander getrennt.
• Es wird dringend empfohlen, dass zu diesen Support -Systemen ein lizenzierter Fachmann gehören, der beide Partner helfen kann, Bewältigungswerkzeuge zu entwickeln.

Die Unterstützung von Freunden und Familie ist auch wichtig, um sich in ihren romantischen Beziehungen verbunden, sozial und unterstützt zu fühlen.

Endeffekt

Während die Störung immer noch eine neu anerkannte medizinische Diagnose ist, sind die Gefühle und Kämpfe echt. Die Aufrechterhaltung offener und ehrlicher Kommunikationslinien ist das Beste, was Sie tun können, um die Angst der Trennung in Erwachsenenbeziehungen zu bekämpfen.