Was ist Post Untreue Belastungsstörung? Symptome & Genesung

In diesem Artikel

• Verständnis der Belastungsstörung nach der Infidelität
• 5 Hinweise auf eine mögliche Belastungsstörung nach der Infidelität
• Erholung von Belastungsstörungen nach der Untreue
• 5 Möglichkeiten zur Verwaltung der Belastungsstörung nach der Infidelität
• Durchstieg nach der Infidelity-Belastungsstörung

Niemand sollte mit ständigem Zittern, Übelkeit und Desorientierung leben müssen, doch das tun die Menschen oft. Was ist mit Entzug oder selbstzerstörerischen Gewohnheiten?? Tief im Inneren wissen Sie, ob Sie das sind. Sie können sich von Stressstörungen nach der Infidelität erholen, egal wie schlimm die Dinge aussehen.

Verständnis der Belastungsstörung nach der Infidelität

Die meisten von uns wissen über posttraumatische Belastungsstörungen. Viele Filme haben sogar die schmerzhaften Erinnerungen zurückgeführt, die Menschen, zum Beispiel Kriegsveteranen, erleben. Ähnlich, Stressstörung nach der Infidelität kann solche Angst verursachen, dass die Betroffenen bestimmte Ereignisse in ihren Köpfen wiederholen.

Diese anfangs unschuldigen Ereignisse werden nun mit dem Verrat wiedergegeben. Einige Opfer werden auch einen Winkel einschließen, in dem sie sich selbst verantwortlich machen, unabhängig davon, ob das wahr ist.

Diese Gedanken können besessen und überwältigend werden, dass die Menschen in ihrem Tag nicht mehr richtig funktionieren können.

Also, was ist eine PISD -Störung?? Wie dieses Papier über Stressstörung nach der Infidelität erklärt, wird der Begriff, der vom Psychologen Denis Ortman geprägt wurde bezieht sich auf den extremen Stress aus der Angst, die durch den Verrat eines romantischen Partners verursacht wird.

Wenn der Körper lange unter chronischem Stress steht, werden Sie schließlich ein posttraumatisches Untreue-Syndrom erleben. Hier geht der Körper in den Überlebensmodus und das Gehirn bleibt im Kampf- oder Flugmodus.

Die folgenden Symptome sind dann der posttraumatischen Belastungsstörung sehr ähnlich. Kann Untreue PTBS verursachen? In vielerlei Hinsicht, ja, wie in diesem Artikel über die untreue PTBS weiter gezeigt wird. Es wird einige subtile Unterschiede geben, aber bei beiden werden die Opfer Taubheit, Angst und sogar Wut erleben.

5 Hinweise auf eine mögliche Belastungsstörung nach der Infidelität

Die Intensität der Symptome der Belastungsstörungen nach der Infidelität variiert von Fall zu Fall. Darüber hinaus, Diejenigen mit einer traumatischen Vergangenheit oder abhängigen Persönlichkeiten spüren normalerweise den Schock des Verrats tiefer und entwickeln eher eine PISD -Störung.

Immerhin bauen sie ihre Welt immer noch wieder auf, was ein weiterer Nagel im Sarg gegen Vertrauen ist.

Trotzdem kann jeder oder all dies nach einem Verrat oder wie Frank Pittman es in seinem Buch „Private Lies: Untreue und der Verrat an Intimität“ erleben kann, ein Abbruch einer Vereinbarung.”

1. Überempfindlichkeit

Einige der häufigsten PTBS -Betrügersymptome drehen sich darum, auf hoher Alarmbereitschaft zu sein, was die Menschen ungewöhnlich empfindlich und reaktiv macht.

Dies kann sich wie Herzklopfen, Spannlichkeit und sogar verschwitzte Handflächen anfühlen. Am schlimmsten ist, dass Sie nicht schlafen oder sich konzentrieren können und möglicherweise sogar Ihren Appetit verlieren.

Wir haben früher erwähnt, dass das Gehirn in einen Kampf oder Flugmodus eingeht, um Sie zu schützen. Im Wesentlichen war Ihr Vertrauen gebrochen, so dass Sie jetzt eine Wand aufgestellt haben, um sich zu verteidigen, genau wie ein Käfigtier, das regelmäßig beim geringsten Geräusch Sprünge geschlagen hat.

2. Obsessive Gedanken und Albträume

Was ist eine PISD -Störung, wenn nicht ein ständiger Strom von aufdringlichen Gedanken und belastenden Erinnerungen? Diese werden oft zu den bekannten Rückblenden, die uns in den Sinn kommen, wenn wir eine posttraumatische Belastungsstörung berücksichtigen.

All dies geschieht aufgrund des hyper-geprägten Zustands des Geistes, in dem er keinen Frieden oder Stille finden kann. Es ist, als würde die Angst in Ihrem Kopf auf verschiedene Weise immer wieder umgedreht, damit Sie nichts wieder in die Gefahr überraschen können.

3. Verwirrung und Dissoziation

Leiden posttraumatisches Untreue-Syndrom ist verwirrend, weil die Realität und die Illusionsmischung. Dies kann ein Gefühl von Leere und Taubheit erzeugen, so dass Sie Zeitbrocken ausgeben.

Kurz gesagt, Sie arbeiten automatisch, ohne etwas zu fühlen oder zu bemerken, was um Sie herum passiert. Es ist die Art des Geistes, dich von mehr Schmerzen abzuhalten.

Auf lange Sicht verursacht es größere Probleme, wenn Sie in das schwarze Loch der Verzweiflung gelegt werden.

4. Entzug und Depression

PTBS -Betrügersymptome beinhalten oft das Abschalten der Welt. Die Realität ist nicht nur unscharf und verwirrend, sondern fühlt sich auch gefährlich an. Ironischerweise glaubt der Geist, dass er Ihnen hilft, sich vorwärts zu bewegen, aber es macht den Heilungsprozess zu beeinträchtigen.

Sie brauchen Menschen in Ihrer Umgebung, die Ihnen helfen, sich wieder mit der Welt zu verbinden und sie auszuschalten, trägt nur zum Teufelskreis der Depression bei.

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5. Physische Beschwerden

Körper und Geist sind auf tiefere Weise verbunden, als viele erkennen. Beispiel.

Das meiste davon passiert ohne Sie es zu merken und noch mehr nach dem Trauma. Der Körper vergisst nie ein Trauma, auch wenn der Geist Sie davon betäubt.

Der daraus resultierende Kampf-oder-Flug-Modus, den der Körper aufnimmt.

Anfänglich fühlen Sie sich möglicherweise aus dem Gleichgewicht oder darüber, dass Ihre Schlafmuster falsch sind. In jedem Fall weint Ihr Körper damit, dass Sie sich selbst heilen.

Erholung von Belastungsstörungen nach der Untreue

Wenn Sie an einer PISD -Störung leiden, wissen Sie, wie abtrocknend und demoralisierend es ist. Die gute Nachricht ist, dass es Hoffnung gibt.

Wie Sie aus diesem Artikel des US National Institute of Mental Health über posttraumatische Belastungsstörungen sehen können, Einige erholen sich so schnell von PTBS wie innerhalb von 6 Monaten. Andere sehen sich einer chronischen PTBS gegenüber, die länger dauern kann, aber es kann immer noch ein Ende geben.

PISD ist eine Untergruppe von PTBS, sodass Sie dieselben Daten verwenden können, um einen Sinn zu erhalten.

1. Journal zur Verarbeitung von Emotionen

Sie könnten das Gefühl haben, dass es das Ende der Welt ist. In gewisser Weise wird das Leben niemals dasselbe sein, aber Sie können Teil des Erstellens sein, wer das Neue Sie sein werden.

So schwierig es klingen mag, die Behandlung beginnt mit den Emotionen, die mit Ihrem PTBS -Betrugserlebnis verbunden sind. Eines der leistungsstärksten Tools, um sicher zu beginnen, ist das Journaling.

Wie in ihrem Artikel über Journaling for Trauma die Khiron -Klinik beschreibt, hilft uns das Schreiben, Emotionen zu verarbeiten und zu regulieren. Darüber hinaus sehen Sie eher andere Standpunkte mit potenziellen Möglichkeiten für Einsichten und Wachstum.

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2. Hypnotherapie

Eine akzeptierte Technik zur Erholung von PTBS und damit nach der Infidelity-Belastungsstörung ist eine Hypnotherapie.

Hypnotherapie Sie können es Ihnen ermöglichen, auf die Erinnerungen zugreifen, die in Ihrem Unterbewusstsein versteckt wurden. Während der gesamten Therapie werden Sie geführt, um Ihre Erinnerungen neutraler umzustrukturieren.

3. Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)

EMDR wurde in den 90er Jahren von Psychologen Francine Shapiro entwickelt, um PTBS zu behandeln. Die Idee ist, dass eine schnelle Augenbewegung Angst reduzieren kann, wenn Sie ein traumatisches Gedächtnis in Ihrem Kopf haben.

Das gleiche Konzept kann für den Umgang mit den Ergebnissen eines PTBS -Tests mit Untreue angewendet werden. Sie müssen jedoch sicherstellen.

Es ist auch erwähnenswert, dass es zwar wenig Risiko mit EMDR im Zusammenhang mit einer sehr kontroversen Therapie gibt. Viele behaupten, es gibt nicht genügend Beweise, um seinen Erfolg zur Schau zu stellen, wie in diesem wissenschaftlichischamerischen Artikel über die mit EMDR verbundenen Herausforderungen festgestellt wurde.

4. Gruppentherapie

Für einige kann sich die individuelle Therapie zunächst zu entmutigend anfühlen. Es ist groß.

Irgendwann brauchen Menschen normalerweise eine individuelle Therapie. Unabhängig von Gruppensitzungen können Sie sich sicher fühlen, Ihre Geschichte zu teilen und darüber zu sprechen Wie fühlst du dich.

Im Wesentlichen daran erinnert, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die auch leiden, erinnert Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Sie fangen auch endlich das Gefühl, dass Sie irgendwohin gehören und irgendwann wächst das Vertrauen wieder an.

5. Therapie

Wie Sie sich vorstellen können, ist die Therapie auch für Belastungsstörungen nach der Infidelity sehr empfohlen. Fordern Sie die verschiedenen Ansätze, je nachdem, was sich für Sie richtig anfühlt, die verschiedenen Ansätze. Dazu gehören eine kognitive Verhaltenstherapie sowie eine Familientherapie und natürlich die Beziehungsberatung.

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5 Möglichkeiten zur Verwaltung der Belastungsstörung nach der Infidelität

Wenn Sie den Test nach der Infidelity-Belastungsstörung abgeschlossen haben, fragen Sie sich vielleicht, was als nächstes kommt. Überprüfen Sie diese Ideen, um sich selbst zu helfen, zu heilen.

1. Wenden Sie sich an vertrauenswürdige Menschen

Wenn Sie Pisd gegenüberstehen, haben Sie die Menschen und das Leben um Sie herum aufgegeben. Lernen zu wieder vertrauen ist ein wichtiger Teil der Heilung, aber das kann man nicht alleine tun.

Versuchen Sie, mindestens 2 oder 3 vertrauenswürdige Personen zu finden, die Sie anrufen können, wenn Sie in Panik oder einem dunklen Loch sind. Sie werden Ihnen helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

2. Verbinden Sie Geist und Körper wieder

Navigieren nach der Infidelity-Belastungsstörung bedeutet, alles im Körper und Geist zu erleben. Je mehr Sie die Emotionen und die Körperempfindungen, die mit ihnen passen, desto mehr aufbauen und eitern.

Tragen Sie stattdessen spazieren gehen oder sogar tanzen gehen. Der Akt des Umzugs hilft dabei.

3. Selbstpflege

Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet nicht nur, sich selbst zu verwöhnen. Es bedeutet auch, die richtigen Aktivitäten zu priorisieren, die Ihre Lebensqualität unterstützen.

Sehen Sie also Menschen, die Sie in Bezug auf sich selbst gut fühlen?? Wie priorisieren Sie Aktivitäten, mit denen Sie sich sicher fühlen?

Schauen Sie sich dieses Video an, um weitere Tipps zum Erstellen einer Morgenroutine zur Bekämpfung von Depressionen zu erstellen:

4. Vergib dir selbst

Eine der schlimmsten Auswirkungen von PTBS nach einer Affäre ist, dass Menschen sich oft selbst beschuldigen. Natürlich ist Verrat ein Symptom tieferer Probleme, zu dem beide Parteien häufig beigetragen haben.

Trotzdem gibt es weisere Möglichkeiten, hervorzuheben, wenn etwas nicht stimmt. Es bedeutet immer noch, dass Sie in vielen Fällen einen Weg finden müssen, sich selbst zu vergeben.

Das heißt nicht, dass Sie den Verrat entschuldigen. Sie akzeptieren einfach, dass die Dinge schief gehen und dass es in Ordnung ist, starke Emotionen zu spüren. Je mehr Sie die Situation akzeptieren, desto einfacher wird es, vorwärts zu gehen.

5. Trauerritual

Ein weiterer therapeutischer Weg, um die Ergebnisse Ihres PTBS -Tests Ihrer Untreue zu erreichen, besteht darin, um Ihr früheres Selbst zu trauern. Wenn Sie diesen Prozess durchlaufen.

Der Selbstantriebsprozess ist leistungsfähig, ob Sie eine Kerze anzünden, ein Bild Ihrer Vergangenheit gegenüber zukünftigen Selbst zeichnen oder alte Fotos verbrennen. Ein Therapeut beschreibt die Schritte zur Trauer um Ihr früheres Selbst weiter. Dies kann Ihnen helfen, wenn Sie einen strukturierteren Prozess befolgen möchten, um sich nach dem Verstürmen zu entdecken.

6. Strukturierte Aktivitäten

Umgang mit PTBS -Untreue bedeutet, in eine Wolke der Dunkelheit mit ständiger Verwirrung und Angst umhüllt zu werden. Manchmal ist es hilfreich, Zeit für Hobbys oder Bewegung zu planen. Kurz gesagt, bitte warten Sie nicht auf den Moment, in dem Sie sie tun möchten.

Der erste Schritt ist der schwierigste. Sobald Sie in einen Rhythmus geraten, erhalten Sie eine willkommene Struktur, um das Chaos in Ihrem Kopf auszugleichen.

7. Meditation

Während Meditation keine Therapie ist, entdeckt die Wissenschaft allmählich die Vorteile und viele unterstützen die Praxis, mit PTBS -Betrug umzugehen.

Bei Meditation geht es nicht darum, den Geist zu räumen, sondern darum, den Geist kennenzulernen. Dabei akzeptieren Sie, dass Schmerz Teil des Lebens ist. Mit Zeit und Geduld erlangen Sie Akzeptanz, dass die Dinge so sind, dass sie sind, aber Sie haben die Wahl, wie Sie darauf reagieren.

8. Schreiben Sie Ihre Geschichte neu

PTBS nach einer Affäre ist leider zu häufig, aber Sie sind immer noch für Ihre Geschichte verantwortlich. Eine aufschlussreiche Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, aus Sicht einer anderen Person über dieselbe Situation zu schreiben.

Diese Übung macht das Ereignis nicht weniger schrecklich. Stattdessen schafft es eine Entfernung, so dass die Emotionen weniger überwältigend sind.

Sie können sich auch einer Erzählungstherapie anschließen, bei der Sie Ihre ganze Lebensgeschichte mit einem besseren Gleichgewicht der positiven und negativen Aspekte umschreiben. Dies hilft Ihnen, das Gesamtbild zu sehen, während Sie sich wieder mit dem verbinden, der Sie sind.

9. Planen Sie Time-Out-Momente

Eine weitere nützliche Technik besteht darin, Zeitoutmomente für engagierte Sorge-Zeit zu planen. Dies ist eine Möglichkeit, Ihren Geist ohne Einschränkung nachdenken zu lassen. Wenn dann die Zeit abgelaufen ist, konzentrieren Sie sich auf andere Dinge.

Dadurch werden Ihre PTBS -Untreue Symptome nicht entfernt. Trotzdem können Sie sie umarmen und mit der Zeit sie gehen lassen.

10. Überwachen Sie Ihren inneren Kritiker

Das Letzte, was wir während der Stressstörung nach der Infidelität brauchen, ist ein innerer Kritiker, der in Overdrive gegangen ist. Und doch ist das normalerweise passiert. Auch dies erfordert Geduld und Zeit, aber Sie können Ihren inneren Kritiker kennenlernen.

Stellen Sie sich Ihren inneren Kritiker als separate Einheit, Cartoon -Charakter oder Form vor. Wenn es das nächste Mal auftaucht, können Sie sich dann vorstellen, mit ihm zu sprechen. Fragen Sie es, was es erreichen möchte, aber vor allem können Sie zusammenarbeiten, um ein gesünderes Ergebnis zu erzielen.

Durchstieg nach der Infidelity-Belastungsstörung

Zusammenfassend kann Untreue PTBS verursachen? Ja, und die beiden werden sehr oft in die gleiche Gruppe von Problemen eingesetzt. Wie PTBS können Sie zu verschiedenen Zeiten in Ihrem PISD -Erlebnis übermäßiges Wiederkäuen, Taubheitsgefühl und Wut ausgesetzt sein.

Jeder kann von der Stressstörung nach der Infidelität heilen, aber wie lange hängt von der Intensität der Erfahrung und der Person ab. Wir alle reagieren unterschiedlich auf erhöhten Stress, aber wir alle haben es in uns, uns unseren Emotionen zu stellen und zu umarmen, egal wie schwer das scheint.

Es ist wichtig, ein unterstützendes Netzwerk um Sie herum aufzubauen, wenn Sie sich auf Ihre Selbstpflege und positive Prioritäten im Leben konzentrieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die richtige Beziehungsberatung finden, da es viel schwieriger ist, selbst zu heilen.

Es ist ein Zeichen der Kraft, um Hilfe zu erreichen, und Sie werden auf der anderen Seite eine noch stärkere Person werden.