Was steckt in den Wurzeln von Ehekonflikten?

Es ist eine alte Weisheit, aber es ist alles wahr - die glücklichen Familien sehen alle gleich aus, während jeder unglückliche auf seine eigene Weise unglücklich ist. Mit anderen Worten, es gibt unzählige Ursachen für Ehekonflikte und Tausende von Möglichkeiten, wie sie die Beziehung beeinflussen. Eines scheint jedoch eine gemeinsame Wahrheit zu sein, und das ist, dass die Mehrheit der Ehekonflikte leicht gelöst werden könnte, wenn nur das Paar die Grundursache finden könnte, wenn der Streit der Streit. Dies ist jedoch nicht so einfach, wie es sich anhört!

Warum kämpfen wir wirklich ... wirklich?

Der erste Schritt zum Verständnis eines Konflikts, den Sie mit Ihrem Ehepartner möglicherweise haben, besteht darin, zu erkennen, dass Sie möglicherweise nicht wirklich darüber streiten, wer den Hund für einen Spaziergang mitnehmen wird. Es mag eine banale Sache sein, einige darauf hinzuweisen, aber es ist erstaunlich, wie viele verheiratete Menschen sich einfach nicht bewusst zu sein scheinen, was sie wirklich beunruhigt. Der Kampf könnte sich um eine völlig ungesandte Sache handeln (wie das rein technische Problem, wer den Hund für den Spaziergang herausnehmen wird). Trotzdem ist in einer Ehe keines der Themen immer wieder Emotionen. Es ist schließlich eine wirksame Beziehung, und alles, was wir tun, ist mit unzähligen Emotionen verflochten, die oft nicht viel mit dem Thema des Gesprächs gemeinsam gemeinsam haben. Zum Beispiel könnte die Frau das Gefühl haben, dass der Ehemann sich nicht genug kümmert und dass er nicht schätzt, wie viel sie täglich für die Familie tut. Und der Ehemann dagegen könnte das Gefühl haben, dass er nach einem Tag ein bisschen verwöhnend verdient, anstatt von seiner Frau herumgeklebt zu werden.

Man könnte denken, dass das Durcharbeiten der Gefühle des Ressentiments, der nicht geschätzten, unbewusst zu sein - kurz da Ein wohlverdientes "glücklicher als immer danach". In der Praxis passiert dies jedoch nicht so oft. Der Grund liegt in noch tiefgreifenderen Grundlagen fast jeder ehelichen Konflikt. Die Wurzel unserer Unzufriedenheit und Angst liegt in unseren bewussten oder unbewussten Überzeugungen und in den Emotionen, die diese starren kognitiven Konstruktionen in uns hervorrufen.

Also, wie leben wir glücklich danach glücklich??

Diese Idee, das bestimmt, wie wir auf das reagieren, was wir erleben, was wir sehen und hören, sind unsere Überzeugungen, die zwischen der Veranstaltung und unseren Emotionen kommen Verhaltenstherapie (REBT). Im Gegensatz zu dem, woran wir normalerweise glauben, reagieren wir selten auf die Situation selbst; Vielmehr reagieren wir auf das, was wir über die Situation denken, die die Situation bedeutet. Mit anderen Worten, wir fallen nicht wirklich in Stücke, weil unser Ehepartner uns auffordert, den Müll herauszunehmen oder das Abendessen nicht zu mag, das wir 4 Stunden in der Nähe des heißen Herdes verbracht haben, um sie zu machen. Wir scheinen manchmal auf solche Vorfälle überreagieren, weil wir zutiefst verurteilte. Oder wir erwarten, dass unser Ehepartner bedingungslos unterstützend ist. Wenn sie also etwas kritisieren, das wir getan haben.

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Einige dieser Überzeugungen sind rational und wir haben das Recht, ihre Erfüllung zu erwarten. Obwohl wir selbst bei solchen Überzeugungen uns ihrer bewusst sein sollten und unsere Bedürfnisse und Erwartungen auf sich selbstbewusst machen sollten. Die gemeinsame Ursache für sich wiederholende Ehekonflikte ist jedoch irrationale Überzeugungen darüber, wie unsere Partner aussehen sollten und wie unser Eheleben aussehen sollte. Zum Beispiel erwarten viele Menschen unbewusst, dass ihre Ehepartner sie lieben und unter allen Umständen unterstützen, unabhängig davon, wie sie sich verhalten. Wenn dies nicht passiert, fühlen sie sich wütend, frustriert, abgelehnt ..

Nun, was wir dagegen tun können? Selbst die irrationalsten Überzeugungen können schwer abzuschütteln sein. Wir können jedoch zuerst diejenigen bewusst werden, die den destruktivsten Einfluss auf unsere Ehe haben. Wenn wir das tun, wie Rebt uns lehrt, können wir sie durch rationalere Verurteilungen ersetzen. Wenn Sie das nächste Mal eine übermäßig intensive Reaktion auf das haben, was als Kleinigkeit bezeichnet werden könnte, fordern Sie Ihre Überzeugungen heraus, überlegen Sie, was Sie für das Verhalten Ihres Ehepartners halten, was dazu führt, dass Ihre Wut oder Traurigkeit verursacht wird. Frage, wie rational diese Überzeugungen sind und hart daran arbeiten, sie zu verändern. Denn wie gut wir mit ehelichen Konflikten umgehen, bestimmt oft die Qualität der gesamten Ehe.