Was ist emotionale Arbeit in der Beziehung und wie man darüber spricht?

In diesem Artikel

• Was ist emotionale Arbeit?
• Was zu tun mit emotionale Arbeit in Beziehungen zu tun?
• Anzeichen, die Sie alle emotionalen Arbeit in Beziehungen machen
• Fünf-Schritte-Prozess, um emotionale Arbeit in Einklang zu bringen
• So sprechen Sie mit Ihrem Partner um Hilfe bei emotionaler Arbeit
• Wie Sie emotionale Arbeit mit Ihrem Partner gleichermaßen teilen können
• Positive Auswirkungen von Männern, die emotionale Arbeit übernehmen

Sie haben vielleicht nicht von dem Begriff gehört emotionale Arbeit in Beziehungen, Wenn Sie sich jedoch in einer engagierten Beziehung oder Ehe befinden, ist es wichtig, dieses Konzept zu verstehen.

Emotionale Arbeit in Beziehungen, Wenn sie unfair geteilt werden, kann dies zu Turbulenzen führen. Hier erfahren Sie mehr über emotionale Verantwortung innerhalb einer Beziehung und wie man es angeht, so wird es nicht problematisch.

Was ist emotionale Arbeit?

Emotionale Arbeit in Beziehungen ist ein allgemeiner Begriff, der zur Beschreibung der mentalen Belastung verwendet wird, die für die Ausführung von Haushaltsaufgaben erforderlich ist, eine Beziehung aufrechterhalten und eine Familie betreut.

Teil von emotionale Arbeit in Beziehungen beinhaltet die Problemlösung, die Unterstützung Ihres Partners, die Ermöglichung Ihres Partners, sich zu Ihnen zu entfernen und während der Argumente respektvoll zu sein. Alle diese Aufgaben erfordern mentale oder emotionale Anstrengung und erfordern auch, dass wir unsere eigenen Emotionen regulieren.

Eine andere Möglichkeit, sich anzusehen emotionale Arbeit in Beziehungen Ist es als die Anstrengung zu betrachten, die erforderlich ist, um andere Menschen in einer Beziehung glücklich zu machen.

Diese Bemühungen sind oft unsichtbar und beinhalten Aufgaben wie das Verwalten von Zeitplänen, das Erinnern daran, Geburtstagskarten zu senden und Gespräche über schwierige Angelegenheiten zu führen.

Eine aktuelle Studie in der Zeitschrift Psychologie der Frauen vierteljährlich bewertete die emotionale Arbeit einer Gruppe von Frauen und stellte fest, dass ihre emotionale Verantwortung enthielt Folgendes:

• Mentale Aktivitäten, die zur Erreichung der Familienziele erforderlich sind
• Planung und Strategie
• Vorwegnahme der familiären Bedürfnisse
• Informationen und Details lernen und erinnern
• Über Elternpraktiken nachdenken
• Aktivitäten für Familienmanagements wie das Jonglieren von Anforderungen und Lösung von Problemen
• Verwalten ihres eigenen Verhaltens und Emotionen, um der Familie zu helfen

Spezifische Aufgaben an emotionale Arbeit zu Hause.

Laut der Studie beinhaltete es, Babysittern und Betreuern Anweisungen zu geben, wenn Eltern weg sein mussten.

Es bereitete sie mental darauf vor, nach einem Arbeitstag nach Hause zu kommen und sich auf die Rolle von Frau und Mutter zu verschieben, Werte und Überzeugungen im Zusammenhang mit der Elternphilosophie zu entwickeln, sicherzustellen, dass Kinder gut essen und schlafen, Zeitbeschränkungen verwalten und Pläne für die Hausarbeit machen.

Was zu tun mit emotionale Arbeit in Beziehungen zu tun?

Emotionale Arbeit in einer Beziehung ist unvermeidlich.

Ein Teil einer Ehe oder einer engagierten Partnerschaft unterstützt sich gegenseitig, arbeitet zusammen, um Probleme zu lösen und sich mit geistig anstrengenden Aufgaben zu befassen, z.

Wenn es eine gibt emotionales Ungleichgewicht Dort stoßen Paare auf Probleme.

Psychologie der Frauen vierteljährlich sagt auch, dass Frauen sich als die Mehrheit der wahren Emotionsarbeit in ihren Familien unabhängig davon, ob sie arbeiten und das Engagement ihres Mannes.

Obwohl es nicht immer so ist Mein Mann macht nichts im Haus, Die Realität ist, dass Frauen dazu neigen, die Belastung von zu tragen emotionale Verantwortung, Vielleicht aufgrund gemeinsamer Geschlechtsnormen.

Im Laufe der Zeit kann dies zu Frustration und Ressentiments führen, wenn ein Mitglied der Partnerschaft der Ansicht ist emotionale Arbeit.

Der Partner, der den größten Teil der mentalen Belastung trägt emotionale Verantwortung.

In diesem Fall ist es an der Zeit, ein Gespräch über die ziemlich Aufteilung der Verantwortlichkeiten zu führen. Der emotionale Arbeit in Beziehungen Vielleicht nicht vermeidbar sein, aber es ist möglich, einen Teil der Belastungen von einem Partner abzunehmen, damit er gleichermaßen geteilt wird.

Anzeichen, die Sie alle emotionalen Arbeit in Beziehungen machen

Wenn Sie Probleme haben, wie sich anfühlt emotionales Ungleichgewicht, Hier sind einige Zeichen, die Sie die ganze Zeit in Beziehungen in Beziehungen geleistet haben:

• Sie kennen den gesamten Zeitplan der Familie jederzeit, während Ihr Partner dies nicht tut.
• Sie tun alle die emotionalen Bedürfnisse Ihrer Kinder an die Pflege.
• Sie sind derjenige, der dafür verantwortlich ist, dass alle Haushaltsarbeiten erledigt sind.
• Es wird erwartet, dass Sie jederzeit verfügbar sind, um auf die Probleme Ihres Partners zu hören oder ihn zu entlüften, aber sie tun nicht dasselbe für Sie.
• Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihre Grenzen oder Bedürfnisse häufiger gefährden müssen als Ihr Partner.

Wenn Sie im Allgemeinen die Mehrheit der emotionalen Arbeit in Beziehungen tragen, können Sie sich einfach überfordert fühlen.

Fünf-Schritte-Prozess, um emotionale Arbeit in Einklang zu bringen

1. Wenn Sie mit einem zu tun haben emotionales Ungleichgewicht Innerhalb Ihrer Beziehung besteht der erste Schritt darin, das Problem zu identifizieren.

Erinnern, Emotionsarbeit ist für andere oft unsichtbar, daher kann es am Anfang schwierig sein, zu wissen, was das Problem ist.

Wenn Sie jedoch einige der Zeichen bemerken, dass Sie alle tun Emotionsarbeit In der Beziehung wird die mentale Belastung, die Sie tragen, wahrscheinlich die Schuld geben.

2. Sobald Sie das Problem identifiziert haben, besteht der zweite Schritt darin, ein Gespräch mit Ihrem Partner zu führen.

Denken Sie daran, dass Ihr Ehepartner oder Ihr Ehepartner möglicherweise nicht einmal wissen, dass Sie mit dem Sie zu kämpfen haben emotionales Ungleichgewicht. Sie können nicht davon ausgehen, dass Ihr Partner sich des Problems bewusst ist. Deshalb ist ein Gespräch so wichtig.

Im Video unten sprechen Jessica und Ahmad über wichtige Gespräche, die wir mit unserem Partner führen müssen. Hör zu:

3. Als nächstes müssen Sie sich auf einen Weg zur Trennung einigen emotionale Arbeit zu Hause.

Machen Sie sich klar, was Sie von Ihrem Partner brauchen. Es kann hilfreich sein, eine zu entwickeln Emotionale Arbeitskupchliste Dies beschreibt, wer für bestimmte Aufgaben innerhalb der Familie verantwortlich ist.

4. Der vierte Schritt besteht Emotionale Arbeitskupchliste funktioniert und wie jeder von Ihnen Ihre Aufgaben verwaltet.

5. Der fünfte Schritt, der möglicherweise nicht immer notwendig ist, besteht darin, eine Anleitung von einem Fachmann zu suchen. Wenn Sie nicht auf derselben Seite über emotionale Arbeit in Beziehungen kommen können, kann eine neutrale Partei wie eine Familie oder ein Paartherapeut Ihnen helfen.

Die Therapie kann jedem von Ihnen auch helfen, zugrunde liegende Probleme zu durcharbeiten, die zum zur emotionales Ungleichgewicht an erster Stelle.

So sprechen Sie mit Ihrem Partner um Hilfe bei emotionaler Arbeit

Wenn Sie Hilfe von Ihrem Partner suchen, um zu korrigieren das emotionale Ungleichgewicht, Es ist wichtig, Ihre Bedürfnisse effektiv zu kommunizieren.

Anstatt Hinweise zu beschweren, sich zu beschweren oder zu fallen, ist es hilfreich, ein Gespräch zu führen, in dem Sie eindeutig ausdrücken, was Sie von Ihrem Partner benötigen. Überlegen Sie, wie Sie Ihren Tag möchten und wie Ihr Partner Ihnen helfen kann, den Tag ein wenig zu gestalten.

Während des Gesprächs müssen Sie auch offen sein, die Perspektive Ihres Partners zu hören und zu kompromittieren.

Eine weitere hilfreiche Strategie, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, um um Hilfe zu bitten Emotionsarbeit Beispiele. Zum Beispiel können Sie erklären, dass Sie immer die täglichen Routinen der Kinder verwalten, den wöchentlichen Zeitplan für die Familie planen oder alle Beinarbeiten für Familienversammlungen durchführen.

Erklären Sie als nächstes, wie die Last, alles zu tun Emotionsarbeit betrifft Sie. Sie können mitteilen, dass Sie überfordert, gestresst oder einfach nicht in der Lage sind, die Anforderungen des Umgangs mit der gesamten mentalen Belastung selbst in Einklang zu bringen.

Sie können das Gespräch beenden, indem Sie einige Ihrer emotionalen Verantwortlichkeiten benennen, die Ihr Partner in Zukunft übernehmen soll. Bitten Sie unbedingt um Hilfe, anstatt sich auf Kritik zu beschäftigen.

Zum Beispiel wird das Gespräch wahrscheinlich nicht gut laufen, wenn Sie sagen: „Sie helfen nie im Haus im Haus!Fragen Sie stattdessen nach dem, was Sie brauchen, mit dem Verständnis, dass Ihre Hoffnung ist, dass Ihr Ehepartner diese zusätzlichen Aufgaben in Zukunft übernimmt, ohne ständige Erinnerungen zu benötigen.

Mikromanagement oder Nörgeln Ihres Partners, um die Dinge zu tun, für die sie gebeten wurden, wird Emotionsarbeit an und für sich.

Wie Sie emotionale Arbeit mit Ihrem Partner gleichermaßen teilen können

Aufgrund von Geschlechtsnormen kann der größte Teil der emotionalen Verantwortung auf Frauen liegen, aber es ist möglich, diese Aufgaben fairer zu teilen. Um die emotionale Arbeit gleich zu teilen, kann es hilfreich sein, eine zu erstellen Emotionale Arbeitskupchliste, Ähnlich wie eine Aufgabeliste.

Vereinbaren Sie, wer sich um bestimmte Aufgaben kümmert, und ist offen für Kompromisse und Berücksichtigung der Stärken und Vorlieben Ihres Partners.

Vielleicht kann Ihr Partner die Verantwortung für das Gehen mit dem Hund übernehmen, aber Sie werden die Aufgabe fortsetzen, die Kinder von der Schule abzuholen und sicherzustellen, dass sie vor dem Fußballtraining zu Abend essen.

Wenn Sie feststellen.

Es kann hilfreich sein, eine Liste aller emotionalen Anforderungen in der Beziehung zu erstellen und einige Anforderungen zu bestimmen, die Ihr Partner bereit wäre, um Ihre Ladung zu verringern.

Dies kann den Konflikt und den Ressentiment verringern, der aufbaut, wenn ein Partner den größten Teil der emotionalen Verantwortung überträgt.

Sie entscheiden sich jedoch, emotionale Arbeit zu teilen. Es kann hilfreich sein, eine Liste der Verantwortlichkeiten jeder Person in Sichtweite anzuzeigen, sodass Sie Ihren Ehepartner nicht an ihre täglichen Aufgaben erinnern müssen.

Positive Auswirkungen von Männern, die emotionale Arbeit übernehmen

Die Realität ist das emotional anstrengende Beziehungen machen kein Spaß. Wenn ein Partner den größten Teil der emotionalen Belastung, Wut und Ressentiments aufbauen kann, können Sie sich möglicherweise ständig an Ihren Partner nagen oder Kämpfe über die mangelnde Unterstützung anfangen, die Sie empfangen, die Sie erhalten.

Deshalb nehmen Männer auf Emotionsarbeit ist so vorteilhaft für eine Beziehung. Sobald Ihr Partner mit Ihnen zusammenarbeitet, um das emotionale Ungleichgewicht in der Beziehung zu korrigieren, werden Sie wahrscheinlich feststellen.

All dies bedeutet, dass sich nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden verbessert, sondern auch Ihre Beziehung verbessert.

Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2018, dass sowohl verheiratete als auch zusammenfitierende Partner bessere Beziehungen hatten, als die Arbeit im Haus relativ geteilt war.

Abschluss

Emotionsarbeit ist Teil jeder Beziehung.

Sie und Ihr Partner müssen Konflikte verwalten, sicherstellen. Während diese Aufgaben Planung und Organisation erfordern und geistig anstrengend sind, müssen sie keine Probleme in der Beziehung verursachen.

Emotionsarbeit wird problematisch, wenn ein Partner die gesamte Arbeit erledigt und Ressentiments gegenüber dem Partner aufbaut, der anschein.

Wenn dies in Ihrer Beziehung der Fall ist, haben Sie wahrscheinlich eine emotionales Ungleichgewicht, das kann mit einem ehrlichen Gespräch gelöst werden.

Wenn das Gespräch mit Ihrem Partner nicht ausreicht, um die Situation zu korrigieren emotionales Ungleichgewicht.

Müssen Sie immer die Kontrolle haben? Wenn Sie den größten Teil der Arbeit im Haus übernommen haben, fühlen Sie sich nötig? Was auch immer der Grund für emotionales Ungleichgewicht ist, es ist wichtig, es zu lösen, sowohl für Ihre eigene geistige Gesundheit als auch für die Gesundheit Ihrer Beziehung.