Was ist kognitive Voreingenommenheit alles, was Sie wissen müssen

In diesem Artikel

• Kognitive Vorurteile erklärt
• Fünf Merkmale der kognitiven Tendenz in Aktion
• Zehn häufigste kognitive Vorurteile
• Der Einfluss kognitiver Vorurteile
• Fünf Illustrationen kognitiver Vorurteile im Alltag
• Navigieren Sie kognitive Vorurteile mit der Therapieübungen mit Paaren mit Paaren
• FAQs
• Das wegnehmen

Fühlen Sie sich in einem Flugzeug oder in einem Auto sicherer??

Fürchten Sie Haie oder Mücken??

Statistisch gesehen sind Flugzeuge und Haie überproportional sicherer, aber mit unserer Verfügbarkeitsverzerrung sind wir anders zu glauben. Sie können kognitive Vorurteile nicht vermeiden, aber Sie können lernen, sie für bessere Beziehungen zu verwalten.

Mücken haben in 100 Jahren mehr Menschen an einem Tag als Haie getötet, und Statistiken zeigen, dass Flugzeuge weitaus sicherer sind als Autos.

Welche anderen Ängste und irrationalen Schlussfolgerungen ziehen Sie jeden Tag?

Je mehr Sie über Ihre Vorurteile wissen, desto mehr können Sie sie mit Bedacht verwalten.

Kognitive Vorurteile erklärt

Alles, was wir im Leben erleben, ist eine Interpretation, die auf unseren früheren Erfahrungen beruht. Von dem Moment an, in dem wir geboren werden, lernen wir, Urteilsvermögen und Konzepte anzuwenden, um in der Welt zu funktionieren.

Wie dieser Artikel über „Realität durch Ihr Gehirn konstruiert wird“ zeigt, passt unser Gehirn ständig an sensorische Informationen an. Wir haben nicht die richtigen Maschinen, um alle Informationen genau zu interpretieren, daher nehmen wir Abkürzungen ein, oft unbewusst.

Auf die gleiche Weise können wir optische Iraxis zum Opfer fallen. Wir sind im Alltag kognitive Vorurteile ausgesetzt. Wenn Sie ein menschliches Gehirn haben, kommt es nicht aus ihnen weg.

Also, was ist kognitive Voreingenommenheit? Nach der Enzyklopädie der Verhaltensneurowissenschaften besagt die Definition der kognitiven Voreingenommenheit, dass solche Verzerrungen dann sind, wenn „menschliches Denken und Argumentieren nicht den Grundsätzen der Logik, der Wahrscheinlichkeitsbekennung und der Plausibilität entsprechen.”

Mit anderen Worten, kognitive Vorurteile sind Fehler beim Denken bei der Verarbeitung von Informationen, die uns zu falschen Schlussfolgerungen führen. Diese Art des Denkens ist normalerweise unbewusst. Darüber hinaus nannte der Psychologe Daniel Kahneman dies berühmt unser System, das in seinem Buch nachdacht, schnell und langsam.

Es gibt Hunderte verschiedener Arten von Verzerrungen in der Psychologie, aber es ist erwähnenswert. Wo sich kognitive Vorurteile in der Psychologie auf unsere automatischen, schnellen Denkprozesse, implizite Verzerrungen beziehen.

All diese impliziten und kognitiven Vorurteile stammen aus unserem Gehirn, um Muster zu erkennen und schnell Schlussfolgerungen zu ziehen. Es ist manchmal sehr nützlich, kann aber auch nachteilig für Beziehungen sein.

Die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, Ihre Vorurteile zu beobachten, damit sie Sie nicht mehr kontrollieren können.

Fünf Merkmale der kognitiven Tendenz in Aktion

Eine andere Möglichkeit, die Frage „Was ist kognitive Voreingenommenheit“ zu betrachten, besteht darin, zu überlegen, wie viele Annahmen Sie jeden Tag treffen. Während es Hunderte verschiedener Arten von kognitiven Verzerrungen gibt, sind die folgenden Anzeichen typisch für die meisten.

1. Zu schnell zu beurteilen

Psychologische Vorurteile basieren im Sprung zu Schlussfolgerungen. Wenn Ihr Datum beispielsweise ein Anwalt ist, nehmen Sie automatisch an, dass sie viel Geld verdienen?

Was ist, wenn Sie sehen, wie sie ihre Uhr überprüfen, sobald Sie die „Schwiegereltern“ ankommen, und Sie gehen davon aus, dass sie Sie im Stich lassen werden?

All dies führt zu Missverständnissen und Konflikten.

2. Schuld externe Faktoren

Was sind kognitive Vorurteile? Sie sind die Art des Gehirns, Dinge zu erklären, wenn Sie nicht alle Informationen haben. Wir treffen Annahmen über Menschen, anstatt nach externen Faktoren zu suchen, die ihr Verhalten möglicherweise getrieben haben könnten.

Zum Beispiel ist es leicht zu glauben, dass Ihr Partner faul oder inkompetent ist, weil er die Kinder nicht aufnehmen konnte. Es ist genau das, was der Geist tut.

Zwingen Sie sich stattdessen, Faktoren außerhalb ihrer Kontrolle zu berücksichtigen, die sich möglicherweise auf ihre Fähigkeit ausgewirkt haben, ihre Aufgabe zu erledigen.

3. Tunnelblick

Die Beispiele für kognitive Verzerrungen im nächsten Abschnitt zeigen, wie Verzerrungen uns dazu veranlassen, andere Standpunkte zu ignorieren. Wir fixieren uns auf alle Informationen, die wir ausgewählt haben, und gehen davon aus, dass sie wahr sind, ohne sie in Frage zu stellen.

Denken Sie daran, wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie nie eine Tunnelsicht haben, erleben Sie eine kognitive Tendenz. Auch hier können Sie dem nicht entkommen, wenn Sie ein menschliches Gehirn haben.

4. Emotionale Reaktionen

Eine andere Möglichkeit, die Frage „Was sind kognitive Vorurteile“ zu untersuchen, besteht darin, Emotionen zu berücksichtigen. Sie können nicht nur emotionale Vorurteile wie Verlustaversion erleben, sondern kognitive Verzerrungen führt normalerweise zu einer emotionalen Reaktion.

Deshalb ist es schwer, unsere Vorurteile loszulassen. Wir werden oft emotional mit unseren Schlussfolgerungen und Entscheidungen verbunden und möchten uns nicht herausfordern, andere Standpunkte zu berücksichtigen.

Dies erfordert Mühe und die Annahme, dass wir uns irren könnten. Immerhin sind wir voreingenommen zu glauben, dass wir Recht haben.

5. Keine Fakten

Psychologische Vorurteile blenden uns und machen uns Sklaven in unser Gehirn. Da wir natürlich nicht nach Daten oder verschiedenen Standpunkten suchen, beschränken wir uns tatsächlich selbst.

Stattdessen können Sie die Entwicklung Ihrer Fähigkeiten zum kritischen Denken üben. Sie müssen einen strukturierten Problemanalyseansatz durcharbeiten, wie in diesem Führungsartikel über das Lernen erläutert, kritisch zu denken.

Die gleichen Prinzipien gelten für Beziehungen, wie wir in Kürze sehen werden.

Zehn häufigste kognitive Vorurteile

Dies sind nur einige der vielen Arten kognitiver Verzerrungen, aber sie geben Ihnen eine gute Zusammenfassung der Hauptverzerrungen, die wir alle erleben.

1. Bestätigungsverzerrung

Häufige kognitive Verzerrungen enthalten immer Bestätigungsverzerrungen in den Beziehungen, da es für uns alle normal ist. Wenn wir nur nach Informationen suchen, um unsere Entscheidungen oder Schlussfolgerungen über etwas zu unterstützen.

Und was ist eine Bestätigungsverzerrung in der Psychologie? Wenn klinische Forscher ihre Hypothesen vollständig mit unterschiedlich genug Daten testen müssen.

2. Eigenernende Voreingenommenheit

Eine kognitive Verzerrungsliste sollte dies immer einschließen, wenn sie sich auf Beziehungen bezieht, da sie schädlich sein kann.

Menschen, die dieses unbewusst ihr Selbstwertgefühl nutzen, indem sie davon ausgehen, dass alles Gutes mit ihnen passiert, liegt an ihren angeborenen Persönlichkeitsmerkmalen. Umgekehrt ist alles Schlechte auf externe Faktoren zurückzuführen.

Dies führt oft dazu, dass keine Verantwortung für unsere Fehler übernimmt, die das Vertrauen und das Mitgefühl in einer Beziehung langsam untergraben können.

3. Optimismus -Voreingenommenheit

Eine weitere kognitive Voreingenommenheit in der Psychologie ist, wenn Menschen das Gute um sie herum überschätzen.

Während ein angemessener Teil des Optimismus gut ist, kann es Sie und Ihren Partner unnötiges Leiden aussetzen.

4. Aufmerksamkeitsvoreingenommenheit

Da dieser Überblick darüber, wo wir uns konzentrieren, können externe Faktoren unsere Aufmerksamkeit beeinflussen. Wenn Sie beispielsweise gerade angefangen haben, sich zu verabreden, werden Sie möglicherweise plötzlich feststellen, dass alle anderen attraktiven Personen Ihnen nicht mehr zur Verfügung stehen.

Diese Voreingenommenheit kann zu Überdenken und Angst führen, wenn Sie sich nach Dingen sehnen, die Sie nicht haben oder kontrollieren können.

5. Negativitätsverzerrung

Die meisten Menschen wissen über negative kognitive Vorurteile, aber sind Sie sich bewusst, wie sich dies persönlich auf Sie auswirkt? Ein einzelner negativer Gedanke kann Ihren Tag von einer Freude zu einer traurigen und gereizten Erfahrung umformieren.

Dieser ist in Beziehungen besonders weit verbreitet. Wenn Sie feststellen, warum Ihr Partner Ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht eine Nachricht senden kann, können Sie zu dem Schluss kommen, dass es ihm egal ist. Dies führt nur zu einem Teufelskreis von Verwirrung und Wut.

Sehen Sie sich dieses Video darüber an, wie sich negative Emotionen auf Ihren Körper auswirken, was die Situation nur verschlimmert:

6. Planung des Irrtums

Wie oft verlassen Sie das Verpacken von Urlaub bis zur letzten Minute, um zu erkennen, dass Sie keine Zeit haben, diesen Badeanzug zu kaufen, bevor Sie abreisen?

Oder dass die Kinder immer so spät im Bett zu sein scheinen, weil sie das Abendessen nicht rechtzeitig beenden können?

Wir unterschätzen oft, wie lange es dauert, bis wir verschiedene Aufgaben erledigen, was den ganzen Tag über einen Dominoeffekt erzeugt und unser Wohlbefinden weiter beeinflusst.

7. Überbewusstseinseffekt

Diese Tendenz ist manchmal als Dunning-Kruger-Effekt bezeichnet, wenn wir übermäßiges Vertrauen in unsere Fähigkeit haben, die richtige Entscheidung zu treffen. Es blinder uns oft auch, so dass wir nicht einmal sehen, geschweige denn die Fähigkeiten, die unser Partner zu bieten hat.

8. Halo-Effekt

Eine andere aus der Liste der gemeinsamen kognitiven Vorurteile ist, wenn wir ein Attribut über jemanden verwenden, um die ganze Person zu beurteilen. Zum Beispiel gehen Sie davon aus, dass jemand nett ist, weil er körperlich gut aussieht.

9. Falsche Konsensvoreingenommenheit

Viele von uns werden dieser Voreingenommenheit zum Opfer, wo wir glauben, dass unsere Einstellungen und Lebensansätze häufig sind. Wir nehmen also an, dass jeder wie wir denkt und die gleichen Meinungen hat.

Sogar enge Geschwister mit gleicher Erziehung haben unterschiedliche Ansichten zum Leben.

10. Gegenwärtige Voreingenommenheit

Eine weitere wichtige für eine Liste der kognitiven Verzerrungen ist unsere Tendenz, Prämien in der Gegenwart zu bewerten. Zum Beispiel bevorzugt unser Gehirn diesen Schokoladenkuchen jetzt, anstatt das perfekte Gewicht in der Zukunft zu zielen.

Dieser wirkt sich auch auf die Finanzplanung aus, wo Sie sich jetzt in den Kauf eines Eigenheims beeilen können, ohne Ihre zukünftigen Bedürfnisse zu planen.

Der Einfluss kognitiver Vorurteile

Wie Sie sich aus der obigen Liste vorstellen können, wirken sich kognitive Vorurteile auf unsere Entscheidungen und die Menschen um uns herum aus. Sie können zu Missverständnissen, Ressentiments, ausgewachsenen Argumenten und Vorurteilen führen.

Manchmal lassen sie uns die Möglichkeiten verpassen, weil wir uns mehr auf unsere normale Art konzentrieren müssen, Dinge zu tun. Darüber hinaus begrenzen Verzerrungen Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und sogar Ihr Wachstumspotenzial.

Andererseits haben wir diese Vorurteile, um uns das Leben einfacher zu machen. In einigen Fällen können sie positiv sein, da dieses Papier über die Aufrechterhaltung der Lebenszufriedenheit nahe legt.

Es ist jedoch am besten angenommen, dass kognitive Vorurteile für uns alle negativ sind.

Fünf Illustrationen kognitiver Vorurteile im Alltag

Bevor Sie Ihre Vorurteile verwalten, ist es gut, sich mit Beispielen für kognitive Vorurteile im wirklichen Leben vertraut zu machen.

1. Optimismus -Voreingenommenheit kann Sie zu Aussagen wie „Dinge funktionieren immer funktionieren, sodass wir nicht sparen müssen.”Wie Sie sich vorstellen können, kann dies in Zukunft katastrophale Auswirkungen haben.
2. Mit Bestätigungsverzerrungen in Beziehungen können Sie sich selbst davon überzeugen, dass alle Hinweise, die Sie sehen, bedeuten, dass Ihr Partner Sie betrügt.

Also, was ist Bestätigungsverzerrung? Wenn Sie Informationen bevorzugen, die Ihre aktuellen Überzeugungen und Theorien bestätigen.

Am wichtigsten ist, dass Sie ein Beispiel für die Bestätigungsverzerrung für Sie sind? In welchen Fällen beziehen Sie sich nur auf Fakten, die Ihre Argumente verbessern? Wie können Sie nach verschiedenen Informationsquellen suchen??

3. Wenn eine Negativitätsvorspannung Sie beeinflusst, gehen Sie davon aus, dass nichts richtig läuft. Sie schließen also schließen, dass Ihr Partner nicht vertrauenswürdig sein kann oder dass ihre Fehler sie definieren können.

Eine andere Möglichkeit, wie Sie eine negative kognitive Verzerrung erleben könnten, ist, wenn Sie glauben, dass Ihnen nur schlechte Dinge passieren. In diesem Fall könnten Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Partner gerade mit Ihnen trennen wird, weil er plötzlich späte Nächte im Büro erledigt.

4. Falsche Konsensverzerrung könnte dazu führen, dass Sie glauben, Ihr Partner habe die gleichen politischen Überzeugungen, nur um später schmerzlich enttäuscht zu sein. Ein weiteres häufiges Beispiel ist, wenn es darum geht, Kinder zu erziehen.
5. Wurden Sie vom Halo -Effekt betrogen, wo Sie glauben, dass jemand von Natur aus gut ist, weil er attraktiv ist?? Wenn Sie die Dissonanz später entdecken, kann dies ein großer Schock sein.

Navigieren Sie kognitive Vorurteile mit der Therapieübungen mit Paaren mit Paaren

Unsere automatischen mentalen Prozesse sind immer aktiv. Wir können sie nicht ausschalten, und wir sollten auch nicht wollen, weil sie unser Leben retten können. Zum Beispiel wollen wir nicht innehalten, analysieren und reflektieren, wenn wir aus einem Rennwagen zurückspringen müssen, bevor wir die Straße überqueren müssen.

Der alternative Ansatz besteht darin, unsere kritischen und achtsamen Denkfähigkeiten zu fördern. Wir tun dies, indem wir Neugier praktizieren, lernen und unsere Annahmen in Frage stellen.

Wie Sie sich vorstellen können, ist dies eine Herausforderung, weil es bedeutet, uns selbst gründlich zu analysieren und brutal ehrlich über unser fehlerhaftes Denken zu sein. Dies gibt dem Ego ein bisschen verprügelt, das es wirklich nicht mag.

Deshalb wenden sich viele Menschen vor der Ehe an einen Rat, um die Selbstbewusstsein zu schaffen und Objektivität zusammen mit Mitgefühl zu entwickeln. In der Zwischenzeit geben Ihnen die folgenden Übungen einen Ausgangspunkt für Ihren Partner.

1. Urteilsgedanken neutralisieren

Dieses praktische Arbeitsblatt bietet Ihnen einen Schritt-für-Schritt-Prozess, um Ihre Urteile zu beobachten und loszulassen.

Arbeiten Sie es mit Ihrem Partner durch und hören Sie sich ihre Ansichten an, nachdem Sie Ihre Formulare abgeschlossen haben. Sie werden dann eine ganz neue Reihe von Aussichtspunkten öffnen.

2. Lernen Sie Ihren Entscheidungsprozess kennen

Die kognitive Verzerrung bei der Entscheidungsfindung ist schädlich, da wir nicht alle möglichen Optionen berücksichtigen. Wenn Sie also das nächste Mal auf einer Seite eines Blattes Papier entscheiden müssen, erstellen Sie eine Liste Ihrer Annahmen und Überzeugungen über die Situation.

Schreiben Sie dann entgegengesetzte Annahmen und Überzeugungen auf der anderen Seite des Papiers auf. Wie wirken sich diese dann auf Ihre Sicht auf die Situation und mögliche Entscheidungen aus??

3. Wer und was sind Ihre vertrauenswürdigen Informationsquellen??

Wir werden von unseren früheren Erfahrungen beeinflusst und voreingenommen. Affinitätsverzerrung, bei der wir uns Menschen wie uns gegenüber interessieren, lässt uns die Welt auf eine Weise sehen. Eine kraftvolle Möglichkeit, dies herauszufordern, besteht darin, mit Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und Meinungen zu sprechen.

Erstellen Sie in dieser Übung eine Liste aller Ihrer vertrauenswürdigen Freunde und Nachrichtenquellen. Schreiben Sie neben jedem ihre Top 3 Merkmale auf. Zum Beispiel, wo sie arbeiten, ihre politischen Ansichten und ihren Schulhintergrund.

Sobald Sie Ihre Listen beendet haben, überprüfen Sie, was Sie beeinflusst. Wie können Sie alternative Ansichten in Ihr Leben bringen??

FAQs

1. Liebt jemanden, der von kognitiver Vorurteilen beeinflusst wird?

Erinnern wir uns an die Frage „Was ist eine kognitiv.

Es erleichtert unser Leben und schafft gleichzeitig viel Missverständnis und Schmerz. Das Gegenteil von allem ist, logisches und objektives Denken zu übernehmen.

Es wird kompliziert, wenn wir über Liebe sprechen. Unsere Entscheidungen sind von Natur aus mit unseren Einflüssen verbunden und wer wir lieben, ist unbewusst voreingenommen. Wie wir bereits erwähnt haben, haben Sie möglicherweise einen Halo -Effekt oder eine Affinitätsvoreingenommenheit, wenn Sie zum ersten Mal jemanden treffen.

Trotzdem übernehmen unser Gehirn auch den Liebesprozess und füllen süchtig machende Hormone in unser System, wie in diesem wissenschaftlichen Artikel darüber beschrieben, wie Liebe Ihr Gehirn verändert. Wir können also nicht nur kognitive Vorurteile dafür verantwortlich machen, jemanden zu lieben.

2. Verliebt sich eine Entscheidung oder etwas, das uns passiert?

Ob wir die Wahlfreiheit haben, ist eine äußerst komplexe Frage, für die eine Menge Philosophie- und Psychologiebücher geschrieben wurden. Debatten existieren seit Jahrhunderten darüber, welche Wahl tatsächlich ist.

Die Bedeutung der „kognitiven Vorurteile“ sagt uns, dass unser Gehirn in gewissem Sinne ein eigenes Leben hat. Sie sind programmiert, um aktuelle Situationen zu interpretieren, die auf früheren Erfahrungen basieren. Dies schafft ein fehlerhaftes Denken und liegt möglicherweise außerhalb unserer Kontrolle und damit unserer Wahl.

Trotz der Vorurteile haben uns verschiedene Psychologen verschiedene Theorien zur Verfügung gestellt, um die Wahl zu erklären, darunter William Glasers Choice -Theorie. Trotzdem zeigt uns die Neurowissenschaften heute, dass das Gehirn unsere Bewegungen kennt, bevor wir sie tun, da dieser Artikel darüber, ob wir wirklich eine Auswahl haben.

Wir wissen auch, dass unser Gehirn mit glücklichen Chemikalien überflutet ist, wenn wir uns verlieben.

Es scheint, dass die Theorien darauf hinweisen, dass wir keine Wahl haben, wenn wir uns verlieben. Andererseits erzählen uns irgendwann Psychologen, dass wir die Wahl haben, wie wir auf Situationen reagieren.

Es könnte eine der größten ethischen Fragen aller Zeiten sein. Wie viel Auswahl und Verantwortung haben wir wirklich über unsere Emotionen, Überzeugungen und Handlungen? Und wollen wir diese Verantwortung??

Das wegnehmen

Wie werden Sie mit Ihren kognitiven Vorurteilen leben??

Zusammenfassend, was ist kognitive Tendenz? Es ist ein mentaler Filter, den wir verwenden, um die Welt abzuschließen, die uns dazu bringt, die Realität falsch zu interpretieren.

Es gibt viele Beispiele für kognitive Verzerrungen im wirklichen Leben. Diese reichen von dem Glück über Gläubigen bis hin zu stark auf Informationen, die unsere Überzeugungen unterstützen. Wir können solchen Vorurteilen niemals entkommen, aber wir können uns ausbilden, um sie zu beobachten und besser zu verwalten.

Um von automatisch zu objektivem Denken zu wechseln, müssen wir üben, auf andere Standpunkte achtsam und neugierig zu sein. Wir können auch unsere Annahmen in Frage stellen, wenn wir Entscheidungen treffen und uns mit Menschen umgeben, die anders denken.

Eine solche persönliche Arbeit ist sehr lohnend, aber es erfordert Geduld. Darüber hinaus brauchen wir normalerweise einen Leitfaden, der uns hilft, unsere blinden Flecken zu sehen. Zögern Sie also nicht, vor der Heirat zur Beratung zu gehen. Nehmen Sie diese Reise nicht alleine, denn wie t. S. Eliot sagte einmal: „Die Menschheit kann nicht sehr viel Realität ertragen.”