Was sind Anliegen von Anliegen, Symptomen, Behandlungs- und Bewältigungsstrategien

In diesem Artikel

• Was ist Bindungsangst in Beziehungen??
• Was ist der Unterschied zwischen Bindungsangst und allgemeiner Angst?
• Symptome der Bindungsangst
• Häufige Ursachen für Bindungsangst
• 5 Häufige ängstliche Bindungsauslöser
• Behandlungsoptionen für Bindungsangst
• Bewältigungsstrategien für Bindungsangst
• FAQs
• Wegbringen

Haben Sie einige Anzeichen in Ihrem Partner online nachgeschlagen und müssen die Frage stellen: „Was ist Anhangsangst??”

Bindungsangst ist die Angst, die Menschen in ihren Beziehungen zu Menschen erleben, mit denen sie in ihrem Leben sinnvolle Beziehungen haben, wie Eltern, Freunde und romantische Partner.

Im Allgemeinen nimmt Bindungsangst aus der Kindheitserfahrung die Wurzel und wird voll ausgeblasen, wenn die Einzelpersonen Erwachsene sind. Bindungsangst neigt dazu, Beziehungen zu beeinträchtigen, wenn sie nicht korrekt angesprochen wird.

Dieser Artikel wird tief in das Konzept der ängstlichen Bindung eintauchen und was er mit sich bringt, insbesondere in romantischen Beziehungen.

Was ist Bindungsangst in Beziehungen??

Die Angst, die Menschen in ihren romantischen Beziehungen aufgrund der Angst vor Ablehnung, Abhängigkeit, Untreue, Eifersucht, Anspannlichkeit, übermäßiger Nähe, Engagement usw. erleben., wird als Bindungsangst in Beziehungen bezeichnet.

Was ist der Unterschied zwischen Bindungsangst und allgemeiner Angst?

Während Bindungsangst eine Störung ist, ist allgemeines Ängste ein normales Ereignis im Alltag, das mit der Situation verschwindet. Allgemeine Angst ist eine natürliche Sache, und jeder erlebt es täglich.

Sie erleben allgemeine Angst vor gemeinsamen Dingen wie einem neuen Test, einem öffentlichen Sprechen oder einem neuen Ort. Im Gegensatz dazu müssen Sie beträchtliche Maßnahmen oder professionelle Hilfe bei der Bewältigung von Bindungsangst einholen.

Symptome der Bindungsangst

Möchten Sie eine breite Vorstellung davon, wie sich Menschen mit Bindungsangst verhalten?? Hier sind einige häufige Symptome einer ängstlichen Bindung, auf die Sie achten müssen.

1. Ständige Beruhigung von Liebe und Unterstützung

Jemand mit Bindungsangst wird ständig seinen Partner brauchen, um seine Liebe und Unterstützung zu bekräftigen, um seine angehende Unsicherheit vorübergehend zu unterdrücken.

Wenn sie diese Bestätigung nicht oft bekommen, gerät ihre Unsicherheit außer Kontrolle und wirkt sich auf die Beziehung aus.

Verwandte Lesung: Suche nach Beruhigung in einer Beziehung? 12 Möglichkeiten, um zu versichern

2. Angst, unterschätzt und unterschätzt zu werden

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner selbst immer unterschätzt oder unterschätzt, besteht die Möglichkeit, dass er eine ängstliche Bindung hat.

Sie werden immer das Gefühl haben, dass sie nicht genug für Sie sind, und können Ihnen sogar Gründe geben, woanders zu suchen, obwohl sie es nicht bedeuten, es nicht.

Tatsächlich hat eine umfangreiche Studie zum unsicheren Bindungsstil an der Universität von Minnesota mit dem Titel Adult Bindung, Stress und romantischen Beziehungen hervorgehoben, wie Partner auf das Gefühl reagieren, als eines der Hauptsymptome unterschätzt zu werden.

3. Das Gefühl der Unsicherheit und des Misstrauens

Eine der häufigsten ängstlichen Bindungsstörungen bei Erwachsenen, insbesondere bei denen in einer Beziehung, ist das Gefühl, nicht sicher zu sein, ob sie sich auf ihren Partner verlassen können.

Dies ist einer der Gründe, warum sie unsicher sind, weil sie nicht glauben, dass ihr Partner gezählt werden kann.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Vertrauen aufbauen können.

4. Ständige Sorgen, einen Partner zu verlieren

In einer ängstlichen Bindungsbeziehung befürchtet der Partner mit dieser Störung oft, die andere Partei zu verlieren.

Sie können diese Sorgen nicht aus ihrem Kopf bekommen, und es erhöht das Gefühl der Unsicherheit.

5. Sehr emotional und unvorhersehbar

Eines der Symptome einer ängstlichen Bindung besteht darin, zu emotional und instabil zu sein. In einem Moment fühlen Sie sich zu sensibel für die Worte Ihres Partners und ängstlich, und in der nächsten Minute verhalten Sie sich so, als ob Sie es egal sind.

Verwandte Lesung: Was ist emotionale Anziehung und wie erkennt man sie??

Anzeichen für das Verhalten des Bindungsangst in der Kindheit

Hier sind einige häufige Anzeichen von Bindungsangst bei Kindern:

• Endlos weinen
• Nicht mit anderen interagieren
• Weigern Sie sich, in sozialen Umgebungen zu sein
• Klammern Sie sich an ihren Befestigungszahlen
• Kontinuierlich aggressives Verhalten zeigen

Anzeichen eines Bindungsangstverhaltens im Erwachsenenalter

Hier sind einige häufige Anzeichen von Bindungsangst bei Erwachsenen:

• Vertrauensprobleme
• Geringe Selbstachtung
• Von anderen abhängig sein
• Sehr emotional sein
• Sehr impulsiv sein

Häufige Ursachen für Bindungsangst

Der ängstliche Beziehungsstil beginnt in der Kindheit. Die Art von Interaktionen und Beziehungen, die Sie in der Kindheit haben, bestimmt, ob Sie ängstliche Bindungen haben oder nicht. Hier sind einige Ursachen für Bindungsangst.

1. Fehlen von Konsistenz

Einer der Höhepunkte der ängstlichen ambivalenten Bindungspsychologie ist die mangelnde Konsistenz.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem das Kind Anfälle sowohl von fürsorglichen als auch von vernachlässigten Einstellungen von ihren Eltern erlebt. Daher kann das Kind nicht klar angeben, dass sich seine Eltern so für sie fühlen.

Verwandte Lesung: Konsistenz in Beziehungen: Was es bedeutet und warum es wichtig ist

2. Übermäßige Erziehungsstile

Verschiedene Erziehungsstile, die bei Kindern verwendet wurden, haben ihr Verhalten im Laufe der Jahre geprägt.

Zum Beispiel könnte ein Kind einen Elternteil haben, der zu besessen ist, was bedeutet, dass es sein Kind niemals von der Seite lassen möchte. Ein weiteres Beispiel ist ein Elternteil, der im Leben ihrer Kinder fehlt und ihnen den vollständigen Luxus gibt, um das zu tun, was sie wollen.

3. Traumatische Situationen

Ein Kind, das ein instabiles Zuhause erlebt hat, das wahrscheinlich zu einer Scheidung oder anderen belastenden Problemen wie Armut oder häuslicher Gewalt führte, kann Bindungsangst entwickeln.

5 Häufige ängstliche Bindungsauslöser

Fragen Sie sich, was ängstliche Bindung verursacht? Es würde Sie interessieren zu wissen, dass einige Situationen ungewollt oder absichtlich ängstliche Bindung auslösen können.

Hier sind einige der Auslöser, die Bindungsangst verursachen:

1. Nicht reagieren/Ablösung

Einer der Auslöser, der sich in jemandem mit unsicherem Anhang widerspiegelt.

Wenn sie nicht wissen, warum ihr Partner nicht auf Ihre Anrufe oder Nachrichten antwortet, können sie sich verschiedene Szenarien vorstellen.

Sie können auch denken, dass ihre jüngsten Aktionen für ihre Partner verantwortlich sind, die nicht auf ihre Nachrichten antworten.

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2. Angenommene Angst vor Beziehungsverlust

Es ist gesund für eine Beziehung, Konflikte zu haben, weil es beide Parteien hilft.

Wenn Konflikte jedoch in einer Beziehung auftreten, ist dies in der Regel für Menschen mit Angstbefugnis eine Herausforderung.

Was auch immer während des Konflikts passiert.

Wenn ihr Partner beispielsweise einige Befürchtungen erwähnt, die sie über die Beziehung gehabt haben, kann dies die Angst vor Verlust oder Verlassenheit im Partner mit Bindungsangst auslösen. Diese Angst vor Verlust oder Verlassenheit wird als ängstliche beschäftigte Bindung bezeichnet.

3. Wenn sich der Partner unabhängiger verhalten beginnt

Menschen mit Bindungsangst lieben es, wenn ihr Partner für fast alles von ihnen abhängt.

Wenn ihr Partner sich bemüht, einige Dinge ohne ihr Wissen zu sortieren, kann dies zu Konflikten in der Beziehung führen.

Wenn sich der Partner von jemandem mit Bindungsangst an den neuen Engagements befasst, kann dies außerdem ein Gefühl der Angst auslösen.

Die ängstlich gebundene Person beginnt zu glauben, sie seien nicht gut genug und könnten ihren Partner an ihren neu gefundenen Engagements verlieren.

4. Distanz

Es ist wichtig zu erwähnen, dass Menschen mit ängstlichen Beziehungsstilen eine regelmäßige Validierung benötigen. Manchmal, wenn die Entfernung im Bild ist, kann es schwierig sein, dies zu erreichen.

Wenn der Partner einer ängstlich angeschlossenen Person sehr beschäftigt ist, kann in ihren Köpfen eine Distanz geschaffen werden.

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5. Ablehnung

Die Ablehnung ist der größte ängstliche Bindungsauslöser von allen, da dies der einzige Grund ist, warum Menschen an erster Stelle Bindungsangst entwickeln.

Wiederholte Ablehnung kann dazu führen, dass eine Person ihren Selbstwert in Frage stellt und eine Beziehung selbst sabotiert.

Behandlungsoptionen für Bindungsangst

Zwei Standard -Behandlungsoptionen zum Umgang mit Anhaftungsangst sind:

• Kognitive Verhaltenstherapie: Es hilft Menschen mit ängstlichen Beziehungsstilen, Gedankenmuster zu identifizieren oder zu erkennen, die sich negativ auf ihre Emotionen und Verhaltensweisen auswirken.
• Zwischenmenschliche Therapie: Dies ist im Allgemeinen ein 12-16-wöchiges Behandlungsprogramm, das ursprünglich zur Behandlung von Depressionen eingerichtet wurde. Heutzutage behandelt die zwischenmenschliche Therapie Personen mit sozialer Angststörung, Bindungsangst und einer Vielzahl anderer Störungen effektiv.

Bewältigungsstrategien für Bindungsangst

Laut mehreren Studien, darunter eine im Universal Journal of Educational Research veröffentlicht, besteht ein enger Zusammenhang zwischen Bewältigungsstrategien, Bindungsstilen und Selbstwertgefühl. Basierend auf diesem und mehreren anderen Faktoren finden Sie einen Blick auf einige Strategien, die sich für den Umgang mit Bindungsangst nützlich sein können:

1. Date jemanden mit dem sicheren Befestigungsstil datieren

Jemand mit Bindungsangst wird einen großen Fehler machen, der jemanden wie sich selbst ausgeht. Sie lindern nur ihre Symptome der Bindungsangst, anstatt sie zu reduzieren.

Wenn Sie Bindungsangst haben, ist es wichtig, sich nicht darüber zu freuen, jemanden neu zu treffen. Finden Sie stattdessen heraus, ob sie die gleichen unsicheren Bindungsprobleme haben wie Sie oder nicht.

Wenn Sie mit einer Person mit einem sicheren Bindungsstil ausgehen, wäre es für Ihre emotionalen Bedürfnisse einfacher, und mit der Zeit wird die Funktionsstörung verblassen.

2. Ablösung zur Gewohnheit machen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Bindungsangst in Ihrer Beziehung das Beste von Ihnen erhalten hat, müssen Sie das Gegenteil üben - Ablösung.

Konzentrieren Sie sich auf andere Dinge.

Sie können Ihre Zeit damit verbringen, mehr in Arbeit, Freunde und Familie investiert zu werden. Wenn Sie dies für eine Weile üben, werden Sie feststellen, dass Sie damit umgehen können, ohne sich unsicher zu fühlen, wenn Ihr Partner mehrere Meilen entfernt ist.

3. Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden und Angehörigen

Sie können auch mit Freunden und Angehörigen besprechen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie mit ihnen diskutieren, werden Sie eine große Belastung Ihrer Brust abladen und ihr Mitgefühl, ihre Liebe und Unterstützung erhalten.

4. Meditieren

Meditation hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zu erhalten. Üben Sie Achtsamkeit, um Ihnen zu helfen, positiv zu denken und Ihre Angst zu verwalten.

Versuchen Sie, Ihre Ängste und Unsicherheiten auszuspiegeln, um sie zu überwinden und Ihr Leben zu erhalten.

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5. Sehen Sie einen Fachmann

Sie können einen Trainer für psychische Gesundheit oder einen Therapeuten sehen, wenn Sie eine tiefere Perspektive auf die Angst der Bindung benötigen. Sie bringen Sie auf eine Selbstausfortigungsreise, auf der Sie mehr über sich selbst verstehen können.

Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind, können Sie sich für eine Beziehungsberatung entscheiden, um Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu verbessern.

FAQs

Wie liebst du jemanden mit Bindungsangst??

Es ist am besten, den unsicheren Bindungsstil Ihres Partners zu identifizieren, damit Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen können, um an Ihrer Beziehung zu arbeiten.

Wegbringen

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was Bindungsangst ist, werden Sie verstehen, dass es eine allgemeine Ursache gibt, und sie kann auch verhindert oder behandelt werden.

Wenn Sie mit diesem Beziehungsstil zu kämpfen haben, können Sie die in diesem Stück genannten Strategien verwenden, um sich in Ihrer Beziehung sicherer zu machen.