Tipps, um Ihrem Partner zu helfen, Ihre Angst zu verstehen

Wenn Sie unter Angst leiden, wissen Sie nur zu gut, wie sich dies auf jeden Bereich Ihres Lebens auswirken kann.

In diesem Artikel

• Wählen Sie die richtige Zeit
• Haben einige Ressourcen zur Hand
• Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten
• Machen Sie es zuordenbar
• Bitten Sie nach dem Unterstützung, den Sie benötigen
• Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten

Egal, ob Sie neu diagnostiziert sind oder es jahrelang ringen, die Angst beeinflusst die Art und Weise, wie Sie selbst alltägliche Dinge empfinden und das Leben besonders stressig machen kann.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, kann es eine echte Herausforderung sein. Einerseits möchten Sie keine große Sache daraus machen oder Ihren Partner stören.

Andererseits ist es etwas, mit dem Sie jeden Tag leben, was bedeutet, dass jemand, der langfristig bei Ihnen sein wird, sich dessen bewusst sein muss.

Wie schnell Sie Ihrem Partner über Ihre Angst erzählen, liegt bei Ihnen. Die ersten Termine sind vielleicht ein bisschen bald, aber wenn es so aussieht, als würde die Beziehung für einige Zeit dauern, ist es besser, wenn sie es wissen, wenn sie es wissen.

Wenn Sie versuchen, es zu verbergen, fühlen Sie sich nur schlechter.

Wenn es an der Zeit kommt, mit Ihrem Partner über Ihre Angst zu sprechen, werden Sie sich wahrscheinlich fragen, wie es geht. Was sagen Sie? Wie können Sie es ihnen erklären?

Wenn Sie es online nachsehen, finden Sie viele Tipps für die Unterstützung eines ängstlichen Partners - aber was ist mit Hilfe für den ängstlichen Partner, der ein schwieriges Gespräch benötigt?

Auch beobachten:

Wenn Sie bereit sind, mit Ihrem Partner über Ihre Angst zu sprechen, finden Sie hier einige Hinweise und Tipps, die Ihnen helfen.

Wählen Sie die richtige Zeit

Wenn Sie zum ersten Mal inmitten eines anstrengenden Tages Ihre Angst besprechen oder noch schlimmer sind, gibt ein Argument nicht den besten Ton an.

Machen Sie sich das Leben leichter, indem Sie eine Zeit auswählen, in der Sie beide entspannt sind und haben ein ununterbrochenes Fenster, in dem Sie einfach sitzen und sprechen können.

Wählen Sie einen Ort aus, in dem Sie sich wohl fühlen und an dem Sie viel Privatsphäre haben können. Sie möchten, dass Ihre Diskussion entspannt und unangenehm ist.

Haben einige Ressourcen zur Hand

Es kann sehr hilfreich sein, Ihrem Partner einige Ressourcen zum Lesen oder Betrachten zu bieten. Schauen Sie im Internet an. Gibt es Blogs, Social -Media -Beiträge, Podcasts oder sogar Cartoons über Angstzustände, die Sie wirklich zuordenbar finden?

Zeigen Sie ihn Ihrem Partner, um Ihnen zu helfen, ihnen zu erklären und ihnen zu verstehen.

Es gibt viele Wohltätigkeitsorganisationen für psychische Gesundheit, und viele von ihnen bieten Webseiten oder Flugblätter an, die Angst haben. Warum also nicht auch nachsehen?

Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, ist es leicht zu vergessen, was Sie sagen wollten oder feststellen, dass die Wörter einfach nicht herauskommen, so wie Sie es wollten.

Helfen Sie sich selbst, indem Sie darauf schreiben, was Sie vorher sagen möchten. Auf diese Weise werden Sie keine wichtigen Punkte vergessen oder sich für Worte verlaufen.

Sie können es sogar als Brief schreiben und Ihrem Partner lesen, um zu lesen, wenn dies einfacher ist.

Machen Sie es zuordenbar

Einer der Die härtesten Dinge für Menschen, die keine Angst haben, ist zu verstehen, wie es sich anfühlt. Sie mögen gut hilfsbereit sagen, aber nicht hilfreiche Dinge wie „Jeder wird manchmal nervös“ oder „Mach dir keine Sorgen so sehr.”

Wenn Sie einen Weg finden, zu erklären, dass sie sich beziehen können, wird das Gespräch viel einfacher sein. Sie könnten es nachts als auf der Autobahn beschreiben, ohne dass Sie in einem gruseligen Haus allein gehen oder allein sind.

Oder Sie können erklären, dass es ein Teil von Ihnen ist, wie ein Schatten, den Sie nicht einfach abschneiden können. Wenn Sie für Worte verloren sind, schauen Sie sich online um und sehen Sie, wie andere Angstkrieger ihre Erfahrungen beschrieben haben.

Bitten Sie nach dem Unterstützung, den Sie benötigen

Wenn Ihr Partner von Ihrer Angst erfährt, möchten er Ihnen helfen und Ihnen unterstützen (oder wenn dies nicht der Fall ist, möchten Sie vielleicht überdenken, wenn er Ihr Engagement wirklich verdient).

Die klaren Richtlinien für das, was hilft - und was nicht - für Sie beide hilft - was nicht -.

Jeder kümmert sich anders um seine Angst. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was er sagen oder tun kann, um zu helfen, ob Sie dies für Sie Platz geben, wenn Sie ihn brauchen, oder einen Witz zu knacken, wenn Sie ängstlich werden.

Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse - lassen Sie Ihren Partner Ihren kennenlernen.

Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten

Ihr Partner benötigt Raum, um darüber nachzudenken, was Sie geteilt haben, und Fragen zu stellen, die Ihnen in den Sinn kommen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ihnen das geben.

Fragen Sie sie, ob es etwas gibt, das sie wissen wollen oder was Sie besser erklären könnten. Seien Sie auch bereit, in Zukunft Fragen zu beantworten.

Seien Sie ehrlich, wenn sie Ihnen Fragen stellen - Wenn Sie keine Antwort haben, sagen Sie ihnen das. Denken Sie daran, dass dies für sie neu ist. Versuchen Sie also, geduldig zu sein, wenn einige ihrer Fragen für Sie keinen Sinn ergeben.

Angst ist eine Herausforderung, muss aber Ihre Beziehung nicht beschädigen.

Mit gegenseitiger Liebe und Respekt können Sie zusammen navigieren und eine starke, fördern.