Die Unbeholfenheit beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug und wie man sie navigiert

Untreue kann einer Beziehung einen fast tödlichen Schlag führen und auf den letzten Beinen stehen lassen. Auch wenn ein Paar beschließt, diesen Rückschlag zu überwinden. Es gibt Wut, Verletzungen, ein Gefühl des Verrats und Herren, viel Unbeholfenheit zwischen Partnern, die nach Untreue arbeiten, nach Untreue.

Egal, wie Sie das Betrug vor sich selbst rechtfertigen, wenn Sie sich mitten an sich befinden, sobald eine Affäre freigelegt ist, wird sich Ihr Partner ausnahmslos verletzt, missachtet und enttäuscht fühlen. Diese Emotionen können einen dauerhaften Keil zwischen Partnern treiben und sich von Untreue nahezu unmöglich machen. Dann gibt es diejenigen, die versuchen, diesen Albtraum hinter sich zu stellen und zusammen vorwärts zu gehen.

Auch für diese Paare, die die Entscheidung durchlaufen und Intimität und Zuneigung nach Untreue zurückbringen, ist kein Spaziergang im Park. Welche Art von Straßensperre sind Paare beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug und warum konfrontiert? Und was noch wichtiger ist, was kann getan werden, um diese so reibungslos wie möglich zu navigieren? Wir bringen Ihnen die Antworten in Absprache mit dem Psychologen Nandita Rambhia (MSC, Psychology), der sich auf CBT-, Rebt- und Paarberatung spezialisiert hat.

Straßensperren beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug

Inhaltsverzeichnis

• Straßensperren beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug
• Wie man die Unbeholfenheit beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug navigieren
  • 1. Akzeptieren Sie, dass Ihre Beziehung einen schweren Schlag erhalten hat
  • 2. Kommunikationskanäle offen halten
  • 3. Konzentrieren Sie sich auf den Wiederaufbau des Vertrauens
  • 4. Behandle es als Neuanfang
  • 5. Grenzen definieren und sich an sie halten

Adrian und Samantha haben versucht, das Labyrinth zu navigieren, eine Beziehung wieder aufzubauen, nachdem sie seit Monaten betrogen sind. An einem regulären Donnerstagabend stieß Samantha mit einem Kollegen auf Adrians ausführliche Sexts und stellte fest, dass ihr Mann im vergangenen Jahr eine Affäre hatte. Währenddessen sah sie keine Anzeichen von Betrug im Verhalten ihres Mannes, weshalb die Entdeckung sie wie einen Bolzen aus heiterem Himmel traf.

Nach dem anfänglichen Zauber von Verletzungen, Wut, Weinen und Peitschen. Also beschlossen die beiden, ihrer Ehe eine weitere Chance zu geben. Die Reise war jedoch nicht einfach. Samantha fühlt sich immer noch versucht, Adrians Handy zu überprüfen, wenn sie eine Chance bekommt, und schützt die Richtigkeit von allem, was er ihr erzählt, und hat sich bemüht, wieder intim mit ihm zu sein.

„Es gibt jetzt nur dieses Gefühl der Unbeholfenheit zwischen uns. Seit diesem schicksalhaften Abend ist es fast sechs Monate vergangen, und es fühlt sich an, als ob der Geist der Angelegenheit in unserer Beziehung groß ist. Selbst in den normalsten Momenten, irgendwo im Hinterkopf, bin ich mir immer sehr bewusst, dass dieser Mann mich betrogen hat.

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„Letzten Sonntag waren wir zum Brunch unterwegs, und er beugte sich nur in den Mundwinkel, auf den ich Mayo bekommen hatte, und ich konnte nicht anders mit. Das passiert viel. Wir könnten eine gute Zeit zusammen haben wie jedes andere Paar, und dann können die normalsten Dinge in einen Abzug werden. Ich weiß nicht, ob wir wirklich aus den Schatten dieser Angelegenheit hervorgehen können “, sagt sie.

Laut Nandita ist dies nicht ungewöhnlich. „Die meisten Paare haben sich beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug aufgrund vieler geistiger Blöcke mit einem Gefühl der Unbeholfenheit auseinandersetzen.

„Inwieweit sich diese mentalen Blöcke auf die Bemühungen der Versöhnung nach Untreue auswirken. Kurz nachdem eine Affäre ausgesetzt ist, hört der Partner, der betrogen wurde.

Die Liebe, die ein Partner für den anderen hat, wird durch andere Emotionen ersetzt, wenn eine Affäre freigelegt wird. „Gefühle von Ärger, Verrat und mangelnder Vertrauen sind an diesem Punkt so hoch, dass es für eine Person schwierig ist, ihren Betrugspartner einfühlsam zu sein. Normalerweise beginnen sich diese starken Emotionen im Laufe der Zeit zu beruhigen. Wenn eine Beziehung vor der Untreue stark war, kann ein Paar den Prozess der Versöhnung beginnen “, sagt Nandita.

Es ist jedoch nicht so, als ob sich die Emotionen, sobald sich die Emotionen niederlassen, ein Paar einfach die Nachwirkungen der Untreue abräumen und wieder so sein können, wie sie waren. Auch wenn sich zwei Personen entscheiden, sich gegenseitig eine weitere Chance zu geben, kann es schwierig sein, Intimität und Zuneigung nach Untreue zurückzugewinnen.

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„Ein Paar muss auf dem Weg viele Hürden navigieren. Zum einen erleben sie Schuld - zum einen ist es der klassische Fall von schuldischen Schuld, zum anderen kann es die Schuld sein, nicht genug zu sein. Der Partner, der betrogen wurde.

„Dann kommt die Herausforderung, sexuell intim miteinander zu sein. Wenn ein Paar bei der Arbeit nach Untreue wieder intim wird, müssen die Gedanken, die der Betrugspartner mit einer anderen Person zusammen war. Deshalb sollte Sex erst nach dem Durcharbeiten eines Paares in die Gleichung eingebracht werden.

Sie fügt auch hinzu: „Es wird Phasen geben, wenn der Partner, der betrogen wurde. Dann wird es Phasen geben, in denen sie lieber nichts wissen würden.”

Wie man die Unbeholfenheit beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug navigieren

Alles in allem kann der Wiederaufbau einer Beziehung nach Betrug eine Achterbahnfahrt mit ihrem Anteil an Höhen und Tiefen sein. Wenn Sie die niedrigsten Tiefststände treffen, kann es so aussehen, als ob es keine Hoffnung auf Überleben gibt. Wie Sie diese Herausforderungen navigieren, kann jedoch den Unterschied ausmachen.

Nandita sagt: „Ob ein Paar den Rückschlag von Untreue überleben kann oder nicht, hängt auch von der Gesundheit der Beziehung vor der Untreue ab. Wenn die Beziehung stark war, kann sie wiederbelebt werden, vorausgesetzt, beide Partner sind bereit, die Herkulesanstrengungen zu unternehmen, die es erfordert. Wenn die Beziehung mit Problemen durchsetzt war, wird die Versöhnung nach Untreue schwieriger.”

Wenn Sie und Ihr Partner die Hoffnung für Sie haben, den Rückschlag von Untreue zu überleben, empfiehlt Nandita die folgenden Schritte, um die Unbeholfenheit und den mentalen Block auf dem Weg zu navigieren:

1. Akzeptieren Sie, dass Ihre Beziehung einen schweren Schlag erhalten hat

Der erste Schritt, um eine Affäre zu überleben und die Negativität und die Befürchtungen zu schütteln, die auf sich kommen. Das können Sie nicht leugnen oder unter dem Teppich bürsten.

„Es ist schwer, die Tatsache zu überwinden, dass Ihr Partner mit einer anderen Person sexuell intim war, während er sich noch in einer engagierten Beziehung zu Ihnen befand oder sie ihnen möglicherweise die gleichen süßen Nichts geflüstert haben, wie sie es Ihnen getan haben.

„Es ist sicherlich kein angenehmes Gefühl. Noch immer mehr zerquetschter als diese Unannehmlichkeit ist der Verletzungen von Verrat und gebrochenem Vertrauen. Das sind die Gefühle, die wirklich groß sind und Vorrang haben, nachdem eine Affäre freigelegt ist. Wenn Sie die Beziehung wieder aufbauen möchten, ist die Akzeptanz dessen, was passiert ist, der einzige Weg nach vorne “, sagt Nandita.

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2. Kommunikationskanäle offen halten

Eine ehrliche und offene Kommunikation ist das Rückgrat Ihrer Bemühungen, eine Beziehung nach Untreue wieder aufzubauen. Beide Partner müssen ihre Hemmungen überwinden und lernen, ihre Gedanken zu äußern, ihre Emotionen miteinander zu teilen. Nur dann kann es die Hoffnung geben, Intimität und Zuneigung nach Untreue zu fördern.

Wenn beispielsweise der Partner, der betrogen wurde. Erkennt und akzeptieren, dass es normal ist, und mit Zeit und Anstrengung können Sie dieses Gefühl überwinden und eine neue Verbindung innerhalb einer vorhandenen Gleichung mit Ihrem Partner aufbauen.

"Sprechen Sie miteinander und gehen.

3. Konzentrieren Sie sich auf den Wiederaufbau des Vertrauens

Der betrügerische Partner darf die Tatsache nicht aus den Augen verlieren, dass die Verantwortung, das Vertrauen in die Beziehung wieder aufzubauen. „Der Partner, der den anderen betrogen hat. Verschwinden Sie beispielsweise nicht, ohne Ihrem Partner zu sagen oder Informationen zurückhalten. Kurz gesagt, benehmen Sie sich in einer Weise, die Ihr Partner von Ihnen möchte, und beruhigen Sie ihre Gedanken.

„In den meisten Fällen hat der Partner, der betrogen wurde. Wenn der irrtümliche Partner jedoch die erforderlichen Schritte zum Wiederaufbau des Vertrauens unternimmt, wird die Überprüfung nach einiger Zeit verschwinden “, sagt Nandita.

4. Behandle es als Neuanfang

Was passiert, nachdem eine Affäre entdeckt wurde? Unabhängig davon, ob das Paar sich entscheidet, zusammen zu bleiben oder sich zu trennen. Die Entscheidung, zusammen zu bleiben.

„Wenn Sie eine Beziehung nach dem Betrug wieder aufbauen, behandeln Sie sie als neue romantische Verbindung. Die alte Gleichung, die Sie geteilt haben. Ob zum Guten oder Schlechten von beiden Partnern abhängt.

„Also starten Sie die Dinge langsam, wie Sie es tun würden, wenn Sie anfangen. Sie können nicht erwarten, dass Sie auf die Art und Weise zurückkehren, wie die Dinge 3 Monate nach der Entdeckung der Affäre waren. In der Tat besteht eine gute Chance, dass Sie möglicherweise nie wieder so zurückkehren, wie die Dinge waren. Und das ist okay. Vielleicht können Sie diesmal eine ganzheitlichere Verbindung herstellen “, sagt Nandita.

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5. Grenzen definieren und sich an sie halten

Ein weiteres entscheidendes Element der Versöhnung nach Untreue besteht darin. „Setzen Sie sich diesmal mit Ihrem Partner zusammen, um Beziehungsgrenzen zu definieren, und halten Sie sich vor allem an sie fest, egal was passiert.

„Wenn einer der beiden Partner - insbesondere der Betrugspartner - gegen diese Grenzen verstößt, macht dies die andere Unsicherheit und bringt die gleichen Vertrauensprobleme an“, sagt Nandita.

Navigieren Sie die Unbeholfenheit, Wut, Schuldgefühle und so viele andere Emotionen, dass Untreue in die Knüste kommen kann, kann extrem schwierig sein, wenn Sie alleine sind. Sie und Ihr Partner haben möglicherweise nicht die richtigen Tools oder Klarheit des Geistes, um die Situation geschickt zu verwalten, wenn die Emotionen so hoch laufen. Unter diesen Umständen kann es äußerst vorteilhaft sein.

Die Therapie eines Paares hat vielen Menschen auf ihrer Versöhnungsreise nach Untreue geholfen. Wenn Sie sich auch von unordentlichen Emotionen verfangen, nachdem Sie Ihren Partner betrogen oder betrogen wurden, sollten Sie sich an einen lizenzierten Therapeuten in Ihrer Nähe wenden. Sie können sogar einen bequem von Ihrem Zuhause auf Bonobology's Panel finden.

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