Die 9 -Stufen -Strategie, um keine eifersüchtige Freundin zu sein

Wenn Sie dieses zusätzliche bisschen verrückt in Ihnen anerkannt haben und sich fragen: „Wie Sie aufhören, eine eifersüchtige Freundin zu sein“, sind Sie am richtigen Ort gekommen. Erstens gute Arbeit, um ehrlich zu sich selbst zu sein und es hier zu schaffen. Der erste und führende Schritt ist zu erkennen, dass Sie etwas an Ihnen haben, das Sie ändern müssen. Zweitens machen Sie sich keine Sorgen oder überdenken dies überhaupt - wir waren alle in einer Beziehung in unserem oder dem anderen in unserem Leben, also schließen Sie sich dem Club bei! 

Eifersucht ist etwas, das in mageren Mengen Ihrer Beziehung tatsächlich helfen kann, zu wachsen und Ihnen sogar zwei näher zu bringen. Aber sobald Ihr Topf überläuft und kurz vor dem Verlust Sie es verlieren, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu befassen, dass ein Problem auf Ihren Händen ist. 

Trotzdem lassen Sie die Menschen Ihre Hormone nicht leichtfertig verantwortlich machen oder nennen Sie es Ihre "monatlichen Stimmungsschwankungen". Eifersüchtig zu sein ist sehr, sehr menschlich und sicherlich eine der natürlichsten Gefühle, die es gibt. Lassen Sie sich von niemandem so an Sie so festlegen. Bevor es jedoch wirklich zu einer problematischen Komponente in Ihrer Beziehung wird - es ist gut zu lernen, wie man Ihre Eifersucht im Griff hat. 

Wenn Sie also Ihren Freund mehr als ein wenig skeptisch gegenüber waren, möchten Sie vielleicht voraus lesen. Wenn wir aufdecken, woher Eifersucht bei Frauen kommt und die negativen Auswirkungen verstehen, werden wir auch lernen, wie man korrekt mit demselben umgeht. Mit der Beratung der Psychologin Kranti Momin (Masters in Psychology), der erfahrene CBT -Praktiker ist und sich auf verschiedene Bereiche der Beziehungsberatung spezialisiert haben, wird in diesem Artikel Ihr Dilemmata "Wie man aufgehört, ein eifersüchtiger Freund" zu sein.

Warum bin ich so eifersüchtig und unsicher?? 

Inhaltsverzeichnis

• Warum bin ich so eifersüchtig und unsicher?? 
• Top 5 negative Auswirkungen von Eifersucht in Beziehungen 
  • 1. Ständige Skepsis führt zu einem verzweifelten Geist 
  • 2. Sie werden Vertrauensprobleme entwickeln (auch in anderen Beziehungen)
  • 3. Kommunikation wird chaotisch 
  • 4. Es wird für beide Partner erstickt 
  • 5. Ihr Selbstwert sinkt noch mehr 
• Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein - Therapeuten Ratschläge 
  • 1. Finden Sie die Quelle Ihrer Gefühle heraus, nicht mehr eifersüchtig und unsicher zu sein
  • 2. Messen Sie Ihre Erwartungen in dieser Beziehung ein 
  • 3. Nehmen Sie die Meinung von jemandem ein, der Sie gut kennt 
  • 4. Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein? Sprich dein Herz offen aus
  • 5. Überlegen Sie, wie die Eifersucht Sie bitter macht 
  • 6. Probieren Sie die Sublimationstechnik aus 
  • 7. Dankbarkeit üben 
  • 8. Um nicht mehr eifersüchtig und unsicher zu sein, finden Sie Ihre eigenen Stärken 
  • 9. Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein? Erwägen Sie zu einem Therapeuten zu gehen 

Wenn noch ein anderer Anruf unbeantwortet bleibt oder wenn er Sie nach seiner Party zurückruft. Wenn eine solche Geschichte Sie nicht einmal ein bisschen Sorgen macht, dann sind Sie der Kurve weit voraus. Weil so etwas dazu führen würde, dass sich jede Frau unbehaglich in ihrem Sitz verlagern würde. 

Aber in Ihrem Sitz zu verschieben und diesen Vorfall in eine ausgewachsene Untersuchung zu verwandeln, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Beginnen Sie also nicht, Ihren Freund mit Fragen zu sperrten und sich noch nicht wie eine verrückte Frau zu verhalten. 

Eine unsichere Frau zu sein, geht nicht nur darum, wie Ihr Partner Sie behandelt oder Sie sich fühlen lässt. Es hängt auch davon ab, wie Sie Ihr eigenes Selbst sehen. Eifersucht in einer Beziehung ist am häufigsten ein Hinweis auf ein geringes Selbstwertgefühl oder ein schlechtes Image bei sich selbst. Dies kann in Verbindung mit einem Mangel an Vertrauen wirklich katastrophale Konsequenzen für Ihre Beziehung haben. 

Warum bin ich so eifersüchtig und unsicher?? Schauen Sie nach innen und stellen Sie sich diese Frage. Sie haben vielleicht ein paar Dinge, die Sie selbst trainieren können. Bevor Sie sich in "Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein" eintauchen, wird es hilfreich sein, zunächst die negativen Auswirkungen Ihrer Eifersucht zu verstehen und wie sie sich auf Ihre Beziehung auswirken werden. 

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Top 5 negative Auswirkungen von Eifersucht in Beziehungen 

Es ist kein Geheimnis, dass Eifersucht eine große Abschreckung in Ihrer Beziehung sein kann. Wenn Sie also diese negativen Auswirkungen in Ihrer eigenen Beziehung sehen, ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.

Eifersucht hat nicht nur negative Auswirkungen auf sich und Ihren Partner, sondern kann Ihre Beziehung insgesamt wirklich belasten. Lassen Sie uns die Top 5 negativen Auswirkungen von Eifersucht in Beziehungen sehen. 

1. Ständige Skepsis führt zu einem verzweifelten Geist 

Und nicht nur für dich, sondern auch für ihn. Wenn er weiß, dass Sie jedes Mal umdrehen, wenn er erwähnt, mit einem anderen Mädchen abzuhängen, wird er sich ständig Sorgen darüber machen, wie Sie reagieren werden und was Sie Ihnen sagen sollen, das Sie nicht wütend auf ihn macht. Diese Spannung wird ihn weiter betonen und dazu führen, dass Ihre Beziehung schwächer wird. 

Nicht nur, sondern Sie werden sich ständig mit Gedanken und Fragen zu seinem Aufenthaltsort und mit wem er rumhängen. Auf diese Weise können Sie sich möglicherweise nie vollständig auf Ihr eigenes Selbst oder Ihre eigenen Lebensverfolgungen konzentrieren. Glauben Sie mir, wenn ich sage, diese Situation könnte für niemanden gut enden. 

2. Sie werden Vertrauensprobleme entwickeln (auch in anderen Beziehungen)

Vertrauen ist nichts, was leicht genommen werden sollte, da es in allen liebevollen Beziehungen ein wichtiger Aspekt ist. Ob mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie oder Ihrem Lebenspartner, ist viel Vertrauen von wesentlicher Bedeutung, um das Glück in dieser Beziehung aufrechtzuerhalten. Aber mit einer ständig verdächtigen Aussichten über Dinge und großen Vertrauensproblemen ist es nur eine Frage der Zeit, bis dieses Problem größer wird und sich sogar in Ihre anderen Beziehungen einschaltet. 

Das schlimmste Szenario: Möglicherweise unterhalten Sie eine Täuschung, dass jeder, den Sie lieben. Dies könnte sich sogar in einen Zustand der Depression oder etwas Schlimmeres verwandeln, wenn man nicht früh Hilfe sucht.

3. Kommunikation wird chaotisch 

Eine gute Kommunikation ist entscheidend für jede Beziehung, ob ein ernstes Problem der Eifersucht im Bild ist oder nicht. Aber in dem Moment, in dem etwas so massives wie Eifersucht anfängt, werden alle Kommunikationslinien blockiert. Die meisten Kommunikation beschränkt sich dann auf hohe Schreie von Shrieken von „Warum haben Sie sie getroffen?Oder „Ich weiß, dass du mich anlüge!”

Und jeder weiß, dass keine dieser Gespräche jemals konstruktiv ist. Gefühle verstecken, verletzende Worte sagen, auf Ihren Feindseligkeitsgefühlen sitzen - all dies wird Routine, wenn Sie in einer Beziehung zu eifersüchtig und unsicher werden. 

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4. Es wird für beide Partner erstickt 

Die Person am Empfangsende leidet mehr, weil sie das Gefühl hat, sie können nicht selbst bei Ihnen sein. Ständig auf Eierschalen um jemanden zu gehen, den Sie lieben, ist keine Möglichkeit, in einer glücklichen Beziehung zu sein. Ihr Partner fühlt sich möglicherweise unwohl in Ihrer Nähe und kann sogar Informationen für Sie aufbewahren. 

Auch Sie werden anfangen, erstickt zu sein, da diese Beziehung das einzige ist, was Ihren Geist ständig umkreist. Mit keiner Zeit oder Energie, die für irgendetwas anderes sparen können, werden Sie in dieser Beziehung verzehrt, die sich irgendwann erstickend anfühlen wird. Es wird irgendwann zu einem Punkt kommen, an dem Sie beide sich nur gegenseitig wegschieben werden. 

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5. Ihr Selbstwert sinkt noch mehr 

Lehne sich über sein Telefon und überlegt: „Wer schreibt er, wenn ich hier sitze?”, Wird nur zum nächsten Gedanken an„ Bin ich nicht hübsch genug für ihn?"Oder" denkt er, ich bin langweilig?„Obwohl Sie möglicherweise keine wirklichen Gründe haben, irgendetwas dieser Dinge zu glauben.

Nicht nur in Ihrer Beziehung, sondern auch solche Gedanken werden in anderen Räumen Ihres Lebens weiter durchdringen. Von Sitzungen im Sitzungssaal bis hin zu Einkaufszentren Testräumen mit Ihren Freundinnen - Sie werden sich ständig fragen, ob Sie gut genug sind oder nicht, und diese Gedanken werden alle anderen Aspekte Ihres Lebens beeinflussen.

Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein - Therapeuten Ratschläge 

Sagen Sie: „Ich möchte aufhören, eifersüchtig mit meinem Freund zu sein, aber nicht wie“, ist eigentlich ein guter Start. Solange Sie bereit sind, die Veränderung vorzunehmen, sollten Sie bedenken, dass die halbe Schlacht gewonnen hat.

Davon abgesehen bleibt immer noch eine halbe harte Schlacht, die wir jetzt mit Hilfe des Therapeuten Kranti Momin abdecken werden. Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein? Verwenden Sie diese 9-Stufen-Strategie. 

1. Finden Sie die Quelle Ihrer Gefühle heraus, nicht mehr eifersüchtig und unsicher zu sein

Auch wenn Ihr Partner derjenige ist, der diese Turbulenzen in Ihrem Herzen verursacht, kann es dennoch hilfreich sein, ihre Hilfe zu nehmen, um Ihre eigenen Gefühle abzubilden und zu verstehen, was Sie so macht. Ist es ein früheres Beziehungs -Trauma oder ein Vorfall im Kindesalter oder irgendeine Art von emotionalen Überschwemmungen, die Sie ständig so fühlen, dass Sie sich so fühlen?

Kranti schlägt vor: „Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eifersüchtig sind, weil Ihr Partner oft mit anderen spricht und dies Sie verärgert ist, ist es wichtig, die Quelle dieses Gefühls zu verstehen. Es kann sogar hilfreich sein, dies Ihrem Partner zuzugeben und es mit ihm zu sprechen.”

2. Messen Sie Ihre Erwartungen in dieser Beziehung ein 

Wenn Ihr Kopfraum mit einem Gedanken beschäftigt ist, ich.e. Ich möchte aufhören, eifersüchtig mit meinem Freund zu sein, aber ich kann nicht, Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, ob er es ist oder dass Sie sich so fühlen lassen. Haben Sie unrealistische Erwartungen an ihn, die Sie ständig dazu bringen, seine jede Aktion zu überdenken?? 

Ich erwarte, dass er dich zu oft eins nennt oder mitten in seinem anstrengenden Tag Zeit für dich nehme - während dies romantische Gesten sind, kann es katastrophal sein, dasselbe zu erwarten, dasselbe zu erwarten. Denken Sie also darüber nach, ob Sie die Messlatte viel zu hoch gestellt haben, denn das selbst könnte der Grund dafür sein, dass Sie sich die ganze Zeit so besorgt über ihn haben. 

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3. Nehmen Sie die Meinung von jemandem ein, der Sie gut kennt 

Diejenigen, die Sie gut kennen und Sie lieben, werden immer nach Ihnen Ausschau halten und versuchen, Ihnen den besten Rat zu geben, den sie können. Deshalb, wenn Sie versuchen, aus dieser Schleife auszubrechen, wenn Sie sich ständig unsicher fühlen und verstehen möchten, wie man aufhört, auf ein Mädchen eifersüchtig zu sein, das höchstwahrscheinlich harmlos für Ihre Beziehung ist, sprechen Sie mit jemandem. Zeit mit Freunden zu verbringen ist vorteilhafter als für Ihren Geist und Körper, als Sie wissen.

Ein Freund, ein Cousin, Ihre Mutter oder sogar Ihre Barista (wenn Sie diese Art von Beziehung haben) kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle besser zu organisieren. Versuchen Sie zu entlüften, seien Sie ehrlich zu sich selbst und mit ihnen und lassen Sie sich von ihnen ihre Perspektive geben. Manchmal kann die Meinung eines Außenseiters Ihnen helfen, die Dinge auf eine Weise zu sehen, die Sie vorher nicht getan haben. 

4. Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein? Sprich dein Herz offen aus

Die Abfüllung Ihrer eigenen Gefühle und das Sitzen auf ihnen wird Ihnen oder Ihrer Beziehung wirklich nicht nützen. Wenn Sie sagen: „Mein Freund spricht immer noch mit seinem Ex 'unter deinem Atem“ wird dich nur mehr darüber nachdenken. Wenn es Sie so sehr stört, kann es hilfreich sein, dies Ihrem Partner offen zuzugeben und ihn Ihnen sagen zu lassen, was sie denken. Sie könnten überrascht sein, wie sie reagieren, und es könnte möglicherweise gute Konsequenzen haben. 

Kranti sagt: „Wenn Sie traurig sind, dass sie nicht genug Zeit mit Ihnen verbringen oder mit zu vielen anderen Freunden rumhängen, dann sagen Sie ihnen das Gleiche. Teilen Sie Ihre Unsicherheiten mit Ihrem Partner offen, damit Sie sie durcharbeiten können.”

5. Überlegen Sie, wie die Eifersucht Sie bitter macht 

Sobald Sie effektiv bemerkt haben, wie diese Eifersucht Sie zu einer bitteren Person macht, wird sie ein Gefühl der Panik hervorrufen, da Sie diese Version von sich selbst sofort loslassen möchten. Denken Sie an all die Zeiten, in denen Sie Ihren Partner unnötig angeschrien oder ihm verletzende Dinge gesagt haben, weil Sie Ihre Emotionen nicht enthalten konnten. 

So schmerzhaft es auch sein mag, sich an all diese Emotionen zu erinnern, es ist wichtig, dass Sie sehen, wie Ihre Eifersucht Ihre Beziehung ruiniert. Sobald Sie erkennen, wie groß das Problem sein kann, möchten Sie vielleicht zurückwählen und sofort an sich selbst arbeiten. 

6. Probieren Sie die Sublimationstechnik aus 

Als reifer Verteidigungsmechanismus im Wesentlichen kann die Sublimation einen großen Beitrag zur Linderung Ihres Problems "Wie man aufhört, ein eifersüchtiger Freundin zu sein" -Problem lindern. In dieser Technik kanalisiert man ihren Ärger und ihre Frustrationen in eine sozial akzeptable Weise, die es der Kraft des anfänglichen Impulses ermöglicht, schließlich zu verblassen. 

Probieren Sie beispielsweise den Tanzkurs aus, den Sie in all den Monaten verschoben haben, weil Sie nicht genügend Zeit haben konnten. Wie Kranti sagt: „Wenn eine Aktivität Ihres Partners Sie beunruhigt, sitzen Sie nicht da und denken Sie einfach darüber nach. Wenn Ihr Partner mit jemandem ausgegangen ist, den Sie nicht mögen, machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie sich ständig fragen, was er tut. Verwenden Sie sich einer Aktivität, um Ihre Gedanken zu verändern.”

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7. Dankbarkeit üben 

Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein? Verstehen Sie, dass Ihre Eifersucht möglicherweise nicht in Ihrer Beziehung verwurzelt ist, sondern in Ihrem Leben. Und um sich in Ihrem Leben wohl besser zu fühlen, kann es hilfreich sein, Dinge zu haben oder an Dinge zu denken, für die Sie dankbar sind. Nicht alle Ihr Glück muss aus Ihrer Beziehung und Ihrem Partner kommen. Es kann auch einfach von dir kommen.

Von der streunenden Katze, die jeden Morgen in Ihren Garten geht, bis hin zu dem Komfort, dass Sie wissen, dass Ihre Mutter nur ein paar Meilen entfernt lebt - es gibt viele Dinge, die groß und klein sind, um dankbar zu sein. Sobald Sie sich die Chance geben, wirklich zu sehen, wie glücklich Sie sein können, wenn Sie nur die guten Dinge bemerken, wird Ihre Eifersucht kleinlich und unbedeutend erscheinen. Dies ist auch eine der Möglichkeiten, nicht nur Sie selbst, sondern auch eine Beziehung stark zu halten.

8. Um nicht mehr eifersüchtig und unsicher zu sein, finden Sie Ihre eigenen Stärken 

„Malklassen, Tanzkurse oder etwas anderes unter der Sonne, das Ihnen interessant erscheint. Es ist Zeit, alles zu versuchen, in einer Beziehung nicht mehr eifersüchtig und unsicher zu sein. Dies sind Dinge, die Ihnen Zeit für sich selbst geben, es Ihnen ermöglichen, sich selbst zu heilen und auch mehr Positivität in Ihrem Leben zu vermitteln “, sagt Kranti. 

In dem Moment, in dem Sie sich mit Beschäftigungen beschäftigen, die Ihr bestes Selbst, die Eifersucht und der Ärger mit Ihrem Partner herausbringen, wird das Letzte in Ihrem Kopf sein. Der Schlüssel ist, Dinge zu finden, die natürlich Ihr Selbstwertgefühl erhöhen und Ihnen einen besseren Sinn für den Zweck vermitteln. 

9. Wie man aufhört, eine eifersüchtige Freundin zu sein? Erwägen Sie zu einem Therapeuten zu gehen 

Sie möchten aufhören, eifersüchtig auf ein Mädchen zu sein, mit dem Ihr Partner zusammenarbeitet oder das oft sieht, aber nicht in der Lage ist, dies zu tun? Wenn Sie alle oben genannten Techniken ausprobiert haben und immer noch das Gefühl haben, auf dem ersten Platz zu stecken, könnte es an der Zeit sein, die großen Waffen einzubringen ... mit anderen Worten, Therapie, Therapie. Es ist absolut keine Schande, einen Therapeuten zu konsultieren, der Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen. 
Es gibt wirklich keinen Nachteil im Gespräch mit einem Experten, der Sie durch bewährte Methoden führen kann, damit Sie sich besser fühlen. Zum Glück hat Bonobology eine erfahrene Gruppe von Therapeuten, die nur einen Klick entfernt sind. Wenn Sie sich also bequem fühlen und Ihrem Problem "Wie man aufhört, ein eifersüchtiger Freundin zu sein" ein Ende setzen, können wir das genau hier schaffen.

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