Drücken Sie Pull -Beziehung - 9 Möglichkeiten, sie zu überwinden

Wenn ein Partner von einem Anforderungen an die Verbindung und der andere Entfernungsbedarf angetrieben wird, wird eine Push -Pull -Beziehung festgehalten. Während diese Erklärung einfach und unkompliziert klingen mag, ist es selten in einer solchen Beziehung gefangen.

Dies liegt daran. Reicht von problematischen Bindungsstilen bis hin zur Angst vor Intimität auf der einen Seite und Angst vor Verlassenheit, geringem Selbstwertgefühl usw. auf dem anderen. Sie können also sehen, wie dieser heiße und kalte, enge und entfernte Tanz in den Köpfen derer, die in dieser giftigen Beziehungsdynamik gefangen sind.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, spielt sich der Push -Pull -Beziehungszyklus auf einer Schleife ab. Dies lässt beide Partner ohne Pause vom ständigen Druck, Unsicherheit und Konflikt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es eine ungesunde Menge an Verfolgung und Verfolgungsjagd mit Ihrem Partner gibt, achten Sie darauf, worum es bei einer Push -Pull -Beziehung geht und wie Sie es überwinden können.

Was ist eine Push -Pull -Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist eine Push -Pull -Beziehung?
• Was sind die Zeichen, die Sie in einer Push -Pull -Beziehung befinden?
  • Stufe 1: Die Verfolgung
  • Stufe 2: Glückseligkeit
  • Stufe 3: Rückzug
  • Stufe 4: Abstoßung
  • Stufe 5: Entfernung
  • Stufe 6: Wiedervereinigung
  • Stufe 7: Harmonie
• Wie man die Push -Pull -Beziehungsdynamik überwindet?
  • 1. Erkennen Sie das eigentliche Problem
  • 2. Empathie einnehmen
  • 3. Bestätigen Sie die Kosten für Push -Pull -Dynamik
  • 4. Respektiere deine Unterschiede
  • 5. Entfernung ist keine schlechte Sache
  • 6. Arbeite an dir
  • 7. Lerne, verletzlich zu sein
  • 8. Erstellen Sie eine gleiche Leistungsdynamik
  • 9. Meiden Sie Ihre Annahmen

Eine Push -Pull -Beziehung beginnt wie jeder andere. Zwei Menschen treffen sich, sie fühlen sich voneinander angezogen und es kommt zu einer Beziehung. Tatsächlich ist die Flitterwochenperiode solcher Beziehungen typischerweise durch eine intensive Leidenschaft gekennzeichnet. Da sich die Beziehung jedoch in einen Rhythmus niederlassen, sehnt sich eine Sehnsucht nach Entfernung eines Teils eines Partners in den anderen. Der Druckzyklus für Push -Pull beginnt.

In einer solchen Beziehung zeigt ein Partner klassische Merkmale einer Verpflichtungsphobe und vermeidet aktiv Intimität, die der andere Partner sehnt. Der Partner, der versucht, Intimität zu vermeiden. Sie können mehr Zeit für individuelle Interessen und Hobbys widmen oder entschuldigen, keine Zeit mit ihren SO zu verbringen. Dies veranlasst den anderen Partner, sich verärgert, verwirrt und unsicher zu fühlen, wenn sie aufgegeben werden.

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Die durch diese Gefühle geschaffene Panik treibt sie dann dazu an, alles zu erreichen, um ihren Driftpartner näher zu ziehen. Sie können versuchen, sie zu lenken, indem sie mehr Aufmerksamkeit auf ihr Aussehen schenken, jede Frage nachhalten oder sie für ihre Gleichgültigkeit nörgeln. Die Reaktion des Pullers baut den Druck auf den Schub auf und veranlasst sie, noch zurückgezogen zu werden.

Das Push-Pull-Verhalten ist nicht im Wesentlichen eine Einbahnstraße. Beide Partner können zwischen den Rollen eines Pushers und eines Pullers in der Beziehung wechseln, was die Dynamik weitaus komplizierter macht.

Was sind die Zeichen, die Sie in einer Push -Pull -Beziehung befinden?

Wie bei menschlichen Beziehungen ist die Push -Pull -Dynamik mit unzähligen Facetten und Komplexitäten durchsetzt. Ungeachtet der Einzelheiten einer solch romantischen Partnerschaft kann mit Sicherheit gesagt werden, dass es sich um eine toxische Beziehung handelt, in der man sich befindet. Sie können sich vorstellen, dass diese Art von Toxizität in einer Push -Pull -Beziehung mit einem Narzisst gedeiht. Ein Narzisst wird Ihre Liebe als aufmerksamkeitssuchende Kraftstoff einsetzen, und wenn sie genug hatten, werden sie Sie fallen lassen und gehen. Aber nicht vollständig. Sie werden sicherstellen.

Der Puller gibt einem Narzisst jede Art von Lob, die er braucht - sexuell, emotional und intellektuell -, um die Beziehung am Leben zu erhalten. Der Drücker lebt in diesem Fall von jedem kleinen Stück davon, ohne jemals die Person zu bewerten, die die ganze Arbeit erledigt. Wenn eines dieser Beispiele für Push and Pull -Beziehungen bei Ihnen in Resonanz und Sie erkennen, dass Sie sich in einer Push -Pull -Beziehung zu einem Narzisst befinden, gehen Sie bitte für eine Weile von Ihrem Partner weg,.

Überlegen Sie, wie viel Sie verdienen, wie wenig Sie erhalten und wie Sie ständig behandelt werden. Denken Sie nicht darüber nach, wie Sie in diesem Szenario eine Push -and -Pull -Beziehung beheben können. Was Sie brauchen, ist eine saubere Pause von dieser Person. Erwarten Sie keine Wiedergutmachung und eine Entschuldigung von ihnen (denken Sie daran, sie sind ein Narzisst). Dies ist eines der schlimmsten Beispiele für Push -and -Pull -Beziehungsbeziehungen, und wir hoffen, dass Sie bald von diesen Narben heilen.

Natürlich kann diese Dynamik auftreten, wenn kein Partner auch ein Narzisst ist. Um sich von den Wagen einer so in Panik geratenen Beziehung befreien zu können, müssen Sie die Bedeutung des Push-and-Pull-Paares verstehen. Wenn Sie nach verräterischen Anzeichen einer Push-Pull-Beziehung suchen, wissen Sie, dass sie von 7 verschiedenen Stufen gekennzeichnet ist:

Stufe 1: Die Verfolgung

In dieser Phase wird sich eine Person - normalerweise jemand, der sich mit geringem Selbstwertgefühl und Angst vor Engagement auseinandersetzt - von jemandem angezogen. Sie beschließen, die andere Person zu verfolgen. Sie können eine Show veranstalten, um ihre latenten Unsicherheiten zu verbergen und zu versuchen, sich als charmant, großzügig, freundlich und empfindlich darzustellen.

Die Person, die verfolgt wird, kann schwer zu bekommen - ein Verhalten, das sich aus ihrer Angst vor Einsamkeit und Verlassenheit ergibt. Während diese Person befürchtet, verwundbar zu sein, fühlen sie sich bei der Aufmerksamkeit, die sie erhalten. Nach einem Zauber, heiß und kalt zu spielen, geben sie nach.

Stufe 2: Glückseligkeit

Die Beziehung beginnt mit einer hohen Note, gekennzeichnet durch eine intensive Leidenschaft und einen Zug zwischen beiden Partnern. Beide Partner genießen die Aufregung und möchten jeden wachen Moment miteinander verbringen. Die körperliche Intimität ist auch heiß und feurig. Es gibt jedoch einen Aspekt, der in dieser ansonsten scheinbar perfekten Beziehung fehlt - emotionale Intimität.

Das liegt daran, dass beide Partner sich fernhalten, gesunde Kommunikation in der Beziehung zu kultivieren. Dies ist eines der verräterischen Anzeichen dafür. „Ich konnte nicht genug von ihm bekommen, er ist alles, woran ich dachte. Es war in jeder Hinsicht perfekt und ich dachte, es sei „angenommen“, so sinnlos intensiv zu sein, weißt du? Dass die Intensität es irgendwie richtig macht. Ich habe mich geirrt. Es kam alles früher auseinander als ich dachte “, teilt Farn mit.

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Stufe 3: Rückzug

Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich ein Partner von der Intensität der Beziehung überwältigt zu fühlen. Besonders wenn sie das Gefühl haben, dass die Intimität zwischen ihnen beginnt, tief zu laufen. Diese Person möchte sich befreien oder zumindest alles in ihrer Macht stehende tun, um die Intensität zurückzuwählen. Infolgedessen können sie zurückgezogen, entfernt sowie physisch und emotional nicht verfügbar sind.

Stufe 4: Abstoßung

Ein weiteres klares Zeichen für eine Push -Pull -Beziehung ist, dass der andere Partner, sobald der Rückzug beginnt. Sie werden die Extrameile gehen, um die Aufmerksamkeit und Zuneigung ihres Partners zu erregen. Dies hat jedoch den gegenteiligen Effekt auf den Partner, der sich für den Rückzug engagiert. Diese Person - der Pusher - tritt dann in Stufe 4 der Push -Pull -Beziehung ein, wo sie sich von ihrem Partner abgestoßen fühlen.

Stufe 5: Entfernung

Der Puller oder der Verfolger beschließen, in dieser Phase einen Schritt zurück zu machen. Deshalb sind Zauber der physischen und emotionalen Distanz ein unverwechselbares Zeichen für Push -Pull -Beziehungen. Die Entscheidung, sich von ihrem Partner in einer Push -Pull -Beziehung zu distanzieren, beruht auf der Angst vor Verlassenheit.

Diese Person befürchtet bereits, zurück oder alleine zurückgelassen zu werden, also treten sie einen Schritt zurück, um sich selbst zu schützen und Herzschmerz zu überleben, wenn die Beziehung zu Ende geht. Die gleiche Angst vor Verlassenheit lässt sie jedoch nicht derjenige sein, der es beendet, beendet es. „Ich bin nicht stolz darauf. Ich rannte aus der Beziehung, ich konnte den Druck nicht mehr ausnehmen. Es fühlte sich an, als würden wir uns die ganze Zeit gegenseitig einatmen. Es gab keinen Platz für mich - genau das, was ich am meisten liebte, begann mich zu erschrecken “, teilt Colin mit.

Stufe 6: Wiedervereinigung

Jetzt, da der Drücker in der Beziehung den Platz hat, den sie benötigen, sehen sie ihre Beziehung wieder positiv an. Sie sehnen sich nach der Anwesenheit ihres Partners und verfolgen sie erneut. Von wesentlichen Entschuldigungen beim Duschen mit Geschenken würden sie vor nichts anhalten, um sie zu gewinnen. Der früher.

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Stufe 7: Harmonie

Die Beziehung durchläuft einen weiteren glückseligen Zauber von Frieden, Glück und Harmonie. Der Drücker ist zufrieden, dass die Beziehung nicht zu intim oder ernst wurde. Der Puller freut sich über die Tatsache, dass die Beziehung nicht endete. Sobald die Dinge wieder intensiv werden, wird der Drücker in den Rückzug gehen. Dadurch wird der Druckzyklus für Push -Pull -Beziehungen wieder in Bewegung gesetzt.

Wenn Sie genau hinschauen, sind die Stufen 6 und 7 identisch mit den Stadien 1 und 2, außer dass hier eine Person zum ersten Mal kein potenzielles Liebesinteresse verfolgt, sondern versucht, die Zuneigung von jemandem zu gewinnen, der bereits ist In einer Beziehung mit. Da diese Phasen in einer unaufhörlichen Schleife arbeiten, wie ein Hamster, der auf einem Rad läuft.

Wie man die Push -Pull -Beziehungsdynamik überwindet?

Stress, Angst, anhängliches Verhalten und geringes Selbstwertgefühl sind nur einige der Ausfälle einer Push-Pull-Beziehung. Sicherlich sind diese Dinge nicht gut für Sie. Was kann also getan werden, um die Situation zu beheben?? So beheben Sie eine Push -and -Pull -Beziehung? Ist eine Push -Pull -Beziehung Breakup Die einzige Möglichkeit, sich vor dem potenziellen Schaden einer solchen Dynamik zu schützen?

Noch wichtiger ist, können Sie wirklich sicher sein, dass eine Trennung endgültig ist, wenn Sie weiterhin den Tanz des On-A-A-Off-Ons machen?? Wenn nicht?? Und tun Sie dies, ohne die Dinge mit Ihrem Partner zu beenden? Push Pull -Beziehungspsychologie ist so, dass es Ihnen schwierig ist, die Anzeichen einer solchen Beziehung zu erkennen, bis sich die Dinge in beträchtlicher Ausmaß verschlechtert haben.

Bis Ihre Freunde es satt haben, immer wieder über dieselbe Person weinen zu hören. Bis Sie sich mit Entschuldigungen ausschöpfen oder darauf warten, dass die andere Person zurückkommt. Bis Sie sich müde, indem Sie ständig von der Intensität der Beziehung überwältigt werden, eine Qualität, die Sie beide lieben und hassen. Es ist jedoch möglich, sich von diesem anstrengenden Zyklus zu befreien, ohne unbedingt einen Partner zu verlieren, den Sie lieben. Hier sind 9 umsetzbare Tipps, die Ihnen helfen können, die Push -Pull -Beziehungdynamik zu überwinden, ohne sich voneinander verabschieden zu müssen:

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1. Erkennen Sie das eigentliche Problem

Wenn beide Partner in einer Beziehung unterschiedliche Bedürfnisse und Aussichten haben, ist es leicht, in die Falle zu geraten, Ihre Beziehung so zu sehen. Zum Beispiel neigen Pushers dazu, sich mit Beziehungsproblemen zu befassen, wodurch der Abzieher das Gefühl hat, dass es ihm egal ist. In ähnlicher Weise neigen die Abzieher dazu, zu überdenken, was den Pusher das Gefühl geben kann, zu überheblich zu sein.

Es hilft zu erkennen, dass kein Partner hier das Problem ist. Das Push -Zugverhalten ist. Indem Sie sich auf das eigentliche Problem der Pull -Beziehungspsychologie konzentrieren, werden Sie besser darauf, zu verstehen, dass Sie Ihre Beziehungsdynamik und nicht Ihre Partnerin an sich ändern müssen. Dies hilft bei der Förderung eines "We" im Vergleich zu einer gemeinsamen Problem -Denkweise statt "Sie" gegen "I".

2. Empathie einnehmen

Wenn Sie sich dieser Toxizität befreien möchten, ohne eine Trennung von Push Pull -Beziehung durchzugehen, ist Empathie Ihr bester Freund. Sobald Sie erkannt haben, dass Sie entweder ein Drücker oder einen Abzieher in der Beziehung sind, unternehmen Sie Babyschritte, um Ihren Partner zu verstehen.

Was sind die zugrunde liegenden Probleme, die ihre Verhaltensmuster auslösen?? Was sind ihre Angst und Schwachstellen? Welche vergangenen Erfahrungen dazu beigetragen haben, diese Tendenzen zu entwickeln? Angesichts der Tatsache, dass Sie sich mit Ihrem Anteil an Themen befassen, sollte sich das Einfügen in Ihren Partner nicht schwer haben. Sobald Sie dies tun, müssen Sie sich gegenseitig helfen, diese Unsicherheiten, Ängste und unsicheren Bindungsstile zu überwinden.

3. Bestätigen Sie die Kosten für Push -Pull -Dynamik

Sie sind zwar süchtig nach Pendelbeziehungen, aber Sie wissen, dass dieser heiße und kalte Tanz Sie sehr kostet. In Bezug auf Ihre geistige Gesundheit ist das das heißt. Stress, Beziehungsangst, Entfremdung, Verwirrung, Frustration, Angst und Wut werden Konstanten in Ihrem Leben, wenn Sie in solch ungesunde Beziehungsdynamik gefangen sind.

Wenn Sie diese Kosten anerkennen, können Sie klar erkennen, dass Sie eine Änderung zum Besseren vornehmen müssen. Wenn Sie sich nicht in einer Push -Pull -Beziehung mit einem Narzisst befinden, besteht immer die Hoffnung, den Kurs zu korrigieren. Mit einiger Anstrengung und Ausdauer beider Partner können Sie Fortschritte machen.

„Ein Freund wies darauf hin, dass wir unsere Handlung zusammenbringen müssen. Alle unsere Freunde hatten genug, aber dieser trat auf und sagte uns, dass wir ein typisches Beispiel für Push -Pull -Beziehung sind. Wir hätten es ohne ihre Ehrlichkeit nicht anerkennen können, wir wären wahrscheinlich in Ablehnung geblieben und haben uns lange weiter ausgelöst “, teilt Harry mit.

4. Respektiere deine Unterschiede

Die entgegengesetzten Bindungsstile und Beziehungsbedürfnisse sind der Kern einer Push -Pull -Beziehung. Zum Beispiel möchte ein Abzieher die Beziehung von Zeit zu Zeit ausführlich besprechen, um sich zu versichern, dass alles in Ordnung ist und dass ihr Partner sie nicht aufgeben wird. Diese wiederholten Gespräche können den Schubs überfordert fühlen, was oft dazu führt, dass sie in den Rückzug geraten.

Um den Verhältnis von Push Pull -Beziehungszyklus ein Ende zu setzen, lernen Sie, Ihre Unterschiede zu respektieren. Machen Sie Frieden mit der Tatsache, dass Sie beide einfach anders verdrahtet sind und versuchen, die Art und Weise, die Beziehungen so weit wie möglich zu behandeln. „Wir dachten, wir wussten uns so gut, dass wir uns geirrt haben. Erst als wir anfingen, über die Auslöser und die Reise der Bindungsstile des anderen zu sprechen, durften wir immer täglich immer mehr einfühlen “.

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5. Entfernung ist keine schlechte Sache

Für einen Pusher kann einige Freizeit wie ein Hauch frischer Luft sein, der sie beleben kann. Es hilft ihnen auch, ihnen zu versichern, dass sie auf Kosten ihrer Individualität keine Beziehung verfolgen. Für einen Puller kann die Entfernung nervenaufreibend sein. Es kann sie sofort nervös und besorgt über die Zukunft der Beziehung machen. Distanz und ein persönlicher Raum in einer Beziehung sind jedoch keine schlechten Dinge.

Durch langsam akzeptiertes Akzeptieren kann der Abzieher diese toxische Druckbeziehungsbeziehung in hohem Maße im Alleingang beenden. Wenn der Partner, der sich zurückzieht sich selbst sooothe. Im Gegenzug werden sie mit einem positiven Ausblick in die Beziehung zurückkehren und dem Puller die Aufmerksamkeit und Zuneigung geben, auf die sie gedeihen.

6. Arbeite an dir

Beide Partner in einer Push -Pull -Beziehung haben mehr als ihren angemessenen Anteil an Fragen. Die Arbeit an diesen, um bessere Versionen von sich selbst zu werden. Wenn beide Partner beispielsweise mit einem geringen Selbstwertgefühl kämpfen, arbeiten Sie daran, ein Selbstvertrauen zu erlangen.

Die Änderung der Wahrnehmung des Selbst kann dazu beitragen, Angst und Unsicherheiten zu verringern. Indem Sie die Auslöser hinter diesem problematischen Push -Pull -Verhalten nachsehen und befestigen, können Sie Ihre Beziehung retten. Wenn Sie nicht alleine Fortschritte machen können, können Sie immer die Vorteile der Beratung in Anspruch nehmen. Die Anleitung eines ausgebildeten Therapeuten kann ein Spielveränderer bei der Überwindung Ihrer Probleme sein.

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7. Lerne, verletzlich zu sein

Wenn der Puller in der Beziehung positiv lernen muss, muss der Pusher lernen. Eine Angst vor Intimität beruht auf einer zugrunde liegenden Angst, mit einer anderen Person emotional verletzlich zu sein.

Möglicherweise haben Sie in der Vergangenheit einige unangenehme Erfahrungen an dieser Front gemacht. Das mag der Grund sein, warum Sie dazu neigen, Wände zu schließen und Wände zu bauen, um Ihre zerbrechlichsten Gedanken und Wünsche zu schützen. Trotzdem können Sie ein neues Blatt umdrehen, indem Sie klein anfangen und sich Ihre Partner allmählich über Ihre Ängste, Befürchtungen, vergangene Erfahrungen, Gedanken und emotionaler Zustand öffnen.

Um sicherzustellen, dass der Pusher ihre Versuche gelingt, ihre Wache im Stich zu lassen, muss ihr Partner diese Offenheit mit Unterstützung, Empathie und Verständnis begrüßen. Wenn sich die Person beurteilt fühlt, werden sie sich sofort zurückziehen. Dies wird nur dazu führen, dass die Angst vor Intimität verschärft wird.

8. Erstellen Sie eine gleiche Leistungsdynamik

Eine einseitige Leistungsdynamik ist das Kennzeichen einer Push -Pull -Beziehung. Die Macht ruht immer bei dem Partner, der sich zurückzieht, hart spielt oder sich von den anderen distanziert. Der Chaser - sei es derjenige, der drückt oder zieht - immer machtlos und verletzlich. Eine gesunde Leistungsdynamik zu schaffen, kann also ein guter Start für die Bekämpfung des Drücken -Pull -Beziehungszyklus sein.

Dazu müssen beide Partner sich bewusst bemühen, um sicherzustellen, dass sie in ihrer Beziehung ein gleiches Mitspracherecht erhalten. Von kleinen Dingen wie der Entscheidung, wie man einen Tag miteinander verbringt, bis hin zu großen Entscheidungen wie der Zeit, wie viel Platz und Distanz, um sich gegenseitig zu entscheiden, oder herauszufinden, was als Qualitätszeit qualifiziert ist - jede Wahl sollte eine gemeinsame sein.

9. Meiden Sie Ihre Annahmen

Die Art und Weise, wie wir uns in Beziehungen verhalten. Dies wiederum zeigt uns, wie sich romantische Partner miteinander verhalten sollten. Wenn Sie beispielsweise Ihre Eltern ohne Vorwarnung, Diskussion oder Andeutung auf Kinder ausgehen sehen, ist es natürlich, dass Sie sich ängstlich fühlen können.

Wenn Ihr Partner in einer Beziehung Platz sucht. Aber was ist, wenn das, was Sie als "ungefangen und kalt" ansehen, nur wer Ihr Partner ist? Was wäre, wenn nach ihnen genau so die Beziehungen sein sollten? Wenn Sie Ihre Erzählung und Annahmen meiden, ist es unerlässlich, die Sichtweise der anderen Person zu beheben, insbesondere wenn sie sich deutlich gegen Ihre eigenen entgegenwirken.

In einer Push-Pull-Beziehung zu sein, kann Ihr geistiges Wohlbefinden in Anspruch nehmen und genau die Probleme verschlimmern, die diese Tendenzen auslösen. Die roten Fahnen zu erkennen und Korrekturmaßnahmen zu ergreifen, ist der einzige Weg, wie zwei Personen dazu neigen, das Pull -Verhalten zusammenzuhalten, ohne ihre geistige Gesundheit zu verlieren. Wenn Sie sich als in einer solchen Beziehung befinden, aber nicht in der richtigen Richtung Fortschritte machen können, wissen Sie, dass Expertenhilfe nur einen Klick entfernt ist.

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