Die 3 × 3 -Regel, um Ihre Beziehung und Ehe stark zu halten

In diesem Artikel

• Was ist die 3 × 3 -Regel in der Ehe?
• Was ist die 3-3-3-Regel?
• 5 Vorteile der 3 × 3 -Regel in der Ehe
• So erkennen Sie, ob Sie die 3 × 3 -Regel benötigen
• 5 Möglichkeiten zur Umsetzung der 3 × 3 -Regel in der Ehe
• Wegbringen

Immer wenn Sie Ihr Bestes geben, um Ihre Ehe zu reparieren, können Sie eine Reihe verschiedener Ansätze in Betracht ziehen, um herauszufinden, was für Ihre Beziehung funktioniert. Etwas, von dem Sie vielleicht nicht gehört haben, ist die 3 × 3 -Regel in der Ehe, die Ihre Ehe in kurzer Zeit verbessern könnte.

Bitte lesen Sie weiter für einen Blick auf dieses Konzept und wie man es nutzt.

Was ist die 3 × 3 -Regel in der Ehe?

Im Allgemeinen zeigt die 3 × 3 -Regel in der Ehe, dass jede Person in der Beziehung 3 Stunden lang die Qualitätszeit allein mit ihrem Ehepartner und 3 Stunden Zeit alleine selbst erhalten sollte.

Sie können diese Technik ausprobieren, wenn Sie nicht genug Zeit mit Ihrem Partner haben oder wenn Sie anscheinend viel mit Ihrem Kumpel streiten und etwas Neues ausprobieren möchten.

Weitere Informationen zur Ehe und einige der Herausforderungen, denen Sie sich möglicherweise stellen können, finden Sie dieses Video:

Was ist die 3-3-3-Regel?

Sie können verwirrt sein und glauben, dass die 3 × 3 -Regel in der Ehe mit der 333 -Dating -Regel zusammenhängt. Tatsächlich gibt es keine allgemein verwendete Dating -Regel namens 333. Es gibt jedoch eine 333 -Regel, die sich darauf bezieht, Ihre Angst zu verringern.

Das Prinzip dieser Regel ist, wenn Sie gestresst sind. Sie sollten sich etwas Zeit nehmen, um zu versuchen, drei Dinge zu nennen, die Sie sehen, drei Dinge, die Sie hören, und drei Dinge, die Sie berühren können. Eine kurze Pause kann Sie wieder in den gegenwärtigen Moment bringen und ängstliche Symptome erleichtern.

Sie können viele Arten von Achtsamkeitsübungen verwenden, um dabei zu helfen, die Sie online finden oder mit einem Therapeuten sprechen können. Immer wenn Sie daran interessiert sind, mehr über die 333 -Regel zu erfahren, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Berater zu sprechen, um den besten Rat zu erhalten.

5 Vorteile der 3 × 3 -Regel in der Ehe

Wenn Sie in Betracht ziehen, die 3 × 3 -Regel für die Ehe zu verwenden, sollten Sie einige der Vorteile kennen, auf die Sie sich freuen können.

1. Hilft bei der Entwicklung einer Routine

Eine Möglichkeit, wie die 3 × 3 -Regel Ihnen helfen kann, besteht darin, dass Sie möglicherweise anfangen, eine neue Routine zu entwickeln. Wenn ein Paar Kinder hat, geraten sie möglicherweise in einen Groove, in dem es nicht viel Zeit für sich selbst oder einander hat.

Sobald Sie diese Regel nutzen, können Sie jedoch die Zeit miteinander und die Zeit voneinander entfernt priorisieren, wo Sie herausfinden können, wie Sie die 3 Stunden budgetieren möchten. Wenn Sie diese Zeit noch nie zuvor hatten, es zu nutzen, gibt es möglicherweise so viele Dinge, die Sie tun können, die Sie nicht in Betracht gezogen haben.

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2. Kann Ihre Beziehung verbessern

Ein sehr wichtiger Aspekt einer gesunden Beziehung ist es, unterschiedliche Interessen zu haben und manchmal getrennt zu sein. Dies ist etwas, das Sie in Ihrer Ehe haben sollten. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu Problemen und Argumenten führen.

Wenn Sie jedoch die Regel von 3 in der Ehe verwenden, können Sie dieses Problem lindern und Zeit haben, Ihr eigenes Ding zu machen. Dies kann für Sie sehr wichtig sein und Ihnen helfen, sich manchmal zu entspannen und sich zu entspannen.

3. Gibt dir eine Pause

Diese Regel kann Ihnen auch helfen, eine dringend benötigte Pause zu erhalten. Wenn Sie beispielsweise die primäre Betreuerin für Ihre Kinder sind und in der Woche nicht viel Zeit für sich selbst haben, wissen Sie, dass Sie 3 Stunden pro Woche zum Budget haben, da Ihr eigenes möglicherweise einen großen Unterschied macht.

Sie können sich die Zeit nehmen, ein langes Bad zu nehmen, Ihre Lieblingsshow zu sehen oder sogar ein Nickerchen zu machen. Es ist Ihre Zeit und Sie können es verwenden, wie Sie möchten. Niemand kann Ihnen sagen, was zu tun ist.

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4. Zeit alleine Zeit erlauben

Die Zeit, Zeit für alleine mit Ihrem Partner zu finden, kann auch bahnbrechend sein. Es kann schwierig sein, intim zu bleiben, wenn Sie sich nicht sicher sind, wann Sie Zeit miteinander verbringen können. Sobald Sie jedoch wissen, dass es 3 Stunden pro Woche gibt, die Sie allein mit Ihrem Partner haben, können Sie mit der Planung von Dingen beginnen.

Sie können reden, zum Abendessen gehen oder einfach nur herum sitzen und ein oder zwei Shows streamen. Auch hier spielt das, was Sie tun, keine Rolle, da Sie Zeit miteinander verbringen. Dies kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, was Ihnen aneinander gefällt, und Ihren Funken wieder aufzunehmen.

5. Gibt dir Zeit zum Abhängen

Abgesehen davon, dass Sie nur mit Ihrem Partner abhängen, können Sie sich mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie abhalten, um mit Ihren Freunden abzuhängen. Ihr Partner kann dasselbe tun. Es ist möglich, dass Sie sie vermisst haben und nicht in der Lage waren, die Zeit zusammen zu verbringen, die Sie wollten.

Während viele Menschen wahrscheinlich rüberkommen und Sie in Ihrem Haus sehen, kann es ganz anders sein, wenn die Kinder in der Nähe sind, als sie nicht sind, wenn sie nicht sind.

So erkennen Sie, ob Sie die 3 × 3 -Regel benötigen

Ich frage mich, ob Sie von der 3 × 3 -Regel in der Ehe profitieren können? Hier sind 5 Möglichkeiten, um sicher zu wissen, dass es etwas sein kann, das Ihrer Beziehung helfen kann.

1. Sie haben das Gefühl, dass es zu viel zu tun gibt

Es ist leicht, überfordert zu werden, besonders wenn Sie arbeiten, sich um Ihre Kinder kümmern und Dinge im Haus im Haus tun. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es immer etwas zu tun gibt, und Sie werden nie alles erledigen. Auch wenn Sie Hilfe bei der Kindererziehung und der Hausarbeit haben, ist es viel Arbeit.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, Zeit mit Ihrem Partner und Ihrer Zeit für sich selbst zu vereinbaren, kann dies Ihnen helfen, diese Gefühle zu verwalten, damit Sie sich nicht so überfordert oder überarbeitet fühlen.

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2. Sie streiten sich mehr

Wenn Sie das Gefühl haben, mehr zu streiten als früher oder Sie haben Probleme, mit Ihrem Partner auszukommen. Es ist wichtig, den Menschen für Ihre eigene geistige Gesundheit zu vergeben, aber Sie können es möglicherweise nicht können, weil Sie gestresst sind und nicht die Zeit haben, darüber nachzudenken.

Wenn Sie jedoch die 3 × 3 -Regel in der Ehe verwenden können, können Sie möglicherweise Ihre Probleme ausarbeiten, da Sie nicht die ganze Zeit zusammen sind und eine Minute Zeit haben, sich ab und zu zu entspannen und sich zu konzentrieren.

3. Sie möchten sich entspannen

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nie Zeit haben, sich zu entspannen. Es könnte schwer zu schlafen oder sich nur auszuruhen, und Sie wünschen, dass Sie etwas tun könnten, um dies zu ändern. Die Zeitplanung für sich selbst kann Ihnen möglicherweise helfen, dieses Problem zu lösen, da Sie Zeit haben, sich zu entspannen, wenn Sie es benötigen.

In der Lage zu sein, sich zu entspannen, kann Angst und Stress verringern, was bedeutet, dass es Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommt. Entspannen Sie sich so weit wie möglich, insbesondere wenn Sie sich überarbeitet fühlen oder Zeit benötigen, um sich daran zu erinnern, wer Sie sind.

4. Du willst Zeit für dich selbst

Wenn Sie Zeit für sich selbst wollen, kann dies Sie auch darauf hinweisen, dass die 3 × 3 -Regel in der Ehe eine gute Wahl ist. Wenn Sie keine Zeit für sich selbst haben, können Sie das Gefühl haben, dass Sie nur ein Ehepartner und ein Elternteil sind, und Sie müssen sich möglicherweise daran erinnern, wer Sie sind.

Verbringen Sie dazu Zeit mit Menschen, die Sie kennen und sich um Sie kümmern. Sie sollten in der Lage sein, Ihnen zu helfen, sich daran zu erinnern, wer Sie waren, bevor Sie verheiratet waren und Kinder hatten. Dann können Sie beide Versionen von sich selbst schätzen.

5. Ihre Beziehung leidet

Eine Beziehung kann leiden, wenn Sie und Ihr Partner nicht genug Zeit miteinander verbringen. Wenn Sie keine Zeit miteinander verbringen, kann dies noch problematischer sein. Wenn Sie jedoch Termine und Qualitätszeit miteinander planen können, können Sie den Funken in Ihre Beziehung wieder aufnehmen.

Es kann Ihnen auch helfen, auf verschiedene Arten mit Ihrem Partner intim zu bleiben. Sie können vorher darüber sprechen, damit Sie planen, was Sie gemeinsam tun möchten, und das Beste aus Ihrer Zeit allein herausholen.

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5 Möglichkeiten zur Umsetzung der 3 × 3 -Regel in der Ehe

Möglicherweise müssen Sie ein paar Dinge herausfinden, wenn Sie in Ihrer Ehe an dieser Regel arbeiten. Hier sind ein paar Tipps, denen Sie folgen sollten.

1. Finden Sie heraus, was funktioniert

Wenn Sie diese Regel ausprobieren, kann es erforderlich sein, Änderungen vorzunehmen, bis sie sich richtig anfühlt. Dies kann das Hinzufügen zusätzlicher Zeit, die Planung Ihrer Veranstaltungen und Daten im Voraus oder das Schreiben von Informationen in einen Kalender umfassen.

Sie möchten nicht die Zeit für die doppelte Buchung für die gleiche Stunde des Tages allein buchen. Es kann auch helfen zu wissen, wann Sie einen Babysitter benötigen.

Sie und Ihr Ehepartner können immer wieder leichte Änderungen zusammen vornehmen, bis der Plan für Sie beide effektiv funktioniert. Dies ist etwas, das wahrscheinlich schnell erreicht werden kann.

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2. Entscheiden Sie, was Sie tun möchten

Wenn Sie wissen, dass Sie während der Woche Freizeit haben, um das zu tun, was Sie wollen, können Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihre Freizeit verbringen möchten. Dies gilt auch für die Zeit, die Sie mit Ihrem Ehepartner verbringen werden.

Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht viel ruhige Zeit zusammen haben, sodass Sie darüber sprechen können, was Sie tun möchten und wie Sie diese Ziele erreichen können. Es kann genauso Spaß machen, die Ereignisse zu planen, um an ihnen teilzunehmen.

3. Sprechen Sie über Regeln und Erwartungen

Es würde helfen, wenn Sie auch Ihre Regeln und Erwartungen für die Verwendung dieser Regel in Ihrer Beziehung besprechen. Dies kann dazu beitragen, dass Unstimmigkeiten auf dem Weg auftauchen. Die Idee ist, dass Sie beide Zeit haben, miteinander zu verbringen, was für Ihre Ehe und Zeit voneinander abgesehen werden kann, was für Ihr Wohlbefinden großartig sein kann.

Wenn Sie diese Regel einrichten, können Sie andere Regeln feststellen, die wirksam sein können. Wenn Sie beispielsweise für die andere Person die 3 Stunden auf einmal zu schwierig werden, müssen Sie möglicherweise entscheiden, dass die Solo-Zeit weniger als 3-Stunden-Blöcke betragen muss.

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4. Teilen Sie die Arbeit

Etwas anderes, das dazu beitragen kann, Ihre Beziehung stark zu halten, besteht darin, die Arbeit miteinander zu teilen. Es ist möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Sie miteinander frustriert sind, wenn Sie die Verantwortung in Bezug auf Kinder- und Haushaltsarbeiten teilen.

Sie können gemeinsam entscheiden, was sich jeder Partner wohl fühlt, damit niemand alles tut. Wenn sie es sind, fühlen sie sich möglicherweise unterschätzt und unternehmen sie mehr Mühe. Dies kann auch dazu führen, dass sie das Gefühl haben, in der Beziehung nicht zufrieden zu sein, was wahrscheinlich etwas ist, das Sie vermeiden möchten.

5. Kommunikation klar halten

Es kann eine gute Idee sein, die Kommunikation jederzeit klar zu halten. Dies sollte der Fall sein, wenn Sie diese Regel und während Ihrer gesamten Beziehung verwenden.

Wenn Sie in der Lage sind, miteinander über das zu sprechen, was Sie wollen und was fehlt, kann dies Ihnen helfen, zu entscheiden, dass Sie früher Zeit zusammen und Zeit voneinander abgesehen werden, als wenn Sie nicht miteinander sprechen.

Sie können auch an Ihrer Kommunikation durch Beziehungsberatung arbeiten, wenn dieses Problem für Sie beide schwierig ist. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, mehr über die Kommunikation miteinander zu erfahren.

Wegbringen

Wenn Sie sich entscheiden, ob Sie die 3 × 3 -Regel in der Ehe verwenden möchten, kann es viel zu berücksichtigen sein. Es gibt jedoch viele verschiedene Möglichkeiten, um zu wissen, ob dies Ihnen helfen kann, sowie mehrere Vorteile und verschiedene Möglichkeiten zu bieten, es in Ihre Ehe umzusetzen.

Fühlen Sie sich frei, online weiter zu recherchieren oder mit einem Berater zu sprechen, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Sie fortfahren sollen.