Bekämpfen Sie die Vorhöcherung von Angstzuständen, Depressionen und Stress

In diesem Artikel

• Was sind Vorhielt Jitters?
• Anzeichen von Jitter vor der Hochzeit
• Wie überwinden Sie Jitter vor der Hochzeit?
• Ist es normal, Angst vor dem Heirat zu haben??
• Das Endergebnis

Wenn Sie bald eine Braut werden, kann dies eine aufregende und überwältigende Zeit in Ihrem Leben sein. Sie wissen vielleicht nicht genau, wie Sie sich fühlen, da Sie wahrscheinlich damit beschäftigt sind, viele Dinge zu tun und sich auf Ihre Hochzeit vorzubereiten.

Dies kann zu einer Depression vor der Hochzeit führen und dazu führen, dass Sie sich etwas unbehaglich verhalten als Sie sich selbst. Lesen Sie weiter, was diese Jitter sind und wie Sie sie angehen können.

Was sind Vorhielt Jitters?

Im Wesentlichen sind Jitter vor der Hochzeit alle Gefühle, die Sie haben, wenn Sie kurz davor sind, zu heiraten. Sie sind vielleicht ängstlich und ängstlich, besorgt und unsicher der Zukunft.

Denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass Sie nicht aufgeregt sind, die nächste Phase Ihres Lebens zu beginnen. Die Planung einer Hochzeit kann überwältigend sein, und es gibt so viele Details, wenn Sie im Begriff sind, zu heiraten, dass Sie Stress und Angst empfinden können.

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Anzeichen von Jitter vor der Hochzeit

Es gibt einige Anzeichen, mit denen Sie wissen können, dass Sie Nerven und Jitter vor der Hochzeit haben. Wenn Sie diese Symptome vor der Hochzeit von Jitter-Symptomen erleben, müssen Sie möglicherweise die Gelegenheit nutzen, um sich ein wenig zu entspannen.

Zum Beispiel können Sie Achtsamkeitsübungen ausprobieren, um Stress zu verringern, was nur einen Moment Ihrer Zeit in Anspruch nehmen sollte.

Sie können sich dieses Video auch ansehen, wenn Sie vor Ihrer Ehe Angst haben:

1. Änderungen der Schlafgewohnheiten

Jedes Mal, wenn Sie Depressionen vor der Hochzeit erleben. Sie schlafen möglicherweise zu wenige Stunden oder zu viele. Sie sollten sich darauf konzentrieren, die richtige Menge Schlaf zu bekommen, was pro Nacht zwischen 6 und 8 Stunden liegt.

Erstellen Sie jede Nacht mit den Dingen, die Sie am nächsten Tag tun müssen, eine Liste.

2. Änderungen der Essgewohnheiten

Während viele Bräute in ihrem Hochzeitskleid gut aussehen wollen und eine Diät machen, ist es wichtig zu beobachten, wie und was Sie essen. Wenn Sie fettliche und salzige Lebensmittel gönnen, liegt dies wahrscheinlich an Angst vor einer Hochzeit.

Geben Sie Ihr Bestes, um eine ausgewogene Ernährung zu essen und sicherzustellen, dass Sie die richtigen Kalorien erhalten. Es ist in Ordnung, sich ein oder zwei Leckereien zu schleichen, aber nicht zu wenig zu genießen oder zu wenig zu essen.

Wenn Sie sich abgenutzt fühlen, können Sie Ihren Arzt nach Ergänzungen fragen oder mit Kaffee oder Tee wach bleiben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht zu viel trinken, da dies Ihren Schlafzyklus beeinflussen kann.

3. Stimmung erleben

Etwas anderes, das Sie bemerken, wenn Sie besorgt sein, heiraten. Es kann sein, dass Sie leicht wütend auf die Menschen werden oder dass Ihre Emotionen überall sind.

Möglicherweise lachen Sie eine Minute und lächeln in der nächsten. Dies ist zu erwarten, da Sie viel durchmachen. Bei der Ehe geht es darum, ein neues gemeinsames Leben zu beginnen und eine Familie zu werden.

4. Fokussierungsprobleme

Eine Braut kann auch Fokussprobleme haben, die ihre Angst vor der Ehe beeinflussen. Dies kann daran liegen, dass es so viele Details zu berücksichtigen gibt oder weil sie einfach zu viel zu tun hat.

Es kann in Ihrer besten Vorhersage sein, um vertrauenswürdige Freunde und Familie um Unterstützung zu erhalten oder sich die Zeit zu nehmen, alles aufzuschreiben, damit Sie sicherstellen können, dass Sie so gut wie möglich vorbereitet sind.

Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie große Aufgaben in kleinere Aufgaben zerlegen. Auf diese Weise können Sie mehr erreicht werden und könnten Sie motivieren, weiterzumachen.

5. Sich gestresst fühlen

Etwas anderes, das auf eine Depression vor der Hochzeit hinweisen kann, ist, wenn Sie sich gestresst fühlen, wenn Sie den Prozess der Planung Ihrer Hochzeit durchlaufen.

Diese Art von Angst vor der Hochzeit kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, aufzugeben oder wie Sie der einzige sind, der eine der Arbeiten vor der Hochzeit erledigt.

Dies kann wahr sein oder nicht, aber es ist wichtig, sich ein paar Minuten Zeit zu brauchen, um sich zu entspannen, wann immer dies möglich ist. Zu viel Stress kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken.

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Wie überwinden Sie Jitter vor der Hochzeit?

Sobald Sie Symptome der Ehe Angst haben oder sich vor der Hochzeit Depressionen fühlen, gibt es Möglichkeiten, dies zu ändern. Sie müssen sich nicht weiter so fühlen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie diese Jitter möglicherweise überwinden können, damit Sie sich darauf konzentrieren können, über Ihre bevorstehende Hochzeit begeistert zu sein.

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1. Rede mit jemandem

Wenn Sie das Gefühl haben, Hochzeitsangst zu haben, ist es in Ordnung, mit einem Freund oder jemandem zu sprechen, dem Sie in der Nähe sind, was los ist.

Wenn sie verheiratet sind, können sie Ihnen möglicherweise sagen, was sie erlebt haben. Ihre Gefühle sind wahrscheinlich keine Sorgen und sollten in den meisten Fällen nach der Hochzeit besser werden.

2. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Verlobten

Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner, um zur Hochzeit zu führen. Sie können wöchentliche besondere Abendessen haben, in denen Sie über alles außer über die Hochzeit sprechen, damit Sie die Zeit so sorglos und entspannend wie möglich halten können.

Dies kann Ihnen nicht nur dabei helfen. Es könnte Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wie sehr Sie Ihren Verlobten lieben und dass Sie sich darauf freuen, zu heiraten und Ihr gemeinsames Leben zu beginnen.

3. Spaß haben

Sie können sich auch etwas Zeit nehmen, um Spaß zu haben, wenn Sie sich vor einer Hochzeit deprimiert fühlen. Möglicherweise möchten Sie einen Abend mit Ihren Freunden haben oder etwas Zeit damit verbringen, sich selbst zu verwöhnen.

Es gibt keine falsche Antwort, also tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Dies kann Ihre Gedanken von all den Dingen abnehmen, die Sie tun müssen, um etwas von Ihrem Stress zu lindern.

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4. Pass auf deine Gesundheit auf

Es könnte schwierig sein, sich auf Ihre eigene Gesundheit zu konzentrieren, wenn Sie vor einer Hochzeit depressiv sind. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Sie genügend Kalorien essen, die richtige Menge Schlaf bekommen und trainieren, wenn Sie können.

Diese Dinge können Ihnen dabei helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie eine Depression vor der Hochzeit erleben. Auch wenn noch viel erledigt werden muss, müssen Sie dennoch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedienen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigt, dass Ehe und Depression Hand in Hand gehen und sich im Laufe der Jahre für Ihr Immunsystem verschlimmern können, insbesondere wenn Sie und Ihr Ehepartner die gleichen Verhaltensweisen zeigen, die für Ihre Gesundheit schlecht sind.

Aus diesem Grund ist es wichtig, mit Ihrer Wellnessroutine Schritt zu halten, auch wenn Sie sich depressiv fühlen.

5. Therapie suchen

Wenn Sie Symptome im Zusammenhang mit Depressionen vor der Hochzeit haben, die nicht nachlassen und dazu führen, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihren Tag zu überstehen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Therapie für mehr Unterstützung zu suchen.

Ein Fachmann sollte in der Lage sein, Ihnen mehr Hilfe zu leisten, wenn Sie ihn benötigen, und Sie können besprechen, wie Sie sich mit ihm fühlen. Ein Therapeut ist eine neutrale Ressource, die Sie verwenden können, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie jemanden haben, der über Ihre Probleme sprechen kann.

Darüber hinaus sollten sie in der Lage sein, Ratschläge zu geben, um Ihre Symptome zu verringern.

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Ist es normal, Angst vor dem Heirat zu haben??

Untersuchungen zeigen, dass Einzelpersonen nervös sein können, egal in welcher Art von Beziehung sie sich befinden, und wenn Sie über die Ehe denken, ist dies ein großer Schritt.

Sie müssen sich nicht für sich selbst schwer haben, weil Sie Hochzeits Jitter oder Depressionen vor der Hochzeit haben, da dies möglicherweise häufiger ist als Sie denken.

Sie müssen nicht glauben, dass Ihre Ehe nicht sein soll, wenn Sie auch eine Depression vor der Hochzeit erleben. Es könnte durch Sorge und Stress verursacht werden, weil Sie sich nicht sicher sind, was Sie erwartet und da Sie eine neue Reise mit Ihrem Mann beginnen.

Es ist in Ordnung, sich ängstlich, depressiv und aufgeregt zu fühlen oder andere Emotionen, die Sie erleben.

Das Endergebnis

Viele Menschen erleben eine Depression vor der Hochzeit, zumal dies eine Zeit in ihrem Leben ist, die anders ist als alles, was sie zuvor erlebt haben. Sie betreten nicht nur eine neue Familie, sondern es gibt auch Details zu trainieren, Dinge zu tun, Menschen zu treffen und vieles mehr.

Es kann überwältigend werden, Sie den Schlaf verlieren und Sie sich diskrombobiert fühlen lassen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Depression vor der Hochzeit zu verringern, damit Sie im Moment bleiben und diese Zeit in Ihrem Leben genießen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie jemandem anvertrauen oder psychische Unterstützung suchen. Schließlich sollte Ihr Hochzeitstag ein glücklicher Tag für Sie sein!