Stress ruiniert Ihre Beziehung? 10 Zeichen und schnelle Korrekturen

Stress ist überall; Es ist unvermeidlich. Könnte es Ihre Beziehung ruinieren? Hier sind 5 Anzeichen einer Beziehung auf den Felsen… und 5 schnelle Korrekturen.

Es gibt schlechte und noch schlimmere Nachrichten, wenn es um Stress und Beziehungen geht. Die schlechte Nachricht ist, dass die meisten Menschen zugeben, sich regelmäßig gestresst zu fühlen. Die schlechtere Nachricht ist, dass es regelmäßig gestresst ist, Ihre Beziehung zu Problemen zu führen.

Inmitten all dieser schlechten Nachrichten gibt es einen Hoffnungsschimmer: Auch wenn Stress in Ihrem Leben weit verbreitet ist, ist Ihre Beziehung nicht dazu bestimmt, zu leiden. Wenn Sie die Anzeichen dafür kennen, dass Stress negativ Ihre Beziehung beeinflusst, und schnell Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu beheben, können Sie verhindern, dass sie in eine Abwärtsspirale geht.

Wie man feststellt, ob Stress negativ Ihre Beziehung beeinflusst

Unabhängig davon. Manche Menschen fühlen sich weniger nahe und weniger wohl mit ihrem Lebensgefährten, wenn sie mit Stress umgehen. Der Umgang mit Stress neigt auch dazu, dass die Menschen sich über die Beziehungen, zu denen sie gehören, weniger sicher fühlen. Menschen mit niedrigerem Stressniveau fühlen sich in ihren Beziehungen in der Regel sicherer.

Stresssymptome variieren stark von Menschen und Paaren. In einer gesunden Beziehung könnten die folgenden fünf Anzeichen darauf hinweisen, dass Stress seinen Tribut fordert.

#1 Du bist immer gereizt. Wenn der größte Teil dessen, was Ihr Partner aussagt oder Sie angeht, oder Sie der Meinung sind, dass seine Worte oder Handlungen auf Ihre Kosten gering sind, könnte Stress ein beitragender Faktor sein. Der längere Stress spielt eine Hauptrolle in Ihrem Leben.

#2 Sie verlieren Ihre Fähigkeit, rational zu kommunizieren. Wenn Sie sich besonders gestresst und überwältigt fühlen, geht Ihre Fähigkeit, Dinge rational zu diskutieren, aus dem Fenster. Zum Beispiel könnte eine einfache Diskussion darüber, wessen Turn es ist, die Wäsche zu waschen. Dies geschieht, weil Stress tatsächlich Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinflusst und negatives Denken fördert. Studien zeigen, dass dies sogar Ihr Urteilsvermögen und Ihre Hörfähigkeiten beeinflusst.

#3 Sie haben das Gefühl, dass Ihre gesamte Beziehung eine Büste ist. Wenn Stress ein regelmäßiger Begleiter in unserem Leben ist, sehen wir eher selbst die positivsten Dinge in einem negativen Licht an. Dies gilt auch für eine großartige Beziehung. Leider erkennen wir nicht, dass Stress das ist, was uns das Gefühl hat, dass unsere Beziehungen nicht das sind, was sie sein sollten.

#4 Sie finden, dass Sie ein wandernder Auge haben. Das Gefühl, ängstlich und überwältigt zu fühlen, hat eine lustige Möglichkeit, uns mehr von anderen Menschen angezogen zu fühlen,. Wir fangen an, darüber zu phantasieren, in Beziehungen zu anderen Menschen zu stehen als zu den Menschen, die wir lieben. Wir beginnen zu denken, dass das Gras vielleicht auf der anderen Seite des Zauns grüner ist.

#5 Ihr Telefon ist Ihr einziger Fokus. Wenn wir bei der Arbeit unter Druck stehen, verbringen wir mehr Zeit mit unseren Telefonen oder vor unseren Computern. Studien legen nahe, dass „Technoference“ in Beziehungen zu Konflikten, Depressionen und weniger Beziehungszufriedenheit führt. Wenn Sie also auf Ihrem Telefon sind, wenn Sie einen Film mit Ihrem Partner ansehen sollten.

So speichern Sie Ihr Mojo

Inzwischen betonen Sie wahrscheinlich die Tatsache, dass Stress Ihrer Beziehung schaden könnte. Hör auf! Es ist möglich, die Stressfaktoren zu behandeln, die Ihre Beziehung negativ beeinflussen, denn sie haben die Fähigkeit, Schaden zuzufügen. Sie haben mehr Kontrolle über Ihre Umgebung als Sie denken. Auch wenn Sie eine Situation nicht ändern können, können Sie steuern, wie sie sich auf Sie und Ihren Partner auswirkt. Wenn Sie Ihre Perspektive ändern und den fünf folgenden Schritten befolgen, können Sie Ihre Beziehung auf einer positiven Spur halten, die Stress nicht zerstören kann.

#1 Machen Sie einen Plan. Wenn Sie und Ihr Partner an einem guten Ort sind, erstellen Sie einen vorläufigen Plan dafür, wie Sie zusammen mit stressigen Situationen umgehen werden. Identifizieren Sie die negativen Reaktionen des anderen und erstellen Sie Möglichkeiten, diese Negativität in Positivität zu übermitteln. Eine der besten Möglichkeiten, um Stress zu lindern und zu verringern, besteht darin, gemeinsam zu trainieren.

#2 Reduzieren Sie Ihren Stress. Finden Sie Wege, um Ihren eigenen Stress zu reduzieren, und es wird Ihrer Beziehung zugute kommen. Hören Sie Musik an, lesen Sie, meditieren oder machen Sie tiefe Atemübungen-was auch immer es braucht, um Ihre Angstzustände auf ein tolerierbares Niveau zu bringen, sodass dies nicht diejenigen um Sie herum beeinflusst. Da Stress uns negativ denken lässt, ist das Beste, was Sie tun können, Ihre Perspektive zu verändern. Erkenne, dass eine schwierige Situation nicht so schrecklich ist, wie es scheint, und du wirst durchkommen.

#3 Ermutigen und unterstützen Sie Ihren Partner. In einer Beziehung zu sein bedeutet, dass Sie und Ihr Partner aufeinander aufpassen. Wenn Sie feststellen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass er betreut wird.

#4 Priorisieren Sie Ihr Engagement. Es ist möglich, dass Sie keine Lust haben, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, wenn Sie sich besonders überfordert fühlen. In solchen Fällen ist es am besten, die Dinge zu priorisieren, um herauszufinden, was am wichtigsten ist. Sie müssen erkennen, dass Sie nicht alles kontrollieren können. Nehmen Sie sich Zeit, um miteinander zu sprechen und die Unterstützung des anderen zu sein.

Untersuchen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um die Dinge auf diese Weise zu betrachten, sollte Sie beide motivieren, sich Zeit für einander zu nehmen.

#5 suche Hilfe. Es kann eine Zeit kommen, in der Ihr Partner nicht in der Lage ist, alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Sie können selbst zu überwältigt sein, um Ihnen effektiv oder umgekehrt zu helfen. Wenn Sie nicht die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, haben Sie keine Angst, sich an Familie, Freunde oder sogar einen Therapeuten zu wenden, um die Unterstützung und den Rat zu erhalten, den Sie benötigen. Dies kann Ihre Beziehung retten.

Während Sie nie alles kontrollieren können, besitzen Sie die Macht, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen. Verwenden Sie den oben genannten Leitfaden, um die Anzeichen zu verstehen und zu erkennen, dass Stress Ihrer Beziehung schadet, und unternehmen Sie die erforderlichen Schritte, um dauerhafte Schäden zu verhindern.