Sozial ungeschickt? 16 kleine Hacks, um sich zu lockern und das Leben zu leben

Schüchternheit und Unbeholfenheit in sozialen Situationen können Ihr emotionales Wohlbefinden schwächend sein. Aber keine Angst, hier ist es, sozial unangenehm zu sein.

Sozial umständlich zu sein ist nicht nur ein Fall, dass es sich gelegentlich verlegen fühlt oder Dinge falsch verstanden hat. Für viele Menschen kann es ein echter Fluch sein, der ihre Fähigkeit zerstört, ein gesundes soziales Leben aufrechtzuerhalten oder sinnvolle Beziehungen aufzubauen.

Oft leiden Menschen schweigend und glauben nur, dass etwas von Natur aus falsch ist, das nicht repariert werden kann. Wenn Sie jedoch eine oder mehrere der folgenden Symptome leiden, sollten Sie sich sicher sein, dass das Problem einfach eine unerwünschte Dosis sozialer Unbeholfenheit ist, die leicht behoben werden kann.

Die Symptome sozialer Unbeholfenheit

#1 Gefühl im Rampenlicht. Wenn Sie sich in sozialen Situationen befinden, haben Sie das Gefühl, dass jeder Sie beobachtet und nur darauf wartet, dass Sie einen Fehler machen? Wenn ja, ist dies ein klassisch.

#2 Unbeholfenheit. Gehen plötzlich wird zu einer massiven Tortur, wenn Sie in der Nähe anderer Menschen sind, und ein normalerweise bequemer und entspannter Gang wird zu einem unkoordinierten Schwingen von Gliedmaßen verstärkt. Ebenso reagieren alle anderen motorischen Funktionen auf Ihre Nerven, wodurch die einfachste Aktion wie ein intensiver Test der kognitiven Kontrolle erscheinen lässt.

#3 schlechtes Verständnis der sozialen Hinweise. Bist du einer dieser Leute, die nie weiß, wann sie eine Hand schütteln oder eine Wange küssen sollen?? Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten zu verstehen, wann es angebracht ist, zu lachen oder zu schreien, und Sie verstehen es fast nie richtig.

#4 unangenehme Gespräch. Wenn Sie sozial unbeholfen sind, fließt Ihr Gespräch mit anderen einfach nie auf natürliche Weise. Es überlappt und unterbricht, oder Sie lassen große Stille und übermäßig prominente Pausen, wo es angemessener gewesen wäre, etwas beizutragen, um etwas zu sagen. Vielleicht wird dein Verstand leer und du kannst dir einfach nichts vorstellen, was man sagen kann.

#5 unangemessenes Gespräch. Dies ist eine der brennend peinlichsten aller Fehlzündungen. Ein sexistischer Kommentar vor einer Gruppe von Menschen des anderen Geschlechts ausflogen, zum Beispiel, dass die Verleihung von Rohstoffe in höflicher Gesellschaft oder die Versäglichkeit des Geistes einer betrunkenen Nacht mit Freunden keine soziale Situation lähmen kann.

#6 Der Mann am Mondsyndrom. Fühle du ganz einfach das Gefühl, dass alle anderen von einem anderen Planeten stammen?? Als ob es nichts gemeinsam zwischen Ihnen und dem Rest der Menschheit gibt, was Sie dann dazu veranlasst, Ihr eigenes Unternehmen immer mehr zu suchen? Wenn ja, leiden Sie definitiv unter den schlechten Folgen sozialer Unbeholfenheit.

Hier erfahren Sie, wie Sie es vermeiden können, sozial unangenehm zu sein

Leider gibt es keine Antwort auf die Überwindung Ihrer Unbeholfenheit. Sie können jedoch im Laufe der Zeit eine Reihe von Schritten umsetzen, die Ihre Nervosität schließlich in der Öffentlichkeit eindämmen werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unter diesem speziellen Fluch leiden und etwas dagegen tun möchten, können die folgenden Schritte Möglichkeiten sein, über Ihre sozialen Hürden hinwegzukommen und sich mit dem Rest der Gesellschaft zu mischen.

#1 denk nach sich selbst. Sie sind nicht das Zentrum des Universums, und nicht jeder denkt Sie nach oder sieht Sie an. Sie denken über ihre Jobs, Partner, Kinder und tausend andere Dinge nach, aber normalerweise nicht Sie. Sobald Sie dies merkt haben, werden Sie viel glücklicher sein, mit anderen zu interagieren.

#2 Hören Sie. Ein Großteil des Grundes, warum Sie Gesprächs- und soziale Hinweise falsch verstehen, ist, dass Sie so angespannt sind und sich Sorgen machen, Fehler zu machen, dass Sie den Menschen nicht richtig hören. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hörfähigkeiten und lassen Sie den tugendhaften Kreis beginnen.

#3 Stop. Wenn Sie ungeschickt werden, Dinge falsch verstehen und sich bewusst werden, dass Sie die Dinge ein bisschen unangenehm machen, dann stoppen Sie. Stoppen Sie alles-Gedanken, Bewegung, Sprache usw.-und atmen Sie tief ein, bevor Sie von vorne anfangen. Sogar rutschige Hänge können geklettert werden.

#4 glatt auf. Sie haben wahrscheinlich nicht das Gefühl, dass Sie gesagt werden müssen, dass Sie sich aufsetzen oder gerade aufstehen sollen, aber Menschen mit sozialer Unbeholfenheit neigen dazu, sich in sich selbst zusammenzubrechen. Trotz der Tatsache, dass Sie ein bisschen seltsam und unangenehm aussehen lassen, behindert es auch klare Atmung und Sprache, was wahrscheinlich die Anzahl der sozialen Fehler erhöht, die Sie machen.

Wenn Sie sich selbstbewusster und aufrechter fühlen, ist es einfacher, so zu handeln, und die beiden werden sich in einem Zyklus erhöhter Selbstvertrauen gegenseitig anregen.

#5 Lächeln. Lächeln und Lachen entspannen Sie sich, verringern Sie Ihre Unbeholfenheit und beruhigen andere, damit sie sich in Ihrer Gegenwart wohler fühlen. Dieser letztere Punkt wird wiederum zu Ihren eigenen Komfortniveaus führen.

#6 Starten Sie los. Eine einfache Interviewtechnik, die in sozialen Situationen gleich gut funktioniert, besteht darin, das Gespräch zu initiieren. Fragen stellen und die Leute ergänzen, geben Ihnen die Macht und Kontrolle über das Gespräch sowie andere, andere zu beruhigen. Eine brillante Taktik, um Ihre Nerven zu verbreiten.

#7 Lerne über dich selbst zu lachen. Verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie stolpern, stolpern oder etwas Dummes sagen. Wirklich, es ist nichts Falsches daran, sozial unangenehm zu sein. Diejenigen, die lernen, über sich selbst zu lachen.

#8 Machen Sie Notizen. Während Sie mit Menschen sprechen, machen Sie sich mentale Notizen von Dingen, die sie sagen. Dies dient mehreren Zwecken. Erstens wird es Sie zwingen, auf das Gespräch zu hören und Ihre sozialen Hinweise richtig zu machen.

Zweitens wird der Akt, Dinge in das Gedächtnis zu verpflichten. Drittens können Sie diese mentalen Notizen später im Gespräch verwenden, um weitere Gespräche zu stimulieren und alle unangenehmen Stille zu überbrücken.

#9 Ziehen. Dies ist ein bizarrer Tipp, aber es funktioniert wirklich, um sich sozial umständlich zu fühlen. Wenn Sie sich in einer sozialen Situation hinsetzen und das Gefühl haben, dass sich Ihre Nerven zu erheben, ballten Sie Ihr Gesäß fest und halten Sie sie zusammengebissen. Aus irgendeinem Grund scheint diese einfache Handlung den Rest Ihres Körpers zu entspannen und Ihren Geist von der Angst abzulenken.

#10 wohne nicht. Die meiste soziale Unbeholfenheit gibt es ein zwanghaftes zwanghaftes Element, und der Geist neigt dazu, sich auf Fehler zu beschäftigen, die Sie gemacht haben, und zieht Sie in Ihren eigenen Kopf und aus dem wirklichen Leben heraus. Wenn dies passiert, werden Sie noch unangenehmer, sodass Sie die Technik „Mindful Stop“ einsetzen müssen.

Dies bedeutet im Wesentlichen, mental das Wort „Stopp“ so laut wie innen zu schreien, und nutzen Sie diesen Denkraum, um sich auf das wirkliche Leben auszurichten. Möglicherweise müssen Sie dies ein paar Mal nacheinander tun, und es könnte ein wenig üben, um es wirklich effektiv zu machen, aber es funktioniert, wenn Sie durchhalten.

Jetzt, da Sie mit ein wenig Wissen und den Werkzeugen bewaffnet sind, um sich sozial unangenehm zu fühlen, ist es Zeit, Ihr Leben so zu leben, wie es gelebt werden soll, und diese Mentalität der Mauerblumen zu Hause zu lassen!