Einfache Schritte, um sich um Ihre Beziehungen zu kümmern
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- Dario Sahner
In diesem Artikel
- Szenario -Synopse
- Unterschied zwischen der Pflege von VS. auf unsere Lieben aufpassen
- Schritte zur Sorgfalt
- Beziehungen sind schwere Geschäftstätigkeit
Der alte Phrase TLC oder zarte Liebe und Pflege wird ziemlich oft verwendet. Aber in unserem täglichen Leben, als Lebenskompetenz, wie viel setzen wir es in die Praxis um? Nehmen Sie das folgende Szenario:
Es ist 22:00 Uhr am Sonntagabend. Kate ist erschöpft und frustriert. "Ich versuche es so sehr", sagt sie zu ihrem Ehemann Vince, der bereits im Bett ist, bereit zum Schlafen. „Schatz, du musst dich entspannen. Den Kindern geht es gut “, sagt er. "Entspannen?"Sie sagt:„ Musst du nicht merken, was passiert ist? Nathan war so wütend auf mich, dass er sein Fahrrad mitten auf der Straße hinunter warf und es trat. Ich mache als Mutter keinen guten Job. “. Sagte sie mit trauriger Stimme. "Nun, du bist mit seinem Manövrieren des Fahrrads ein bisschen zu hart auf ihn gekommen", sagte er. „Er weigerte sich zu versuchen, ich hatte das Gefühl, ein wenig zu schieben. Sie verstehen nicht; Dein Verstand war woanders. Du hättest mir helfen können, weißt du, du weißt. Kinder sind keine Büsche; Sie wachsen nicht alleine. Sie haben Gefühle und brauchen emotionale Sorgfalt. “. Sie sagte, als sich ihre traurige Stimme in eine fast wütende Stimme verwandelte. "Ja ich verstehe. Wie kannst du das sagen? Ich arbeite all diese Stunden, damit wir ein besseres Leben haben können." Er hat geantwortet. Dann sagte er: „Schatz, ich bin müde und muss schlafen gehen. Ich möchte gerade in nichts eingehen. “. Dies ist, wenn sie wirklich wütend wurde und blies. "Du bist müde? Du? Sie haben t beobachtet.V. Während ich kochte, putzte und die Wäsche den ganzen Morgen waschen. Dann haben Sie nach der Radtour ein schönes 1 -stündiges Nickerchen gemacht, während ich über das nachdachte, was auf der Radtour passiert ist! Ich habe alles getan, was du mich heute gebeten hast. Sie haben mich ausgestrahlt, um die Fahrräder auszustrahlen, den Hund zu gehen, einen Salat zu machen, und ich tat es. Wenn Sie mehr Hilfe benötigen, hätten Sie gerade gefragt können. Ich muss nach allem fragen, nicht ich? Sie können Ihr eigenes Urteil nicht verwenden, können Sie Sie? Gott bewahre, du bringst dich am Wochenende ein wenig aus. “.
Er dreht seinen Rücken, während er im Bett liegt, und sagt: "Ich gehe schlafen, gute Nacht, ich liebe dich.". Sie steht vom Bett auf, packt ihr Kissen und verlässt den Raum. "Ich kann nicht glauben, dass du einfach so schlafen kannst, wenn du weißt, dass ich so verärgert bin.".
Szenario -Synopse
Was hier gerade passiert ist? Ist Vince ein totaler Idiot? Ist Kate eine Drama -Königin und eine anspruchsvolle Frau? NEIN. Sie sind beide sehr nette Leute. Wir wissen, weil wir sie in der Beratung eines Paares getroffen haben. Sie sind verliebt und haben die meiste Zeit eine glückliche Ehe. Dies ist ein Beispiel für den Unterschied zwischen der Art und Weise, wie sich Männer und Frauen geliebt und geschätzt fühlen. Kate fühlte sich enttäuscht über das, was früher am Tag mit den Kindern passiert ist. Als sie sich an Vince wandte, sah sie ihn an, um sich emotional um sie zu kümmern. Vielleicht versichere sie, dass sie eine gute Mutter ist. Dass die Kinder wissen, dass sie sie liebt, dass sie so viel tut und dass Nathan sich nicht daran erinnern wird, dass sie ihn angeschrien hat. Es ist nicht so, dass Vince sagte, keine Gültigkeit, sondern dass Kate zu diesem Zeitpunkt etwas anderes brauchte.
Als Kate mit Nathan sprach, machte sie ihn, obwohl sie spät am Tag war, ihn, ihr zu helfen, sich zu beruhigen. Sie fragte ohne Worte, dass sie seine emotionale Unterstützung braucht. Er andererseits dachte er, dass sie ihn angreift und schlug vor, dass er nicht genug tat. Daher antwortete er mit einer defensiven Antwort und erklärte seine Arbeitszeiten usw. Warum führte ihre Bewertung der Situation zu ungünstigen Ergebnissen??
Unterschied zwischen der Pflege von VS. auf unsere Lieben aufpassen
- Die Betreuung eines geliebten Menschen könnte durch Freundlichkeitshandlungen wie das Waschen des Autos, die Herstellung von Nahrung, das Bewässerung des Rasens, das Durchführen des Geschirrs und andere „Güte“ zum Ausdruck gebracht werden. Geld zu verdienen und die andere finanziell zu unterstützen, fällt auch in diese Kategorie ein.
- Sich um unsere Angehörigen zu kümmern, ist nicht unbedingt Handlungen, sondern ein introspektiver und emotional intelligenter Denkprozess und Akzeptanz zeigen. Im Moment sein, ihre Zeit, Privatsphäre, Einschränkungen und Gefühle respektieren,.
Was passiert zwischen Paaren und vor allem in Ehen, weil die Erwartungen an Ehen höher sind als andere Beziehungen, insbesondere wenn Kinder beteiligt sind egozentrisch selbst. Dies ist der Teil des Selbst, der „Ich fokussiert“ ist, zerbrechlich und wertend. Dieser Teil des Selbst, insbesondere in Zeiten des Stresses, in denen man sich selbst sehr kritisch sein könnte, kann eigennützig, selbstbewusst und verwirrt sein. Es kann hart, unrealistisch, unfreundlich und/oder kontrollierend sein.
In meiner Praxis lade ich meine Paare immer ein, nach den versteckten Hinweisen zu suchen. Hinweise können in Worten, Körpersprache oder Zeit aufgewendet werden. Im obigen Beispiel wurden alle drei Hinweise von Kate gekennzeichnet. Zwei von Kate dargelegte zwei Wort Hinweise waren "Ich versuche es so sehr" und "Du verstehst nicht". Außerdem wurde er durch die Zeit, die Vince verbracht hat und das Zeugen, was stattgefunden hatte, an die Tatsache festgehalten, dass Kate sich schuldig fühlen konnte. Obwohl an der Oberfläche, wie Kate angreift, hat sie Vince angegriffen, als sie sagte: "Du verstehst nicht", sie bat ihn tatsächlich, ihre Notlage zu verstehen. Stattdessen antwortete er, indem er eine Lösung „Sie müssen sich nur entspannen“ anbot, die als Predigt wirken könnte, wenn sie nicht bevormunden.
Was besser gewesen wäre, wäre es, wenn er sich ausstrecken, ihre Hand halten oder sie umarmt und sagen würde, etwas in den Zeilen von „Du versuchst hart Schatz“ oder „Schatz, du sollst nicht perfekt sein“ oder nicht perfekt sein oder sein “oder" oder nicht perfekt "oder" oder "oder nicht perfekt" oder "oder Sie "Süße, bitte sei nicht so hart mit dir selbst, du bist großartig.".
Auf der anderen Seite hätte Kate tun lassen, anstatt zu versuchen, in ihrem Ehemann zu trösten, was er vorschlug, war die falsche Zeit? Es ist ziemlich offensichtlich, dass beide Personen sich gegenseitig um „kümmern“. Aber haben sie sich umeinander umgesetzt. Kate hätte die Grenzen von Vince respektieren können. Sie hätte darauf vertrauen können, dass er nicht von einem Ort der Nichtvorsorge, sondern an einen Ort der Sicherheit kam. Vince hätte möglicherweise eine schnelle Einschätzung seines emotionalen Inventars vornehmen können und erkennen schlafen". Dies ist natürlich nicht zu wissen oder zu erkennen, dass er die oben besprochene Option besprochen hat, was überhaupt nicht zu viel Zeit in Anspruch nahm.
Schritte zur Sorgfalt
- Nehmen Sie immer ein emotionales Inventar darüber, wo Sie sich befinden und wo sich die andere Person befindet, bevor Sie einen Dialog beginnen
- Setzen Sie sich ein Ziel und stellen Sie sich eine Vision für das vor, was Sie beim Starten des Dialogs suchen
- Kommunizieren Sie Ihrem Partner klar, was dieses Ziel ist, klar
- Warten Sie und prüfen Sie, ob es eine Gemeinsamkeit der Ziele ohne Erwartungen gibt
- Akzeptieren und nicht eine Lösung erzwingen
Lassen Sie uns im Finale eine Wiederholung dessen machen, was sich zwischen Kate und Vince hätte ermöglichen können. Wenn Kate eindeutig Schritt 3 geübt hätte, anstatt davon auszugehen, dass Vince die Hinweise lesen könnte, hätte sie wahrscheinlich die Unterstützung erhalten können, auf die sie sich erhofft hatte. Wenn Vince auf der anderen Seite Schritt 1 geübt hätte, hätte er wahrscheinlich bemerken können, dass das, wonach Kate gesucht hatte.
Beziehungen sind schwere Geschäftstätigkeit
Viele gehen davon aus, dass Liebe bedeutet, alles zu wissen. Das ist keine Liebe; Es ist ein Glücksspiel. Liebe nimmt Geduld und Verständnis sowie Demut und Praxis aller oben genannten. Unterscheidung zwischen Pflege und Pflege unserer Angehörigen hilft uns, geerdet zu bleiben und in Zeiten, in denen wir uns natürlich dazu neigen, egozentrisch zu sein und uns auf hohe Erwartungen und falsche automatische negative Gedanken vorzubereiten. Es ist keine zarte Liebe. Es ist keine zarte Pflege. Es ist zarte Liebe und Fürsorge. Wir müssen uns zuerst um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern und dann ein Sprecher sein, um sie unseren Partnern oder bedeutenden anderen klar zu vermitteln und ihnen zu ermöglichen, dasselbe sicher zu sein, das Gleiche zu tun.