Selbstwertgefühl macht erfolgreiche Beziehungen

Die Forschung hat den Zusammenhang zwischen gutem Selbstwertgefühl und Beziehungszufriedenheit gut etabliert. Selbstwertgefühl wirkt sich nicht nur aus, wie wir über uns selbst denken, sondern auch, wie viel Liebe wir empfangen können und wie wir andere behandeln, insbesondere in intimen Beziehungen.

Das anfängliche Selbstwertgefühl einer Person vor der Beziehung sagt die gemeinsame Zufriedenheit der Partner voraus. Insbesondere, obwohl das Glück im Allgemeinen im Laufe der Zeit im Allgemeinen leicht abnimmt, gilt dies für Menschen, die in eine Beziehung mit einem höheren Selbstwertgefühl eintreten. Der steilste Niedergang ist für Menschen, deren Selbstwertgefühl zunächst niedriger war. Häufig halten diese Beziehungen nicht an. Auch wenn Kommunikationsfähigkeiten, Emotionalität und Stress alle eine Beziehung, die Erfahrungen einer Person und die Persönlichkeitsmerkmale beeinflussen, beeinflussen die Verwaltung dieser Probleme und haben daher den größten Einfluss auf ihr Ergebnis.

Wie sich das Selbstwertgefühl auf die Beziehungen auswirkt

Selbstwertgefühl leidet, wenn Sie in einer dysfunktionalen Familie aufwachsen. Oft hast du keine Stimme. Ihre Meinungen und Wünsche werden nicht ernst genommen. Eltern haben normalerweise ein geringes Selbstwertgefühl und sind miteinander unzufrieden. Sie selbst haben weder gute Beziehungsfähigkeiten, einschließlich Zusammenarbeit, gesunde Grenzen, Durchsetzungsvermögen und Konfliktlösung. Sie können missbräuchlich oder einfach gleichgültig, beschäftigt, kontrollieren, störend, manipulativ oder inkonsistent. Die Gefühle und Merkmale und Bedürfnisse ihrer Kinder werden dazu neigen, beschämt zu werden. Infolgedessen fühlt sich ein Kind emotional verlassen und kommt zu dem Schluss, dass es schuld ist-gut genug, um für beide Elternteile akzeptabel zu sein. Auf diese Weise verinnerlicht giftige Schande. Kinder fühlen unsicher, ängstlich und/oder wütend. Sie fühlen sich nicht sicher, sich selbst zu vertrauen und sich zu mögen. Sie wachsen mit geringem Selbstwertgefühl auf und lernen, ihre Gefühle zu verbergen, mit Eierschalen zu gehen, sich zurückzuziehen und zu gefallen oder aggressiv zu werden.

Der Bindungsstil spiegelt das Selbstwertgefühl wider

Aufgrund ihrer Unsicherheit, Scham und ihres Selbstwertgefühls entwickeln Kinder einen Bindungsstil, der in unterschiedlichem Maße ängstlich oder vermeidet ist. Sie entwickeln ängstliche und vermeidende Bindungsstile und verhalten sich wie Verfolger und Entfernungen, die in „Der Tanz der Intimität beschrieben sind.An den extremen Enden können einige Menschen weder allein noch zu nahe sind. Beides schafft unerträglichen Schmerzen.

Angst kann Sie dazu führen, Ihre Bedürfnisse zu opfern und bitte und Ihrem Partner gerecht werden. Aufgrund der grundlegenden Unsicherheit beschäftigen Sie sich mit der Beziehung und sind sehr auf Ihren Partner eingestellt, um sich Sorgen zu machen, dass er oder sie weniger Nähe will. Aber weil Sie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen, werden Sie unglücklich. Hinzu kommen Sie die Dinge mit einer negativen Wendung persönlich und projizieren negative Ergebnisse. Niedriges Selbstwertgefühl lässt Sie Ihre Wahrheit verbergen, um nicht „Wellen zu führen“, was die echte Intimität beeinträchtigt. Möglicherweise sind Sie auch eifersüchtig auf die Aufmerksamkeit Ihres Partners auf andere und rufen oder schreiben Sie häufig an, selbst wenn Sie nicht darum gebeten werden. Durch wiederholte Versuche, nach Bestätigung zu suchen, drängen Sie Ihren Partner unbeabsichtigt noch weiter weg. Sie beide werden unglücklich.

Vermeidung, wie der Begriff schon sagt, vermeiden Sie Nähe und Intimität durch Distanzverhalten, wie Flirten, einseitige Entscheidungen, Sucht, ignorieren ihren Partner oder die Entlassung seiner Gefühle und Bedürfnisse. Dies schafft Spannungen in der Beziehung, die normalerweise vom ängstlichen Partner geäußert wird. Da Vermeidungen über die Versuche ihres Partners, ihre Autonomie in irgendeiner Weise zu kontrollieren oder zu begrenzen. Keiner der beiden Stil trägt zu zufriedenstellenden Beziehungen bei.

Kommunikation zeigt Selbstwertgefühl

Dysfunktionale Familien fehlen gute Kommunikationsfähigkeiten, die intime Beziehungen benötigen. Sie sind nicht nur für irgendeine Beziehung wichtig, sondern spiegeln auch das Selbstwertgefühl wider. Sie beinhalten klar, ehrlich, präzise und durchsetzungsfähig und auch die Fähigkeit zuzuhören. Sie verlangen, dass Sie wissen und in der Lage sind, Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle klar zu kommunizieren, einschließlich der Fähigkeit, Grenzen festzulegen. Je intimer die Beziehung ist, desto wichtiger und schwieriger wird diese Fähigkeiten mehr.

Codependents haben im Allgemeinen Probleme mit der Durchsetzungsvermögen. Gleichzeitig leugnen sie ihre Gefühle und Bedürfnisse, da sie in ihrer Kindheit beschämt oder ignoriert wurden. Sie unterdrücken auch bewusst, was sie denken und fühlen, um ihren Partner und die Risikokritik oder emotionale Verlassenheit zu entfremden. Stattdessen verlassen sie sich auf Mindreading, stellen Fragen, Pflege, Schuld, Lügen, Kritikern, Vermeidung von Problemen oder ignorieren oder kontrollieren ihres Partners. Sie lernen diese Strategien aus der dysfunktionalen Kommunikation, die in ihren Familien aufwuchsen, die in ihren Familien aufgewachsen sind. Diese Verhaltensweisen sind jedoch an sich problematisch und können zu eskalierenden Konflikten führen, die durch Angriffe, Schuld und Rückzug gekennzeichnet sind. Wände werden errichtet, die Offenheit, Nähe und Glück blockieren. Manchmal sucht ein Partner eine Nähe zu einer dritten Person und bedroht die Stabilität der Beziehung.

Grenzen schützen das Selbstwertgefühl

Dysfunktionale Familien haben dysfunktionale Grenzen, die durch das Verhalten und das Beispiel der Eltern übergeben werden. Sie können kontrollieren, invasiv, respektlos sind, ihre Kinder für ihre eigenen Bedürfnisse einsetzen oder ihre Gefühle auf sie projizieren. Dies untergräbt das Selbstwertgefühl der Kinder. Auch als Erwachsene haben sie dysfunktionale Grenzen. Sie haben Schwierigkeiten, die Unterschiede anderer Menschen zu akzeptieren oder den Raum anderer zuzulassen, insbesondere in intimen Beziehungen. Ohne Grenzen können sie nicht nein sagen oder sich bei Bedarf schützen und persönlich das nehmen, was andere sagen. Sie neigen dazu, sich für die erklärten oder imaginären Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen anderer verantwortlich zu machen, auf die sie reagieren, und tragen zu einer Eskalation von Konflikten bei. Ihr Partner hat das Gefühl, dass er sich nicht ausdrücken kann, ohne eine defensive Reaktion auszulösen.

Intimität erfordert Selbstwertgefühl

Wir alle haben sowohl Bedürfnisse für Getrenntheit als auch Individualität sowie für die enge und verbundene Verbindung. Autonomie erfordert Selbstwertgefühl - beide in Beziehungen notwendig. Es ist eine Fähigkeit, selbst zu stehen und sich selbst zu vertrauen und sich selbst zu motivieren. Aber wenn Sie sich nicht mögen, sind Sie in miserablen Firmen, die Zeit alleine verbringen. Es braucht Mut, durch Selbstakzeptanz durchsetzungsfähig in einer intimen Beziehung zu kommunizieren, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Gefühle und Bedürfnisse und Risikokritik oder Ablehnung bei der Aussage zu schätzen und zu ehren. Dies bedeutet auch. Sie würden Ihre Zeit nicht verschwenden, jemanden nicht verfügbar zu machen oder jemanden wegzuschieben, der Sie liebte und Ihre Bedürfnisse erfüllt hat.

Lösungen

Die Heilung giftiger Schande aus der Kindheit erfordert die Arbeit mit einem erfahrenen Therapeuten. Scham kann jedoch verringert werden, Selbstwertgefühl erhoben und der Bindungsstil verändert, indem Sie die Art und Weise verändern, wie Sie mit sich selbst und anderen interagieren. Tatsächlich wird Selbstwertgefühl gelernt, weshalb ich geschrieben habe 10 Schritte zum Selbstwertgefühl Und Schande und Codependenz erobern. Beide Bücher enthalten viele Selbsthilfeübungen. Das Teilen bei 12-Stufen-Sitzungen ist ebenfalls sehr vorteilhaft. Weil Durchsetzungsvermögen gelernt werden kann und auch das Selbstwertgefühl erhöht, schrieb ich Wie Sie Ihre Meinung sprechen - durchsetzungsfähig und Grenzen setzen, Das führt Sie beim Erlernen dieser Fähigkeiten.

Paartherapie ist ein idealer Weg, um eine größere Zufriedenheit der Beziehung zu erreichen. Wenn sich ein Partner weigert, teilzunehmen, ist es dennoch hilfreich, wenn ein williger Partner dies tut. Untersuchungen bestätigen, dass das verbesserte Selbstwertgefühl eines Partners die Zufriedenheit der Beziehung für beide erhöht. Oft, wenn nur eine Person die Therapie betritt, ändert sich die Beziehung zum Besseren und das Glück steigt für das Paar. Wenn nicht, verbessert sich die Stimmung des Kunden und er oder sie kann den Status quo mehr akzeptieren oder die Beziehung verlassen.