Beziehungsburnout -Ursachen, Zeichen und Tipps zu überwinden

Wenn Sie aus dem Bett steigen und ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern. Aber wenn nur der Gedanke, mit ihnen zu sprechen.

Nein, es ist nicht nur ein weiterer ausgefallener Begriff für die "blaue" fühlt sich blau ". Wenn Sie deaktiviert bleiben, kann das Verhältnis von Beziehungen unter vielen anderen Symptomen zu einem scheinbar ewigen Zustand der Unruhen, Hoffnungslosigkeit, Angstzustände oder Unglückheit zu einem scheinbar ewigen Zustand der Unruhen, Hoffnungslosigkeit, Angst oder Unglück führt. 

Da es deaktiviert bleibt, ist wie die Unterzeichnung einer Sterbeurkunde für Ihre Beziehung, diagnostiziert und herauszufinden, was zu tun ist, ist von größter Bedeutung. Mit Hilfe des Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), der sich auf Beziehungsberatung und rationale emotionale Verhaltenstherapie spezialisiert hat, schauen wir uns genau an, was es ist und was man gegen Beziehungen Burnout tun kann.

Was ist mit "Beziehungsburnout" gemeint?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist mit "Beziehungsburnout" gemeint?
• Seien Sie vorsichtig mit einem falschen Beziehungsgefühl Burnout 
• Die Stadien des Beziehungsburnouts
  • 1. Flitterwochenphase
  • 2. Stressbeginn
  • 3. Chronischer Stress
  • 4. Ausbrennen
  • 5. Gewohnheitsmäßige Burnout
• Was verursacht Beziehungen Burnout? 
  • 1. Wenn Sie überhaupt keine Beziehung suchten 
  • 2. Eine Beziehung Burnout kann verursacht werden, wenn Sie aufhören, an sich selbst zu arbeiten
  • 3. Eine Änderung Ihrer Werte kann schuld sein 
  • 4. Die Mehrwertsteuer von giftigem Abfall mit „Ihrer Beziehung“ bezeichnet
• 5 Häufige Anzeichen von Beziehungsburnout 
  • 1. Ich möchte keine Zeit mit einem Partner verbringen
  • 2. Sie haben Symptome von Burnout bemerkt 
  • 3. Der Versuch, es zu „sprechen“, funktioniert nie 
  • 4. Die Gefühle fühlen sich an, als würden sie nach unten sterben
  • 5. Zukünftige Pläne werden nie diskutiert
• 7 Tipps zur Heilung der Beziehung Burnout 
  • 1. Versammeln Sie sich die Truppen und sprechen Sie miteinander 
  • 2. Beratung kann dazu beitragen, die Beziehungen zu bekämpfen
  • 3. Lernen Sie eine neue Sprache: Die Liebessprache Ihres Partners
  • 4. Lerne die Kunst der Konfliktlösung
  • 5. Verstehe die Auslöser 
  • 6. Arbeite an dir
  • 7. Stimmen zu, an der Beziehung zu arbeiten 
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Also, gibt es so etwas wie Beziehungsburnout oder gehen Sie einfach einen groben Fleck durch? Vielleicht möchten Sie glauben, dass es das letztere ist, aber da „raue Flecken“ normalerweise nicht lange genug dauern, damit Sie sich hoffnungslos gefangen fühlen, werden Sie vielleicht einfach etwas Ernstes durchmachen. 

Nein, ein einziger Kampf signalisiert keinen solchen Zustand nicht. Und nein, nur weil einer von Ihnen nach persönlichem Raum gefragt hat, heißt das nicht, dass die Beziehung ihren Kurs geleitet hat. Einfach ausgedrückt, Burnout ist ein Zustand, der ständig überwältigt und erschöpft ist.

Eine Beziehung Burnout geschieht, wenn Ihre Bindung emotional anstrengend wird und eine oder beide Partner möglicherweise Hoffnungslosigkeit haben, wenn Dinge jemals wieder aufsehen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre geistige Gesundheit infolge des Einsachen in dieser Beziehung leidet. Dies ist im Wesentlichen das, was Burnout verursacht.

Erklären der Beziehung Burnout Bedeutung, Dr. Bhonsle sagt: "Es ist im Grunde ein Zustand der Müdigkeit, kombiniert mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Es ist ein Teufelskreis. Müdigkeit führt zu Hoffnungslosigkeit, was wiederum zu mehr Müdigkeit führt. Sie ernähren sich irgendwie von der Energie des anderen. Beziehungsburnout ist oft interessanter, da die Erforschung der Ursache der Müdigkeit mehrere Gründe liefern kann.

„Es gibt viele Gründe dafür. Verhältnissen Burnout -Ursachen können sehr subjektiv sein und können nicht verallgemeinert werden.” 

Als dr. Bhonsle weist darauf hin, dass diese Erfahrung für jeden Einzelnen und jede Dynamik sehr subjektiv ist. Ihre Beziehungssymptome können sich weitgehend von einem anderen unterscheiden, und eine Fehldiagnose kann dazu führen, dass Sie nicht einmal verstehen, was das eigentliche Problem ist. Genau deshalb muss man vor einem falschen Gefühl der Beziehung Burnout vorsichtig sein.

Seien Sie vorsichtig mit einem falschen Beziehungsgefühl Burnout 

„Wenn Sie in Schuhen herumlaufen, die Schlamm auf sich haben, werden Sie auf dem Weg viel mehr Schmutz sammeln. Wenn Sie also bereits unter Zwang stehen, können Sie es einem Gefühl von Burnout oder Beziehungsburnout fälschlicherweise verantwortlich machen. Vielleicht haben Sie nicht diese Beförderung bekommen, nach der Sie gesucht haben. Probleme mit der psychischen Gesundheit und körperlichen gesundheitlichen Themen können häufig zu einem falschen Gefühl der Beziehung Burnout führen.

„Also, bevor Sie schnell so etwas wie„ Meine Beziehung verbrennt mich aus “an, verstehen Sie, dass Ihr Geisteszustand möglicherweise auf unzählige andere Dinge in Ihrem Leben liegt. Wenn Sie Ihre Beziehung als ein weiches Ziel für die Schuld finden, diagnostiziert Sie sie nur falsch “, sagt Dr. Bhonsle.

Woher wissen Sie, dass Sie Ihre Beziehung satt haben? Wenn Sie Ihren Zustand des Unbehagens bei der Unglücksauslegung verantwortlich machen. Die Beziehungs-Burnout-Symptome manifestieren sich auf verschiedene Weise und durch 5 verschiedene Stadien, weshalb eine Selbstdiagnose so oft eine falsche sein kann. 

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Die Stadien des Beziehungsburnouts

Wie bei jeglicher Belastung entwickelt sich die Schwere des Burnouts durch Stadien. Emotionales Burnout in einer Beziehung durchläuft fünf verschiedene Phasen. Tatsächlich durchlaufen alle Arten von Burnout diese fünf Phasen, sei es in einem professionellen Umfeld oder in einem anderen Aspekt des Lebens. Stellen Sie sich eine neue Beziehung Burnout als gewohnheitsmäßige chronische Burnout vor. Das Verständnis dieser Phasen kann dazu beitragen, frühe Symptome und Ursachen zu erkennen und das Problem im Knospen zu erfassen.

1. Flitterwochenphase

Wir nähern uns immer etwas Neues mit neuer Energie, Überzeugung und Engagement. Wir erleben auch ein hohes Maß an Zufriedenheit. Denken Sie an einen neuen Job oder eine neue Beziehung. Wir wollen mehr geben und auch mit kleinen Renditen Glück erleben.

Es ist jedoch auch in dieser Phase ein gewisser Stress zu erwarten. Wunsch, Ihren besten Fuß für Ihr neues Datum nach vorne zu geben und es mehr Zeit zu geben, als Sie es sich leisten können, und es oft aus anderen Verpflichtungen herausnehmen - dies sind einige Beispiele für Stressfaktoren in der Flitterwochenphase. Neue Beziehung Burnout kann schwerwiegend werden, wenn man beim Wachstum nicht neuer Beziehungsstress fängt.

2. Stressbeginn

Während der Stress bereits in der letzten Stufe begonnen hatte, schien sich die Person in der Beziehung nicht darum zu fühlen, und unternahm sie leicht als Gegenleistung für angenehme Belohnungen. Der Beginn der Stressstufe ist jedoch der Beginn des Bewusstseins dafür, dass es Beziehungsstress gibt.

Die Müdigkeit zur Beziehung beobachtet auch einen seltenen, aber spürbaren Beginn. Sie werden in dieser Phase nicht wirklich müde von Ihrem Partner, aber Sie spüren möglicherweise selten den Stress, die Beziehung aufrechtzuerhalten.

3. Chronischer Stress

Diese Phase ist durch ein häufigeres Auftreten von Stress gekennzeichnet. Der Hauptunterschied zwischen dieser Phase der Beziehungsmüdigkeit und der letzten ist lediglich die Intensität und die Frequenz. In dieser Phase fühlt sich Stress wie eine anhaltendere Präsenz in Ihrem Leben an. Sie fühlen sich weniger begeistert von Ihrer Beziehung und ihrer Zukunft als zuvor. So sehr, dass Sie es satt haben, Ihren Partner zu haben und Gefühle der Hoffnungslosigkeit zu erleben.

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4. Ausbrennen

In dieser Phase können Sie Ihren Stress „Relationship Burnout“ offiziell bezeichnen. Die Inzidenz und Intensität von Stress werden so konsistent, dass Sie extreme Unbehagen und Widerstand in Ihrer Beziehung verspüren. Stress erreicht in diesem Stadium ein kritisches Niveau und es wird immer schwieriger, die Gefühle und Symptome zu ignorieren. Sie fühlen sich in der Beziehung extrem unmotiviert, was es umso wichtiger macht, sich zu drängen, professionelle Unterstützung zu suchen.

5. Gewohnheitsmäßige Burnout

Das gewohnheitsmäßige Burnout ist geprägt von extremen und chronischen Gefühlen der Unzufriedenheit und dem Stress aus der Beziehung in dem Maße, in dem es mehr als nur ein häufiges Ereignis geworden ist und idealerweise als Warnzeichen für eine Beziehung in der Krise angesehen werden sollte. In diesem Stadium kann man in Beziehungen, die den Umgang mit ihm zu vermeiden.

Was verursacht Beziehungen Burnout? 

Jetzt, da Sie die Antwort auf „gibt es so etwas wie eine Beziehung Burnout?”, Verstehen. Obwohl sich die Gründe in jeder Dynamik immer unterscheiden, Dr. Bhonsle hilft auf ein paar häufige Ursachen für Beziehungsburnout: 

1. Wenn Sie überhaupt keine Beziehung suchten 

Wenn Sie von Ihrer Dynamik nicht völlig überzeugt waren oder in sie eingestiegen sind, weil es nur eine gute Idee schien, haben Sie vielleicht schnell erkannt, dass Sie sich in einem Chaos gelandet haben. „Viele jüngere Paare werden sehr schnell ausgebrannt. Um eine Identität als sexuelles Wesen zu entdecken oder zu kultivieren, können sie die Erforschung als Anbetung und Liebe falsch interpretieren “, sagt Dr. Bhonsle.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie nie sein wollten, können Sie sich sehr schnell gefangen fühlen. Fragen Sie sich, ob eine Verpflichtung das war, wonach Sie gesucht haben, oder ob die Verliebtheit Ihr Urteilsvermögen blinde.

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2. Eine Beziehung Burnout kann verursacht werden, wenn Sie aufhören, an sich selbst zu arbeiten

Nein, der einzige Schuldige ist nicht Ihr Partner oder die schwierigen Umstände, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind. Fragen Sie sich, haben Sie mit einer bestimmten Version von sich selbst selbstgefällig geworden? Arbeitet an Ihrer Persönlichkeit etwas, das Sie nur im College gemacht haben? „Ein Zustand der Überbekanntheit erfüllt normalerweise, wenn beide Partner aufgehört haben, an sich selbst zu arbeiten. Viele Menschen lassen sich der Krankheit der Selbstzufriedenheit in ihrer Beziehung zum Opfer fallen, insbesondere nach der Heirat. 

„Sie können viel an Gewicht zuzunehmen, aufhören, präsentierbar zu sein, auf ihre geistige oder körperliche Gesundheit aufzuhören. Alles was es braucht ist ein Monat, in dem es das Fitnessstudio überspringt, damit es sich zur Gewohnheit macht. Wenn Sie Ihren Partner als „Verfolgung“ sehen, den Sie erobert haben, haben Sie bereits aufgegeben, sich zum Besseren neu zu erfinden “, sagt Dr. Bhonsle. 

3. Eine Änderung Ihrer Werte kann schuld sein 

Wenn Sie über Hals über Kopf sind, denken Sie wahrscheinlich nicht darüber nach, wo Sie in den nächsten zehn Jahren mit ihm sein werden. Okay, vielleicht haben Sie sich bereits mit fünf Jahren mehrere Reisen nach Italien vorgestellt, aber das ist nebensächlich. Vielleicht haben sich Ihre Werte seit Ihrer Zusammenstellung geändert, oder Ihre zukünftigen Ziele haben sich überhaupt nicht ausgerichtet.

Was verursacht Beziehungen Burnout? Abweichende Meinungen sind eindeutig den Risikofaktor. „In jeder Gleichung haben Sie Werte, die sich ausrichten, und einige, die dies nicht tun. Aber wenn Sie sehr unterschiedliche Dinge als das Leben wollen - vielleicht will sie keine Kinder oder er will nicht heiraten -, kann es zu einem Verhältnis von Beziehungen führen “, sagt Dr. Dr. Bhonsle.

4. Die Mehrwertsteuer von giftigem Abfall mit „Ihrer Beziehung“ bezeichnet

Da eine gut dokumentierte Ursache für Burnout eine längere Zeit von Stress oder Beschwerden ist, gehört eine toxische Beziehung zu den wichtigsten Ursachen für Burnout für Beziehungen. Was jedoch wichtiger ist, ist die Tatsache, dass sich die Toxizität in jeder Beziehung unterscheiden kann. Die vielfältigen Manifestationen einer toxischen Dynamik können es schwierig machen, zu erkennen, weshalb herauszufinden, was sie verursacht, von größter Bedeutung ist. 

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5 Häufige Anzeichen von Beziehungsburnout 

Wenn eine der Ursachen zu nahe am Zuhause gekommen ist, ist es möglich, dass Sie sich Sorgen darüber machen, was in Ihrer Gleichung mit Ihrem Partner zu sehen ist. Aber was ist, wenn die Beziehungen Burnout -Symptome Ihre Dynamik bereits ruinieren, ohne dass Sie es überhaupt merkten? Also, woher weißt du, dass du deine Beziehung satt hast??

Lassen Sie alles, was Ihr Partner sagt, Sie unfreiwillig die Augen rollen? Freuen Sie sich mehr auf ihre Geschäftsreise zu einem anderen Kontinent als sie sind? Vielleicht wollen Sie nur heimlich entkommen, sind aber nicht bereit, es zu akzeptieren. Schauen wir uns die gemeinsamen Anzeichen von Beziehungsburnout an, damit Sie sich nicht immer wieder dazu veranlassen, zu glauben, dass Sie nur einen rauen Patch durchlaufen und ein Wochenende zusammen alles repariert:

1. Ich möchte keine Zeit mit einem Partner verbringen

„Die Bevorzugung der Firma von jedem außer Ihrem Partner ist ein so klares Zeichen wie das, was etwas nicht stimmt. Vielleicht haben Sie sogar überlegt. Bhonsle. 

Obwohl Sie möglicherweise absichtlich davon ablaufen, diese Tatsache zu akzeptieren. Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung gefangen fühlen, nehmen Sie sich ein paar Tage frei und sehen Sie, wie Sie sich damit fühlen. Wenn Sie all diese Zeit allein glücklicher machen als Ihre Beziehung in letzter Zeit, kann dies ein wichtiger Indikator für die Beziehungsburnout sein.

2. Sie haben Symptome von Burnout bemerkt 

"Sie könnten sich bei Ihrem Job unterdurchschnittlich machen, sich Sorgen um Ihre Zukunft und Karriere machen, Sie könnten hoffnungslos, gefangen fühlen und viel Selbstzweifel haben", betont Dr. Bhonsle. Natürlich ist die Grundursache für all diese Symptome möglicherweise etwas anderes als Ihre Beziehung, aber wahrscheinlich sind Sie sich bereits ziemlich bewusst, ob Ihr Ehepartner Ihnen die Unterstützung gibt, die Sie benötigen, oder die Sie Ihre geistige Gesundheit verschlimmern. 

3. Der Versuch, es zu „sprechen“, funktioniert nie 

Jede gesund oder nicht, muss Probleme haben. Der Unterschied zwischen einer gesunden Dynamik und einer, die nicht, besteht darin, wie Sie die Probleme umgehen. Nur die Tatsache, dass ein Paar in der Lage sein kann, ein produktives Gespräch über empfindliche Themen zu führen, kann ausreichen, um es aufrechtzuerhalten. Andererseits kann es ein eklatantes Beziehungssymptom sein. 

4. Die Gefühle fühlen sich an, als würden sie nach unten sterben

Ja, die überspielte Vorstellung des „Funken“, der in einer Beziehung stirbt. Die Anzeichen eines schwindenden Funken mögen schwer zu erkennen erscheinen, insbesondere wenn Selbstzufriedenheit um Sie zwei fest im Griff hat. Es spielt keine Rolle, ob Sie seit einem Jahrzehnt oder einem Jahr in einer Beziehung verheiratet sind. Es sollte sich nicht so anfühlen. 

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5. Zukünftige Pläne werden nie diskutiert

Wenn Ihr Unterbewusstsein heimlich einen Fluchtweg plant, werden Sie wahrscheinlich keine sehr produktiven Gespräche über die Zukunft führen. Sie können beide aktiv vermeiden, darüber zu sprechen oder vage zu antworten, wenn Sie nach Ihren zukünftigen Zielen gefragt werden. Fragen Sie sich, ob Sie sich 10 Jahre lang wirklich mit Ihrem Partner sehen können. Wenn es Sie unangenehm oder sogar ein wenig besorgt macht, müssen Sie wahrscheinlich ein paar Dinge neu bewerten. 

Die Erkenntnis, dass das, was Sie mit Ihrem Partner haben. Sie haben wahrscheinlich eine Menge Zeit in sie investiert, und das Loslassen ist möglicherweise kein Gedanke, dass Sie bereit sind zu unterhalten, selbst wenn ein ausgebrannter Geisteszustand es Ihnen schwer macht, zu operieren. Genau deshalb haben wir die Hilfe von Dr. Bhonsle, um Ihnen zu sagen, dass die Beziehung zur Wiederherstellung von Burnout -Erholung eine ist, die Sie sofort beginnen können und was Sie auf dem Weg tun müssen. 

7 Tipps zur Heilung der Beziehung Burnout 

Bevor Sie die Tipps durchfliegen, um Ihre Beziehung zu speichern. Wenn Sie wissen, wann Sie sich für immer trennen sollten. 

Das Letzte, was Sie möchten, ist, Ihre Beziehung zu retten, indem Sie Ihre geistige Gesundheit opfern. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie Ihre Beziehung auf Burnout Recovery Journey aufnehmen können: 

1. Versammeln Sie sich die Truppen und sprechen Sie miteinander 

Sei es eine Fernbeziehung Burnout oder ein Burnout aufgrund ständiger Konflikte. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist die Qualität Ihrer Kommunikation zu verbessern. „Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was den Burnout verursacht. Sie müssen sich an verschiedenen Stellen in der Beziehung gegenseitig unterstützen und unterstützen.

„Wenn Sie Ihren Fuß verletzt haben, möchten Sie es, wenn Ihnen jemand geholfen hat, sich auf den Weg zu einem Stuhl zu machen. Genau so müssen Sie in der Lage sein, Ihren Partner zu unterstützen, auch wenn er nicht zulassen, dass sie verwundet oder verwirrt sind und umgekehrt “, sagt Dr. Bhonsle.

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2. Beratung kann dazu beitragen, die Beziehungen zu bekämpfen

„Die Kommunikation ist möglicherweise nicht durchaus möglich, wenn Ihr Partner wütend oder verletzt wird, wenn Sie versuchen, einen Dialog zu führen. In diesen Fällen ist es am besten, dies durch einen Mediator zu tun. Das ist im Grunde der Grund, warum eine Beziehungsberatung existiert. Ein Berater kann die Informationen interpretieren und Ihnen vorstellen.

„Ihr Partner ist möglicherweise eher bereit, sich auf einen Dialog einzulassen und erkennen, dass einige Dinge die Beziehung viel mehr beeinflusst haben, als sie gedacht haben“, sagt Dr. Dr. Bhonsle. Wenn Sie nach Hilfe suchen, können Sie sich immer an einen der erfahrenen Berater des Expertengremiums von Bonobology wenden, die Ihnen gerne durch Ihre Beziehungsprobleme helfen würden. 

3. Lernen Sie eine neue Sprache: Die Liebessprache Ihres Partners

„Bis zu einem gewissen Grad kann es Ihnen helfen, die fünf Arten von Liebessprachen zu verstehen. Es ist im Grunde genommen eine Praxis, Ihren Partner zu fragen: „Wie möchten Sie, dass ich mich um dich herum benehme?”Oder„ Wie soll ich mich neu konfigurieren, wie ich in dir bin?”.

„Es kann Ihrem Partner helfen, zu wissen, dass die Worte, die Sie sagen, nicht nur ausgewählt werden, um es zu tun. Du meinst tatsächlich, was du sagst. Wenn Sie wissen, wie sie die Liebe kommunizieren und verstehen, können Sie in Aktivitäten investieren, die ihnen deutlich sagen, wie Sie sich fühlen “, sagt Dr. Bhonsle. 

Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass die Burnout der Fernbeziehung unmöglich zu beheben ist, können Ihnen ein paar Wörter der Bestätigung nur zwei helfen. DR. Bhonsle erzählt uns, dass die meisten Menschen nicht so sprechen und sich auf eine Weise ausdrücken, die ihr Partner versteht, was zu Enttäuschung, emotionaler Trennung und Problemen zum Mount führen kann.

4. Lerne die Kunst der Konfliktlösung

Wie Sie wahrscheinlich inzwischen sagen können, haben Sie etwas zu lernen, wenn Sie von der Beziehung aus dem Beziehungsburnout heilen möchten. Wenn Sie erwartet haben, dass es einfach ist, müssen Sie möglicherweise die Erwartungen verwalten (was übrigens auch Ihrer Beziehung helfen kann). Ein weiterer Bereich, an dem Sie arbeiten können, um sich von der Beziehung zu erholen, ist das Erlernen der Fähigkeit einer gesunden Konfliktlösung.

„Konfliktlösung muss ein sehr sanfter Prozess sein. Es kann keine Simulation eines Gerichtsgebäudes sein, in dem Sie Ihren Partner mit einer Aufschlämmung von „Dies, dies, und das haben Sie falsch gemacht, und so haben Sie es falsch gemacht.“. Wenn Sie jemanden im Namen der Konfliktlösung angreifen, kann dies den Konflikt verschärfen. Sie müssen lernen, diplomatisch und versöhnlich zu sein. Sie müssen in Ihrem Standpunkt fast rutschen, anstatt zu versuchen, es in das Argument zu schieben “, erklärt Dr. Dr. Bhonsle.

5. Verstehe die Auslöser 

„Damit Burnout stattfinden kann, muss jemand ein Match beleuchten. Um das Fangen von Feuer zu vermeiden, müssen Sie wissen, was die entzündungsbaren Themen in Ihrer Beziehung sind, welche Dinge wahrscheinlich ein Feuer verursachen “, erklärt Dr. Bhonsle, wie das Verständnis der Grundursache von größter Bedeutung ist.

„Wenn es ein Ölleck gibt, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht mit einem beleuchteten Streichholz auftauchen, richtig? Sie müssen also sehr sensibel sein, was Ihr Partner nicht sagt und sagt. Seien Sie ein Ermittler, kein Staatsanwalt in Ihrer Beziehung. Versuchen Sie, alle Faktoren in einer bestimmten Situation zu verstehen, anstatt zu Schlussfolgerungen zu springen und zu bestimmen, was passiert ist und was die angemessene Bestrafung ist.

„Manchmal müssen alles, was Sie tun müssen, die Dinge passieren und es gibt nichts zu lösen '. Vielleicht ist Ihr Partner nur launisch, weil er vor einer Stunde einen lästigen Anruf hatte, oder jemand in der Familie wurde plötzlich krank “, fügt er hinzu.

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6. Arbeite an dir

Als dr. Bhonsle wies darauf hin, dass ein Verhältnis Burnout auftreten kann, da die Partner sich dafür entscheiden, sich nicht neu zu erfinden und selbstgefällig zu wachsen. Wenn Sie aufhören zu versuchen, der beste Partner zu sein, den Sie sein können, akzeptieren Sie fast eine Zeit der Stagnation. 

Um eine Beziehung in einer Dynamik zu vermeiden, kann das ständige Arbeiten an sich selbst den Unterschied ausmachen. Nein, wir meinen nicht, dass Sie alle sechs Monate eine neue Sprache aufnehmen und alle drei neue Fähigkeiten lernen müssen. Einfach ein neues Hobby zu entwickeln, kann gut genug sein. 

7. Stimmen zu, an der Beziehung zu arbeiten 

Die Arbeit an der Beziehung bedeutet nicht. Es kann so einfach sein, gemeinsam Yoga zu machen, Zeit miteinander zu verbringen und sicherzustellen, dass Ihre Stimmen während der Argumente nicht erhöht werden.

Wenn beide Partner sich für die beiden Füße entscheiden, kann ein Beziehungsburnout angemessen angegangen werden. Natürlich löst ein virtueller Kochkurs nicht alle Ihre Probleme, aber zumindest Sie verbringen einige Zeit miteinander und bekommen ein schönes Essen daraus.

Schlüsselzeiger

• Eine Beziehung Burnout geschieht, wenn Ihre Bindung emotional anstrengend wird und eine oder beide Partner möglicherweise Hoffnungslosigkeit haben, wenn Dinge jemals wieder aufsehen
• Diese Erfahrung ist für jeden Einzelnen und jede Dynamik sehr subjektiv. Die Symptome können weitgehend unterschiedlich sein und eine Fehldiagnose kann zu einem falschen Gefühl der Beziehungsburnout führen
• Eine Beziehung Burnout kann verursacht werden, wenn Sie aufhören, an sich selbst zu arbeiten, durch eine Änderung Ihrer Werte oder einfach aufgrund einer bereits bestehenden Toxizität in einer Beziehung
• Beziehungsburnout mag so aussehen, als wären sie keine Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, das Gefühl, die Emotionen sterben ab, vermeiden Sie, zukünftige Pläne zu diskutieren usw
• Beratung kann dazu beitragen, die Beziehungen zu bekämpfen. Es kann dazu beitragen, die Auslöser des anderen zu verstehen, Konflikte auf einer tieferen Ebene zu lösen und sich selbst zu verbessern

Gibt es also so etwas wie eine Beziehung Burnout? Sie wetten. Zucht es Schicksal für Ihre Beziehung?? Nicht unbedingt. Natürlich ist die Reise zur Genesung lang. Aber ein hoffnungsloser und besiegter Geisteszustand ist nicht nachhaltig. Wenn Sie einen Ausweg aus dieser Grube herausfinden, können Sie Ihr Leben buchstäblich retten. 

FAQs

Ja, es ist normal, sich in einer Beziehung ausgebrannt zu fühlen, insbesondere wenn Ihr. Burnout wird im Wesentlichen durch eine längere Zeit von Stress und Überlastung verursacht, und da eine Beziehung sehr gut eine Hauptursache für Stress sein kann, ist es normal, sich ausgebrannt zu fühlen. 

Vermeiden von Beziehungen Burnout erfordert eine qualitativ hochwertige Kommunikation darüber, was in Ihrer Dynamik schief geht, was Sie tun können, um effektive Konfliktlösungspraktiken zu etablieren, und sicherzustellen, dass Sie ständig an sich selbst arbeiten.
Wenn Sie die Hilfe eines Beziehungsberaters einbeziehen, können Sie auch herausfinden, welche Probleme in Ihrer Beziehung sind, bevor sie etwas so schwerwiegendes wie Burnout verursachen. 

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